パオパオだより

　炎天下、初めての土トラックをしっかり走ってきました。

　武庫川スポーツクラブの「トラック記録会」。
　「西宮市 中央運動公園内　陸上競技場」を使って、５０００m、１５００m、８００mの記録会が行われた。

　私は１０時スタートの５０００m第１組。
　金曜日の練習では２４分５１秒が出せたので、今日の目標は２４分１５秒。
　スタート前「４分５０秒ペースで行かれる方があったら、一緒に走らせてください」と聞いてみたがシーン。

　とにかく最初の１０００ｍをいいペースで走り、あとは粘りに粘ってと考えていたんですが・・・。

　久しぶりにお会いした、古くからの京都キャロットのお客様Ｙ・Ｄさんが私のレース中の写真を撮ってくださっていた。

　最初の１０００mは４分５７秒。
　想定していたより少し遅かったが、なんとかこのペースをキープしたい。

　ところが、１０００ｍ過ぎからペースはどんどん落ちていった。

　4:57　5:17　5:23　5:40　5:20

　Ｙ・Ｄさんが、私のゴールシーンを連写してくださった。

　結局５０００ｍのゴールタイムは２６分４０秒。
　なんと、目標より２分２５秒も遅い。
　もちろん自己ワースト。

　でも、ゴール後にすごくうれしいことがあった。
　Ｙ・Ｄさんが、「藤井さんの大腿四頭筋は素晴らしいです。その歳でしっかり走られているのは、その大腿四頭筋のおかげですね。私が見た限りでは、この先もまだまだ走れると思います」と言ってくださった。

　「病気やのにがんばって走っておられる」とか言われたことはあるが、具体的に私の走りを分析してほめてもらったことは走歴４１年で初めて。
　今日走っているときはつらくてつらくてしょうがなかったけど、ゴール後にこんなうれしい言葉をいただけるなんて。ぼやけていた頭がいっぺんに元気になった。

　こういうことがあるから、外に出ないとダメなんです。
　一人で走っていても刺激も何もない。

　「大腿四頭筋を活用するぞー！」
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　７時０５分のバスに乗り、地下鉄国際会館駅から四条へ。そこから阪急で十三乗り換え西宮北口へ。
　西宮市民運動場はそこから1.２ｋｍ。ウォーミングアップにちょうどいい距離だが、この暑さなのでバスで行くことにした。バスはＪＲ西宮駅によったりするので、意外と時間がかかった。

　交通費は全部で１２２０円。最後のバスが２２０円だったので、駅から歩いていたらちょうど１０００円だった。

　会場に着いたのは９時１０分ごろ。
　すぐ近くにコンビニがあったので、おにぎり１個とお茶を買って腹ごしらえ。スタートまであと４０分ほどでしたけど。

　大きな木の影ができているところが、選手控え場所。ブルーシートに荷物を置き、アップジョグをして戻ってくると準備運動。もうこの時点で、かなり暑くて頭がクラクラ。

　私が出場した５０００ｍ第１組は、１８名エントリーで１６名スタート。
　みなさん暑さは織り込み済みで、やる気のある人たちの中で走らせてもらえて本当に良かった。

　ゴールすると、Ｙ・Ｄさんが「写真撮っときました」と。
　いやそれなら第２組を走られるＹ・Ｄさんの写真を撮らせてもらわなくては。そう思い私のケイタイを取り出すと、アツアツ。カメラを起動すると「温度が上がりすぎて使用できません」との表示。

　「こりゃいかん」と思い、水道で冷やす。しかしよく見ると、裏蓋が開いている。
　「なんや、接着剤まで溶けたんかいな。防水機能が・・・。」

　結局水で冷やしてもカメラは起動せず。
　もう１台カメラを持ってきていたので、それで撮ることにした。

　第２組は１０時４０分スタート。この４０分だけでもかなり気温が上がっている。
　あとで調べると１０時３３℃、１１時３５.５℃。直射日光下のトラックは、それより５℃以上高かったでしょう。

