パオパオだより

　当面の目標だった「サブ４」を達成したので、もう無理しない。(というか、前から無理はしてなかったか。)
　これからは、ちみちみと走っていきましょう。

　みーちゃんのカリカリがなくなってきた。サイエンスダイエットは、ネットで注文したがまだ来ない。これだけでは高くつきすぎるので、猫元気を混ぜる。それはコーナンで買う。

　午後５時、もう暗くなりかけている。
　バッグを背負って、ちみちみと走って行きましょう。

　北稜高校の裏を通って。
　あれだけ痛かった左腰は、もうだいじょうぶそう。そのほかにもいろいろ痛いところはあったが、ゆっくりなら走れそう。

　先日ねこ4さんの伴走をさせてもらったとき、「疲労回復にはどんなことをされていますか」とたずねられた。
　「えー・・・、あのー・・・、なにも・・・」　

　ねこ4さんも、この返しにはあきれられていたと思う。
　もうすぐ走歴４０年だというのに、「４０年間なにしとってん！」

　妙満寺の池をのぞいて見たが、鯉はいないように見えた。

　幡枝郵便局まで１．６８ｋｍ。今日通った道が一番の近道のようだ。
　キロ７分超のスローペース。これくらいなら全然どこも痛くなく走れる。

　郵便局で記帳。
　日曜の菊花賞の配当が、きちんと入金されていた。
　前にミスって、投票の最後の確定をクリックするのを忘れたことがあった。
　今回分はしっかり確認。あーよかった。

　ドルフの前を通って、コーナンへ。

　コーナン到着、郵便局からちょうど１ｋｍ。
　猫元気と猫用かつおぶしを買って、バッグに詰め込み帰り道へ。

　６時前なのに、もう真っ暗。
　バッグは重くはなかったが、ガサガサいうのがちょっと困った。

　わが家到着、２．５ｋｍ。
　往復で約５．２ｋｍ。

　今日は、町内猫パトロールも行きましょうねえ。

　水道工事の重機が置いてあるので、いつも走っている道が狭くて困る。早く終わったらいいのになあ。

　おっ、おとといから見てなかったひさしちゃん。ちゃんとひさしに戻ってる。よかった。

　長めの猫パト２ｋｍをプラスして、今日は７．２ｋｍ。
　フルマラソンの疲れが取れるまでは、ちみちみちみちみ走ることにしましょう。

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【ちみちみ赤坂ラン】10月23日

　ついでに、前のちみちみラン。
　10月23日、東京ドームから帰ってからちょっとだけ走った。

　泊まったホテルは、東京メトロ・赤坂駅から徒歩２分。

　まずは日枝神社方面へ。
　このあたりは人通りが少なく、走りやすかった。

　赤坂駅のすぐ裏がＴＢＳ。(この大きなビルの裏。)

　ヤクルトファンの店か？
　どうも関係なさそう。

　薬屋さんが見つかったので、はちみつ系のゼリーがないか探したがなかった。
　長い距離を走るには一番頼りになるのだが、前もって買っておかないとダメでした。

　「ちぃばす」とはまたかわいい。
　ちっちゃいバスなんかなあ。

　なか卯があったので、ここで食べることにした。
　「満腹セット」(960円)。
　塩分は多いが、明日のフルマラソンに向けてお腹にいっぱい入れておくためにこれにした。さすがにから揚げはちょっと残したけど。

　そこらへんをぐるっと走って約３ｋｍ。
　足ならし程度にはなったかな。

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【ちみちみ町内ラン】10月25日

　月曜の朝ホテルを出て、家に着いたのは午後１時半。
　ヨメさんは、鍼灸施術中。お仕事、ご苦労様です。

　きくちゃんは、いつもの場所でぐっすり。

　みーちゃんも寝ていたようだが、私がのぞくとすぐに振り向いた。

　京都駅で買ったお弁当(933円)。

　ぷらっとこだまは飲み物代付き。
　キオスクで「缶ビールもだいじょうぶ」と確認して、３５０㎖缶を取ろうとした。
　すると、店員さんが「ロング缶もいけますよ」と。
　ああうれしい。

　お昼にお弁当を食べ、ロング缶は夜のおふろ上りのお楽しみ。

　夕方、まだ雨が降り続けていたがちょっとだけ走りに。

　走り始めてすぐ、アルちゃんに遭遇。
　雨の日も、ちゃんと５時ごろに散歩させてもらっている。

　新しいアスファルト舗装は、すごく雨をはじく。
　滑りそうでこわい。

　町内１ｋｍコースを３周。
　痛みが出ないように、ゆっくりゆっくり。３ｋｍ、２６分くらいかかった。

　雨なので、町内猫は見つからず。