パオパオだより

　ピャッとランパンに履き替え、ピャッと走りに行く。そういう季節になった。　
　ランパンが少ないので、ヨメさんに探してもらって購入。黒なら上が何色でも合うのでいい。

　今日は京都走ろう会の例会があるので、その前にいつものように町内でアップジョグ。

　全部で４ｋｍほど走ったのだが、まじめに走ったのは２ｋｍだけで、あとは猫を見ながらゆっくりと。これでは、あまりいいウォーミングアップにはなっていないのかも。

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　いつものコインパーキングに車を入れ鴨川に出ると、ちょうど北出さんが走っておられるところに出くわした。

　今日も暑いが、たくさんの参加。

　おっ、今日は北出さんが準備運動のリード。

　川向いスタートは５人かな。

　７、８月は１０ｋｍの部がないので、５ｋｍの部がたくさん。

　お一人遅れてこられた方があったので、撮りなおしの一枚。
　さて、ゆっくり来られた方はどなたでしょう？

　出雲路橋の２００ｍほど上流が５ｋｍの部のスタート地点。
　スタートしてすぐ、北出さんと中学生が飛び出た。私はそのあとの３番目。

　役員さんが立っておられるゴール地点を通りすぎ、そこから葵橋まで南下。葵橋を渡って左岸を北上。

　最初の下り１ｋｍが４分５６秒もかかってしまった。
　これは上りをしっかり走らないと、とんでもないゴールタイムになってしまう。

　北大路橋をくぐったところでだいたい半分。１２分４４秒。
　私の時計のＧＰＳでは５ｋｍよりちょっと短いので、後半がんばれば２５分は切れる。

　上り区間をキロ５分１０秒ペース、下り区間をキロ４分５０秒ペースで走って、ゴールは２４分５６秒。(４.９３ｋｍ)
　もう少し速くゴールしたかったが、上り下りもそんなに変わりなくしっかり走れたのがよかった。

　新しいランパンもバッチリ。
　もっと練習して、夏場でも２３分台で走りたいなあ。

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　またいつものように、逆走しながら仲間の応援。
　新しいカメラはシャッタースピードが遅く、何人か写真が撮れませんでした。

　北出さんがまだおられたので、一つ教えを乞うた。
　「ボク体が全然起きなくて、朝早い時間に走るのがめっちゃ苦手なんですけど、北出さんはどうしてはります？」
　「いや、僕も苦手ですよ。走る前に体操してから走る人が多いけど、僕は逆で、ゆっくり長目のジョギングをしてから体操するようにしてます。それからもう一回強めのアップジョグをするようにしてます。」
　「なーるほど。それ、やってみます。」

　「二条城ラン」のさえこばさんが来られていて、「藤井さん、１位ですか」と聞かれた。
　「いえいえ、同い年の最強ライバルの北出さんにだいぶ離され、中学生にも負けて３番目でした。」
　「北出さん・・・？」
　「はい。あの人。前は結構いい勝負してたんですけどね、今は全然。たぶん今まで２００回以上対戦して、０勝２００敗です。」

　そんな北出さんの教え、素直に聞き入れましょう。

　ランパンは短めで、競技者用ぽくてよかった。

　「なにが『競技者』やねん！」とは言わないで・・・。

※「猫探し」は紛らわしい題でした。うちの猫は脱走していません。　

　今日は新任教育が中止になり、一日家でダラダラ。

　夜、ヤクルト×広島が終わってから、ちょっとだけ走りに。

　家を出たら、いきなりぴゅーた。
　このごろ大サービス状態が続く。

　黒猫ちゃんも見っけ。
　黒猫が多すぎて、どの黒猫ちゃんか分かりませんけど。

　門番猫がいないと思ったら、セカンドハウス的なボンネット上に。
　ぷーぷー、ドキンちゃん、ミケちゃんの３びきがいたのだが、ミケちゃんには逃げられてしまった。゜

　町内１ｋｍを走ったり歩いたりしたあと、北稜高校往復２ｋｍコースへ。
　折り返しで６分２３秒。

　家に帰って２ｋｍ、１２分５７秒。

　また町内ジョグへ。
　また黒猫ちゃん。さっきの黒猫とちがうような気がするんですが・・・。

　最後にぴゅーた。

　新しいカメラが夜でもしっかり使えるかどうか、試してみたかった。
　フラッシュを使って撮ったのだか、全然ピントあってませんね。

　これはフラッシュなし。
　この方がいいかも。

　何が何だか分からない。
　
　とにかくこれで４ｋｍ。

　明日は京都走ろう会例会。
　夏場は１０ｋｍがないので５ｋｍを走るつもり。
　２３分台で走れるかなあ。

　今日も新しいバイトの現地研修。
　朝一に、大学の玄関前でヤモリに遭遇。残念ながら写真は撮れなかった。
　その代わりに、玄関からいつも見えている京都タワー。
　川端通り沿いなので、緑がきれい。
　さあ、しっかり働きましょう。

