パオパオだより

　今日は町内のラジオ体操。
　大きな公園の桜は、まだ一分咲き。
　今回はインターバル速歩もあって、１.２ｋｍ１５分。
　なぜか背中が痛かったが、左アキレス腱はだいじょうぶ。

　午後、ますみさんの銀行・コンビニについて行き１.２ｋｍウォーク。
　これで準備ＯＫ。

　午後５時半、二条城。
　写真では暗いが、実際はかなり明るい。

　いつも通りスーパー・ライフの駐車場に車を入れ、集合場所へ。
　途中、競歩の柴田さんに遭遇。
　おうちはこのお近くでしたっけ。二条城までトレーニングに来られていたのかも。

　二条城前はまたイベントらしく、たくさんの方が並んでおられた。

　この少し先まで行って１.５ｋｍ。
　そこで折り返して、５００ｍをキロ４分４０秒ペースで走ってみた。このペースで３ｋｍ１４分で走るのが今日の目標。

　「足はだいじょうぶなんですか。」
　「前よりはましですけど、まだ病院通いです。」
　「無理したらあきませんよ。」
　「いや、無理します。無理できるのも、あと何年あるかっちゅう歳ですから。」

　私のこの言葉にえらく同意された。
　ほんとうは、「まだまだだいじょうぶですよ」と言ってもらうのを期待していた。

　私の今日のシューズはターサーJAPAN。
　3kmなら、やっぱりこれ。

　今日は7名。
　ちょっと少なめ。

　さあスタートというところに、ザッキーさん登場。
　今日は「ふくい桜マラソン」の筋肉痛のため、走らないとのこと。応援よろしくお願いいたします。

　「さあガンガン行こう」と勢いよく飛び出した。ところが左足に力が入らない。困ったもんだー。

　1km、4分44秒。早くも目標タイムオーバー。
　2km、4分52秒。落ちすぎ。

　3km、5分01秒。あー、キロ5分超え。

　目標の14分を38秒もオーバーしてゴてール。
　いや、本番の目標13分30秒ですから。どうしましょ。

　一応3kmまではトップを走っていたみたい。

　トボトボ歩いているところを、全員に抜かれた。

　「あー、あんなふうに元気に走れたらなあ・・・。」

　今日は長Tとハーフタイツ。
　もっと寒くなると思っていたが、そうでもなかった。

　帰り道で皆さんの走っている写真を撮ろうと思っていたのになかなか来ない。すると、みんなそろって歩いて帰って来られた。

　またいろいろと情報交換されていたんでしょうね。

　私は早引き。
　スーパー・ライフでみーちゃんのカリカリを買って、駐車代を浮かす。

　また左アキレス腱かシミシミと痛む。
　早く冷やさなくては。

　皆さんは、神泉苑へお花見へ。
　うちらへんはまだ全然咲いていないので、ピンと来なかった。
　きれいに咲いていたんですね。

　今日から新年度。
　私のバイト先の大学の桜は五分咲き。
　４月４日が入学式なので、お天気次第で満開に近くなるかも。

　でも私は、やっぱり花見より猫見ですね。
　今日も、家と家の隙間に猫ちゃん発見。
　あんい・なんいより背中が黒いし・・・、だれ？

（注）まだまだ、続きます。

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【今日のみーとぺん】

　真樹が仕事から帰ると、自分から近づいてくるようになったみーちゃん。
　真樹のひざ枕。

　狭いワンルームにさっちゃんが泊まったもんだから、ぺんちゃん寝不足らしい。
　さっちゃんは沖縄に何べんも来てくれて、顔見知りのはずやのに。
　忘れてしもたんかなあ。

　今日はめずらしく午前中。
　そろそろ５ｋｍくらいは休まず走りたいと思っていたので、「勝手に国労応援ラン」を設定しておいてよかった。
　「ランナーズ９の会」のＴシャツを着て、５ｋｍをゆっくり走りましょう。

　シューズはターサーJAPAN。
　片べりしていない、レースに使えるシューズ。

　バス通りに沿って、地下鉄・国際会館駅まで。

　厚底に比べると、ターサーJAPANは衝撃がきつい。まあそれでもキロ６分ペースで、いい感じで走れた。

　２.７７ｋｍ、１７分。

　すぐに折り返して、岩倉川の桜を観察。
　まだ「ちらほら咲き」の「ち」くらい。

　コブシの花は満開に近い。　
　帰りはスビードダウン。左アキレス腱もシミシミ痛くなってきた。

　２．８５ｋｍ、１８分。
　往復で５.６ｋｍ、３５分。

　さあ、アキレス腱を冷やそう。
　走れたのは走れたけど、スピードはこわくて出せそうにない。

　あさっての「二条城ラン」は、３ｋｍ１４分で走りたい。
　無理かなあ。
　また、足が痛くなるかなあ。

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【今日のみー】

　みーちゃんはいつも通り、私の横のイスの上。
　あれ？
　向かいに見える足は？

　真樹の幼馴染のさっちゃんが、遊びに来てくれた。
　あんな人見知りのみーちゃんが、なぜかさっちゃんには普通。
　こんなこと初めて。

　さっちゃんからはお菓子のおみやげ。
　うちからは、京都でしか食べられない「三色ゼリー」を。
　今名古屋で暮らしているさっちゃんは、「なつかしい」と言いながら喜んで食べくれた。

