パオパオだより

2011年04月02日(土)

滋賀マスターズ交流練習会 [ランニング]

　「太田さんの色仕掛けに負けて来てしまいましたー。」
　「・・・(シラー)」

　「キャロットって、あの有名な・・・。」
　「そそそ、そうです。店長が美人で有名な。」
　「・・・(シラー)」

　「今日の練習会、どうでした。」
　「いやー、もうバッチリ。今日１日でめっちゃ強なりましたわー。もう、敵なしやね。」
　「・・・(シラー)」

　昨日滋賀マスターズの登録の手続きをし、今日はさっそく野洲川運動公園の練習会へ。我が家から４１ｋｍ、車で５５分(途中越えで)。近いもんです。
　きちっとした指導者から、トラックを使った練習を指導してもらえるなんてこの歳ではなかなかありません。

　ただ、滋賀の人は京都とちがってみなさんマジメ。私が連発したジョークの数々はすべて不発に終わってしまった。嫌われてへんかなー。ちと心配。

◎今日のメニュー。

　各自ウォーミングアップのジョグ。
　私は１歳下の若者(?)と、トラックの外側６周。約３ｋｍ。

　３００ｍ流し×３本(１００ｍつなぎ)
　私は６７秒前後で。

　３０００ｍ×３本(６００ｍつなぎ)
　１本目１２分２７秒(４分０３、４分１０、４分１３)
　２本目１２分３８秒(４分０９、４分１５、４分１３)
　３本目１２分３４秒(４分０８、４分１３、４分１２)
　私はかなり後ろのほう。

　３００ｍ流し×３本(１００ｍつなぎ)
　私は７０～７５秒。もう、バテバテ。

　私の同い年最強女子・太田君子さんは、故障中のため別メニュー。
　やはり、篠山は１ｋｍで痛みが出だし、６．８ｋｍで待機していたバスで帰ってこられたそうだ。(そんなとこにバス待ってんにゃ。)

　今日は軽いジョグと、お友だちの８０００ｍペース走のラップ取りをしておられた。

　私らのメニューがすべて終わったところで、私と二人しゃべりながらダウンのジョグ。大回り３周、約１．５ｋｍ。　
　私が次の土曜日に１日３レース入賞をねらっていると話したらあきれてはった。
　「歳を考えなさいよー。あんまり無理したらダメよー。」
　「いやいやいや、ボクはひとのせんことをしたいんですわー。」

　「京都の人も大歓迎なんで、滋賀マスターズのことを宣伝しといてくださいね。」
　「はーい。」

　けっきょく全部でなんぼ走ったんやろう。
　３＋１．２＋１０．８＋１．２＋１．５で、合計１７，７ｋｍ。いい練習になりました。

　毎月第１土曜が交流練習会。それ以外の土曜も、毎週ほとんど練習会をされているらしい。
　午前１０時からです。みなさんも、いかがですか。

Posted by パオパオトラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )