パオパオだより

2017年10月05日(木)

三線の２時間はマラソンの２時間よりしんどい [雑感]

　今日は三線教室の日。
　早昼としてラーメンをかけこみ、イオンモール五条へ。家から車で４０分。

　午後１時半から３時半までの２時間、休けいなしでビッチリ。
　前にも書いたが、私は何事にもムダな力が入りすぎ。だいたい３０分後くらいから呼吸が乱れ、１時間もすれば頭がクラクラ。

　「あー、しんど」と言ってため息をついたら、みんなが大笑い。私は小さな声でひとりごとを言ったつもりなのに、しっかり聞かれてしまった。

　そのあとも自分に対して「しっかり、しっかり」と励まし、なんとか２時間倒れずに持ちこたえた。終わった時は、もうイスから立てないくらいの疲れ。

　三線の２時間はマラソンの２時間よりしんどいぞ。分かりやすく言うと、フルまでは行かないがハーフ完走よりしんどいということ。

　と、ここまで書いて気付いた。
　マラソンも、ろくに練習せんと急に走り出すとしんどい。三線もいっしょやった。ほとんど練習なしに教室に来とるようではダメちゅうこっちゃ。
　次回は１０月１９日なので、６、１０、１２、１４、１６の５回は練習する。１回は短時間でもいいので。

　「練習、する！」

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【ＲＵＮ】

　「やぶらぶマラソン」の急坂対策をせねば。
　ただし、私の練習コースはほとんどが行きが上りで帰りが下り。これでは対策にならん。
　そんなに高低差はないが、行きが下りが帰りが上りになる「上賀茂神社往復」コースを走ることにした。

　やぶらぶマラソンコース高低図を見ると、１０ｋｍコースはスタートから２ｋｍで１３０ｍ下り、途中４０ｍのアップダウンを経て、最後の２ｋｍは１３０ｍ上がる。ハードやねえ。

　自宅から一旦２０ｍほど上がって、そこから１ｋｍで４５ｍ下る。「やぶらぶ」ほどではないけど、ちょっとは対策になるかな。

　行き３ｋｍ、５分３３、５分３０、５分５１で１６分５５秒。
　帰り３ｋｍ、６分０２、６分０４、５分４５で１７分５０秒。

　これではゆるすぎるなあ。
　もうちょっときっつい、いいコースないかなあ。