パオパオだより

　昨日は丸一日座り仕事。これでもうお尻の痛みもだいじょうぶかなあと走ってみた。
　あきませんねえ。
　痛みはだいぶましだが、どうもまっすぐ走れない。
　まえからとは思っていたが、今日その原因が分かった。

　走っているとき、親指の下の「中足骨」の部分で着地し、そこを蹴りだして進む。
　ところが右のお尻のあたりの肉離れのあと、中足骨で着地するとものすごい痛みが走った。そのため中足骨は避け、足の外側でそっと着地していた。それが１か月半続いたので、この変な走り方が身についてしまった。
　今も走っている途中でフラフラしてしまう。
　早く元の走り方に戻さないと、またちがう個所に痛みが出てきそう。
　今日その点を注意して走ることにした。
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　午後５時、走りに出た。
　この時間にここを通ると、アルちゃん遭遇率は５０％以上。
　今日は超久しぶりだったので、ちょっと愛想なしだった。

　こちらも超久しぶりのコンクリトラック。
　家からちょうど３ｋｍ、２０分ちょっと。

　　ここはコンクリ舗装なので、着地の衝撃はきつい。それでもデコボコが全くなく、自分のフォームを意識しながら走るにはいい。

　今日もアディゼロプロ。
　私に一番合うシューズ。ところがこのシューズのシリーズが終わったみたいなので、またどこかを探して買い込んでおかなくては。

　せっかく来たので、３０００ｍを走ってみる。１周約４４０ｍほどなので、７周すればいい。それなら走れそう。

　２周と１２０mほどで１０００m。
　５分２２秒。
　今はこんなもん。

　４周と２４０mほどで２０００m。
　１０分４６秒(５分２４秒)。
　タイムよりもきれいなフォームを意識して。

　６周と３６０ｍほどで３０００ｍ。
　１６分０２秒(５分１５秒)。
　中足骨着地で安定した走りと思っていたが、最後はちょっとふらついてしまった。
　でも、きれいなフォームで走っていれば自然と速くなっていくような気がする。
　がんばろう。

　帰りはゆっくり。
　また、国際会館駅の周りにテントの喫茶店が出ていた。

　教会の十字架がきれい。

　叡電沿いを走って帰ったのだが、また電車の写真は失敗。

　これは木野駅に到着した電車を撮ったもの。
　電車のスピードが緩まっているので、きれいに撮れた。

　京都精華大前の「木野４号踏切」。
　ここを超えると、家まであと６００ｍくらい。

　家で４ｋｍ、３５分。

　これで合計１０ｋｍになった。
　お尻が痛いのは痛いが、何とか走れる。それがうれしい。

　鍼灸のお客様が、きくちゃんへのお供えとしてお花やイチゴなどを持ってきてくださった。本当にありがとうございます。

　「きくちゃん、きくちゃんのことを今も気にしてくださってる方がいてくださるよー。うれしいなあ。よかったなあ。」