　今日もおとといとほぼ同じ。
　先輩のＹさんについて仕事を覚える。

　朝は清掃の方が先に来られていて、ほとんどの教室のカギを開けてくださっている。そのため私らの仕事はそんなに多くない。

　お昼休みは午後１時からなのだが、まだ元気。
　学食の３９０円ランチを食べて、午後の仕事へ。

　午後５時から夕方の休憩。
　またコンビニへ。
　その途中、こんなお店があった。

　おにぎり２個とお茶で４３６円。
　またのどに詰まって食べにくかったが、無理でも食べておかないと。

　午後６時から１０時半まで、各所の戸締り。
　これがほとんど休みなく、ぐるぐるぐるぐる。
　足が棒、頭がパー。
　どこをどう歩いたのか全然覚えられない。

　１１時過ぎに帰宅。
　制服を脱いでパンツいっちょになったら、みーちゃんが目を真ん丸にしていた。

　ますみさんがドーナツを買って来てくれていた。
　ああ、ありがたい。
　ふろあがりに、カッカビールにドーナツ。
　ちょっとだけ生き返った。
　ますみちゃん、ありがとう。

　昨日の新しいバイトで足パンパン。
　たくさん走るのは無理なので、今日はちょこっと。
　ご近所を走ったり歩いたりすることにした。

　うちのすぐ近くに、３びきのトラ猫がいる。
　ぴゅーたとぱん君と、名前を知らないちょっと大きめのトラちゃん。
　トラちゃんはちょっと大きいけど、人懐っこそうなかわいい猫ちゃんだ。

　いつものところにぷーぷーとキジ猫。
　ピンボケです。

　叡電・二軒茶屋駅前で折り返して南下。
　大きな公園の向かいに、大きなねむの木。今が満開。

　ここにもねむの木。
　長代川沿いはねむの木が多い。

　叡電・京都精華大前の空き地には、新築が１１戸建つらしい。
　売れへんでー。

　叡電・木野駅前。
　足がパンパンでもうダメ。今日はここで折り返し。

　キュウ太君にごあいさつ。
　よろこんで近づいてきてくれたが、すぐに戻ってしまった。
　なんか、がっかりされたような・・・。

　叡山電車・鞍馬行きが通過。

　北村クリニックさんの北にも、大きなねむの木。
　ここらはねむの木だらけ。

　町内に戻って、もうちょっとだけ走る。

　ひさしちゃんがひさしから下りていた。
　ひさしちゃんはいったい何歳なんでしょうね。

　もうちょいで我が家というところで、大サービスのぴゅーた。

　ぴゅーたは逃げない。

　もっと正面からアップで撮ろうとしたらブレてしまった。
　残念。

　すごい濃い赤紫色のアジサイ。
　写真よりもっと鮮やかな濃い色だった。

　「まだぴゅーたいるかなあ」と思いながら、さっきの場所へ。
　「いたなあ、いたなあ。」

　今日はたったの４ｋｍ。だいぶ歩いたので３８分もかかった。

　猫ちゃんにはだいぶアピールできたけど、人間にはあんまり出会わへんかったなあ。

　さあ、明日はまた足パンパンバイト。がんばろう。

　今日は新しいバイトの現地研修。
　京阪七条駅のすぐ近くなのだが、叡電→京阪で行くとかなり時間がかかる。特に帰りの叡電が少なく、帰ってくるのが１２時前になってしまう。それで、車で行って近くのコインパーキングにとめることにした。

　朝７時前に到着。
　かわいい白黒猫ちゃんがお出迎えしてくれた。

　「こんなとこに大学あったっけ」とヨメさんとも話していた。
　調べてみると、１３３年の歴史があった小学校が２００２年に閉校。その跡地に２０１７年に開校した大学ということだった。

