パオパオだより

　「ボケボケやん！」

　写真がボケているのかと思ったら、私は毎朝こんな顔。
　もちろん頭の中もボケボケ。

　ウルトラマラソンを早くやめたかった一番の理由は、早朝暗い時刻にスタートするから。朝、めっちゃ弱いねん。

　フルマラソンはウルトラほどスタートは早くない。といっても、「瀬戸内海タートルフルマラソン」のフルのスタートは９時３０分。
　その時刻にしっかり体が動くように慣らしておかなくては。

　今日は朝８時５０分から。
　できるだけたくさん走ろうと思ったが、まだ昨日の雪が残っていたり、つるっと滑りそうなところがあったりで走りにくかった。

　圓通寺の前を通り、宝が池方面へ。

　乗馬クラブの丘を駆け上がり、きれいな景色を眺める。

　宝が池周回は砂利道なので、いいシューズでは走りたくない。
　手前からプリンスホテル、国際会館方面へ。

　明日の都道府県対抗女子駅伝の放映車が停まっていた。

　私はここではなく、沖縄９区の安里真梨子選手の応援に行く予定（堀川紫明あたり）。

　ダイソー横の上り坂を一気に上る
　本番１週間前の練習は、スピードではなく、アップダウンがあっても一定のペースで走ることを重視。

　ちょっと野菜自販機に立ち寄り。
　すぐきの漬物がたくさん入っていたが、あとはホウレンソウくらい。

　家に帰って７ｋｍ、４０分。
　キロ５分半ペースよりちょっと遅くなってしまった

　町内１ｋｍジョグをプラスして、今日は８ｋｍ。
　ちょっと少なかったけど、左ヒザ内側以外は痛いところなし。２年前の肉ばなれの再発ということはなさそう。

　「朝練」があれば、そのあとに昼練、夕練、夜練などがあるものだが、寒くて寒くて家から出られなかった。
　明日こそ、もう少したくさん走りましょうねえ。

　今日は病院２つ。
　午前に京大病院、午後に梶田泌尿器科。

　朝起きると、ちょうどすべりごろの雪。

　でも行かんわけにいかん。
　９時半ころ出発。

　きつね坂の寒暖計は−３℃。
　その下りがめっちゃこわかった。

　北大路まで来ると、猛吹雪で前が見えないくらい。
　ゆっくり、ゆっくり運転。

　出町のトイレに寄ったとき、ついでに鴨川の雪景色も撮っておいた。
　さすがに人影なし。

　京大病院放射線治療科の診察は１０時４５分から。
　おとといの採血検査の結果をお聞きする。

　サイログロブリン値、７月１２.０→１０月１７.０→今回６.３。
　去年は入院治療をしていないのに、めっちゃいい結果。
　残留癌細胞が、今のところおとなしくしてくれている。ただ、この先どうなるかは予測はできない。遠隔転移の可能性がなくなったわけではない。

　お出かけしていた真樹を迎えに行き、いったん帰ってますみさんを乗せてイオン北大路へ。
　月１真樹のおごりランチ。今回は「サイゼリア」。

　みんな安いランチ＋ドリンクバー。
　「３人でこんな安上がりー。」
　「いやいや、ごちそうさまでした。また来月もよろしくお願いします。」

　私は午後４時から梶田泌尿器科。
　それまで２時間あき。

　その間に映画を見ようと探したら、時間ピッタリのが１本だけ。
　アップリング京都の「ねこしま」。

　考えてみると、去年は映画を１本も見ていない気がする。
　今日はねこちゃんがひっぱってくれたんかねえ。
　いい映画だった。

　来週から、筒井康隆原作の「敵」。
　これは見に行かなあかん。
　ますみさんも誘ってみよう。

　まだちょっと時間があったので、新風館の向かいにある大垣書店へ。
　だいぶ立ち読みさせてもらった。

　そのあと、梶田泌尿器科クリニックへ。

　採尿検査結果、超久しぶりの「きれいです」。しぶとい緑膿菌がやっと消えてくれたみたい。

　地下鉄とバスで帰ってたら、もう暗くなっていた。
　また町内ちょこちょこラン。　
　３周３ｋｍを１６分半。
　きっちりキロ５分半ペースで走れた。

　せわしない一日だったが、いいしめになった。
　明日は、最後の「ちょっと多めラン」しましょうねえ。

　去年一年、何日働いたかを数えてみた。　
　なんと、たったの１０８日。そら、週に２日しか働いてないのでこうなる。休みは３６５−１０８で２５７日。休みすぎか。

　でも、朝６時すぎに家を出て夜１１時すぎに帰ってくる。１７時間働いているようなもん。そう考えたら、倍の２１６日分働いていると考えてもいい。ただし、それだけ分の給料はもらっていない。
　なかなかうまいこといきません。

