パオパオだより

　「瀬戸内海タートルフルマラソン」まであと２週間。でるだけ本番と同じウェアとシューズで走らなければ。

　シューズは満を持しておろした「メタスピードスカイ」。
　あと下から順番に、薄手の５本指ソックス、先日久宝寺でいただいたピンクのゲーター。本当はランパンで走りたいところだが、長い距離は股ずれするのでハーフタイツ。
　上も本当はランシャツで走りたい。でももうそれには耐えられない年齢になってしまった。長そでＴシャツの上にランシャツが一番いいかな。

　１０時から京都走ろう会例会なので、９時前から３ｋｍラン。
　ぴゅーたとくろちゃん、新築玄関向かいでのんびり日向ぼっこ。

　以前は「緑の小屋往復３ｋｍ」と言っていたが、そこに新築３階建て。「食べるとこやったらいいのになあ」と言っていたが、どうもトレーニングジムのようだ。残念！

　うちに戻って３ｋｍ、１６分５０秒。
　ゲーターはきつそうだったが、つけて走ってるみるとだいじょうぶだった。
　よっし、これで例会１０ｋｍがんばろう。
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　会場到着が９時５０分。
　もうアップジョグをする時間がないが、３ｋｍ走ってきたんでいいでしょう。

　吉田会長から、新年のごあいさつ。
　最後に「絶対無理しないようにお願いします。」
　そこですかさず「今年も無理するでー。無理しまくるでー」と私。
　「やれやれ」という感じでしょうね。

　佐伯さんリードの準備運動。
　私は、いつもより体の痛みがましなような気がした。

　１０ｋｍは、私を含めて１０名。
　誰も聞いてくれなかったけど、今日の私の目標は当然５０分切り。下りをキロ４分５５秒、上りをキロ５分１５秒で行けば５０分を切れる。（実測１０ｋｍより短いので。）

　スタートからすごくいい感じで飛び出せた。昨日の３０００ｍをキロ４分半ペースで走れたのが大きい。

　トップの佐伯さん。

　２番手ポップさん。

　３番手平田さん撮影失敗。

　４番手松本さん。久しぶり。

　そのあとも撮影失敗の連続。だいぶ時間をロスしてしまった。
　丸太町橋折り返し２.４４ｋｍ、１１分５８秒。キロ４分５４秒ペース。

　折り返してからは徐々に失速。　
　出雲路橋に戻って４.８８ｋｍ、２４分５１秒（１２分５３秒）。この区間はキロ５分１６秒。
　このまま行けば５０分が切れるんですけど。

　３.１ｋｍの佐藤さん。
　走る前にちょっとお話しさせてもらった。

　「佐藤さんが新聞で話されてた『年賀状じまいは縁を切られるよう』というの、すごくよかったです。私も同じ思いです。佐藤さんと同じ１２０枚の年賀状を出しました。」
　「しまいという言葉はつかわんといてほしいわ。ドキッとするから。」
　「ほんまそのとおりです。」

　トップ佐伯さんから、今度は全員撮れたはず。

　賀茂川パートナーズさんも撮らせていただきました。

　御薗橋折り返しには吉澤さん。

　ここで７.４２ｋｍ、３９分１５秒（１４分２４秒）。この区間はキロ５分４０秒。大失速。

　最後の下りはうまく切り替えができて、ゴール（９.９６ｋｍ）５１分５２秒（１２分３７秒）。この区間はキロ４分５８秒。

　目標には２分も足らんかった。昨日調子よかったのに、なんでかなあ。

　以前は１０ｋｍは「短い距離」の範疇だったが、もう私の中では「長い距離」になってしまったのかもしれない。

　また後続の仲間の応援へ。

　前回「肉ばなれをおこしてしもたかも」とおっしゃっていた栗本さん。
　１０ｋｍを平気な顔で走っておられたが、だいじょうぶなんでしょうか。

　「テーピングしたら、痛みがだいぶまし」とのこと。

　最後までしっかり走りきられた。

　私のシューズを目ざとく見つけられた方が数名。
　「メタスピードスカイじゃないですか。」
　「そうですよ。アシックスの最上級モデル。」
　「それって、サブ３狙いの方が履かれるシューズじゃないんですか。」
　「そうですよ。でも、サブ４狙いの私も履きます。」
　「今までと違う部分に負担がかかって、故障する人が多いとか・・・。」
　「そうですよ。でも、履きます。」

