パオパオだより

　今日は、午前中に梶田泌尿器科クリニック。こちらは順調で、診察費や薬代もまあまあ安くで済んだ。

　午後、また眞寿美さんが宝が池近くのおうちに出張だった。これに便乗して、また私も宝が池グルグル。

　先日は１周２.５ｋｍコースを６周した。あと２５０ｍ折り返し点を伸ばしたら３ｋｍコースがとれる。ということで、今日はいこいの森から２５０ｍ東に行った地点(子どもの楽園入口手前)からスタート。

　いこいの森には犬の散歩の方がおられた。
　この先にちょっとした上り坂がある。

　宝が池畔に出たところで、だいたい７５０ｍ。
　これに池１周１.５ｋｍ、帰り７５０ｍをプラスすると３ｋｍになる。

　ぶっちゃんは今日も見当たらなかったが、黒猫ちゃんがいた。
　黒猫ちゃんの写真を撮っていると、「藤井さん？」と呼び掛ける声。

　私の古くからの走友、河野恭子さんだった。

　「古村さんかと思って・・・。」
　「いやいや、古村さんみたいに速くは走れません。」
　偉大なる古村先輩に見まちがわれて、光栄です。

　まず私の体の心配をしてくださり、そのあとかなり長くお話させてもらった。
　ヨメさんのことも聞いてくださったので、「今はもうほとんど走ってませんけど、ウォーキングはけっこうしてます」と言っておいた。
　河野さんは、今はゆっくりと走るだけで大会などにはずっと出ておられないそうだ。また出られたらいいのにね。

　太陽が低く、影がビューンと長い。
　風が全くなく、そんなに寒くはない。

　このコースはスピードは出しづらいが、変化に富んでいておもしろい。

　元の地点に戻って３ｋｍ、１７分３１秒。
　キロ６分は超えていると思っていたが、意外と速く走れている。

　もう暑くなってきたので、上着を脱いで枝にかけておいた。

　鵜がいっぱい。
　鴨川にもいっぱいいたし、このごろ増えていますね。

　２周６ｋｍ、３５分１７秒(１７分４６秒)。
　すごくいいペースで走れている。

　宝が池畔に出ると、こないだ走った時にも出会ったワンちゃんにまた遭遇。
　「こないだもお会いしましたよね。リズミカルに歩くワンちゃん。」
　「ああ、お会いしましたね。」
　「めっちゃ歩く姿がかわいくて・・・。」
　「足の具合が悪くて、こうなったんですけど。」
　「いやいや、がんばって歩いてはりますよ。おいくつですか。」
　「１６歳です。」
　「そうなんですか。もっともっと若く見えますよ。うちも長生きしてしたんですけど、８月に１７歳で死んでしまいました。」

　「まる・メス・１６歳」
　もっともっと長生きしてやー。
　また会おうね。

　３周９ｋｍ、５２分５７秒(１７分４０秒)。

　まるちゃんのおかげで、ちょっとスピードアップ。

　陽が陰り、ちょっと寒くなってきた。

　４周１２ｋｍ、１時間１０分４４秒(１７分４７秒)。

　今日は３ｋｍを６周して１８ｋｍ走るつもりだったが、足がくたびれてきた。あと１周(１５ｋｍ)で終わりにしよう。

　今日もランナーにはほとんど出会わず。
　逆回り(右回り)の方が数人。

　５周１５ｋｍ、１時間２８分４５秒(１８分０１秒)。

　最後は少し遅くなったが、平均キロ５分５５秒ペース。先週走った時よりだいぶ速く走ることができた。

　定期的にここを走れたら、いい練習になる。
　同じところをグルグルは飽きるので、コースをちょっとアレンジしたり、逆回りをしたらいいのかもしれない。

　アップ、ダウンジョグを入れて１７ｋｍ、ほんとうにこれくらいが私にはちょうどいい。かわいいワンちゃんにも会えるし、ゆうことなしです。

　走り終わり、眞寿美さんのお仕事も終わり、またいっしょにスーパー「ライフ」へ。
　私が買い物についてくると、ヨメさんはめっちゃ嫌がる。だから何も言わず、自分の欲しいお茶漬け用のお漬物とお菓子をちょっとだけ買わせてもらった。
　ヨメさんはおかずになるものを探していたが、まだ処分価格のラベルが貼られていない。ぐるっと回って２周目に、やっとラベル貼り係のお兄さんがペタペタやり出した。

　今日のうちの目玉は、ちっちゃいケンサキイカ。
　やけどをしながらもちゃちゃっと天ぷらにしてくれて、熱々を食べることができた。

　それに新鮮なイワシも半額になっていて、それもフライに。
　あと、ケンサキイカと小芋の炊いたん。
　今日は超安上がりだったのに、どれもこれもすごくおいしかった。
　ヨメさんに、感謝感謝。

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一目置かれる雑学
@trivia_hour

【鬱にならない人の傾向】
1.遅刻しやすい。
2.忘れ物をしやすい。
3.部屋が汚い。
4.ギリギリまで手がつかず、いつも一夜漬け。
5.得意な事と苦手な事では、集中力や出来の差が激しい。
6.その時々の感情や好調・不調に波がある。

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　私は全部当てはまる。満点(?)でした。