　第２組は１７名エントリーだったが、ほぼＤＮＳはなさそう。

　Ｙ・Ｄさんは背が高いのですぐ見つけられると思っていたが、第２組には大型選手がたくさんおられた。

　「○○さん、しっかり！」と声をかけたが、届きましたかね。

　見ているだけで暑い。
　応援の人もほとんどない。

　でも役員さんはもっとたいへん。
　こんな時期に走らせてもらえるだけでありがたいと思わなくては。

　第２組トップは２０分１０秒台でゴール。

　Ｙ・Ｄさんのラスト直線。
　よく足が上がっています。

　２２分３０秒切り。
　目標通りに走れたようです。

　記録が掲示してあったので見ると、第１組は完走１３名、ＤＮＦ３名。私はそのうちの第９位だった。

　正直に言うと、何回も何回も「３０００でやめようかな」と思っていた。でも最後の１０００でちょっとだけペースアップもできたし、走り切ってよかったと思った。

　役員さんが「体育館のシャワー使えますよ。タダですよ」と教えてくださった。
　これはありがたい。

　広い体育館内では、西宮市体育大会が行われていた。
　柄の短いラケットを使ったテニスみたいな競技をされていた。

　ここのシャワー室で、Ｙ・Ｄさんと話し込んだ。
　「藤井さんのブログを見るたびに『また走ってるなあ。奥さんに怒られてるなあ』と思っています。」
　ところがよくよく聞いてみると、Ｙ・Ｄさんは私よりずっとたくさん大会に出ておられる。私が覚えているだけでも「岡山、福知山、神戸、加古川、姫路城、徳島・・・」、いやまだあった。
　トラックも、こないだどこそこで走って次はどこそことか。リレーマラソンの個人走の部も出られるらしいし。
　今日は超久しぶりにお会いしたのだが、またどこかでお会いできそうですね。その時は、またお話ししましょうね。
　

　トラック記録会のあとは、シネ・ヌーヴォに行って映画「ひろしま」を見る。そして、夕方からは京セラドーム大阪で「阪神×ヤクルト」。

　ところがシャワー室でゆっくりしすぎて、予定していたバスに乗り遅れ。
　仕方なく映画はなしで、京セラドームに直行。

　お昼を食べていなかったので、京セラドーム前の川のほとりのお店で食べようかと思った。
　でも思っていたより高かったのでヤメ。

　まっ、庶民はイオンですかね。
　お店がたくさんあるので、時間つぶしにもなるし。

　京セラドーム前イオンの４階、麻婆豆腐とチャーハンの店「ロンフーダイニング」へ。
　球場内のビールは高すぎて飲めないので、野球前の一杯。
　ああ、昼間からヨッパライヨッパライ。
　

　沖縄にいる真樹が、私たちが着るＴシャツを作ってくれた。

　私の黒Ｔシャツには、先代番犬のえりと１年前に亡くなったきく。それに真樹が飼っている「はんとぺん」と・・・。

　「ｍｉｒｅｉやって、みーちゃんの本名書いてくれとるやん。うれしー。」

　ますみさんの白Ｔシャツには、みーちゃんのこっわい顔と「野良猫魂」の文字。

　みーちゃんは野良猫歴推定２年、うちに来てから３年３か月。
　もう野良猫ではないのだが、このＴシャツの話題が出たころにプチ家出。
　どうもご近所のトラちゃんにそそのかされたようだ。家出してあちこち回ったのかと思いきや、そのトラちゃんに監視されうちに帰れなくなってしまった。

　「前に家出した時も、ますみちゃんがお風呂入ったらすーっと帰ってきたし、早うお風呂入り」とヨメさんを促した。
　するとほんとに、ヨメさんがお風呂に入った５分後くらいにすーっと帰ってきた。みーちゃんは、うちのすぐ近くで帰り時を見計らっていたんでしょうかねえ。
　ものすごく心配したけど、最後は笑えてよかった。

　今日もみーちゃんは、ほとんど一日中階段をあがったところでごろごろ。

　「乱れキジ柄しっぽみじか」は、今日も元気。

　いや、「美麗」と呼んでほしいねえ。

　あさって、西宮のトラックで５０００ｍを走る。
　ところが準備が全然できていない。
　近くに適当な練習場所がないので、宝が池のコンクリトラックに行くことにした。

　あさってのスタートに近い時間に走ろうと思い、午前１０時に家を出た。
　ところが１ｋｍちょっと行ったところで、ＧＰＳ時計のバッテリー切れ。時計がないと練習の意味がないので、家まで引き返す。

　時計だけでも動いてくれたらいいのに。バッテリーが切れたら、画面は真っ暗。

　家に入って時計を充電。２０分ほどで３０％になったので再スタート。

さっきは北稜高校の裏を通ったので、今度は表側(バス通り)。

　こちらを通っていくくと、コンクリトラックまで３ｋｍ。
　今日はそれに先の２.５ｋｍほどをプラス。
　もうこの時点でだいぶ疲れてしまっていた。

　あさってはソーティで走るつもり。
　でも今日はコンクリトラックなので、アディゼロプロにしておいた。

　まずは１周４４０ｍをレースペースで。

　もちろんもう３０℃を超えているが、濡れタオルで首を冷やしているので思っていたよりは走れそう。

　１周２分１０秒。これはキロ４分５５秒ペース。このペースが最後まで維持できれば、５０００ｍ２４分３５秒。

　１周ウォークを挟んで、いよいよ５０００ｍ。
　もう１１時をすぎているので、かなり気温は上がっている。
　とにかく同じペースで最後まで走り切りたい。

　5:04　4:57　4:58　4:58　4:52　で２４分５１秒。

　１２周目のこの辺り(スタート地点から１５０ｍくらい)が５０００ｍのゴールになる。
　途中脳みそがグツグツと煮え立っていたが、なんとか走りきれた。

　これであとひと踏ん張りできたら、目標の２４分１５秒に届くのでは。

　東の端あたりにある水道の水を体にかけ、水もガブガブ飲んで、やっと脳みその沸騰がおさまった。

　トラックを２周歩いてから帰ることにした。

　アイスなどを売っておられるお店が出ていたが、公園に人が来ていない。
　休みの日は遊びに来ている人が多くて走りにくいのだが、今日は４、５人だけ。犬の散歩も一人もなかった。