　１０８日中１００回くらいは学食のランチを食べている。
　今日はその中で一番ましと思われるアジフライとから揚げ。
　これもあきてきましたけど。
　

（注）もうちょっと、続きます。

　朝はラジオ体操。ぴゅーた見当たらず。

　午後から、京大病院で採血。
　受付は４時までと分かっていたが、ぐずぐずしていて病院に着いたのは５分前。
　あわてて出てきたので、保険証や診察券を忘れてきた。ダメもとで受付に行くと、なんとかなるということで急いで手続き。
　なんとかなりました。ガラガラで、すぐにしてもらえてよかった。

　その続きで二条城へ。

　スーパー・ライフの駐車場に早く入れたので、今日はアップジョグがたくさんできる。ただし、９０分をオーバーするので２２０円追加。

　ライフから二条城まで８００ｍ。そこから２周３.８ｋｍ。あと４００ｍプラスして５ｋｍ走った。だいたいキロ５分半で。フルマラソンサブ４ペースが身についてきた。

　新年第１回目の今日は、７名の参加。

　私はシューズだけでなく、ゲイターも目立ってます。

　私一人浮いています。（浮かれています、かな。）
　ピンクの長靴を履いているように見える。

　今日の私の目標は、「最低でも２５分切り」。あわよくば２４分切りも狙いたい。
　５ｋｍアップジョグが、吉と出るか凶と出るか。

　最後尾スタートだったが、５０ｍほどで全員抜き。
　「いや、ひょっとしたら調子いいんちゃうん？　このまま行ってまえー！」

　すぐ抜き返されると思いきや、みなさん今日はおとなし目。
　最初の１ｋｍ、４分４１秒。
　「しめしめ、このペースを落とさないようにがんばろう。」

　でも少しずつペースは落ちていき、残り１ｋｍのところで５ｋｍ２４分ギリギリと分かった。

　最後はかなりがんばったつもりだが、いつものところで時計を止めると２４分０１秒。

　「おう、なんてこったい！」

　でもあとでチェックすると、自動ラップは５ｋｍ２３分５９秒６だった。
　よかったー。

　どう見ても、変なじいさんランナー。
　でも中味も変なので、それ相応かもしれない。

　後続の仲間をとろうと思ったが、安もんケータイはこんなもん。

　夢の中かー。

　最後だけ、まあまあきれいに撮れた。

　ゴール後、南部さんの個人情報をだいぶ聞かせてもらった。
　「へー、そうやったんですか」ということがいっぱいあっておもしろかった。

　「次のフル」についてもお聞きした。
　南部さんは「木曽三川」。私は３０年以上前ハーフに出たのだが、そのときはトラックに積んであったダイコンをすきなだけ持って帰ってくださいという大会だった。もう、それは続いてないんでしょうね。

　「藤井さんのフルは？」と聞かれ、「瀬戸内海でサブ４したら、それでフルは卒業です。ただし、成功確立１０％」と答えた。
　「ダメなときは？」
　「やっぱりペーサー付きの大会ですね。そういう意味では３月末の『ふくい桜マラソン』が最適やったんですけど。１日遅れで定員オーバーで。」

　日帰りで行けて、参加費が安くて、ペーサー付きで、距離が正確で、記録が出やすい大会・・・、そんなもんあるかい！

　今日は初めて、走ったあとにみなさんとお話ができた。５００円以上の買い物も、スーパーに着いてすぐに済ませておいたし。余裕たっぷり。
　２２０円をケチったらあかんね。次からも今日のパターンにしようかな。

