パオパオだより

　「今日だけでもウクライナ国民のことを考えながら走ろう。」

　つらくなったときは、ロシアのウクライナ侵攻に抗議するつもりでがんばろうと思っていた。
　しかし、結果は惨敗。
　ある程度は予想していたが、ここまでひどいとは。目標にしていた１時間３７分から遅れること４分。あーあ。また、一からやり直しです。
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　スタートが１３時３０分からだったので、家を１１時に出れば十分間に合う。
　今日は鍼灸の予定も入ってなかったので、気兼ねなく出かけられると思っていた。ところが、朝急に予約が入った。
　「きくちゃん、ごめん」となんべんも言って、家を出発。

　京都南から茨木まで高速に乗り、万博記念公園に着いたのは１１時１０分。
　東駐車場か日本庭園前駐車場かで迷ったが、日本庭園の方に車を入れ、太陽の塔の裏を通って東の広場へ。

　東の広場の東の端に受付テントがたっていた。
　駐車場から１ｋｍ近くあったと思われる。

　受付前で、アシックス・メタスピードの試着会をやってられた。
　履いてみたかったけど、２７５００円では手が出せない。
　スルー。

　「藤井さん」と呼ぶ声。
　なんと、よくお会いする美人ランナー・Ｏさん。
　ちょうど１０ｋｍを走り終わられたところだった。

　「藤井さん、このコース知ってられます？」
　「いえ、今日が初めてで。」
　「スタートして５００ｍくらい行くと、いったん下って、そこからダラダラと上りが続きます。その上りが何回も繰り返しなんで、心が折れますよ。」

　その情報、聞かせてもらってよかった。
　万博公園の周回道路ということなので、きっといい記録が狙えるものと思い込んでいたが、どうもそうではないらしい。

　ハーフはそのダラダラ上りを５回。
　そこを心折れないようにがんばれるかどうか。

　まずはアップジョグ。
　今日はいいお天気で、今まで家にこもって辛抱していたご家族がどっと出て来られたようだった。どこを走っても、たくさんの人に出会った。

　気が付けば、もうスタート１５分前。
　まだナンバーカードも、シューズにつける計測用のわっかもつけてない。
　モタモタしていた私に気づかれた女性の大会関係者の方が、ナンバーカードをつけてくださった。ありがとうございました。
　その方に、ついでにスタート前の写真も撮ってもらった。
　もう、スタート２分前。

　今日の目標は、キロ４分３５秒をキープして、ハーフ１時間３７分。
　ただし、ダラダラ上りを想定していなかった。その上りもがんばって、１月「大阪新春」の１時間３９分３３秒は更新したい。それには、上り坂でもキロ５分を超えないようにがんばらねば。

　スタートからしばらくは想定通り。
　ダラダラ上りも何とか克服して、２.１１ｋｍの折り返しは１０分０４秒。
　最後までこのペースで行ければいいんですけど。

　スタート地点に戻ると４.２２ｋｍ。
　戻り区間は下りが多いので９分５０秒くらい。
　１往復でちょうど２０分。

　そのあともだいたいこのペース。
　走っている途中で、京都走ろう会の松本さんと中嶋さんを発見。私の少し前でお二人デッドヒート。ああ、あの二人に追いつきたい。

　２往復半の折り返し１０.５５ｋｍで４９分５８秒。
　このペースで最後まで行けば、ゴールはギリギリ１時間４０分切り。でも、それはきつい。

　４往復までは何とかがんばれたが、最後の１往復でダダっと落ちてしまった。
　松本さんの写真を撮ろうとしたが、シャッターが遅くて「あしだけー」。

　きつい坂の写真を撮る余裕もなかった。
　これは最後の下り。
　それまでキロ４分１０秒ペースで駆け抜けられたが、最後は４分２０秒〜２５秒まで落ちていた。

　おー、ゴールが見えてきた。

　周回は左、ゴールは右。
　ゴールテープを持って待ってくださっている２人の女性が見えた。

　ゴール、１時間４１分２５秒。
　けっきょく、平均キロ４分４８秒でした。

　ゴールすると、４分ほど前にゴールされていた松本さんが声をかけてきてくださった。
　「だいぶ時間かかってしもたわ。」
　「あんな長い上りがあるとは思ってへんかったからね。」
　「５往復じゃなくて、５ｋｍを４往復にしてくれたらまだ走りやすいのに。」
　「そうでしょ、そうでしょ。ボクもそう思いました。それやったら距離も分かりやすいし。」

　ガーミンＧＰＳをつけているからまだいいものの、５、１０、１５、２０の標識はなかった。５ｋｍの往復ならその標識は必要ないし。大会にコメント送っとこ。

　もひとつおまけ。
　「昨日の夜、ヨメさんが髪の毛染めてくれて、若返ったでしょ。」
　「ん・・・」と松本さん。
　そらそうやね。私の髪の毛の色がどうなろうと誰も関心はない。　　

　記録を見に行くと、松本さんは７０歳なのに６０歳以上の部で２位。賞品ゲット。いいなあ。
　中嶋さんは女子の部で優勝。もちろんも賞品ゲット。それも、松本さんの２秒後にゴール。デッドヒート過ぎる。

　あー、今日は体ガタガタ。
　記録狙いの時は、ちょっとこのコースはあかん。
　ハーフで記録が出そうなコースはないかなあ。

　「中嶋さん、よかったらいっしょに帰りましょうか。」
　「えっ、いいんですか。全国の藤井さんのファンにやきもち焼かれるかも・・・。」
　「そんなもんおらんちゅうねん。」

　体調がよくなかったせいもあって、ゴール後はゲーが出そうなくらいしんどかった。でも、帰り道に中嶋さんとしゃべりながら帰ってよかった。楽しい話がたくさん。もちろん未公開ですが・・・。

※私のラップ

　５ｋｍ　　　　２３分３５秒
１０ｋｍ　　　　４７分２８秒(２３分５３秒)
１５ｋｍ　１時間１１分２９秒(２４分０１秒)
２０ｋｍ　１時間３５分５９秒(２４分３０秒）
ゴール　　１時間４１分２５秒(　５分４５秒)
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　コース図と高低表は、左右逆にすると分かりやすい。
　スタートから７００ｍくらいで最低点になり、そこから急な上り、そのあとダラダラと続く緩やかな上り。このコースでは記録は出にくい。