パオパオだより

　１日５回の大学周辺巡回。
　ここらは東山区になるのだが、すごく古い町並み。狭い路地がいっぱいある。
　いや、路地というよりも廊下に近い。天井ありますから。
　昼間でも暗いこんな路地の奥に、また別の家がある。もちろん、火事になっても消防車は入れない。

　でも、こういうところが猫は好き。こんな奥の細道から、猫がゆっくりゆっくり歩いてきたら「しびれるー」。
　外猫がゆったりと暮らせる地域は、人々が穏やかで平和が保たれている。東山区はそんなところです。

　今日も期待を裏切らないロージィー。
　元気そうやね。

　猫小屋を持っているオージ。

　東山区は今日も平和。

　マスターズ陸上仲間の一番の話題は、「靴底２０ｍｍ以下規則にどう対応するか」ということ。（去年１２月より、トラック競技は２０ｍｍ以下のシューズしか使用できなくなった。）

　普段からスパイクで走っている人は問題なしなのだが、私のようにアシックスのソーティを使っていた者はつらい。ソーティは以前の規制の２５ｍｍ以下はクリアしていたが、２０ｍｍ以下はダメ。どうすんのよ？

　アシックスは、ハイパーレーサー。ミズノはデュエルソニック４。ニューバランスはフューエルセルパルス。今のところ、この３つが規制をクリアしている。

　ハイパーレーサーは、「ゴム靴みたい」と言っておられた方があった。また「地下足袋みたいなシューズの割には値段が高い」とおっしゃっていた方もあった。→「やめとこ。」

　フューエルセルバルスは、京都走ろう会の大先輩・佐藤さんがいち早く買われたシューズ。私はこのシューズのことを、佐藤光一モデルと呼んでいるくらい。
　大先輩とシューズがかぶるのもなあ・・・。→「やめとこ。」

　デュエルソニックは、どんなシューズかよく分からなかった。でも、ミズノのシューズにはいいイメージあるのでこれに決めた。
　さあ、履いてみたらどうなんでしょう。

　私が買ったのは２６.０のワイド。
　家で足を入れてみると、ちょっと窮屈な感じ。でもこのシューズはトラック専用に使い、長くても５０００ｍまでなのであまり余裕がなくてもいい。

　今日の朝、あらためて足を入れてみた。すると夜よりもすんなり。やはり、夜は足が膨張していたようだ。

　４月２７日の京都マスターズ記録会は、８００ｍと２０００ｍＳＣにエントリー。
　左アキレス腱の具合がずっと悪かったので、トラック練習が一度もできていない。今日は真樹を職場に送るついでがあったので、その足で西京極へ。

　西京極は遠いねえ。サブトラに着いたのは、１０時５０分ころ。
　小雨模様だったせいか、先客は短距離のお一人のみ。

　受付で木製ハードルのことを聞いてみたが、八田さんが言っておられた通り、もうここにはなかった。普通のハードルを使って練習するしかない。

　まあそれはあとにして、ニューシューズの具合を確かめるために８００ｍを３本。（間に４００ｍウォークを挟み）

　４分１２秒
　３分４７秒
　３分３３秒

　今の足の状態なら、これで十分。
　ちょっとペタペタとした走りになったが、それはシューズのせいではなく、私の力不足でしょう。ミズノ・デュエルソニック４はゴム靴感、地下足袋感もなかったので、アシックス・ハイパーレーサーよりましなのかも。

　さて、ハードル。
　２枚背中合わせにしたら上にも乗れると聞いたので、やってみた。でもフワフワしていて、乗るのはちょっとこわい。

　種目ごとの高さ調節が書いてあったのだが、もちろん２０００ｍＳＣは書いてない。本番は木製ハードルで、このハードルは使いませんから。

　２枚重ねだと、足が引っかかったときにえらいことになるかも。
　とりあえず１枚だけで、一番低い高さで跳んでみることにした。もちろん、ハードルに足をかけずに跳び越えるつもりで。

　右足越えて、左足を上手に抜く。
　と思ったら、見事に左足が引っかかり転倒。
　「いやー、左足全然上がってない。ムリ、ムリ。」

　ちょっと考えが甘かった。
　前みたいに、ご近所の石垣や車止めで練習してからここに来んとあかんかった。
　即座に撤退。ハードル練習一回で終了。

　もう一回８００ｍ走っとこー。

　やったー、３分２９秒。（キロ４分２１秒ペース）
　このレベルで喜んでいてはダメだが、今日の最低目標はクリア。

　そのあとゆっくり８００ｍ、４分１４秒。
　休みを挟みながらと言え、８００ｍを５本も走れた。
　シューズも特に問題なく、トラックのクッションもよく、左アキレス腱は痛まなかった。