　５００円どころか、調子に乗ってパンを買いすぎた。１０００円以上になってしもた。
　でもこれで、明日のバイト中に食べるものの心配せんでええ。

　賞味期限が１月末までのオリオンビールが半額。２ケースセット（４８本）買ってしまいました。まあ、賞味期限が過ぎても、なんくるないさ〜。

　飲んでみたら、「これ、ビールちゃうなあ。チューハイやで。」
　でも１１月までは、５００のビールを毎日飲んでたんやから。まあそれよりはましということで・・・。

　ヤクルト１０００も飲み続けましょうねえ。
　うー、お金が足らん。

　今日が私の新年初仕事日。１２月２６日以来なので、中１１日。
　休み中にしたのは年賀状書きくらいで、あとは走ってばっかり。

　新年にはなにか新しいものをと思って、昨日百均で買った手袋を。今まで使っていた手袋は、もうかなり黄ばんでいる。

　警備員が普段いる場所はギャラリー内の受付カウンター。
　今は、うちの大学の学生さんの作品を展示している。

　朝一番の巡回で、お地蔵さんの近くの「オージ」発見。
　発見というより、いつもの車の上でした。

　「今年もよろしくお願いします。」

　猫ちゃんにも、ちゃんと新年のあいさつをしておかなくては。
　「オージ」はちょっと愛想なかったけど。　

　ギャラリーの外の庭で動くものあり。
　「おっ、久しぶりにあんいがてくれたんか？」と思って見に行くと、なんとカラス。
　珍しい来客。
　カラスのせいで、あんいが来られへんのとちゃうやろか。

　お昼１２時過ぎからの巡回は豊國神社へ。
　　　　　◇　　　　◇　　　　　◇
豊国神社（とよくにじんじゃ）は、京都市東山区にある神社。旧社格は別格官幣社で、現在は神社本庁の別表神社。神号「豊国大明神」を下賜された豊臣秀吉を祀る。豊臣家滅亡とともに徳川家康の命により廃絶となったが、のちに明治天皇の勅命により再興された。現在の敷地の大部分は、かつて京の大仏を安置する方広寺の寺領であったが、明治新政府により収公され、最終的に豊国神社境内となった 。豊国神社の参道に敷かれる石材は、方広寺境内収公にあたり、寛政10年（1798年）の焼失後も残されていた方広寺大仏殿の内部及び基壇に敷かれていた床石材を転用したものである。

　でっかい絵馬。
　かわいいヘビ。

　気候は穏やか。
　猛暑の夏より、今の暖冬の冬の方が気温上昇が激しいらしい（去年より平均３℃ほど高いそうだ）。意外です。

　お昼のランチはから揚げ。から揚げにつけてあったソースが制服にポタッ。
　制服「初汚し」。

　午後の巡回で、私の車も泊めているコインパーキングへ。

　「おっ、なんいか？」

　私は顔見知りなので、近寄っても逃げない。
　こんなことが、ちょっとした自慢。

　今日は久しぶりに生協のカップ麺。
　辛さが、ほかのカップ麺よりましな気がする。

　正門を閉めるとき（９時１５分）、道路を横断して鴨川沿いから京都タワーを撮ってみた。
　安もんケータイは、どこから撮っても変わらんかった。
　ぼーんやりです。

　今日は朝から雨。
　でも夕方にやっとやんだ。

　「もう暗いけど、ちょっとだけ走ってくるわー。」

　ゆっくり走るつもりなので、重いシューズで。

　まだ地面が濡れていて滑りそうだったので、勝手知ったる町内をぐるぐるすることにした。

　うちの町内は、南北に４００ｍほどの細長い団地。東西の幅は５０〜１００ｍくらい。
　これをぐるっと回ったら１ｋｍになる。

　まずは２周２ｋｍ、１３分半。
　５００ｍウォークのあと、３周３ｋｍ。

　１回目は右周りで行ったので、２回目は左回りで。

　この団地は長代川と叡電線路に挟まれた離れ島のようなとろなので、車の心配をしなくていい。
　２回目の３ｋｍも１９分半で走れた。かなりゆっくりだが、何もしないよりはいい。

　全部で５周走り終わったとき、若いミケちゃん発見。
　しばらく見なかったので心配していたが、まるまるころころだった。

　町内をゆっくりウォーク。
　夜走るなら、ご近所ぐるぐるがよさそう。

　ドキンちゃんを見つけたが、ピンボケ。

　これで、今年に入ってから６日連続ランニングの記事。他人のトレーニング日誌はあきるでしょうね。

　明日から仕事が始まる。
　なにかおもしろいことを探しましょうねえ。