パオパオだより

　８時２０分起床。
　起きてすぐ大きな公園へ。
　８時半からのラジオ体操にギリギリセーフ。
　今日は、社協からいただいた手ぬぐいを使っての運動から。もうその時点でちょっとフラフラ。
　そのあとも、いつも通りのストレッチやラジオ体操があり値打ちがあった。

　１０時すぎ、水金だけやっておられる「ＲＫ工房」さんへ。
　明日バイト先で食べるパンを買っておいた。
　ここのパン、おいしいんです。

　午前中の涼しいうちに、また静市市原郵便局へ。

　往復約３.４ｋｍ、２４分半。
　これだけでも汗びっしょり。

　長代川沿いのベンチの後ろの囲いが、いつの間にか直してあった。ここらにぴゅーたがよくいたのだが、この頃見かけない。どうしたんかなあ。

　町内ジョグ１ｋｍをプラスして４.４ｋｍ。

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　明日は大学の警備のバイトなので、８月中に走れるのは今日が最終。
　「勝手に国労応援ラン」をしておかなくては。

　夕方５時、自宅スタート。
　今回もＪＲの駅まで走る元気はないので、また叡山電車の駅で代用。

　まずはバス通り沿いに、地下鉄・国際会館駅前まで。
　今日はいつもより人が多かった。

　宝ヶ池通の東の突き当りを右折。

　花園橋から叡電の鉄橋が見える。
　背景は比叡山。

　高校駅伝や女子駅伝で有名な叡電の跨線橋。
　このすぐ手前に、叡電・宝ヶ池駅がある。

　うちから４ｋｍちょっと。
　次の修学院駅まで行くと５ｋｍになるのだが、今日はここで折り返し。

　その時ちょうど、出町柳発の電車がホームに入ってきた。

　と思ったら電車は２番ホームへ。
　そうそう、この駅は鞍馬行きと八瀬行きの分岐点。
　そういえば、あの赤い電車はうちの近所を走っていない。

　帰りも同じ道で。
　駅伝の選手は、ここを通るとき「寿司食いてえ」とか思わんのかなあ。そんな余裕はないか。

　また、地下鉄・国際会館前を通過。
　今度は人はまばらだった。

　交差点で信号待ちをしているとき、青信号が変わりかけているところを猛ダッシュで渡る老人あり。
　思わず「はやっ！」と叫んだら、私の横で信号待ちしていた女の子もガン見していた。あんなダッシュは最近見たことがなかった。

　駅伝の折り返し地点。
　高校駅伝まであと４か月。
　沖縄の北山高校、また男女ともに来てほしいなあ。

　帰りも４ｋｍちょっと。
　帰りは上りなのに、まあまあ走れた。

　散髪してスッキリしているので、汗もそんなに気にならない。
　２か月はちょっと伸ばしすぎかなあ。

　午前中３.４＋１、午後８.１＋１で合計１３.５ｋｍ。

　明日はバイトで走れないので、８月のランは今日で終了。
　夏も月間３００ｋｍを走られる堂本さんの半分を目標にしていたのだが、８月は１４０ｋｍで終了。
　９月は入院もあるけど、２００ｋｍくらいを目指したい。

　今日も大学の警備のバイト。　
　警備員より先に清掃の方がたくさん来られている。汗水たらして働いておられるその姿に励まされるということはない。私は、それよりチョロチョロ動き回っているルンバみたいなんに励まされる。人と話すのが苦手な人は、きっとルンバが好きなんやろうなあ。

　今日から「ヨード制限食」を始めなくてはならない。　
　お昼の学食のランチはほとんどフライもの。ヨード系はほとんど入っていないと思われる。ただほとんどが冷凍パックみたいなものを使っておられるので、着色料や増粘剤は入っているだろう。病院からも「外食は避けるように」と言われている。

　昨日イオン北大路でパンを５個買ってきた。パンにもヨードは少しは入っているが、「最大の敵」であるコンブ系は入っていない。
　入院まで、あと５回ここのバイトがある。その５回ともパンにしようか知らん。

　お昼に、カレーパンとレモンクリームパンとベーコンエピを食べた。カレーパンはやっぱり温めんとおいしくないね。ベーコンエピも買った翌日はも一つ。レモンクリームパンが一番食べやすかった。

　午後１時過ぎに食べて、いつもその３時間後くらいに胃酸逆流で苦しんでいる。今日は消化が悪そうなベーコンエピとかなので、もっと苦しむと思っていた。
　ところが全然だいじょうぶだった。フライ物の定食より、パンの方が胃にはいいのかも。

　夜はだいぶ涼しくなってきたのに、昼は前と同じように暑い。
　夏の特別講座の時間割になっているようで、立哨時間に学生が全然通らない。暑いところでボーっと立ち続けている私は、アホみたい。

　夕方５時からの休憩で、残りのパンを食べる。でもお昼のパンを食べ終わってから、３時間ちょっとしか時間がたっていない。クリームパン１個を食べただけで、サンライズは残した。

