パオパオだより

　２０１１年後半は、なんといっても「四万十川ウルトラ」(１０月１６日)。
　「９９．５km収容」は、誰に話してもうける。
　「１６度目の正直の完走」も魅力やったけど、私には「あと５００ｍでアウト」のほうが似合ってたかな。いい経験させていただきました。

【７月】　　８６．８ｋｍ、１２日。

　３日　すいか長いも、ＤＮＳ。
１７日　やぶはら１０ｋｍ、５７分０５秒。
２４日　大文字１．５ｋｍ(登山)、１４分４８秒。

　６月に痛めたアキレス腱がなかなか治らず。こわごわ出場した「やぶはら１０ｋｍ」は、真夏の大会とは言え５７分もかかってしまった。

【８月】　　９８．７ｋｍ、１５日。

２０日　ひろしまクロカン５ｋｍ、２４分１２秒。
２１日　三瓶高原クロカン３ｋｍ、１３分５０秒。
２６日　全日本マスターズ３０００ＳＣ、１４分５２秒６４。
２８日　神鍋高原５ｋｍ、２２分１８秒。

　憧れの３０００ＳＣ初出場。２８のハードルと７つの水濠をほとんど思い通りに跳ぶことができた。ちょっとやけど練習した甲斐があった。うれしかった。

【９月】　　９１．７ｋｍ、１２日。

　４日　聖湖５ｋｍ、２２分３７秒。
１１日　全山陰マスターズ８００ｍ、２分５０秒４２。５０００ｍ、２２分０９秒３９。

　島根県松江市で行われた「全山陰マスターズ」は３０℃超え。あの暑さの中での長距離レースはきつい。でも、いい経験になった。夏場は無理せず、もっと短い距離の練習をしたほうがいいのかも。

【１０月】　　１８７．２ｋｍ、１１日。

　２日　滋賀マスターズ５０００ｍ、２０分５６秒８５。８００ｍ、２分５４秒２５。
１０日　鴨川ゆっくりラン２０ｋｍ、１時間５２分２０秒。
１６日　四万十川ウルトラ、９９．５ｋｍ収容。
３０日　甲賀市民体育大会５０００ｍ、２０分３８秒２５。８００ｍ、２分４９秒９４。１５００ｍ、５分４６秒５３。

　同じ月に、トラック８００ｍから１００ｋｍウルトラまで走ることができた。ある意味すごいかも。

【１１月】　　１０４．８ｋｍ、１０日。

　６日　土山ハーフ、１時間４４分４８秒。
１３日　南紀日置川５ｋｍ、２０分５４秒。５位入賞。
２３日　大阪マスターズ５０００ｍ、２０分０９秒０２。
２７日　瀬戸内海タートル１０ｋｍ、４３分１１秒。

　トラック５０００ｍシーズン最終戦で狙った「２０分切り」はついに叶わず。これは、２０１２年の楽しみに取っておこう。

【１２月】　　２１５．２ｋｍ、２４日。

１１日　高蔵寺弾薬庫１６ｋｍ、１時間０８分０３秒。
１８日　びわ湖クロカン８ｋｍ、３５分５４秒。
２３日　万博クロカン５ｋｍ、２２分１９秒。
２５日　あのつ越年１０ｋｍ、４２分０１秒。

　後半合計７８４．４ｋｍ、８４日。
　２０１１年合計１８５０．７ｋｍ、１８１日。

　自分の目標にあと一歩という結果が多かったが、どの結果も数年前よりは上回っている。一挙に高いところを狙わずに、ボチボチと進化していきたい。
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【ＲＵＮ】

　今日は夜中からすごい雪。朝のバイト中も、トラックとトラックの隙間から雪がちらつくのが見えていた。今日は走れないかもと思っていたが、夕方にはもうなんともなかった。

　またいつもの５ｋｍコース。今日はゆっくりめ。
　行き１４分１７秒、帰り１４分２９秒で２８分４６秒。

　走っているうちに体は温まるのだが、顔が冷たくてたまらん。目出し帽でもかぶって走らなあかん感じ。

バイト先で