パオパオだより

　名護の仕上げは「理容きゃん」さん。
　レンタカーを返すつごうがあるので、先週電話で予約しておいた。

　「ちょっと早い時間なんですけど、お願いできますか。」
　「家でやっているので、だいじょうぶですよ。」

　ということで、午前９時から。
　安定の安定の安定の「理容きゃん」さん。「おっとこまえ」にしてくださいました。
　ほんとうに一番の腕だと思います。

　さっそく、６月の「沖縄慰霊の日」の翌日も予約しておいた。ほんとうは前日に散髪してほしかったのだが、「理容きゃん」さんは日曜休み。「沖縄慰霊の日」の翌日（火曜）の午前９時に、またよろしくお願いいたします。

　行きは５８号線で行ったのだが、帰りは高速道で。すごく値上がりして１６１０円もした。ＥＴＣカードがあれば３５％引きだったのに、持ってくるのを忘れた。

　朝夕は那覇市内は大渋滞だが、お昼前は隙すき。レンタカー屋さんにも早く着き、空港にも余裕たっぷりで到着。

　空港内はどこで食べても高いので、パンを買った。
　そのパンを食べているときにアナウンス。
　「ジェットスター３５２便は、機材到着遅れのため出発時刻が変更になります。」

　１２時４５分発が１３時１５分になり、さらに１３時３０分に変更。結局４５分遅れ。

　それでも関空到着後は、関空リムジンバスと地下鉄の乗り継ぎがうまくいき、地下鉄・国際会館駅に１７時５３分着。

　ますみさんが国際会館駅前まで迎えに来てくれた。
　真樹の留守中、ぺんちゃんのお世話をありがとうございました。

　２階から下りてこないみーちゃんを見に行くと、目をシバシバさせて「だれ？」みたいな顔をしていた。

　「みーちゃんのおみやげやでー。」
　「いらんなあ・・・。」

　ますみさんが買ってきてくれた小粒イチゴ。
　おいしかったー。

　みーちゃんは、ピンクのへび首巻きをすんなり受け入れてくけた。

　「にあってるでー、かわいいでー。」
　「しっとる。」

　みーちゃん、また明日からよろしくね。

　「いたー！」
　
　真樹が名護にて来て３番目に住んだところ。
　今日、散歩の途中に寄ってみた。

　「おなつかしゅうこざいます。元気にしておられたんですね。」

　ここは、１階に大家さん（不動屋さん）がおられる。その方が猫にやさしく、野良猫を手術して世話をしておられる。
　この長毛種猫ちゃんは、真樹が引っ越してきたころからずっといて、私も顔なじみのはず。

　もう手術済みで子どもは産めないのだが、どこからとなく流れてきた子猫を我が子のように育てているらしい。名護猫のかがみやね。

　真樹が１１年半ぶりに名護から京都に帰ってきたとき、「沖縄を嫌いにならないでね」と声をかけてくださった方があった。
　だいじょうぶです。いろんなことがあって複雑ではありますが、真樹は沖縄が好き。中でも名護は一番のお気に入り。

　「私も同じですよー！」

　毎年３ｋｍ５ｋｍ１０ｋｍの３種目連続で出場していた「伊江島マラソン」。
　今年は申込時点で体調がよくなく、３ｋｍ５ｋｍだけのエントリー。しかしその後、左アキレス腱の痛みが悪化したので、去年１３分２９秒で優勝できた３ｋｍだけに絞ることにした。

　結果は、１４分４３秒で４位。
　なんとか去年の２位相当のタイムでゴールしたが、新しく速い方が６０歳代に上がられたようで、私は「初のメダルなし」に終わった。
　来年から７０歳代になるので、また３つのメダルを目指してがんばりましょう。

　それに引き換え、優秀な娘・真樹。
　去年は１０ｋｍ１時間０９分２２秒で、２０代の４位。３位とは２６秒差で表彰台を逃した。
　今年は３０歳になったが、「３位入賞を目指す」と言ってスタートした。
　今年の３０代は強力なメンバーが多かったようで、順位は６位。しかし、ゴールタイムは約６分縮めて１時間０３分３４秒。驚異的！

　「来年はもっと縮めて表彰台」と燃えていた。
　パオパオも足をしっかり治して表彰台を目指す。
　がんばろな！
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(注)まだまだ、続きます。

　ますみ大先生に泣きつきました。
　「電気ビリビリでも何でもやってください。」
　電気ビリビリがこわい私がここまで言うのはよっぽどのこと。

　「さあ」と身構えて左アキレス腱に電気を流してもらった。
　「なんにも感じません。」
　「普通の倍の強さにしてるんやけどなあ・・・。」

　本当にビリビリは来ず。こんなことなら、もっと前からやってもらったらよかった。

　ほかに鍼もお灸もテーピングもしてもらった。
　これで万全。

　あとは私に根性があるかどうかが問題。
　明日が楽しみやねー。

　関空リムジンバスで関空へ。
　今回は予算の都合で、ジェットスターの16時35分発。

　那覇空港に18時55分着。
　ABCレンタカーは那覇市内なので、すぐに迎えに来てもらった。
　シルバーのマーチに乗って、食べるとこ探し。
　ゆいレール・古島駅前にくら寿司があったのでそこに入った。

　待ち時間なしですぐに座れた。
　ちょっとかわったお寿司もあり、お腹いっぱいいただいた。真樹のおごりで。

　日ハムがキャンプで使っている名護球場。その真ん前の「ホテルゆがふいんおきなわ」。
　着いたのは10時半すぎ。
　「予約していただいたコンパクトツインルームは現在工事中で、広いお部屋にかえさせていただきました。」
　「ラッキー！」

　ここに3連泊するので、広い部屋にしてもらってよかった。
　真樹は「この部屋は日ハムの誰が泊まったんかなあ」と言っていた。

　8階の部屋から名護球場を見下ろせるのだが、残念ながらホームベース付近は見えない。

　洗い場のあるお風呂。トイレは別。
　これは快適。

　左アキレス腱の痛みはだいぶましになったか、全然力が入らない。
　右足の力だけで、3km13分半行けるかな？

　明日から真樹と沖縄。
　「伊江島マラソン」に参加するため、名護市の「ホテルゆがふいんおきなわ」に泊まる。

　名護市と言えば、「理容きゃん」→「きっと屋キッチン」→「玉城さん」のトライアングル。ちょっとしたおみやげを持って行って、おしゃべりをするのが楽しみだった。
　いつも私を応援してくださっていた「玉城さん」。名護ハーフマラソンの時はいつも、「ちばりよー」の手作りカードで応援してくださっていた。ところが、市役所近くのお勤めをやめられお会いできなくなってしまった。

　その代わりというか、いつも私が応援させてもらっている安里真梨子選手とお会いできそう。ひょっとしたら、北山高校を退職された大城先生にも会えるかもしれない。
　
　また大学近くの「甘春堂」さんで、春らしいお菓子を買っていきましょうねえ。ここは、京都らしいお菓子が安く手に入るのでいい。

　いいのが見つかった。
　「桜花せんべい・６枚入り」（６５０円）。
　これならおみやげに持って行ける。

　朝から左足を引きずり引きずり。昨日のコンクリトラックの衝撃が尾を引いている。
　それでも巡回は省略せず、全部行きましたけど。

　今日のランチは、ハンバーグとトンカツ。
　今日も１時までは混みごみだった。

　ロージィー確認。
　ロージィーは変なじいさん警備員を確認。

　空き家のぱ行一族の誰か。
　猫が丸まって寝ている姿を見るだけで幸せな気持ちになる。

　近寄って見ていると起きてくれた。
　「よう寝たか？」

　今日の愛妻弁当は炊き込みごはん。
　飽きないようにいろいろと考えてくれている。
　今日もおいしかった。ありがとう。

　水曜は町内のラジオ体操から。
　きれいな桜に囲まれて、インターバル速歩もしっかり。

　ストレッチの途中、ゆずちゃんが前の道を通過。
　「ゆずちゃん」と呼んだら、しっぽブンブンふって公園の中まで乱入してきてくれた。
　みなさん「なにごとぞー」という感じだったが、私は朝からゆずちゃんをかまうことができて大満足。

　そのあと鞍馬口医療センターへリハビリに。
　今日もマイクロ波を当ててもらった。
　「だいぶ痛みがなくなってきていますが、一挙にハードな運動をしないように」と、私の担当の理学療法士さんから言われた。

　今日は９日なので、「９の日平和ラン」。
　ただ９ｋｍ走るだけではおもしろくないので、途中に３０００ｍＴＴを入れる予定。

　バス通りに沿って長代北橋まで。
　ここにはしだれ桜がある。

　長代川にもたくさんの桜がある。
　お花見の穴場かな。

　宝が池コンクリトラックまで３ｋｍ、１８分ちょっと。

　とりあえず１周と思いいつものスタート地点に立つと、洛北高校陸上部の先生が、「邪魔になるようでしたらいつでも言ってください」と私に声をかけてくださった。
　「いやいや私の方がずっと遅いので、上手に抜いてもらったら何の問題もないです。」

　１周約４５０ｍを１分５５秒。これはキロ４分１８秒ペース。
　そんなに速く感じなかったので、調子いいのかも。

　１周ウォークをはさんで、さあ３０００ｍＴＴ。
　目標は、絶対に１４分切り。キロ４分４０秒以内。

　高校生の躍動感のある走りに刺激を受け、最初の１ｋｍ４分３４秒。いいね！

　ところが１.５ｋｍ過ぎくらいから、左アキレス腱が痛み出した。日曜にだいじょうぶだったので安心していたのだが、今日はその時よりだいぶ速いペース。足への衝撃も大きかったようだ。

　２ｋｍ、９分１８秒（４分４４秒）。
　これではいかん。

　最後の１ｋｍがんばりました。
　３ｋｍ、１３分５４秒（４分３５秒）。
　やったー、超久しぶりの１４分切り。
　でも、左アキレス腱がかなり痛い。このペースで走ると、まだかなり無理があるようだ。

　それと、ここが「コンクリ」トラックだということを忘れていた。たとえ３ｋｍでも、衝撃はそうとうなもの。

　帰りは桜を見ながらゆっくりと。
　走ったり歩いたり。

　コーナンと同志社の間の長代川。
　ここも桜が満開。

　ゆっくり歩いていても左アキレス腱が痛む。
　だいぶ良くなっていたのに。これが「一挙に激しい運動をしたらダメ」ってことやったんか・・・。

　帰り３ｋｍは２８分もかかった。
　でもこれで、３＋０.９＋３＋３で合計９.９ｋｍ。
　これは「９の日」らしく、うまい具合に行けた。

　明日とあさってはおとなしくして（痛みを抑えて）、土曜の本番３ｋｍがきちっと逃げられますように。

　「はるみでもなく・・・、きよみでもなく・・・、おもいだせんなあ・・・。」
　「♪　ながしめをつかう　むかしほれてくれたやつに　なさけないね　♪」
　「ちゃうちゃう、みかん、みかん。」

　ますみさんがまたミカンを注文してくれた。
　晩年のきくちゃんがミカンをパクパク食べたので、私もよくおすそ分けしてもらっていた。それ以来ミカンが好き。

　このミカン、なんちゅうミカンやったっけ。
　またバイトの時に持って行って、休憩時間に食べようっと。