　６時までの休憩時間が終わりそうなころ、私を採用してくださったＭ主任が来られた。私の様子を見に来られたようだ。
　Ｍ主任はまだ２６歳。吉本新喜劇の石田やすしに似ていて、すごく話しやすい。

　来月１週間の入院で、私は２日分休まさせてもらうのだが、ほかの方がカバーしてくださるようでありがたかった。
　また１０月に「久米島マラソン」に行くので、だいぶ前に木曜の飛行機を予約していた。ここでまた１日休ませてもらわなくてはならない。
　最初は「病院の予約が変えられなくて」とか言ってごまかそうと思っていたが、正直に「沖縄旅行の飛行機をだいぶ前にとってしまいました」と言った。
　石田やすし似のＭ主任は、「それくらいカバーしますので、全然だいじょうぶです」と言ってくださった。ああ正直に言ってよかった。

　このバイトを始めるとき、「週２回なら、月水がいいなあ」と思っていた。でももうお一人との関係で、私は火木に入ることになった。
　「これでは、火曜の二条城ランと木曜の三線教室の両方行けんようになるやん」と思っていた。でもそれぞれ相談したら、両方ちがう日に行けることになった。
　それに寮の管理代行がない週は、金土日月と４連休になる。４日あったら沖縄にも行ける。これはうれしい誤算。

　何がどう転ぶか、わからんもんですね。
　いやいや、転んだらあかん。
　転ばんようにしっかり走りましょうねえ。

　今日は散髪。
　イオン北大路(旧ビブレ)のＱＢハウスへ。

　私の散髪は、もっぱら沖縄。

　10月　久米島マラソン
　12月　沖縄100Ｋウルトラマラソン
　２月　おきなわマラソン、または竹富町やまねこマラソン
　４月　伊江島マラソン
　６月　沖縄慰霊の日・一人沖縄平和ラン

　２か月おきに沖縄に行っているので、私の散髪にはちょうどいいローテーション。ただし、沖縄の８月にはマラソン大会がないんですよねえ。

　２か月たっているのに、そんなに伸びていない。
　ヨメさんは、「散髪に行く必要あるかー」とまで言う。でも、なんぼなんでも２か月もたったら切らなあかんでしょう。

　ＱＢハウスは混んでいて、私の散髪が終わった時はちょうど１時間後。これでは駐車場が有料になってしまう。

　明日からヨード制限食を始めなくてはならない。
　パンならほとんどヨードは入っていないので、明日のバイト中の昼食・夕食用として買っておくことにした。
　これで駐車場が無料になる。

　パンを買ってビニール袋に入れて歩いているとき、足がチクチクしていた。

　家に帰ってからよく見てみると、足のふくらはぎの上の方に傷。血も出ている。
　なんと、ベーコンエピの尖ったところが足に刺さったようだ。恐るべきベーコンエピ！

　晩ごはんまで時間があったので、ちょっと走りに。
　
　今日もぱん君。
　ぴゅーたはどこ行った？

　散髪して頭はスッキリ。
　気温もだいぶ下がったので、久しぶりに岩倉駅往復５ｋｍへ。

　岩倉駅折り返しで１４分４６秒。
　キロ６分を切るペースで走れている。

　帰りもいい感じで走れた。
　５ｋｍ、２９分２２秒。

　夜９時すぎには、ますみさんとちょこっとウォーキングも。
　夜はかなり涼しくなってきた。
　これから、走ったり歩いたりの距離を増やしていきましょうねえ。

　今日は午後５時前からＪＡ市原野のＡＴＭへ。明日に振り落とされるＪＡ共済の掛け金を入れておかなくてはならない。

　ＪＡで入金して帰ろうとしたとき、「きくとよく行った公園まで、もうちょっと走って行ってみよう」という気になった。予定以上に走ることはめったにない私。きくが呼んでくれたのかなあ・・・。
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　午後5時ごろから走りに。
　目指すはＪＡ市原野。

　ここを往復しても４ｋｍにもならない。

　「そうや、きくちゃんが大好きやったクリーンセンターの下の公園に行ってみよう。」

　日差しはあっても、以前ほどきつくはない。

　ここを走っている人はたくさんいるのだが、今日は一人も出くわさなかった。

　東北部クリーンセンター前到着。

　その向かいから、公園に行く道がある。

　こんないい感じのところも通っていく。

　市原野の森(公園)到着。
　きくちゃん、この芝生を歩くのが好きやったなあ。

　記念撮影をして、公園を３周してから帰ることにした。
　下の川にも行きたかったが、おおぜい人がいたのでやめておいた。

　帰りのもうすぐ我が家というところで、ミケちゃんに遭遇。
　ここは長代川沿いの散歩道なので、写真撮り放題。
　ミケちゃんの柄はかっこいいね。

　家に帰って約６.７ｋｍ。
　きくちゃんのことを思い出しながら走ると楽しい。

　また町内ジョグへ。

　「あっ、ドキンちゃんが倒れてる！」

　「なにー、気持よく寝そべってただけやのにー。」

　「すんません。写真だけ撮らせて。」

　ドキンちゃんは、なかかいいモデルさんです。
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【きくとの最後の「市原野の森」　２０２１年９月２２日】

　２００５年３月２５日に雲ケ畑の高山牧場で生まれたきくちゃんは、２０２２年８月２６日に亡くなった。１７歳５か月１日の犬生だった。

　あれから１年。
　きくは８月１０日の廉の誕生日や８月２３日の真樹の誕生日も乗り越え、京大病院に入院していた私が退院するまでがんばって待っていてくれた。
　若い時は荒くれ犬で、たくさんの方に迷惑をかけてしまった。ところが晩年は穏やかなかわいいかわいい犬になってくれて、今はその思い出しかしか残っていない。

　きくちゃんの一番の手柄は、２０１３年３月３１日の「わんわん運動会」。
　練習の時全然できなかった「ボールをくわえて持ってくる」競技で、シェパードみたいに素早くくわえて帰ってきた。
　「うちのきくは、やったらできる子ですねん。」

　きくちゃんの遺影にお線香をあげて、「長生きしてくれてありがとう」と拝んでおいた。
　ほんまにラッキーやった。きくちゃんみたいにいいワンちゃんに出会えて。

　明日から「１年前の今日」のきくの写真がケイタイに出てこなくなる。それが寂しいなあ。

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【ＲＵＮ】

　夜にちょこっと走っているだけなので、体重がどんどん増えていく。
　これはいかん。暑くても昼間に走らなくては。

　午前１０時前にスタート。

　昨日２５日に出ているバイト給料を、おろしに行かなくてはならない。
　うちから真東にある京都銀行ＡＴＭへ。
　

　やっと着いたと思ったら、二人待ち。
　暑いところで待つのはつらい。

　おろしたお給料の半分は、すぐに斜め向かいの中信さんのヨメさんの口座へ。

　帰りに叡電沿いを走っていると、電車が迫ってきた。
　昼間はシャッタースピードがまあまあ速いので、きれいに撮れた。

　追い抜かれた電車の後ろ姿もきれいに撮れた。

　キュウ太君にごあいさつ。
　今日はこちらに近づいてくれなかった。　　　

　きくちゃんのお散歩でよく歩いた長代川の散歩道。
　３５０ｍほどだけだが、土の道は足にやさしい。

　我が家到着、全部で５.２ｋｍ。

　かなり汗をかいたが、夜よりも明るい時に走った方が「はしったー」という感じがしてよかった。
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　夜は９時半くらいから。

　ぱん君、前はよく逃げていたけど、慣れてきたのかあまり逃げなくなった。

　また、いつもの緑の小屋往復３ｋｍへ。

　夜の電車を撮るのは無理みたい。

　３ｋｍは１８分４８秒。
　夜のこのコースではこんなもんですね。

　町内ジョグでは、地上に降りた「ひさし」ちゃんに遭遇。
　ひさしちゃんも人懐っこく、すぐ近くに来てくれる。
　手先が白っぽいのはうちのみーちゃんと同じ。親戚かもしれん。

　今日は午前中に５.２ｋｍ、夜に５ｋｍで計１０.２ｋｍ。
　暑くても、毎日これくらい走りたいなあ。

　今日は金曜だが、昨日の分を代わってもらった。　
　いつものように、６時４０分ごろ大学に到着。雨上がりでもないのに、京都タワー方面に虹。今日はいいことあるのかな。

　大学の北側にある藤棚広場の草が刈られてきれいになっていた。これで吸い殻拾いが楽になる。
　大学周りの吸い殻拾いをするようになってから、普段歩いているときも道端の吸い殻が気になってしょうがない。

　いつもの３９０円ランチ。
　カツが気持ち悪いくらいやわらかい。
　「なんの肉？」

　午後は空模様が悪くなり、いつのまにかポツポツ雨がはげしい降りになった。

　うまい具合に雨に濡れることもなく、無事一日が終わった。
　帰り道もスイスイ。初めて１１時前に帰る帰ることができた。

　さあ警備員の制服を着替えようと、ズボンのポケットに手を・・・。
　「あちゃー・・・。」

　返さなくてはならない鍵を、家に持って帰ってしまった。
　これは大学に戻らなくては。
　今まで途中で気づいて戻ったことはあったが、家に着いてからミスに気付いたのは初めて。ああ、往復２５ｋｍ。

　機械警備を解除し、中に入って鍵をキーボックスへ。
　急いで帰ったら５０分弱。何とか日付が変わる前に家に帰れた。

　最後に落とし穴があった、と言うよりただの自分のうっかりミス。「墓穴を掘る」とはこのこと。こういうことをなくしていかないと、自分がしんどくなるだけ。しっかりしよう！

　約１時間遅れのソーメン。
　しっかり煮込んだシイタケがすごくおいしかった。
　いつもいつもありがとね。