パオパオだより

2012年10月27日(土)

真樹のラーメン [家族]

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 廉は宇治市陸協記録会、ヨメさんは「京都キャロット・産大前店」へ。
 今日のお昼は私と真樹の二人だけになった。外食をしたいところだが、節約節約。今日は真樹がラーメンを作ってくれることになった。

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 真樹も来年4月からは一人暮らしの予定。
 栄養が偏らないように、自分で考えて食事を用意できるようにならなくては。

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 「できましたー。」
 「いただきまーす。」

 いろいろなものが入っていて、すっごいおいしいラーメンだった。
 「ごちそうさまでしたー。」

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【RUN】

 今日は午前中。
 3+1+(1000+1000)+1。

 まずは3km、14分41秒。
 1kmスロージョグのあと下り1000m、3分47秒。体に切れがなく、3分50秒は超えたと思ったがなんとか。
 続けて上り1000m、5分39秒。1kmダウンジョグをプラスして、今日は7km。
 この練習、私にはけっこう合っているみたい。

 明日は、3kmロードの自己記録(11分24秒)更新をめざします。

 廉も今日の記録会で、1500m自己記録(4分20秒)を3秒更新したそうだ。
 負けてられん!

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