パオパオだより

　ロキソニンがよく効いて、夜はぐっすりと寝られた。
　元気に京都御所バイトへ。

　昨日の夜、私のマラソンスポンサー(?)であるＷさんにラインで連絡。
　すると、すごく長文のお返事をもらった。親身になってもらって、「今回はやめてください」と。まさかのお返事だったので戸惑った。

　でも今日元気に出勤し、「ヨメさんが鍼灸師で」とかいろいろと説明させてもらうと、「心配して損したよ　まあ　よかったけどね」と。

　ピーヒョロロンも応援してくれている。

　あんな気持ちよさそうに空を舞えたらなあ。

　二番目に行った御池庭では、黒猫発見。
　また全然痩せていない立派な猫ちゃんだった。「御所くろ」と呼びましょう。
　これで、「御所みー」、「御所ぶち」、「御所くろ」と３びきそろった。誰が餌をあげてくれてるのかなあ。

　今日の愛妻弁当。お肉はうまい。力が湧いてくる。

　昨日歩けなかったのがウソのよう。
　このままよくなればいいんですが・・・。

　夜、寝る前にヨメさんの鍼灸治療。
　ぎっくり腰とついでに左アキレス腱の痛みと。

　もうこれでだいじょうぶ。
　当初の目標を達成するのはかなり厳しいが、スタートラインには立てそうです。
　ありがとう、眞寿美さん。

-----------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　ぎっくり腰なのに走ってみようと思うアホがいる。
　それは私です。

　午後５時半ごろから、「ちょっとでもアップダウンのあるところを走っておこう」と思い家を出た。
　ＪＡ市原野のお向かいのローソンまで、１.８ｋｍアッブジョグ。

　ここをスタートして、上の道で東北部クリーンセンター。１.５ｋｍほど行ったところのわき道に入り下を通って元の場所に戻る。これでアップダウンのある３ｋｍコースになるはず。

　予定していたのとは逆で、下の道から行こうとしたら街灯のないところに行ってしまった。ここから引き返す。

　正規のコースに戻り、きくちゃんとよく来た市原野の森公園前を通過。

　バイパスに入り、東北部クリーンセンター前のきつい坂を上る。わりとがんばって上ることができた。

　ローソン前に戻り、約３.５ｋｍ、１９分２５秒。
　途中からきつい雨が降ってきたが、しっかり走ることができた。

　次は反対まわり。
　こちらの方が上り坂がゆるい。
　雨ももやんで、快調に走れた。

　散髪屋さんのピカピカが、バス通りに出る目印。

　このあたりは平たんなので、キロ５分で走れた。

　ローソンに戻って、約２.９ｋｍ、１５分２０秒。
　これくらいのペースでフルが走れたらいいんですけど。

　帰りも１.８ｋｍで合計１０ｋｍ。

　ロキソニンが効いて、腰の痛みはなし。
　さて、あさってどう出るか。楽しみやねえ。