パオパオだより

　朝バイト先の大学に着くと、グランドに茶室。
　「こんなとこでお茶をいただいても、落ち着かんやろやろなあ」と思いつつ。

　今日に限ったことでなく、毎朝歩くのが困難。前の日の疲れとか関係なく。
　バイト先でも、毎回朝は足をひきずっている。朝しか私を見ていない学生は、きっと「足に障害のある警備員さん」と思っているでしょう。
　これがまた不思議なことに、歩いているうちに治ってきて、午後くらいからは普通に歩けるようになる。これが毎日。

　もう一つ。
　車を１０分以上運転すると、降りてからすぐには歩けない。体が固まったようになって、ヨチヨチと歩くしかない。
　これ、なんですか。
　ほとんど病気じゃないですか。

　こんな状態でもレースに出たりしているんだから、自分でもビックリ。
　あのヨチヨチ歩きから、バンバン飛ばすレースへ。
　これ、１時間ほどあればなんとかなるんですよねー。

　いつか、こんなムチャクチャのバチが当たるんかなあ。
　しらんけど。

　まさかの好タイム。

　左アキレス腱も左ヒザも治っていないので、今回の目標は控えめにしていた。
　８００ｍ　３分２０秒→３分１２秒
　２０００ｍＳＣ　１１分切り→１０分２６秒

　足の痛みでほとんど練習できなかったのに、何がよかったんでしょう。やっぱり、昨日きくちゃんを思い出しながら石垣跳び上がりをしたのが効いたんでしょうか。
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　うちから太陽が丘まで２５ｋｍほど。途中高速を使ったら１時間足らずで到着。
　私の最初の種目８００ｍのスタートまで、まだ２時間近くの時間があった。

　昨日の夜足首グルグル巻きにしたシップをはがし、新しいシューズに足を入れる。

　ほんとうはアスファルトは走りたくなかったのだが、シューズになれるために２ｋｍアップジョグ。下り坂を使って、キロ４分１０秒ペースでも走っておいた。

　１１時３５分招集開始、１２時０５分スタート。　
　男子１組は、Ｍ６０〜８５クラス。
　８名全員参加で、８レーン全部埋まっていた。
　私は７レーン。

　走り出すと、スムーズに足が出る。ストライドがいつもより伸びている感じがした。新しいシューズ、いいね！

　４００ｍを１分３６秒で通過したかったのだが、１分３５秒で通過。
　「２周目がんばったら、前回の３分１６秒を上回れるかも・・・。」

　２周目もほとんどタイムは落ちず、３分１２秒（１分３７秒）でゴール。
　１周目２周目をイーブンで走れたのは初めて。

　３分１２秒はロキロ４分ペースで、前回８００ｍの目標にしていた。それを今日クリアできるとは。

　何がよかったんでしようね。長い間練習らしい練習をしなかったのが、案外よかったのかなあ。新しいシューズも、私の足に合っていたのかも。

　ゴール後あちこちで咳き込んでいる人がいた。８００ｍゴールあるある。
　私はめずらしくだいじょうぶだったのだが、車に戻って落ち着いたら咳が出だして止まらなくなってきた。
　こんなときは、ますみさんの東京みやげの「セキトメ飴」。助かりました。

　次の２０００ｍＳＣの招集開始は１５時４５分。たっぷり時間がある。
　今日は仕事じゃないのに愛妻弁当。それも、旬のタケノコごはん。
　これで次のレースもバッチリのはず。

　今まであまりしっかり見たことがなかった砲丸投げを見学。
　人数が多いので、自分の番が回ってくるまでだいぶ待たなくてはならない。気の短い私には向いていない。

　福田さんの３０００ｍの応援に。
　３月の駅伝の３ｋｍよりだいぶ速く走られていた。

　スタート前に水壕前で写真を撮ってもらった。　
　木製ハードルはもう心配ないが、水壕がねえ。ここだけかなり慎重に飛び越えなくてはならない。

　長距離種目だけ、前ナンバーカードがシール式。
　私は「２」で２コース。

　第２コーナー近くのスタート地点へ。
　ところがイヤにひっそりしている。
　「ひょっとして、私一人ですか？」と役員さんにお聞きした。
　「そうです。がんばってくださいね。」