　サブトラ使用料が３１０円。　
　駐車代が３０分１００円で、１時間半３００円。
　これでもうちょい近かったら、もっともっと来れるんやけどねえ。

　アキレス腱が痛まなかったのが、あらためてビックリ。
　これだと、もうアスファルトやコンクリの上を走る気になれない。
　西賀茂の京産大トラックや、岩倉の同志社高トラックを使わせてもらえたら近くていいんですけどね。有料でもいいし。そういうわけにはいかんのかなあ。
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　夕方、ご近所の車止めへ。
　これを使ってハードルの練習。と言っても、高さ６７ｃｍしかない。実際は７６.２ｃｍなので、９ｃｍも低い。でも、まずは低いのから慣れて行って。

　１回目「えいや！」と右足で跳ぶと、全体重が左足首にかかり電気が走るような衝撃。
　「こらあかん。」

　今まで全部右足踏み切りで、左足で踏み切ったことはない。でももう無理。左足踏み切りに変更。
　最初は全然ダメだったが、何回も何回も繰り返すうちにスムーズにできるようになってた。そら、６７ｃｍですから。

　次は、大きな公園のブランコまわりの柵。これは７２ｃｍ。

　これもなんなく跳べたのだが、公園の土が湿っていてシューズがぬれてツルツル。めっちゃ危ないので、天気のいい時にやり直すことにした。
　これがしっかり跳べたら、７６.２ｃｍもだいじょうぶでしょう。

　ミズノ・デュエルソニック４は、片足１８２ｇ。私の履いていたソーティよりちょっと重いが、気にならない程度。

　去年８００ｍは、３分３３秒（７月２８日）と３分１６秒（１２月１日）。
　２０００ｍＳＣは、１０分５６秒（７月２８日）と１０分２９秒（９月２１日）。

　今回の目標は、８００ｍ３分２０秒。
　２０００ｍＳＣは１０分台完走。１８の木製ハードルと５つの水壕をなんとか跳び越えて、しっかりゴールしよう。

　２年前、京都御所の監視員の仕事をやめて今の大学の警備員になった。
　前の仕事で一番つらかったのは、最長２時間立ちっぱなしだったこと。その間一度も座れない。もう腰がガタガタ。
　二番目につらかったのは、最長２時間トイレに行けなかったこと。夏場はいいが、冬の寒い日に外に立ちっぱなしだとめっちゃトイレに行きたくなる。ほんま、トイレを辛抱するのがたいへんでした。
　三番目につらかったのは、人とのかかわり。これはくわしくは書けない。

　今の仕事は、この三つがすべて解決した。
　１５時間拘束のうち、立っているのはのべで５、６時間くらいかな。
　トイレは東西南北各棟の各階にあるので、行きホーダイ。
　大学の方とは、警備員の窓口役のＳさんと時々打合せする程度。一日会釈するだけで、誰とも何も会話をしない日もある。

　「楽やわー。」

　ますみさんは、「そんな長い時間の仕事はやめて、普通の時間帯の仕事を探し」と言う。
　もうじき７０のじいさんに、そう簡単に自分に合った仕事が見つかりますかいな。長時間は確かにしんどいけれど、「もくもく系」の今の仕事が私には向いているように思う。あとは、もうちょい給料が上がったらうれしいんですけどね。

　今日は、愛妻弁当配達あり。
　遠いとこまで、すんませんねえ。

　今日のおやつは、京都走ろう会の岩田さんからいただいたお菓子。
　「伊江島マラソンでお世話になった」ということでくださったのだが、写真を撮らせてもらったくらいで、あんまりお役に立てなかった。申し訳なく思いながら、おいしくいただきました。

　藤棚の下のかわいい花。
　ピンクと黄色、なんていう花なんでしょうね。

　今日のランチは、トンカツとミンチカツ。
　二つともおんなじ味。

　大学から遠い方の空き家に行くと、新サビ猫。
　「初めまして。」

　けっこう近くに行っても逃げない。金縛り状態か？

　いやいや、よく見るとロージィーが背後霊のようにくっついていた。
　「このじいさんはな、悪い人とちゃう。猫の写真撮ったら、ニコニコして手を振って帰る。そういう人や。」
　と、ちゃんんと説明してくれたみたい。

