パオパオだより

　「京都走ろう会、行く？」
　「うーん、行くわ。」

　前回９月１８日の例会で気持ちよく走れたようで、ヨメさんは今日も行こうという気になったようだ。

　私も午後にトラック５０００ｍがあるので、３.１ｋｍを走って帰る予定。これならヨメさんに長く待ってもらわなくてもいいので、ちょうどよかった。

　松山会長さんのごあいさつ。
　次回１０月１６日は、通常の例会ではなく「ＫＲＣ駅伝」。当日のメンバーで４人組を作り、駅伝を行う。
　それと、１１月２０日に「創立４９周年記念式」。この日をもって、会長が松山さんから吉田さんへ交代となる。

　今日はかなり参加者が多かった。
　マラソン大会がだいぶ復活してきているが、今日は近くではあまりなかったのかもしれない。

　今日の準備運動のリードは三輪さん。
　いつも背筋がピーンとされているので、見習いたいと思う。

　ヨメさんもしっかり準備運動をしていた。
　私的には、準備運動はもっと長くてもいいように思うのだが。

　１.４と３.１は対岸スタートなので、出雲路橋を渡って行く。
　５ｋｍの方は２００ｍほど北へ。１０ｋｍは橋のすぐ下からスタート。

　今日はデジカメを忘れたので、あまり望遠が効かない。
　暑いせいか、１０ｋｍ参加は少なそう。
　５ｋｍは遠くて写真が撮れなかったが、かなり多いように見えた。

　東岸スタートは、私を含めて８名。

　逆光だったので、向きを変えてもう１枚。
　人数少なくなってますけど。

　スタート前の１枚。
　今日はヨメさんの走っているところが撮れないのが残念。

　前回いっしょに走ってもらった平田邦子さんは、今日は役員当番で走れず。ヨメさん単独で走ることになった。

　今日私は、３ｋｍを４分半ペースで１３分半。それに１００ｍプラスなので、なんとか１４分切りを目指す。
　ところが、スタートから体が重い。アップは３＋１.５で４.５ｋｍもしたのに。

１ｋｍ　　４分５３秒
２ｋｍ　　９分５９秒(５分０５秒)
３ｋｍ　１４分３６秒(４分３７秒)
ゴール　１４分４９秒(０分１２秒)

　私のＧＰＳ時計では３.０５ｋｍだった。
　こんなタイムでは、午後のトラック５０００ｍが思いやられる。

　ヨメさんは、１.４ｋｍを１１分２４秒。
　前回より２分近くも速く走れた。
　このごろ、よくウォーキングをしているのが効いてきたようだ。
　「続けて走ったら、速くなってくるもんやなあ」と喜んでいた。

　私のゴール後、ヨメさんに頼んで「やらせゴール写真」を撮ってもらった。
　薄いオレンジのランシャツは、上半身裸に見えますね。

　いっぱいおしゃべりもしたかったが、あとの予定があったので早く帰らせてもらった。
　とにかくもう１０月だというのに暑すぎた。５ｋｍ１０ｋｍの方も、いつもより時間がかかっているようだった。

　仲間の応援にも行きたかったなあ。

　車を取りに行くとき、対岸を見ると松本さんと北出さんのデッドヒート。
　ここに入って３人のデッドヒート、やりたいなあ。

　駐車場代は、１時間分２００円ですんだ。

　家に戻ったのは１１時前。
　みーちゃんはなぜか、私のタンスの裏。この理解しがたいところが猫の魅力ですね。

　あわてて出かけなくてもよかったので、シャワーをして、パンを少し食べてから大津・皇子山陸上競技場へ向けて出発。
　みーちゃん、きくちゃん、がんばって走ってくるね。