　うっ、２７歳女子選手と一緒に走れると楽しみにしていたのに・・・。もうお一人の６１歳男子選手もＤＮＳ。

　１６時１５分、最後から２番目の種目「２０００ｍＳＣ」が私一人でスタート。観客席ももうガラガラ。
　ところが、見知らぬ人がたくさん応援してくださった。最終種目の「３０００ｍＳＣ」に出られる方だと思う。

　私一人なので、場内アナウンスも私のラップを放送してくださった。恥ずかしいタイムだったが、初めての経験でうれしかった。

　木製ハードルはスイスイ。きくちゃんのおかげです。
　水壕は無理せず、ほぼ真下に両足揃えてボチャン。本当は足を前後に開いて、できるだけ水の浅い遠くに跳ばなければいけないんですけど。

　「１周目４００ｍは２分ちょうど」のアナウンスが聞こえた。
　「ええやん、ええやん。」

　もちろんそのあとは、２分１０秒とか２０秒とかに落ちて行った。でも足が痛くてペースが落ちたのでなく、ただのスタミナ不足。それでも、木製ハードル１８と水壕５全部を手をつかずに跳び越えることができた。

　「もうこれで十分」と思ってゴールしたら、なんと１０分２６秒。去年９月の全日本マスターズのときの記録を３秒更新。

　ずっと足がガタガタやったはずなのに・・・。
　この結果は？？？

　しばらく故障続きで、走る楽しさが全然なかった。ところが今日は２種目とも無理なく走れ、久しぶりに「走る楽しさ」を感じることができた。
　レース中に見知らぬ人からたくさん声をかけてもらったのも、すごくうれしかった。
　もう当分レースには申し込まないつもりだったが、トラックならまた走ってみようという気になった。

　おとといは長時間バイトで練習できず。昨日は私の病院２つと、ぺんちゃんの動物病院行きで練習できず。今日は明日のために、短時間でも練習しとかないとね。

　午後５時から、６７ｃｍの車止め、７２ｃｍの柵を跳び越える練習をしたあと幡枝の大きな公園へ。
　ここには、きくちゃんが軽々と跳び上がっていた石垣がある。その高さが、なんとうまい具合に７６ｃｍ。

　今までも２０００ｍＳＣの前には、必ずここに来て練習していた。
　今日も何度も何度も何度も繰り返すうちに、跳び上がるタイミングなどが思い出され、すごくスムーズに跳び上がれるようになった。

　きくちゃんのおかげやわー。
　痛くて左右の足を変えて跳ぶ練習をしていたが、それも気にならなくなったので「右足上げ、左足抜き」の私本来の形に戻した。

　一連の動作の流れなら、「 ３０００ⅿＳＣ・２０００ｍＳＣの障害物は、跳び越す際に手をついても構わない。」
　でも今日の感じだと、明日は手をつかずに行けるかもしれない。
　せめてそこは目標にしておかないと。
　がんばろう！

　かあちゃんから真樹へのライン。　　　
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ペンペンは
爪も切ってもらい
エコーで腎臓膀胱両方見てもらい（膀胱に1センチの石2個あり）
カリカリを口から何個も入れてもらい
点滴で栄養と抗生物質と止血剤入れてもらい
血液検査してもらい
お値段高いけど他のお医者さんやったら倍はするやろと思うやれるだけのことはしてもろたわ

