パオパオだより

　いつものように、ご近所ジョグ３ｋｍ。
　これでひと汗かいて、着替えて出発。

　コインパーキングに車を入れ鴨川河川敷に出ると、またもや北出さんに遭遇。前回のビデオを見ているみたい。

　「今日は一日会員さんがたくさん来られているみたいですよ」と言われ、仮ゼッケンのランナーを探してみた。
　すると、ご家族４人で来られている方があった。お父さんと小学生の息子さんが走られ、お母さんと赤ちゃんは応援で待機のようだ。こうしてご家族みんなで参加していただけるとうれしいです。

　いつも「ますみさんは？」と聞いてくださる平田さんがおられたので、「今日もバイト行ってます」と説明しておいた。
　「今日なんか７時４５分くらいに起きてきて、ケイタイ見て『８時半からのバイト見つかったー』ゆうて急いで出ていきましたわ。これはボクにはまねでけんことです。」
　「そんな急にバイトって見つかるの？」
　「そうみたいですよ。宝ヶ池のキッチンカーでから揚げを売るみたいです。例会が終わったら、お茶の差し入れに行こうと思ってますねん。」

　今日の準備運動のリードは新居さん。
　もうかなり気温は上がってきているが、少し風があるので気分いい。

　今日は一日会員さんの参加もあり、川向いスタートの方がいつもより多い。

　みんなで１０人以上かな。
　これくらい増えると心強い。

　５ｋｍの部は１３人。
　久しぶりに山越さんが参加。山越さんは真夏でも飛ばさはるよー。

　スタート直後、山越さん、北出さんが飛び出す。
　そのあとに一日会員の中学生、大塚さんで私は５番手。

　最初の１ｋｍは５分０２秒。前回より６秒遅い。
　上り区間をがんばらねば。

　何とか大塚さんを振り切ったが、中学生には追い付けず。
　でも２ｋｍまでも５分０４秒。いい感じ。

　北大路橋下の中間地点も前回と同じ１２分３０秒。
　「後半がんばったら２４分台」というのを励みにして走った。

　しかし２ｋｍからあとは、5:13　5:13　4:31(0.91km)でゴール２５分０５秒。
　惜しい！　
　最後の下りに入ってからスピードが出なかった。

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　また、仲間の写真を撮りながらダウンジョグ。
　今回もカメラがうまく使えず、失敗写真が多かった。

　これが究極の失敗写真。
　どなたを撮るつもりだったんでしょう。忘れました。

　最後尾がどなたか分からなかったので、折り返して帰ってきたらもうゴールは無人。

　みなさん、木陰で話し込んでおられました。
　吉田会長から、「８月に駅伝を予定していましたが、暑さを考慮して実施時期を延期します」とのお話が。
　それでいいと思います。個人の練習のつもりで来られているのに、「駅伝」となるとちょっと無理して走ってしまう人もあるかもしれませんので。

　「ヨメさんにお茶持って行きますわー」と言って、私はコインパーキングへ。

　コインパーキングのちょっと手前で、中島てっちゃんに遭遇。
　「無理せんようにー！」
　「ありがとう！」

(写真はぼかしてあります)

　キッチンカー前で接客しているますみさん発見。
　すごく暑そうだった。
　お茶を差し入れ、から揚げを注文。

　ランシャツのまま行っていたら「変なオッサン」やったけど、上だけ着替えて行ったからギリギリセーフでしょうか。

　今日のお昼は、から揚げ、トースト、ホットコーヒー。
　から揚げが思っていたよりおいしくてよかった。

　午後３時過ぎ、ますみさんが帰ってきて遅いお昼ごはん。
　ソーメンを作っていたのだが、私もおすそ分けしてもらった。
　私のソーメンはしょうがたっぷり。

　余談だが、金沢競馬に「ショウガタップリ」という競走馬がおりデビュー以来11連勝中。３歳牝馬ということもあって、(牝馬好きの私は)先日思わず買ってしまった。次も勝つかなあ。

　晩ごはんにもから揚げ。
　ますみさんががんばっていろいろなところへ働きに行くので、その時の話もおかずになる。
　次はどこ？

サブ3.75目標のアラフィフ親父が「二条城走らん会」練習会で堀川遊歩道を走る！ 

サブ3.75目標のアラフィフ親父が「二条城走らん会」練習会で堀川遊歩道を走る！#アラフィフ #フルマラソン #閾値走 #サブ3.75 #二条城 #GoPro #サブ4 #堀川遊歩道サブ3.75目標のアラフィフ親父が「二条城走らん会」練習会で堀川遊歩道を走る！#フルマラソン #サブ4 #アラフィフ #ペース走 #閾値走 #Gopro #二条城 #サブ3.75 #サブ3:45 #サブ4 #堀川遊歩道youtu.be

　先日の二条城ランを走り終わった後、「新しい仕事が火・木固定になりそうなんで、もう来れないもしれません」と主催者南部さんにお話しした。
　すると「火曜にこだわっているわけではないので水曜にしますかね」とおっしゃってくださった。
　「ありがとうございます。水曜固定にすると、それで来れなくなる方もあるかもしれませんし、月の１回目は火曜で２回目は水曜とかにしてもらったらいいのかもしれませんね」と言っておいた。
　
　するとグルーブラインに、「次回からしばらく水曜日開催とします」と。すいませんねえ、私のわがままを聞いてもらって。
　そして私の個人ラインには、「藤井さんのブログでチラッと紹介してもらえたら」と。

　「うまくできるかどうか分かりませんが、やってみます。」

　主宰者である南部さんは、ある病院にお勤めの時にランニング練習会を始められた。月２回、18時半から19時半、二条城の周りや堀川遊歩道を走る。メンバーは、Ａ・病院勤務者、Ｂ・病院出入り業者、Ｃ・患者。
　実は私はこのどこにも当てはまらない。前にも書いたが、京都走ろう会の吉澤さんが「南部先生知ってるでしょう。二条城で練習会されてるから、藤井さんも参加されたら」と言ってもらったのがきっかけ。(南部さんは、京都走ろう会例会に走りに来られていた。)
　吉澤さんは誰彼なしに勧めてられてるわけではなく、私だけに話してくださったようだ。きっと「元気に走る病人」である私を見込んでのことだったんでしょうね。

　そこから行き始めてもう１５回。
　ただし一度自己紹介があっただけで、いつものメンバがーＡＢＣのどのカテゴリーの方かもよく分かっていない。まあ走るのにそんなこと関係ないですけどね。

　「二条城で、走Run Night(走らないと)！」の一番いいところはかたぐるしくないこと。ただ楽しく走りたいだけなのに、いろいろ規約があったり、細かいことをぐちゃぐちゃいう人がいたらがっかりです。
　吉澤さんから「南部さんはいい方ですよ」と言われていたが、何回も一緒に走らせていただいて本当にそう思った。かたぐるしくないのが一番！

　紹介ってむずかしいですね。
　ゴープロを持って、走りながら動画を撮っておられる南部さん。(一番上のが7月12日の練習会の様子です。)
　それを見ていただくのが、一番の紹介になりますね。
　南部さんのフルマラソン挑戦のリポートもありますので、YouTubeをぜひご覧ください。

◎京都市情報館　
　　「まちねこ活動」を始めませんか！〜京都市まちねこ活動支援事業〜

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　このごろ町内の猫の様子がおかしい。いつもいる場所じゃないところで、なじみの猫に出くわしたりする。ほぼ毎日町内猫パトロールしている私にはよく分かる。

　今年の町内会のおたより第１号に、「猫は自宅内で飼ってくださいますようお願いします」と書いてあった。ここ何年も「地域猫活動へのご協力お願いします」と書かれていたのに。

　そもそも４年前、眞寿美さんが町内会の役員をしてくれていたときから始まった地域猫活動。その次の年に町内のあるおうちで子猫をうんでいたみーちゃん一家を保護したのも、いいだしっぺである眞寿美さんが責任をとったという形だった。

　みーちゃんもなかなかなついてくれなかったけど、去年きくちゃんがいなくなってから急に甘えたになってきた。今や「オバサン、オバサン」ゆうて付いて回っているくらい。

　みーちゃんはノラ猫上がりの猫のかがみやね。

　みんなが室内で飼われたら、そらいいに決まってる。
　でも手術をしてこれ以上増えないようにしていたら、少しのことは大目に見てほしい。

　去年の３月に毎週火曜のバイトがなくなった時、もういなかに帰ろうかと思った。でもその時思ったのが、なじみの町内猫のこと。毎日、この猫ちゃんらに会うのが楽しみやのに。
　猫ちゃんが嫌いな人もいるやろうけど、私みたいに猫ちゃんのおかげで心が安定している人もいると思う。
　
　「地域猫が最後まで生きられるように、ご理解ご協力お願いします。」

