パオパオだより

　今日、私は３.１ｋｍ。
　１５分４５秒でゴ−ルし、また後続の仲間の応援へ。

　するとまもなく５ｋｍトップが帰ってきた。
　「あっ、山越さん！　これは２０分切りまちがいなしやね。」
　ゴールタイムは、２０分切りどころか１９分切りの１８分５０秒。すごすぎる！

　爆走山越→爆走山と呼びたいくらい。
　私も爆走猿(?)と呼ばれたいなあ。

　今回も、猛暑対策のため９時開始。
　朝７時に起きているので、まだ完全に体が目覚めているとは言い難い。
　アップジョグをする時間もあまりなかったが、とりあえずコースに出て走ってみた。

　上流に向けて１ｋｍ、ゆっくりジョグ。
　折り返して下り１ｋｍは速く、と言っても５分ちょうど。
　「ああ、これではあかん！」

　戻ったら、もう１０時。
　新しくらこれた方の紹介をされていた。

　トイレに行っている間に、準備運動も終わってしまった。

　東岸スタートは、にぎやかで心強い。
　西岸スタートの５ｋｍの部の人たちも、小さく見えている。

　今日の私の目標は、３.１ｋｍを１５分切り。少なくとも３ｋｍ１５分切りは達成しておきたい。

　スタート直後から飛び出したが、スピードは上がらず。
　１ｋｍ、５分０４秒。
　２ｋｍ、１０分１６秒（５分１１秒）。
　３ｋｍ、１５分２９秒（５分１３秒）。
　ゴール、１５分４５秒。

　「あーあ・・・。」

　最後は下りなので４分台で行くつもりだったのに、５分１３秒とは。
　粘れなくなってますね。劣化がひどい。

　私がゴールしてまもなく、５ｋｍトップの山越さんの姿が見えてきた。
　「なんぼ速いねん！」（速すぎて、うまく写真が撮れなかった。）

　あとでタイムをお聞きすると、１８分５０秒。
　「市民総体の３０００に出るので、今日はがんばりました」と。
　たぶん私と同時スタート。
　へたしたら２周抜かれになるかも。３０００で２周抜かれはカッコ悪い。山越さんに２周抜かれないように、がんばらなくては。

　また、後続の仲間の応援へ。

　最後尾ランナーをみんなで出迎えるのが京都走ろう会のいいところ。

　今日も真樹を仕事場まで送っていく予定だったので、あまりおしゃべりもせず早退。

　今日は曇りがちだったので、暑さはましだった。
　それにしては私のタイムが悪かった。
　がんばりが足らんねえ。

　「仕事日以外は少しでも走る」という方針で続けてきたが、おととい昨日と２日連続お休み。まっ、お盆休みですね。

　８月２５日に、西京極で市民総体３０００ｍがある。
　３０００ｍは久しぶり。２０２１年１２月の「小野アレオ中長距離記録会 」で１２分２８秒。あのころは速かったねえ。

　その後の落ち込みはすごい。冬と夏の違いはあるが、今は１５分が切れるかどうかという低レベル。
　まずは練習で１５分を切り、市民総体では１４分を切りたい。

　シューズはいろいろ考えたのだが、厚底とソーティとその中間のターサーの３本立てで行こうと思う。公認大会ではないので、「厚底ＯＫ」のような気もするが・・・。

　午後４時半過ぎスタート。

　久しぶりのターサーJAPAN、いいですね。
　なつかしい履き心地。

　宝が池コンクリトラックに行く途中に、新しいビル建築中。
　そこにスギ薬局も入るようだ。

　宝が池コンクリトラックまでちょうど３ｋｍ。
　今日はいつもよりちょっとだけ涼しい。

　一周約４４０ｍのトラックを６周と４分の３くらいで３０００ｍになる。
　一周を２分１０秒くらいで行ければ、３０００ｍ１４分台になるのだが。

　１０００ｍ　４分４７秒
　２０００ｍ　５分０４秒
　３０００ｍ　５分０４秒

　ゴールは１４分５７秒。
　ぎりぎり１５分切り。

　１４分を切るには、４：３０　４：４５　４：４５で行かなくてはならない。
　きっついねえ。

　今日も、洛北高校陸上部・長距離が練習に来ていた。

　中に小学生二人が混じっていたが、コーチの先生のお子さんかなあ。

　帰り道は西日がまともで、まぶしくてまぶしくて。

　例の場所にはお母さん猫(?)が１ぴきだけ。

　帰りはしんどくてフラフラだったが、こんなに気持ちよさそうに熟睡している猫ちゃんを見つけると元気になる。

　６時から地蔵盆の後片付け。
　ところ早めに片付け始められたようで、もうほとんど終わっていた。
　お詫びのごあいさつだけして帰ってきた。

　晩ごはんは、真夏の水炊き。
　これは廉のリクエスト。
　と言って、私もうれしかっけど。

　私→廉→お孫ちゃんと糸こんにゃくが大好きなことが判明。
　笑ってしまいました。

　昨日の夕方、バイト先からメール。

　「Ｙさんが体調不良なので、代わりに勤務していただくことはできないでしょうか？」
　「すみません、今メールを見ました。明日は町内の地蔵盆の準備が午後４時からあります。午後３時までなら行けますが、町内の行事は休めません。申し訳ありません。」