　帰りはかなりフラフラ。
　ちょっと走ってはたくさん歩き、ちょっと走ってはたくさん歩き・・・。

　少しでも日陰があるところを探して走ったつもりだが、日陰はほとんどなかった。

　帰りの３kmは２７分近くかかった。

　全部合わせると、久しぶりの１５ｋｍ超え。
　あさってに疲れを残さないように、明日は軽い練習におさめておこう。

　今日は廉の誕生日。
　このごろほとんど会っていないので、最近の写真がない。

　家族みんなでお泊り旅行をしたのは、２００９年８月の「無人島(久美浜)」が最後。

　１４年前ということは、廉は１８歳で高３。
　真樹が中３、パオパオ５３、かあちゃん４７。
　きくちゃんもまだ４歳。
　みんな若いねえ。

　廉の誕生会はでけへんかったけど、８月２３日の真樹の誕生日には、真樹が沖縄から帰ってくる。そのとき、みんなでバーべーキューパーティをする予定。

　きくちゃんもいてくれたらよかったのにねえ。
　みーちゃんはいなかに連れて行くわけにはいかんしねえ。

　１歳５か月になったお孫ちゃんも来てくれるみたいだし、いなかの前の川にみんなで入って遊びましょうね。

　「水曜はラジオ体操から」、これはいい習慣なので定着させなくては。

　ラジオ体操をちょっと早引きして、梶田泌尿器科クリニックへ。

　「新しいアルバイトになって、いつでもトイレに行けるようになりました。それで昼間は３０分おきくらいにトイレに行っているんですけど、それは気にしなくてもいんでしょうか。」
　「全然だいじょうぶです。夜に何回もトイレに行くのは問題があります。でも、昼間はどんどん行ってもらっていいです。」

　こういった意味でも、仕事をかわったのは正解みたい。

　途中までヨメさんに迎えに来てもらい、今度はヨメさんのバイト先まで送っていく。
　このごろヨメさんのバイト先は、食べ物系が圧倒している。
　本人も「食べ物屋さんのバイトは、私に向いてる」と言っていた。

　夕方５時、「９の日平和ラン」へ。
　ただ走るのはもったいないので、用事を２つ。

　一つは、みき江姉のところへシソの葉を持って行く。
　二つ目は、薬屋さんで今日の薬をもらうこと。

(注)もうちょっと、続きます。

　起きたてのみーちゃんは、起きたてのますみちゃんにそっくり。

　「佇む美麗(本名)」、いいですね。

　今日もサービス早出。
　建物に入る前に、正門前のバリカーをはずす。
　その時、雨が降り出した。涼しくなっていいのだけれど、かなり濡れてしまった。

　大学の中庭には、ルンバみたいなお掃除ロボット。
　教室の掃除も、いずれロボットに代わってしまうのだろうか。

　朝の開錠確認は慣れてきて、３０分ちょっとでできるようになった。
　もう少し遅く仕事を始めてもだいじょうぶだが、起きる時刻をずらすのはなかなか難しい。どうしてもいつもの時間に目覚めてしまう。

　雨は朝だけ。
　それでもカンカン照りにはならず曇り空。
　たすかった。

　今日の３９０円ランチは、先週の木曜とまったく同じ。
　そんなに期待はしていないが、同じものが続くとがっかり。

　警備員の休憩室から東門(裏門)が見える。
　川端通の一本東の通りは、なに通りやったっけ？

　今日の夕食は御座候(今川焼)。
　昨日、ヨメさんが孫の子守りにいったおみやげに買ってきてくれた。
　でも、これ一個で夜までもつんか知らん。

　今日は戸締りも順調・・・、と思っていたら最後に落とし穴。
　通りから見えるガラス張りのカフェテラスのブラインドを閉めているとき、ロープが絡まって外れてしまった。　
　外れたものは元に戻せるはずと思い、１時間程苦戦苦闘したが元には戻らず。狭いところでコチョコチョしていたので、汗だらけになった。

　会社や明日来られる先輩のＹさんに連絡し、なんとか帰れることになった。
　機械警備をセットしたのは、いつもより１５分遅い１０時４５分。もうフラフラ。

　でも、家に帰ればソーメンではなく冷やし中華。久しぶりやなあ。
　豚肉まで入っていて、食べたら元気モリモリ。
　おいしゅうございました。ありがとうございました。

　日曜にトラック５０００を走るので、今週だけでもビールを控えようと思っていた。でも、今日は飲まずにはいられない。
　ますみさん特性の梅酒をいただいた。
　これがまた絶品。
　もうこれで落ちこんだ分は復活。
　あさってはミスしないように、しっかり働いて、遅帰りにならないようにがんばりましょう。