パオパオだより

2021年12月01日(水)

さあ12月 [ランニング]

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 来年1月23日の「瀬戸内海タートルフルマラソン」に向けて、アップダウンの続くコースで練習したい。ところが、その条件に当てはまるようなコースが近くにはない。
 まっ、12月一発目は私のお気に入りの「江文峠往復15km」に行っときますか。

 午後3時、日が差していたらポカポカと暖かい時間だが、今日は寒い。苦手なロングタイツを履いてスタート。

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 人は出逢いによって育てられ
 別れによって大事なことを学びます。
     ◇     ◇     ◇

 この歳になっても、今年も新たな出会いがあった。
 「別れ」もそれなりにあったのかな。鈍感なんでよう分からん。

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 二ノ瀬トンネル手前の寒暖計は9℃。
 風がほとんどないので、走っておればそんなに寒くはない。

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 静原に入ったすぐあたりの空き家にいる猫ちゃん。
 逃げそうになったけど、「写真撮らせて−」と言ったら立ち止まってくれた。ただし、ピンボケ。

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 静原のポール前で5km、31分07秒。

 ここでスピード違反の取り締まりをやってられた。

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 上り坂もそんなに失速せず、がんばって走った。

 江文峠の金毘羅大権現さんにいろいろとお願い。
 今日は時計を止めて、ゆっくりお願いしておいた。
 「あっ、またお賽銭忘れたー。」

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 峠をちょっと越えたところで7.5km、約47分。キロ6分15秒ペース。

 ここで折り返し。

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 帰りはずっと下りやし、楽やわー。

 黒の秋田犬を散歩させておられる方を追い抜いた。

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 静原ポール前に戻り10km、1時間00分06秒(28分59秒)。

 スピード違反取り締まりは、まだ継続中。

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 さっきピンボケだった猫ちゃん。
 今度は上手に撮れた。

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 市原野小学校の北にある踏切を超えると、家まであと2km。

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 自宅到着15km、1時間26分47秒(26分41秒)。
 下り7.5kmは、キロ5分18秒ペース。

 江文峠を挟んで、行ったり来たりしたらいい練習になるかなあ。

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 また町内ダウンジョグ。
 猫ちゃん4ひきの写真を撮ろうとしたのに、またピンボケ。残念!

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 私が担当したミケちゃん。追いかけて、写真を撮らせてもらった。
 まるまると太ったね。

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 長代川沿いの道もプラスして、ダウンジョグ2km。

 これで今日は17km。
 アップダウンが続くいい練習コースを探さんとあかんなあ。

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【今日のきくみー】

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 きくの前転。
 おみごと!

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 みーの顔面つぶし(?)
 これが気持ちいいらしい。

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