　サビ猫やから、名前は「ビーサ」でええか。
　これからもよろしく。

　今日のお弁当にははんぺんが入っていた。

　はんちゃん、助けられなくてごめんね。
　ぺんちゃん、真樹を見守ってね。

　正門前のバリカーを閉めに行ったら、まさむね君のお散歩にドンピシャ。

　なかなか正面を向いてくれないが、何枚も撮ったらいいのが撮れた。

　抱っこしようとしたらワンワンほえられたけど、次来たときは抱っこするでー。

　夜９時すぎ、東館４階から撮った京都駅周辺。　
　京都タワー、よろしいね。

　今週は、月１の月火木勤務。朝６時１５分に出て夜１１時に帰るので、今日の夜はたいへん。寝たかと思えばまたすぐに起きて・・・。
　がんばりましょうねえ。

　朝からポカポカ、猫さがし。
　しかし、意外と見つからない。

　ちょっと遠くやけど、ぱ行一族のだれか。
　「おーい」と呼んだら、こっちを向いてくれた。

　ランチはから揚げ。
　ふにゃふにゃです。カラッとしたのが食べたいなあ。

　正門前のツツジが満開。
　鮮やかすぎる赤。

　「今日は獲れ高少なしの日かなあ」と思いつつ、例の空き家の横の通路へ。

　「あれま！」

　ぱ行一族のだれかと鉢合わせ。

　一応逃げるふり。

　でも瓦屋根の上から、私を観察している。

　なんかしゃべりたそうやなあ。
　私は、たぶんうっとうしがられてへんやろう。
　顔見知り、顔見知り。

　「おっちゃんはな、あんたらにおうたら元気でるねん。」
　「ほーでっかー。」

　今日の夕食は、愛妻弁当がないので自販機のパンとジュース。
　これではあんまりがんばれん。

　夜１１時すぎに帰ったら、夜食もから揚げ。
　でもますみさんのはカラッと揚げてあって、めっちゃうまい。
　あーよかった。はよ寝よ。

　「今日、ちょっと残ってくれはる？」と吉田会長。
　「はい」とは言ったものの、「なんの用かなあ」という感じ。
　「なんにもしてもらわんでいいし。話を聞いてもらったら。」

　ほうー。ここでピンときた。
　京都走ろう会の新年度の運営についての話し合いですね。

　出雲路橋から東へ、下鴨本通りの手前の喫茶店まで。その途中、「藤井さんにも班長やってもらいましょ」との声が後ろから聞こえてくる。
　「スカウト？」

　そら長年お世話になっている京都走ろう会ですから、自分のできる範囲のことならやらなあきませんね。まあ会員のみなさんは、私がいいかげんで頼りない人間だということは重々承知。そのうえで依頼してこられるのだから、こまっておられるんですね。

　相談させてもらった結果、私は６班の班長に。
　いきなり６月の駅伝の運営をしなければならなくなった。普通の例会ならなんとなくできそうだったが、駅伝はいろいろな段取りがあってたいへんそう。

　だいじょうぶかな。
　みなさん、助けてくださいね。
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　朝バタバタしていて、いつものご近所ウォーミングアップができなかった。
　それでも会場に着いたのが９時３５分だったので、２ｋｍ走ることにした。

　走り出すと、左アキレス腱がまだ痛い。

　それでも下り１ｋｍは、４分５１秒。

　今日も３.１ｋｍを走るのだが、このペースでずっと行けたら１５分切れるんですけど。

　準備運動のリードは佐伯さん。
　個人的にはもっと長くしてもらいたいのだが、「短いのなら、自分で付けたし」ってことですね。

　出雲路橋を渡って、東岸からスタートされる方が多い。

　お一人遅れてこられた方があったので、その人待ち。
　１０ｋｍの皆さんの写真を撮ってから東岸に行こうかと思ったが、時間切れ。声もかけずにパチリ。みなさん向こうを向いておられます。

　東岸スタートのメンバー。
　長らく走れなかった坂口さんも復活。うれしいです。

　前回１５分２８秒で、３ｋｍ地点も１５分を超えていた。
　今日の目標は、３.１ｋｍ１５分。少なくとも３ｋｍ１５分は切りたい。

　前回と同じく飛び出した新居さんを追おうと思ったが、５０ｍも付いていけなかった。そのあとは前も後ろもいない一人旅。

　１ｋｍ、４分５５秒。想定より遅かったが、疲労感はない。
　２ｋｍ、１０分０３秒（５分０７秒）。橋を渡るときにかなり失速。
　３ｋｍ、１４分５９秒（４分５６秒）。ギリギリ１５分切り。

　ゴール（３.０５ｋｍ）、１５分１１秒。

　よくがんばりました。
　左アキレス腱は痛いのは痛いが、前回よりは少しましな気がした。

　今日のシューズは、今一番足にしっくり来ているマジックスピード。これもそろそろヘタリかけているので、新しいのが欲しい。でもこの後継モデルが合うとはかぎらんし。むずかしいところ。

　今日もサブ３を目指しておられる堀田さんにシューズ選びについてアドバイスを乞われたが、なかなかいいお話ができなくて申し訳なかった。以前のように、「京都キャロット」にシューズがいっぱいあれば見て選んでもらえたんですが・・・。

　ぺんちゃんのオシッコの具合が悪く、このごろずっとますみさんが見に行ってくれている。
　今日も真樹が遅くなるので、晩ごはんのあと、ますみさんが見に行こうとしていた。
　「今日は久しぶりにボクも行くわ。」

　玄関を開けると、いつもの「シャー」。全然こわくないけど。
　でも私が追いかけまわすもんだから、あっちこっちに隠れてしまった。
　「ぺんちゃん、つかまえたー。」

　つかまったら、あばれず観念するぺんちゃん。
　ますみさんの薬飲ましも無事終ったが、健康管理食は全く食べない。こまったねえ。

　ぺんちゃんはかしこいから、だんだん慣れて、おいしくないごはんも食べてくれるようになるでしょう。
　たのみますよー。