パオパオだより

2023年03月07日(火)

中足骨 [ランニング]

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 昨日は丸一日座り仕事。これでもうお尻の痛みもだいじょうぶかなあと走ってみた。
 あきませんねえ。
 痛みはだいぶましだが、どうもまっすぐ走れない。
 まえからとは思っていたが、今日その原因が分かった。

 走っているとき、親指の下の「中足骨」の部分で着地し、そこを蹴りだして進む。
 ところが右のお尻のあたりの肉離れのあと、中足骨で着地するとものすごい痛みが走った。そのため中足骨は避け、足の外側でそっと着地していた。それが1か月半続いたので、この変な走り方が身についてしまった。
 今も走っている途中でフラフラしてしまう。
 早く元の走り方に戻さないと、またちがう個所に痛みが出てきそう。
 今日その点を注意して走ることにした。
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 午後5時、走りに出た。
 この時間にここを通ると、アルちゃん遭遇率は50%以上。
 今日は超久しぶりだったので、ちょっと愛想なしだった。

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 こちらも超久しぶりのコンクリトラック。
 家からちょうど3km、20分ちょっと。

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  ここはコンクリ舗装なので、着地の衝撃はきつい。それでもデコボコが全くなく、自分のフォームを意識しながら走るにはいい。

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 今日もアディゼロプロ。
 私に一番合うシューズ。ところがこのシューズのシリーズが終わったみたいなので、またどこかを探して買い込んでおかなくては。

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 せっかく来たので、3000mを走ってみる。1周約440mほどなので、7周すればいい。それなら走れそう。

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 2周と120mほどで1000m。
 5分22秒。
 今はこんなもん。

 4周と240mほどで2000m。
 10分46秒(5分24秒)。
 タイムよりもきれいなフォームを意識して。

 6周と360mほどで3000m。
 16分02秒(5分15秒)。
 中足骨着地で安定した走りと思っていたが、最後はちょっとふらついてしまった。
 でも、きれいなフォームで走っていれば自然と速くなっていくような気がする。
 がんばろう。

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 帰りはゆっくり。
 また、国際会館駅の周りにテントの喫茶店が出ていた。

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 教会の十字架がきれい。

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 叡電沿いを走って帰ったのだが、また電車の写真は失敗。

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 これは木野駅に到着した電車を撮ったもの。
 電車のスピードが緩まっているので、きれいに撮れた。

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 京都精華大前の「木野4号踏切」。
 ここを超えると、家まであと600mくらい。

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 家で4km、35分。

 これで合計10kmになった。
 お尻が痛いのは痛いが、何とか走れる。それがうれしい。

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 鍼灸のお客様が、きくちゃんへのお供えとしてお花やイチゴなどを持ってきてくださった。本当にありがとうございます。

 「きくちゃん、きくちゃんのことを今も気にしてくださってる方がいてくださるよー。うれしいなあ。よかったなあ。」

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