　さっちゃん、遊びにきてくれてありがとう。
　みーちゃん、なかなか人を見る目があるね。見直した。

　今日は一日何もせず。
　以前は日曜と言えば、各地のマラソン大会に出張販売。それが３０年以上続いていたので、なくなった今は物足りない感じ。

　テレビで競馬とか野球ばかり見ていたので、「アンタは競馬と野球しかないんかー」とますみさんに言われた。
　「いやいや、あとますみちゃんとみーちゃんもあるでー。」
　「迷惑なだけ！」

　そんなことを言いつつも、夕方からふたりでお出かけ。
　衣笠にある「しまむら」と「生協」へ。

　しまむらで、パンツと靴下を買ってもらった。
　今のパンツは穴の開いたようなものばかり。もう限界なので、一番安い３枚７７０円のを買ってもらった。
　靴下も、もう分厚いのから薄いのに替えるとき。白の靴下が欲しかったので、３枚９９０円のを買ってもらった。

　生協では、刺身とエビ。
　今日の晩ごはんは、手巻き寿司と茶碗蒸し。これは私の一番好きなメニュー。
　ああ、うまかったうまかった。

　今日は、日曜らしい日曜になったなあと思った。

　夜に、町内２周２ｋｍを軽くジョグ。１１分５７秒。

　もう、短い距離なら思いっきり走ってもだいじょうぶかなあ。

　今日は、廉彩夫婦が二人のこどもを連れてきた。
　上の子は３歳になったが、下の子はまだ２か月にもなっていない。
　休みの日ごとにお出かけしているが、それもあきてきたようで我が家訪問になったようだ。

　上の子は電車が大好き。
　うちのすぐ近所に、叡電を間近で見られる踏切がある。
　廉と私が上の子を連れて遮断機のない踏切へ。

　私が前に行き、振り返って二人を待っていた。その時私は線路内に入っていたようで、南から来た電車に「パー、パー」と警笛を鳴らされた。
　「パオパオー、ひかれるでー」と廉。
　「ほんまや、ほんまや。」

　さあ、そのあと・・・。
　「パオパオちゃんひかれたー、パオパオちゃんひかれたー」とお孫ちゃんは楽しそうにくりかえしていた。
　「ひかれてへん！」と言っても「ひかれたー」とニコニコ。
　「パオパオひかれたら、そんなにうれしいんかーい。」

　うれしかったみたいね。
　廉からのライン、「おふろ入ってる時も、『パオパオちゃんはパパーって鳴らされてひかれた』ゆうてました」
　「『救急車で運ばれたー』って、付け加えてたでー。」

　ああ、役に立ってよかった。
　かなり楽しんでくれたみたい。

　うちのすぐ前の小さな公園へ。

　ますみばあちゃんに買ってもらったシャボン玉づくり。

　野菜自販機も見に行ったよー。

　でも一番よかったのは、ぱおぱおちゃんがひかれたことやねえ（？）

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【ＲＵＮ】

　夕方６時から走りに。
　今日は軽いマジックスピードで。

　衰えている筋肉を少しでも鍛えるために、上り坂へ。

　途中で猫ちゃん「シャ−、フ−」。
　ひさしぶりの猫対決に見入ってしまった。

　上り１ｋｍ、６分０３秒。
　下り１ｋｍ、４分５７秒。

　下りがすごく調子よく走れ、足の痛みも出なかった。
　「よっしゃ、１０００ｍＴＴ！」

　ウインドブレーカーを着たまま走ったのに、４分３０秒。

　「よしよし、次は２ｋｍ９分を目指そう。」

　４月１２日の「伊江島マラソン」までに、３ｋｍ１３分半で走れるように。

　今日の晩ごはんはシンプル。
　ますみさんは、生ニンジンをガリガリとかじっていた。

　「野生か！」

　体外衝撃波治療２回目。

　「前回のあと、どうでしたか。」
　「治療はめちゃくちゃ痛かったんですけど、そのあとだいぶ痛みがましになったように思います。」
　「体外衝撃波治療は、一旦全部壊して一からやり直すようなものです。更地にして新しいものを建てていくと思ってください。」

　「歩く方はもう全然だいじょうぶなんですけど、走るとまた痛みが出ます。Ｋ先生は、少しずつ走る距離をふやしていっていいとおっしゃっていたんですけど。」
　「それは走っていない時期が長かったので、筋肉が対応できていないのかもしれません。」

　そして２回目の衝撃波治療。
　痛いのは覚悟していたが、前回よりだいぶ長かった。
　「もうかんにんして」というくらい。
　でもこれでよくなるのなら、しんぼうしんぼう。
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　午後４時半、ますみさんとウォーキング。
　コンビニに行って、帰りに野菜自販機。

　みーちゃんのそっくりさんに遭遇。
　たぶん、みーちゃんの姉妹やね。

　１ｋｍ歩いて体が温まったので、１ｋｍ走ることにした。

　うちから木野２号踏切まで１ｋｍ、５分３１秒。
　これくらいなら、痛みは出ない。

　またゆっくりと家まで。

　物足りないので、プラス町内１ｋｍ。

　あー、もっと思い切り走りたい。

　今日はまた寒くなったので、ストーブをつけた。
　そしたら、早速みーちゃんが陣取り。
　この姿を見ているだけで、こちらも幸せな気分。