パオパオだより

2021年07月04日(日)

京都走ろう会例会～むぎちゃん～ [ランニング]

　京都走ろう会例会と言えば、イッヌ！
　しかし、コロナ後は犬の散歩もかなり減っていた。

　今日、例会が終わって帰るとき、前から何回も見たことがあるワンちゃんに遭遇。
　「ワンちゃんの写真、撮らせてもらっていいですか。」
　「ウォオオオーン・・・。」
　「すいません。男の人がこわくて、ほえるんです。」
　「そうなんですか。こちらこそ、すいません。前からお見かけしてて、写真撮らせてもらいたいなあと思ってたんです。」
　「そうなんですか。ありがとうございます。」
　「ワンちゃんのお名前は？」
　「むぎです。」
　「歳は？」
　「４歳です。」
　「オスですよね。」
　「いえ、よく言われるんですけど、メスなんです。」
　「あっ、それは失礼しました。むぎちゃん、ごめんねー。またねー。」

　飼い主さんがいい人でよかった。
　かわいいかわいいむぎちゃん、今度会うときは吠えんといてねー。
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　今日も走って行く。
　よく考えると、例会に走ってきて走って帰る方が多い。私は毎回車で行って、近くのコインパーキングに入れていたので、４００～６００円かかっていた。もったいない。

　走って行けば、それで練習量も増えるので一石二鳥。
　今日も家を出る時に雨だったので、一瞬迷ったが、天気予報ではやむようだったので走って行くことにした。

　河川敷の様子を見たかったので、北大路橋へ。
　やっぱり、橋の下は通行止めになっていた。もう、みなさん普通に通っておられましたけど。

　出雲路橋西詰まで約５．１ｋｍ、３２分。

　まだ９時３５分くらいだったので、銀行まで走って行くことにした。

　河原町今出川のみずほ銀行へ。
　出雲路橋から１．１ｋｍ。

　記帳をし、ちょっとだけ入金して折り返し。

　帰りは１．２ｋｍ。

　これで全部で７．４ｋｍアップしたことになる。
　準備万端過ぎる。

　今日も斎藤さんの準備運動。
　肩を動かす運動が全くできなかった。肩が硬すぎる。

　今日は雨模様だったせいか、２０名ほど。
　ただし７月８月は１０ｋｍの部がないので、ほとんどの方が５ｋｍの部を走られると思う。

　東詰スタートは４名だけ。
　ちょっとさびしい。
　このごろ新しい人が入会されてないからねえ。

　５ｋｍはにぎやか。
　これだけそろうと、走り甲斐がある。

　今日の私の目標。
　１０ｋｍならゆっくりでいいが、得意の５ｋｍは飛ばす。初めから飛ばす。
　短い距離の練習をしていないので息切れするかもしれないが、飛ばす。

　スタートから飛び出した。
　最初の１ｋｍはずっと下り。４分３１秒。いいね！

　２ｋｍ、９分２８秒(４分５７秒)。上りに入るとこんなもん。

　北大路橋を超えたあたりが中間点、１１分５４秒。
　これは、２３分台行けるかも。

　３ｋｍ、１４分２９秒(５分０１秒)。
　北山大橋を渡れば、あとは１.５ｋｍの下り。

　４ｋｍ、１９分２４秒(４分５５秒)。

　いつも吉田さんが立ってくださっているところ。
　北大路橋下の立入禁止のフェンスがじゃま。

　さあ、いつものあがり３ハロンをがんばろう。

　いい感じでゴールに向かっていたのだが、残り２００ｍくらいのところで古澤さんに抜かれた。
　ああ、今日はトップでゴ―ルできると思っていたのに・・・。
　逃げ馬が差し馬にやられるのは宿命。逃げ切る力を付けなくては。

　ゴール、２３分４４秒。
　最後の１ｋｍはちょっと距離不足だった。
　でも、２３分台で走れたので良しとしましょう。

　ゴールしたあとは、恒例仲間の応援へ。　

　「ボクが走ってるときは生ぬるい風やったのに、今ごろさわやかな風になってますやん。」
　「風も、人見てふいてるんちゃう？」
　「うっ！」

　１０ｋｍの部がないので、スタートして３０分ほどで終了。
　夏も１０ｋｍの部、してほしいなあ。

　いつもはこのダウンジョグが1ｋｍ以上になるのに、今日は６００ｍだけ。

　みなさん早くゴールされたので、アフターの時間が長い。
　私も走ってきているので、コインパーキングの時間を気にしなくてよい。今日は５人の方とおしゃべりした。

　マルソーさん「ダメもとでお願いがあるんですが・・・。」
　まさか「ダメもと」なんてややこしい日本語で話しかけられるとは思わなかった。鍼灸師であるヨメさんへの依頼だったので、家に帰ってゆっときます」とお答えしておいた。

　斎藤さん「腕、上がりませんか。」
　私「はい、左腕が全然。ちょっと上げたら、腕をひねられたみたいな痛みが走るんです。」
　斎「僕も藤井さんくらいの歳の時、同じようになってね。病院でヒアルロン酸をうってもらいました。いっぺんうったら２か月持ちます。費用も安いし。」
　私「そらよろしいねえ。ボクも病院で聞いてみよう。」
　
　坂口さん「こないだ静原走ってられたでしょう。」
　私「はい、月に一、二回走りに行ってます。江文峠を往復したら１５ｋｍになるんで。」
　坂「水持って走られるんでしょ。」
　私「はい。」
　と答えたものの、水を持って走ったことはない。いい加減に答えてしまった。

　堂本さん「けっこうな速さで走ってはりますやん。」
　私「５ｋｍまではまだ何とか行けるんですよ。でも１０ｋｍ以上になると全然。」
　堂「短いのを速く走ろうと思ったら、練習が大変でしょ。」
　私「そうなんですよ。今年の前半はトラックをがんばってたから、かなりスピード練習をしました。でも、ダメージがきつくて。後半はウルトラに向けて、長いのをゆっくり走る練習に切り替えです。」
　堂「沖縄の１００ｋｍに行かはるんやね。」
　私「まだあるかどうか決まってないんですけど。１２月です。」

　大塚さん「沖縄のウルトラ、完走されたんですね。」
　私「完走は第２回だげで、あとの３回は関門収容です。」
　ここで私の勘違い。
　堂本さんとの話の続きでしゃべっていたもんだから、「沖縄１００Ｋ」のことかと思ったら、先日の「一人沖縄平和ラン」のことだった。大塚さんは、私のブログをしっかり見てくださっているようだ。
　そのあともいろいろとお話できてよかった。大塚さんは、まだフルマラソンに一度も出ておられないとのこと。すごく安定した走りに見えるので、フルに向いていると思います。