　くそジジイには何を言ってもダメ。
　身の程知らずのシューズを履いて、素晴らしい結果を出しましょうねえ。
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　午後４時半、また夫婦円満ラン。
　今日はダイソー。

　キロ９分〜１０分ペースで。

　こないだ人がおられてきちんと拝めなかったので、今日あらためて。
　全国に八幡さんはあるが、なんの神様かよく知らなかった。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
八幡さまは、多くの武将から崇敬されたことからもわかるように、勝負運の御神徳はよく知られていますが、敵を退けることから、災厄をも退けるとされ厄除けの神さまとしても知られています。 また安産や子育ての神さまとして広く崇敬されています。

　ダイソーまで約１.６ｋｍ、１７分。

　お店の中でいろいろ見ていたら、外は真っ暗になっていた。

　帰りは違う道を通ったので約１.８ｋｍ、２０分。

　たくさん買いましたー。

　さっそく、だし巻きたまご機を使ってだし巻き。
　ますみさんが上手につくってくれた。
　おいしかったよー。

　同じような練習ばかりはあきるので、今日は久しぶりのスピード練習。
　私のスピード練習は、たいてい宝が池のコンクリトラック。

　午後３時に家を出て、３ｋｍで到着。
　これがいいウォーミングアップになる。　

　お休みの日にしては、遊びに来ている人が少なかった。

　トイレ前の道路の色が変わっているところがスタート。
　１周約４４０ｍを７周弱で３０００ｍ。

　今日の目標は、４分半ペースで１３分３０秒。

　１周ゆっくりジョグのあと、いよいよ３０００ｍ。
　勢いよく飛び出して、そのスピードを最後までキープ。
　

　４分３５秒、４分３２秒、４分２８秒で１３分３５秒。
　だいたい目標通り。

　ずっと１００ｃｍ以下だったストライドが、今日は１１８.７ｃｍ。
　いつもこれくらい伸びたらいいんですけど。

　帰りはゆっくりと遠回りで。

　宝が池には大量の鵜。

　休憩所は工事中。３月４日まで使えないらしい。

　「ぶっちゃん、ねっく」を探しに行くと、ちょうどエサやりさんがねっくにカリカリをあげておられた。

　「ぶっち、ずっと見てないんですけど・・・」とお聞きすると、「具合が悪くなって、病院に連れて行かれた方が、そのままおうちで飼われています」とのこと。
　心配していたぶっちの様子が分かってよかった。

　帰り道、遠い方の野菜自販機を観察。すぐきが多く、欲しいものがなかった。

　帰りは４.７ｋｍ。
　今日もいい練習ができた。
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　まきになでられるのがすきになったみーちゃん。
　ストーブの前でくつろいでいます。

　今日は真樹の仕事休みの日だったので、３人でお昼を食べる予定だった。ところが朝に電話があり、ますみさんは急な仕事。
　でも、真樹がおいしいラーメンを作ってくれた。ありがとね。