　ますみさん不在なので、みーちゃんとしっぽりときたいところだっだが今日もバイト。
　まだ不安なことだらけなので、またサービス早出。朝５時２０分に起き、６時に家を出る。
　「オバサンは帰って来んわ、オッサンは朝早うから出ていくわ、どうなってるんかなあ」とみーちゃんは思っているでしょうね。

　６時半、バイト先に到着。

　通用門の前に、「七條大橋」の柱。
　橋をかけ替えるときに碑として残されたようだ。

　京阪６番出口前に立っているとき、サルスベリの花が風に散った。
　「きれいやなあ」と思った。

　今日の３９０円ランチはトンカツ。
　こないだのトンカツは柔らかすぎて変だったが、今日はちゃんと歯ごたえがあった。

　夕方６時からの休憩では、また七条通のコンビニへ。
　そのお向かいにある「アマゾン」という喫茶店に、ヨメさんは若いころよく行ったそうだ。

　今日も食欲がなかったが、「とろろうどん」というのがあったのでそれを買った。面が硬かったが、なんとか全部食べることができた。

　「みーちゃんは丸一日誰にもかまってもらえず、さびしいやろなあ」とか思いながら。

　夜１０時半、やっと仕事終了。
　ちょっとだけ余裕ができたとはいえ、やっぱりフラフラ。

　「みーちゃん、帰ってきたでー。」
　「みー。」

　今日の晩ごはんはサンドイッチ。
　毎日ふろ上がりに体重を測っているのだが、バイトのある日は必ず減る。今日も前日より１ｋｇ以上減っていた。

　家に帰って誰もおらんかったらもっともっとしんどくなっているけど、みーちゃんが「みー」と言ってくれるだけで疲れが取れる。
　ありがとね。

　「二条城ラン」は原則第２火曜と第４火曜。
　しかし私の新しいバイトが火曜と木曜になったため、もう参加できないとあきらめていた。ところが、今回特別に水曜になった。
　「よかったー。また、みんなと走れる。」

　いつものようにスーパー・ライフの駐車場に車を入れ、二条城南東角の集合場所へ。

　いつもとちがう曜日なのに、９名集まった。

　今回も二条城周回ではなく、堀川遊歩道。

(注)もうちょっと、続きます。
　　カメラのシャッタスピードが遅く、ブレブレ写真ばかりです。

サブ3.75目標のアラフィフ親父が「二条城走らん会」練習会で堀川遊歩道を走る！ 

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【今日のみー】

　今日からますみさんは、沖縄の真樹のところへ。
　「みーちゃんにちゃんとゆうといてやー」と頼んでおいたのだが、みーちゃんはどこまで分かっているのやら。

　やっぱり分かってなかったみたい。
　「オバサンはどこじゃー」と探している。

　ふてくされているね。
　かわいいみーちゃんの猫相が悪くなっている。

　ほんとはこんなかわいいのに。

　通院が多すぎて、なんの診察だったか分からないことがある。
　今日もそう。
　カレンダーや手帳に「鞍馬口・9:00　絶食」と書いてあるだけで、なんだったのかが思い出せない。

　診察券が受付の機械に通らなかったので、係りの方が「何科の診察ですか」と聞きに来られた。
　「えーと、えーとですね・・・、内科やったと思います。」

　当たっていた(あてもんかーい)。
　絶食はエコー検査のため。
　でも腎臓を調べるエコー検査だと思っていた。

　仰向けになってお腹を調べられたあと、「左を下に横を向いてください」と言われ横腹を調べられた。
　「これで終わりです。」
　「えっ、左側はされないんですか。」
　「はい。」

　「何の検査やったんかなあ」と検査が終わっても分かっていない私。
　順番が来て診察室へ。Ｓ・麗医師が「膵臓の・・・」と言われてやっと膵臓の検査だったことが分かった。
　前回から水泡状のものは悪化していないとのことで、また半年後にエコー検査をしてくださいと言われた。
　また半年後、「なんの診察やったっけ」ということになるんでしょうね。

　ついでに言っておくと、Ｓ・麗医師は名前だけをお聞きした時、女性の医師だと思い込んでいた。でもちがった。今まで女性の医師が多かったもので。
　病院に何を期待してるんですかねー、この不まじめなオッサンは。