パオパオだより

　今日は京都のど真ん中、四条河原町。天下の○島屋。
　１４時間のガードマンの仕事なんて絶対断ろうと思っていたが、「常駐のＫ村さんが具合悪うてなあ・・・」と言われたら行かんわけにいかん。Ｋ村おばちゃんには、新名神の木津川堤防工事現場でずいぶんお世話になった。いくよ・くるよのくるよちゃんにそっくりなＫ村さんに恩返ししなくては・・・。

(注)今日の夜１０時前に帰ってきて、明日５時半起きで寮の管理代行のバイト。もうあかん。また中途半端のまま寝ます。

　今日も東本願寺。
　朝いきなり自転車のチェーンが外れ、カバーとからみあって大惨事になるところだった。カバーをバリバリと取り去り、なんとか復旧。遅刻も免れた。

　
　今日は私に一番歳が近いＳ井さんとペアで、クレーン周囲の人払い。Ｓ井さんは若干ちゃらい印象だったが、そんなことはない。警備業務もきちんとされているし、何やかやと知識も豊富。「大きな声では言えませんが・・・」といろいろおもしろい話を聞かせてもらった。

(注)まだまだ書きたいことがあるのですが、明日は７時半から２１時半の１４時間のガードマンの仕事を引き受けてしまった。だから、もう寝ます。

　いよいよ、１０月３０日の３０００ｍＳＣまであと１０日ほどになった。その間一日中つぶれてしまう寮の管理代行のバイトが３日、諏訪湖マラソンの出張販売でつぶれてしまうのが２日。腰痛で全然練習できてへんのに、どうしましょう。

　９月２５日(金)の朝起きたら、突然腰がおかしくなった。それ以来だましだまし少しだけ走ってきたが、いっこうによくなる気配がなかった。ヨメさんに何べんもお灸やマッサージをしてもらい、先週中ごろにやっとましになってきた。
　３週間か。今まで腰の激痛がこんなに長引いたことはなかった。練習ができないのも困ったもんだったが、もっと困ったのは体重。超久しぶりに６４ｋｇに到達してしまった。これではスイスイ走れません。

　今日はバイトを休んで「あいおわ治療院」へ。高橋大輔似の先生に、「腰の痛みはましになったんですけど、今度は右肩が上がらなくて困ってます」と訴えた。すると先生は右肩にはまったくさわらず、両股関節をグイグイと。かなり痛いのをしばらくやってもらった後、肩を上げれば「あーら、フシギ！」スイッと上がるじゃないですか。
　「藤井さんのいろいろなところの痛みのほとんどは、股関節の動きの悪さが原因です。」
　「はー、そういうもんですか。」
　なんかよう分らんかったけど、ほんまに痛みが取れたからその言葉を信用するしかない。でも、股関節の動きをよくするにはどこをどうすればいいんでしょう。

　以前サンショー仲間の三重の林さんに「サンショーの練習どうしてはります？」とお聞きしたことがある。学生ならまだしも、私ら一般人はサンショー用の木製ハードルどころか普通のハードルさえ使える環境にない。
　「公園なんかに手ごろな柵があるでしょう。私はそんなのを見つけては練習用に使っています。それと、常に足や股関節をやわらかくするように意識して動くことですね。」

　今日は時間があったので、練習用の木製ハードルがある西京極サブトラックに行こうかと思っていた。しかし往復約２時間がもったいなくて断念。
　「そうや、そういえばうちの近所にもええ柵があったなあ。」
　いつもきくと行く長代川の散歩道。うちの２００ｍほど北には手ごろな柵が３つある。１往復しただけで６回も跳べるじゃないですか。
　やりましたやりました。もう暗くなっていたのでちょっと恐かったけれど、２往復で１２回。「今日はこれくらいでかんにんしたろ！」

　写真でみると高さ７５ｃｍくらいかな。これは来年からの２０００ｍＳＣの高さやな(７６．２ｃｍ)。本当は９１．４ｃｍで練習したいところだが、ぜいたくは言うまい。
　さあこれから、ヒマさえあれば「長代川横の柵越え」と。
　がんばりましょ。

※　この前に今日も５ｋｍをゆっくり走った。２９分４６秒。
　　今日の体重は６２．０ｋｇ。あと１ｋｇは減らしたい。

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【今日のきく】

　「じだらくにねればおばはんにみまちがう」

　あっ、きくも１０歳やから人間でいうとおばはんやったか。　

　ただし、すばやく動くものにはセンサーが働くのか興味津々。
　気持ちは若い！

　「平田さん、真ん中来て、うちのヨメさんと変な格好してください。」
　「なんでやなー」と言いつつ、平田さんは５ｋｍ走者の中央へ。

　今日は久しぶりに夫婦で例会に参加。ヨメさんは３．１ｋｍを走る予定だった。すると、平田さんが「３．１ｋｍも５ｋｍも変わらへんし、私といっしょに走ろう」と誘ってくださった。(平田さんは５ｋｍ最後尾担当役員。)
　「そうやで、一人でトボトボ３．１ｋｍ走るより、平田さんとしゃべりながら５ｋｍ走ったほうがずっと楽しいで」と私からもすすめた。
　ということで、ヨメさんは思いもかけず私と同じ５ｋｍコースへ。平田さんとずっとおしゃべりしながら楽に５ｋｍを完走。タイムは３７分２８秒。これはキロ７分半ペース。
　「らくらく走れてはったよ。あれやったら１０ｋｍも行けたなあ」と平田さんからおほめのお言葉。
　平田さん、ありがとうございました。ヨメさんは、本当に楽しく楽に５ｋｍが走れたみたいです。またよろしくお願いしますね。