　仕事は学内の保安業務。まあ、守衛さんの仕事と言った方が分かりやすい。
　開校のころからおられる先輩のＹさんについて、仕事を教えていただく。

　朝は各教室の開錠など。
　朝の始業時間には裏門前に立って、登校してくる学生さんにごあいさつ。
　そのあと、敷地周辺をまわってゴミ拾い。
　授業と授業の間の時間は、京阪電車の入り口に立って登下校する学生さんの見守り。

　午後１時、やっと昼休み。
　学食のランチは３９０円。
　今日はチキンカツ。３９０円なら、こんなもんでしょう。

　午後も、周辺のゴミ拾いや駅前の見守り。
　午後５時になったので休憩。
　４時間前に食べたところなので、まだあんまりお腹は減ってない。しかし、このあと１０時半までぶっ通しの休憩なしなので、なにか食べておかなくては。
　上着だけを着替えて、近くのコンビニへ。

　あまり大したものがなかった。
　サラダ巻き(365)とお茶(133)で４９８円。
　なんか、のどが詰まって大変やった。

　６時から１０時半までは、各教室の施錠。
　全部で５０か所くらいかなあ。
　施錠時刻が決められているのだが、それを守ってくれない学生さんがおり、同じところを何度も回ることになる。
　「口」の字型の校舎の３階や４階まで、上がったり下りたり。
　これがかなり足に来た。

　１０時半仕事終了で、コインパーキングに着いたのが１０時３７分。駐車代は７００円。
　帰りは朝よりちょっと早く、家に着いたのは１１時０４分。

　お腹ペコペコ、汗ベチャベチャ。
　でもヨメさんが出かけていて、　みーちゃんは晩ごはんをもらってなかった。
　「みーちゃん優先！」

　その分、みーちゃんに疲れをいやしてもらおう。

　今日は新しいバイトの新任教育の予定だった。ところが、朝に会社から電話。「体調不良の方が出て、教育係が穴埋めに行くことになってしまいました」と。
　「それは仕方ないですね・・・」とお答えしていたが、内心しめしめ。行けないと思っていた「二条城ラン」に行けるー。うれしい。

　今日も前回と同じく堀川遊歩道。
　先頭を一緒に走らせてもらった南部さんが、走りながら私の写真を撮ってくださった。キロ６分ペースなので速くはないが、自分も走りながら走っている人の写真を撮るのはすごく難しい。
　「うまい！」
　南部さん、相当な腕前です。負けました。
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　いつものように「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ、二条城へ。
　午後６時半でもこんなに明るい。

　いつものシューズ集合写真。
　私のエアペガサス、目立ちますねー。
　今日はゆっくり６ｋｍを走るつもりなので、このシューズをチョイス。

　堀川遊歩道へ移動。
　前回１往復(３.１ｋｍ)したところでバテバテで、３分ほど休憩してから２往復目に入った。今日はその反省から、ちょっとペースを落として休まず２往復する。

　ハイペースで飛び出されると思っていた南部さんが、私のゆっくりペースに合わせて走ってくださった。
　一条戻り橋の折り返しで９分３０秒くらい。

　折り返して南に向くと、さわやかな風が感じられた。
　下りに入ってちょっとだけスピードアップ。

　１往復目、１８分２９秒。
　前回よりちょっと緩めただけなのにすごく楽。

　２往復目も南部さんと並んで走らせてもらった。
　１往復目よりちょっと速めに。

　南部さんが撮ってくださった私の写真。

　全然ブレてないです。

　速そうに見えますやん。

　お返しのつもりで南部さんを撮ってみたが、ブレブレ。
　むずかしいねえ。

　２往復ゴール(６.２ｋｍ)、３６分０１秒。
　２往復目は１７分３２秒。
　蒸し暑かったけど、しっかり走れた。

　ちょっとだけダウンジョグ。

　二条城は周回なので仲間と顔を合わせることがない。ところが堀川遊歩道は折り返しなので、必ず対面する。これもいい。

　なかなか味わい深い堀川遊歩道。
　ゆっくり散歩されている人たちの迷惑にならないように走らないとね。

　走っているときから気になっていた柴犬ちゃん。

　「そら・オス・１歳半」

　「柴犬って飼い主さんにしかなつかないって聞きますけど、そらちゃんはえらい愛想いいですね。」
　「人も犬も大好きみたいです。」

　いいわんちゃんや。また会えるといいね。

　次回はバイトが入っていて来られず。
　８月は夏休みということで「二条城ラン」もお休み。
　今度みなさんと一緒に走れるのは、９月１２日(火)ですね。
　それまでには、もっとしっかり走れるようになっとこー。