食べ物だけしか変えられへんし手術で石とっても同じもの食べてたらまたできるので同じことになるとのことです
たいへんやけど口から入れたげたりなんかしら方法考えていこう
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　真樹のところのぺんちゃんのオシッコの具合が悪く、今日の夕方「ふなみ動物病院」さんへ。
　ぺんちゃんは、ゲージにはすんなり入ってくれた。ところが車の中では鳴いて鳴いて。「こんなことで、診察してもらえるんやろか」と心配していた。

　車から降ろし診察室に入ると、その鳴き声はピタッとやんだ。　
　そのあとは、ますみさんが書いていた通り。今できる限りのことをすべてやっていただいた。

　ぺんちゃんは、めっちゃかしこかった。
　比べたらあかんにゃろけど、うちのみーちゃんなら暴れまくり、先生の手を噛みまくりとかになっていそう。

　ぺんちゃん、これからもたいへんやけど、ちょっとずつ治していって長生きしような。

　病院ですごくかしこかったぺんちゃん。帰りの車の中では、やっぱり鳴いて鳴いて。
　ところが、おうちに着いたとたんに静かになった。
　沖縄から引っ越してきてもう８か月。ここが自分の落ち着けるいこいの家なんですね。
　ほんまにかわいい。

　１日５回の大学周辺巡回。
　ここらは東山区になるのだが、すごく古い町並み。狭い路地がいっぱいある。
　いや、路地というよりも廊下に近い。天井ありますから。
　昼間でも暗いこんな路地の奥に、また別の家がある。もちろん、火事になっても消防車は入れない。

　でも、こういうところが猫は好き。こんな奥の細道から、猫がゆっくりゆっくり歩いてきたら「しびれるー」。
　外猫がゆったりと暮らせる地域は、人々が穏やかで平和が保たれている。東山区はそんなところです。

　今日も期待を裏切らないロージィー。
　元気そうやね。

　猫小屋を持っているオージ。

　東山区は今日も平和。

　マスターズ陸上仲間の一番の話題は、「靴底２０ｍｍ以下規則にどう対応するか」ということ。（去年１２月より、トラック競技は２０ｍｍ以下のシューズしか使用できなくなった。）

　普段からスパイクで走っている人は問題なしなのだが、私のようにアシックスのソーティを使っていた者はつらい。ソーティは以前の規制の２５ｍｍ以下はクリアしていたが、２０ｍｍ以下はダメ。どうすんのよ？

　アシックスは、ハイパーレーサー。ミズノはデュエルソニック４。ニューバランスはフューエルセルパルス。今のところ、この３つが規制をクリアしている。

　ハイパーレーサーは、「ゴム靴みたい」と言っておられた方があった。また「地下足袋みたいなシューズの割には値段が高い」とおっしゃっていた方もあった。→「やめとこ。」

　フューエルセルバルスは、京都走ろう会の大先輩・佐藤さんがいち早く買われたシューズ。私はこのシューズのことを、佐藤光一モデルと呼んでいるくらい。
　大先輩とシューズがかぶるのもなあ・・・。→「やめとこ。」

　デュエルソニックは、どんなシューズかよく分からなかった。でも、ミズノのシューズにはいいイメージあるのでこれに決めた。
　さあ、履いてみたらどうなんでしょう。

　私が買ったのは２６.０のワイド。
　家で足を入れてみると、ちょっと窮屈な感じ。でもこのシューズはトラック専用に使い、長くても５０００ｍまでなのであまり余裕がなくてもいい。

　今日の朝、あらためて足を入れてみた。すると夜よりもすんなり。やはり、夜は足が膨張していたようだ。

　４月２７日の京都マスターズ記録会は、８００ｍと２０００ｍＳＣにエントリー。
　左アキレス腱の具合がずっと悪かったので、トラック練習が一度もできていない。今日は真樹を職場に送るついでがあったので、その足で西京極へ。