　午後３時。
　今日はキロ５分半ペースで１０ｋｍ走ろうと思っていた。

　１０ｋｍといえば・・・、仏大グランド往復。
　めっちゃ久しぶり。
　ちょっとしたアップダウンもあるし、キロ５分半ペースをキープするのはかなりむずかしい。

　町内１ｋｍアップジョグをしてからスタート。

　家からゆるやかな下り、５分１３秒、５分１９秒で２ｋｍまで。

　２ｋｍで叡電の下をくぐる。
　その先はゆるやかな上り。

　目無橋の手前で３ｋｍ。
　ここらあたりまではスイスイ。

　でも上りはしんどかった。
　なんとかキロ６分をキープ。

　グランドの門前で、５ｋｍにちょっと足らず。

　そのちょっと先に行って５ｋｍ、２８分１６秒。平均キロ５分４０秒くらいなので、よくがんばりました。途中かなりイヤになったけど、粘りました。

　さあ、帰りは飛ばそう。

　下りはいったん調子に乗ったら、そのままいい感じで走って行ける。キロ５分１０秒から２０秒ペースで。

　家のちょっと前で１０ｋｍになり、写真が撮れなかった。
　１０ｋｍ、５４分５７秒（２６分４１秒）。

　うわー、平均５分半で行けてる。
　アップダウンがあっても、平均５分半。
　一人でペースを作るのはむずかしいけど、このペースをしっかり身に着けていくようにしよう。

　また町内１ｋｍダウンジョグへ。

　ひさしちゃんがやっぱり見当たらない。もう２週間くらいになる。心配。

　ますみさんが遅くなりそうだったので、真樹とスーパーにお買い物。
　広告の品の牛肉を買ってきて「すき焼き」。
　ああ、いつ以来でしょう。
　ちょっと高くついたけど、おいしかったね。

　「ふうふえんまん、ふうふえんまん」と私。
　「かめん、かめん」とますみさん。
　「仮面かー・・・。」

　今日は百均へ。
　午後２時半から。
　幡枝のダイソーはあきたので、一条寺の「ワッソ」へ。うちから６ｋｍくらいあるので、行きはジョグ、帰りは叡電の予定。

　できるだけ近道ということで、圓通寺の裏の急坂を下りて行った。

　下りはけっこう速いますみさん。
　「あんまりしんどくないわー」と余裕かまし。

　「こないだ北山から歩いて帰ろうと思って、こっちの道行ってしもたー」と説明しているところ。

　子安地蔵で安産祈願。

　「あっ、お賽銭持ってへん！」

　ここまで来たので、姉夫婦に新年のごあいさつ。
　「ちょっと上がっていき」と言われたが、「今、走っている途中やし」と言って通過。

　ここまで２.５ｋｍ。ずっと下りだったので楽だった。

　北山通をまっすぐ東へ。
　松ヶ崎橋で約５ｋｍ、５０分。
　ちょっと歩きを入れたので、キロ１０分ペース。
　これだと、１０ｋｍレースは１時間４０分かかってしまう。

　北山通のドン付きを右折して、白川通を南下。

　百均到着。

　「あー、まだ正月休みー。」

　「しゃーない、もうちょい先にセカンドストリートあるし見に行こ。」

　これで家から６.２ｋｍ。いい練習になった。
　もう１０ｋｍはだいじょうぶ。（制限の１時間３０分は超えそうやけど。）

　「レースで着れそうなものはないかなー」と探したら、アディダスのいいのが見つかった。

　なかなか似合ってます。
　「レースは、まずウェア選びから。」

　叡電・一条寺から乗って帰ろうと思ったが、１つ先の修学院からだと７０円安いことが分かった。

　「修学院駅まで走ろう。」

　修学院駅まで約１.４ｋｍ。
　修学院駅で待っていると、水中メガネ電車がやってた。
　お孫ちゃんは、こんなんは好きじゃないんかなあ。

　修学院駅から二軒茶屋駅まで２８０円。

　今日は、８ｋｍ近く走ったり歩いたり。
　よくできました。
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　夕方、またちょこっと走り。
　３ｋｍを速く走るつもりが、１７分もかかった。
　今はタイムを気にするときではないが、やっぱり気になってしまう。この性分は変えられんねえ。

　今年の「瀬戸内海タートル」は、待っているのが退屈ということでますみさんも１０ｋｍに出る。
　それで前から「一緒に走ろう（練習しよう）」と誘っていたのが、今日やっと実現。

　「ブックオフが２０％引きやし、走っていく」とのこと。うちから２ｋｍちょっとです。

　幡枝八幡宮を通って。
　私はもちろん「夫婦円満」祈願。
　ますみさんは何をお願いしたんでしょうね。

　「瀬戸内海タートル」対策として、比叡見ヶ丘の坂道を走る。

　下りはけっこう飛ばしてる。

　ブックオフまで２.２ｋｍ、２１分。
　まあまあいい練習。

　安い本を、ますみさんは５冊、私は３冊。これで１４００円ちょっとだった。

　帰りは、荷物もあったのでほとんど歩き。

　遠い方の野菜自販機によると、野菜はほとんどなく、おもちがたくさん入っていた。

　帰りは２.５ｋｍ、２９分半。

　まあ１回目はこれくらいでいい。
　次はもうちょっと走りましょうね。

　夫婦円満。
　みーちゃんかわいい。

　実はみーちゃん、元旦早々にオッサンの抱っこチャレンジの被害に。

　でも前ほど暴れんかった。
　実現まで、もう一歩？
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　ちょっと走り足らない感じだったのでだったので、夕方５時すぎからもう一度走りに。
　今日も年賀状差出ランで、北郵便局へ。