　結局、「３時まででいいので来てほしい」ということになった。

　予定が狂ってしまったが、朝一から「ロージィー」に会えたので良し。

　ずっと曇り空で風もあり涼しかった。
　ところがお昼前くらいから晴れ間が広がり、やっぱり気温が上がってきた。

　今日はてっきり学食が休みと思っていた。ところが営業。
　暑い中、食べに行くかコンビニに行くか迷っていたが助かった。
　ポン唐（鶏唐揚げのぽん酢がけ）、おいしかった。これ、初メニューですね。

　午後３時、Ｙさんと交代。
　丸１日代わってあげたかったが、町内行事に間に合うように急いで帰らなくては。

　ちゃんと時間に間に合い、テント立てやらイス並べやら。ちょっとはお役に立ちましたでしょうか。
　明日の地蔵盆、うちのお孫ちゃんがお世話になります。よろしくお願いいたします。

　８月１０日生まれの廉は３３。
　８月２３日生まれの真樹は３０。
　去年に引き続き、今年もみんなでいなかの家に帰り合同誕生日会。
　いろいろ盛りだくさんで疲れてしまったけど、楽しかったね。

　夏、いなかに帰れば「川」。
　去年１歳５か月だったお孫ちゃんは、今年２歳５か月。去年はどんどん川に入ろうとしていたのに、今年は躊躇。野生からかなり人間らしくなってきたみたい。

　ばあちゃんのささやき。なんて言ってるのかなあ。

　バーベキューのお肉やらいっぱいの写真、撮るの忘れたー。

　これは、最後の焼きおにぎりとマシュマロ。廉が上手に焼いてくれた。マシュマロ、トロトロでおいしかったね。

　ちっちゃい誕生日ケーキ。
　イチゴが１個の半分しかのってなかったのが残念。

　真樹がケーキを持って、みんなで記念写真。
　その間も、お孫ちゃんが食べたがって食べたがって。

　真樹とお孫ちゃんの大笑い。
　去年もこんな写真があったような・・・。

　晩ごはんは、残り物セット６人前。
　なんかおいしそう。

　お孫ちゃん初体験の花火。

　里帰りのしめくくり。

　風がなく、暑くもなく、いい花火大会ができた。
　また来年も！

　今日もぺんちゃん観察へ。
　また最初は隠れていたが、おもむろに登場し、台所下の引き出しに爪を立ててカリカリ。

　「あれ、あれれ。昨日はこれで開いたのに・・・。よいしょ、こらしょっと。」

　ぺんちゃん対策として、引き出しストッパーをセット。そら開けられるはずがない。
　ところがそれを知らないぺんちゃんは、必死で体を横にして爪でカリカリ。その姿のかわいかったこと。

　仕事中の真樹にその画像を送ったら、すごく喜んでくれた。
　「動画撮っといたらよかったな。」

　私が真樹のところに行くと、ぺんちゃんがちょっと疲れた様子だった。
　引き出しを開けようとかなりチャレンジしたようで、ちょっとかわいそうになった。

　今日は電子レンジを搬入。
　また部屋の景色が変わってしまって、変化に弱い猫ちゃんはその対応が大変。

　「ぺんちゃん、つらいとがあってもここで暮らしていくしかしょうがないんやで。がんばって。」

　こんな中でも、工夫して快適に過ごせるように考えましょうね。

　今日は、真樹の新しい職場の初出勤日。
　昨日の４０分間立ちっぱなしのバスがかわいそうだったので、車で送っていった。
　ビニールを噛む癖のあるぺんちゃん。まだ真樹の衣類が整理できてなかったので、クローゼットに入れてドアを閉めた。

　これでペンちゃんがソワソワ。
　「どこでくつろいだらいいの？」という感じ。すごくクローゼットに入りたがっていた。

　真樹を送ったあと、お昼過ぎにぺんちゃんの観察へ。
　ぺんちゃんはキャットタワーの一番下から出てきた。
　「まあまあ落ち着いてるみたいやね。」

　晩ごはんを食べたあと、またぺんちゃんの観察へ。

　部屋に入ってぺんちゃんを探したが、どこにもいない。
　台所下の収納のところが少しだけあいていた。その奥を覗いてみると、「みゃー」。
　「えらいとこに挟まっとる。早う出ておいで―。」

　出てきましたー。
　もう入ったらあかんで。

　夜遅く、真樹の仕事終わりにも迎えに行った。
　帰ってきたら、またぺんちゃん行方不明。
　なんと台所下にイスや段ボール箱を置いて開けられないようにしていたつもりだったのに、すごい力で開けて入っていた。

　「ぺんちゃん、出ておいで―。」

　ぺんちゃんはのっそりと出てきた。

　今日一日、つらいことがたくさんあった真樹。
　でも、おとぼけぺんちゃんのおかげでそれも吹っ飛ぶ。

　ありがとうね、ぺんちゃん。
　真樹のグチを聞いたってね。