パオパオだより

　いよいよ、１０月３０日の３０００ｍＳＣまであと１０日ほどになった。その間一日中つぶれてしまう寮の管理代行のバイトが３日、諏訪湖マラソンの出張販売でつぶれてしまうのが２日。腰痛で全然練習できてへんのに、どうしましょう。

　９月２５日(金)の朝起きたら、突然腰がおかしくなった。それ以来だましだまし少しだけ走ってきたが、いっこうによくなる気配がなかった。ヨメさんに何べんもお灸やマッサージをしてもらい、先週中ごろにやっとましになってきた。
　３週間か。今まで腰の激痛がこんなに長引いたことはなかった。練習ができないのも困ったもんだったが、もっと困ったのは体重。超久しぶりに６４ｋｇに到達してしまった。これではスイスイ走れません。

　今日はバイトを休んで「あいおわ治療院」へ。高橋大輔似の先生に、「腰の痛みはましになったんですけど、今度は右肩が上がらなくて困ってます」と訴えた。すると先生は右肩にはまったくさわらず、両股関節をグイグイと。かなり痛いのをしばらくやってもらった後、肩を上げれば「あーら、フシギ！」スイッと上がるじゃないですか。
　「藤井さんのいろいろなところの痛みのほとんどは、股関節の動きの悪さが原因です。」
　「はー、そういうもんですか。」
　なんかよう分らんかったけど、ほんまに痛みが取れたからその言葉を信用するしかない。でも、股関節の動きをよくするにはどこをどうすればいいんでしょう。

　以前サンショー仲間の三重の林さんに「サンショーの練習どうしてはります？」とお聞きしたことがある。学生ならまだしも、私ら一般人はサンショー用の木製ハードルどころか普通のハードルさえ使える環境にない。
　「公園なんかに手ごろな柵があるでしょう。私はそんなのを見つけては練習用に使っています。それと、常に足や股関節をやわらかくするように意識して動くことですね。」

　今日は時間があったので、練習用の木製ハードルがある西京極サブトラックに行こうかと思っていた。しかし往復約２時間がもったいなくて断念。
　「そうや、そういえばうちの近所にもええ柵があったなあ。」
　いつもきくと行く長代川の散歩道。うちの２００ｍほど北には手ごろな柵が３つある。１往復しただけで６回も跳べるじゃないですか。
　やりましたやりました。もう暗くなっていたのでちょっと恐かったけれど、２往復で１２回。「今日はこれくらいでかんにんしたろ！」

　写真でみると高さ７５ｃｍくらいかな。これは来年からの２０００ｍＳＣの高さやな(７６．２ｃｍ)。本当は９１．４ｃｍで練習したいところだが、ぜいたくは言うまい。
　さあこれから、ヒマさえあれば「長代川横の柵越え」と。
　がんばりましょ。

※　この前に今日も５ｋｍをゆっくり走った。２９分４６秒。
　　今日の体重は６２．０ｋｇ。あと１ｋｇは減らしたい。

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【今日のきく】

　「じだらくにねればおばはんにみまちがう」

　あっ、きくも１０歳やから人間でいうとおばはんやったか。　

　ただし、すばやく動くものにはセンサーが働くのか興味津々。
　気持ちは若い！