　せっかくなんで、上賀茂神社へも立ち寄り。

　焚火をされていて、いい感じだった。

　北郵便局まで約３.８ｋｍ。
　年賀状投函。
　そのちょい先まで行って、４ｋｍのところで折り返し。

　家に帰って８ｋｍ、４８分１１秒。
　今日はキロ６分ペースで走れた。

　みーちゃんが、私の足とますみさんの足の架け橋になっていた。

　晩ごはんは水炊き。

　「チンアナゴ？」

　いえ、ほっそいショウガでした。

◎ＯＲＩＣＯＮ　ＮＥＷＳ　2024-12-30 13:00

　　　バッテリィズ・エース、昨年54歳で亡くなった母に捧げる『M-1』準優勝
　　　ネタ中のワードに再注目「もう誰も…」

　29日放送の『M-1グランプリ2024アナザーストーリー』(後10:30)では、『M-1グランプリ2024』で鮮烈デビューを飾り、準優勝となったバッテリィズに密着した。

　愛くるしいキャラクターのエースは、昨年に母が54歳で亡くなったことを紹介。エースの父が「妻が(決勝進出を)知らないのが残念ですね」と口にすると、エースは「喜んでんちゃう?一番喜んでんちゃう?」と呼びかけた。

　その後、エースは亡き母の写真を見ながら「何も見えられてないんでね。見てくれていたらうれしいですね、ホンマに。優勝しようがしまいが、もう…見てくれているっていうだけで、僕はもう最高っすね」と涙を浮かべて語っていた。

　『M-1』でのバッテリィズの漫才中に、エースが「生きるのに意味なんていらんねん」「もう誰も死なんといて！」などと発していることを受け、SNS上では「お母さんのことを知ると、また違う意味にも聞こえる」「お母さんもきっと見てますね」などの声が相次いで寄せられている。

（後段略）
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２０２３年１２月１８日

　今年一番心に残った言葉は、Ｍ１グランプリ決勝のバッテリィズの「もう誰も死なんといて！」
　老衰は仕方ないとして、それ以外の理由では本当に「誰も死なんといて」と言いたい。

　今年一番悲しかったのは、はんちゃんの死。老衰ではなく、病気で死んでしまった。まだ６歳だったのに。
　私が最後に会ったのは、去年の「沖縄１００ｋｍウルトラ」を完走した翌日。
　そのときもだいぶ具合が悪かったのだが、「はんちゃんがんばれ言いながら走ったら、完走できたわ」と報告して京都に帰った。
　それから１カ月もしないうちに、動物病院で息を引き取った。

　はんとぺんは、まきの守り神。
　短い間やったけど、よくがんばってくれたね。
　ぺんちゃん１ぴになってしまったけど、これからもずっとまきを守ってね。

　「もう誰も死なんといて！」

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【ＲＵＮ】

　午後５時から、年賀状を出しに北郵便局へ。
　特製鏡餅を持ったますみさんに見送られて。

　途中上賀茂神社へ。
　今日の１２時ごろは初詣の人でごった返すだろうが、まだひっそりとしていた。

　北郵便局まで約３.８ｋｍ、２６分くらい。
　今日出したら、１月３日くらいには着くのかなあ。

　そのまま折り返すのもおもしろくないので、北山通りを東へ。
　北山大橋を渡って左折して、鴨川沿いを北上。

　御薗橋あたりで、ポツポツ雨がだんだんきつくなってた。

　家に着くころは本降り。

　約８.５ｋｍ、５８分。キロ６分５０秒ペース。かなりゆっくりでした。

　これで、１２月は２１０ｋｍ。
　来月フルマラソン挑戦に向けて、なんとかかっこうがついたかな。