　今日もすごい参加者数。
　新居さんの指導で準備運動。新居さんも「全日本マスターズ陸上」に出場されるそうだ。残念ながら私とはちがう種目ですが。

　１０ｋｍ参加者が一番多い。
　ここで並んでもらって写真を撮ろうと思ったが、５ｋｍスタート地点が離れているので後姿のみ。

　ヨメさんは、平田さんとともに５ｋｍスタート地点へ。
　「いや、そんな上着着て走るの？　暑いえ。脱いだら？」と平田さん。
　「この下、ノースリなんですわ。」　
　「ノースリでもナニスリでもかまへんやん。」　
　

　５ｋｍは私を含めて８名。
　私より速そうな方がおられなかったので、自分でレースを組み立てなくては。

　葵橋を上がったところが１ｋｍ地点。ちょうど４分くらい。これなら、今日の目標の５ｋｍ２１分行けるかも。
　２ｋｍ、８分２０秒くらい。やっぱり上りになるとぐっとタイムが落ちる。北山大橋までの上りを粘って、最後の下りでスピードアップしなければ。
　しかし、このあと下りに入っても足が上がらなかった。たぶん、ずっとキロ４分２０秒くらい。

　ゴールは２１分３４秒。
　久しぶりにがっくりな結果。今日は２１分どころか、２０分台もねらえると思っていたのに・・・。

　鴨川左岸を北上しているとき対岸を見ると、３．１ｋｍに参加の新居さんがすごいスピードで南下中。ストライドがきれいに伸びていてうらやましかった。いいお手本があるので、ちょっとでも近づきたいと思う。

　ゴール後、３．１ｋｍの最後尾担当役員をされていた吉田康彦さんといっしょに、後続のランナーを応援がてら逆走。

　走るにはちょっと暑かったが、みなさんいい表情で走っておられました。
　次に例会に来られるのは、１ヵ月後の１２月２０日か。それまでには５ｋｍを今より１分以上縮めたい。がんばんでー。

　今まで土曜日は必ずと言っていいほど○ナートだったのに、なぜか東本願寺。
　週間天気予報では雨だったが、朝は晴天。前日深夜帰りの早朝出発はしんどいが、この晴天で心も晴れる。

　今日も増員で６名。
　東本願寺の改修はゆっくりゆっくりで、今年で１１年目だそうだ。しかしゴールが見えてきて、やっとスパートをかけてきたという感じでしょうか。

　土曜日は３６０円弁当がない。仕方ないので近くのコンビニへ。弁当３９９円＋お茶１２９円で５２８円。ちょっとのことやけど痛い。　

　休み時間に新聞を読んでいると、ガードマン仲間とクライマックスシリーズの話になった。
　「実はボク、ヤクルトファンですねん。」
　「ヤクルトファン？　また、なんで。」
　「めずらしいでしょ、京都でヤクルトファンって。」
　「聞いたことないなあ。」
　「とにかく昔弱すぎて、それから好きになりました。ボクが小学生のとき(１９６７年)、巨人に３勝２３敗という年があって、それからはまってしまいましたねえ。」
　「・・・。」

　みなさんの私を見る目が・・・。よろしい、よろしい。気にすな、気にすな。

　帰りはまたまたネコちゃんウォッチ。

　どうなってますのん。

　家に帰って、ヤクルト対巨人をテレビで。投手リレー、見事に決まりましたね。
　１３年も辛抱していたので、喜びもひとしお。冥土の土産に、日本シリーズを福岡まで見に行きますかね。

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【ＲＵＮ】

　夕方バイトから帰ってから５ｋｍコースへ。
　今日はちょっと速く走りたかったので、まずは１ｋｍアップジョグ。
　「さあ、行けー！」

　４分５０、４分４９、４分４９、４分４９、５分０３で２４分２２秒。
　最後の上り以外は見事な平均ペース。こういうふうに走ると楽。
　明日の京都走ろう会例会は、２１分くらいで走れそう。
　

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【今日のきく】

　すべり台しゅるしゅるしゅる・・・。
　いい写真が撮れた。

　今日は寮の管理代行のバイト。
　寮長寮母さんは２年半で３代目。ところが、掃除のおばちゃんはずっといっしょ。その分仲良くなっています。

　「藤井さん、○ナートのガードマンにいってんにゃてー。こないだの日曜○ナート行ったし、藤井さんさがしてたのに見つからへんかったわ。」
　「いやすいません。○ナートには行ってたんですけど、場所交代があって一ヶ所にいるんとちゃうんですわー。次きやはる時は電話してください。」

　そこまでするもんでもないけど、「さがしてたのにー」なんて言ってもらったらうれしいです。

　話は変わって・・・。
　寮の北隣りに建設中だったホテルがほぼ完成。しかし敷地いっぱいっぱいに建てられたので、寮の廊下からホテルの中が丸見え。「近すぎるやろー」と思いますが、儲けを出すためにはこれも仕方ないのでしょうか。寮生も、廊下を通るたびにホテルのほうを気にするでしょうね。困ったもんです。

　ガードマンは、夕方５時に翌日の派遣先を電話で聞く。明日は○ナートにちがいないと思って、掃除のおばちゃんに「絶対来てくださいね」と言っていた。ところが、まさかの東本願寺。
　掃除のおばちゃん、「絶対行くわー」と言ってはったのに・・・。探さはるやろなー。すいません。