パオパオだより

2021年11月30日(火)

新たな目標〜2018年に戻す〜 [ランニング]

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 7月から始めた月間300kmの走り込みも、11月で半年連続となりひと段落。
 最低目標としていた「フルサブ4」も、10月24日にギリギリ達成。
 新たな目標を決めなくては。

 そこで考えついたのが、「2018年に戻す」こと。
 2018年は、甲状腺全摘手術の翌年。手術後息苦しくて全然走れなかったのを、少しずつ少しずつ慣らしていき、やっと元の状態に戻りつつあった。

 1月の「ぜんざいマラソン・10km」42分58秒。
 2月の「武庫川・ハーフ」1時間34分33秒。
    「名護・ハーフ」1時間34分01秒。

 この勢いのまま2月の「京都マラソン」で3時間半切りを狙っていたのだが、その直前に胆のう炎の発作で入院。せっかく抽選が当たったのに、スタートラインに立てずじまい。

 それでも、4月の「香住・フル」で3時間43分21秒。
 5月の「鯖江・5km」で21分17秒の好タイムをたたき出した。

 一挙にこのレベルに到達させるのは無理でも、具体的な目標としては適切であると思う。
 おさらい。
 5km、21分17秒。
 10km、42分58秒。
 ハーフ1時間34分01秒。
 フル、3時間43分21秒。
 まあ2022年の大みそかまでの目標ということで。

 とりあえず2022年3月末までの目標は以下の通り。
 5km、21分30秒(出場レース未定)。
 10km、44分(出場レース未定)。
 ハーフ、1時間39分(1月大阪新春マラソン)。
 フル、3時間48分(1月瀬戸内海タートルマラソン)。
 フル、3時間44分(3月篠山ABCマラソン)。

 5kmは、10月17日の京都走ろう会例会で22分01秒が出たのでだいじょうぶでしょう。
 10kmは、現状より2分以上縮めなければならない。かなりきつい。
 ハーフは、波に乗ったら意外と行けるかも。
 フルは分からん。「瀬戸内海」のフルは一回だけ走ったことがあるのだが、往復で16回の峠越え。ある意味「残酷フルマラソン」。「篠山」は何回も走ったコースなので、ここは狙わなければ。
 4月以降にいいタイムが出そうなフルマラソンはないので、走り込んだ成果を出すという意味でも、3月の「篠山」勝負でいいと思う。

 「瀬戸内海」はエントリーしめきりが11月30日だったが、12月9日に延長。「篠山」のしめきりは12月20日。以前はエントリー開始日に定員いっぱいになっていた大会も様変わり。まだまだ申し込めるみたいです。
 私は両方にエントリーする予定ですので、会場で見かけたら声をかけてくださいね。

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【今日のきくみー】

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 朝6時前、「行ってきまーす」という私に「行ってらっしゃーい」と短い手を振ってくれるみーちゃん。

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 ヨメさんが送ってきてくれたきくの写真。
 「嘆きのきく」ではなく、「爆睡のきく」らしい。
 昼間に爆睡してたらあかんやん。

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 ヨメさんが送ってきてくれたみーの写真。
 かわいいやんか。

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 特別参加。
 沖縄のはんぺん。
 会いたいわー。

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