　西京極は遠いねえ。サブトラに着いたのは、１０時５０分ころ。
　小雨模様だったせいか、先客は短距離のお一人のみ。

　受付で木製ハードルのことを聞いてみたが、八田さんが言っておられた通り、もうここにはなかった。普通のハードルを使って練習するしかない。

　まあそれはあとにして、ニューシューズの具合を確かめるために８００ｍを３本。（間に４００ｍウォークを挟み）

　４分１２秒
　３分４７秒
　３分３３秒

　今の足の状態なら、これで十分。
　ちょっとペタペタとした走りになったが、それはシューズのせいではなく、私の力不足でしょう。ミズノ・デュエルソニック４はゴム靴感、地下足袋感もなかったので、アシックス・ハイパーレーサーよりましなのかも。

　さて、ハードル。
　２枚背中合わせにしたら上にも乗れると聞いたので、やってみた。でもフワフワしていて、乗るのはちょっとこわい。

　種目ごとの高さ調節が書いてあったのだが、もちろん２０００ｍＳＣは書いてない。本番は木製ハードルで、このハードルは使いませんから。

　２枚重ねだと、足が引っかかったときにえらいことになるかも。
　とりあえず１枚だけで、一番低い高さで跳んでみることにした。もちろん、ハードルに足をかけずに跳び越えるつもりで。

　右足越えて、左足を上手に抜く。
　と思ったら、見事に左足が引っかかり転倒。
　「いやー、左足全然上がってない。ムリ、ムリ。」

　ちょっと考えが甘かった。
　前みたいに、ご近所の石垣や車止めで練習してからここに来んとあかんかった。
　即座に撤退。ハードル練習一回で終了。

　もう一回８００ｍ走っとこー。

　やったー、３分２９秒。（キロ４分２１秒ペース）
　このレベルで喜んでいてはダメだが、今日の最低目標はクリア。

　そのあとゆっくり８００ｍ、４分１４秒。
　休みを挟みながらと言え、８００ｍを５本も走れた。
　シューズも特に問題なく、トラックのクッションもよく、左アキレス腱は痛まなかった。

　サブトラ使用料が３１０円。　
　駐車代が３０分１００円で、１時間半３００円。
　これでもうちょい近かったら、もっともっと来れるんやけどねえ。

　アキレス腱が痛まなかったのが、あらためてビックリ。
　これだと、もうアスファルトやコンクリの上を走る気になれない。
　西賀茂の京産大トラックや、岩倉の同志社高トラックを使わせてもらえたら近くていいんですけどね。有料でもいいし。そういうわけにはいかんのかなあ。
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　夕方、ご近所の車止めへ。
　これを使ってハードルの練習。と言っても、高さ６７ｃｍしかない。実際は７６.２ｃｍなので、９ｃｍも低い。でも、まずは低いのから慣れて行って。

　１回目「えいや！」と右足で跳ぶと、全体重が左足首にかかり電気が走るような衝撃。
　「こらあかん。」

　今まで全部右足踏み切りで、左足で踏み切ったことはない。でももう無理。左足踏み切りに変更。
　最初は全然ダメだったが、何回も何回も繰り返すうちにスムーズにできるようになってた。そら、６７ｃｍですから。

　次は、大きな公園のブランコまわりの柵。これは７２ｃｍ。

　これもなんなく跳べたのだが、公園の土が湿っていてシューズがぬれてツルツル。めっちゃ危ないので、天気のいい時にやり直すことにした。
　これがしっかり跳べたら、７６.２ｃｍもだいじょうぶでしょう。

　ミズノ・デュエルソニック４は、片足１８２ｇ。私の履いていたソーティよりちょっと重いが、気にならない程度。

　去年８００ｍは、３分３３秒（７月２８日）と３分１６秒（１２月１日）。
　２０００ｍＳＣは、１０分５６秒（７月２８日）と１０分２９秒（９月２１日）。

　今回の目標は、８００ｍ３分２０秒。
　２０００ｍＳＣは１０分台完走。１８の木製ハードルと５つの水壕をなんとか跳び越えて、しっかりゴールしよう。