パオパオだより

　左腰が最悪。もうとても走れそうにない。
　でも、今日見るに見かねてヨメさんがお灸をしてくれた。
　これがめっちゃ効いた。
　かがんだり左足を上げたりすると激痛が走っていたのに、それがかなり緩和された。ゆっくりなら走れそう。

　夕方、走りに。
　このごろ走る距離が少なく、また体重増加気味。
　ゆっくりでもいいので、ちょっと長めに走りたい。

　町内１ｋｍアップジョグのあと、あてもなくスタート。
　１０ｋｍくらい走りたいんですけどね。

　今日は深泥池方面に行きますか。
　きれいな花が飾ってあるおうちの前を通り、圓通寺裏の急な下り坂へ。

　下り切ったところは貴舩神社。
　水の神様・貴舩神社はあちこちにありますね。

　姉夫婦の家の前を通って、宝が池方面へ。

　宝が池で３．９ｋｍ。

　腰は痛いことは痛いが、ゆっくりなら走れる。ありがたい。

　暗くても、私の猫センサーはピピピと働く。
　溝の中を歩いていた「ごんぞう」発見。

　「ごんぞう」はいつも元気。
　カメラを向けても逃げない。いつもいいポーズをとってくれる。ありがとね。

　いこいの森方面に行くと、鹿が６頭。
　カメラを向けても、まあまあ逃げない。

　コンクリトラックへ。
　せっかく来たので１周(約４３０ｍ)回っておいた。

　国際会館駅前を通り、自宅へ。
　ちょうど「市原行き」のバスが発車するところだった。いつも乗っているバスです。

　中古車屋さん前を通ると、家まであと６００ｍほど。

　自宅到着、約９．３ｋｍ、１時間０７分。
　キロ７分以上のペース。
　これくらいゆっくりなら、腰もだいじょうぶ。

　ますみちゃんの施術のおかげでしっかり走れました。

　また、町内１ｋｍダウンジョグ。
　今日の門番はドキンちゃん。

　夜の体重測定では６２．６ｋｇ。前日比０．９ｋｇ減。
　やっぱり１０ｋｍ以上走ると、ダイエット効果ありますね。

　「こうじさんの大好きな干し柿、今年も作ったげるわ」
　とは言われませんでしたが・・・。

　まあ、こちらはそう言ってもらったと思っておきましょう。

　去年も１００個作って、おかあさんに３０個ほど持っていき、残りの７０個はほとんど私が食べてしまったらしい。
　今年は右手首の調子が悪いのでどうしようかと言っていたのに、私が喜ぶから無理してくれたのかな。そう思っておきましょう。

　午前中、私は歯科医院へ。
　帰ったら、ヨメさんが１００個の柿を全部一人でむいていた。

　皮をむいた後、数秒間熱湯に入れるらしい。
　なんでかよう分からんけど。

　ハンガーにぶら下げて、日当たりのいい場所で干す。
　何日たったら、干し柿になるんかなあ。
　たのしみ！

　きくちゃんは庭をウロウロ。
　昨日ヨメさんに鍼灸施術をしてもらったらしい。
　今日はいつもよりしっかり歩いていたように見えたが、施術の効果があったんでしょうか。

　「いろいろと、おつかれさん」ということで、お昼は外食。
　北大路ビブレ２階の「牛鉄板とおばんざい　市場小路」へ。
　二人合わせて３１００円ほど。久しぶりなので、ちょっと贅沢しました。

　夜にはおもちに挑戦。
　ヨメさん念願の餅つき機が買えたので試運転。

　「あー、もうイヤ！」
　
　杵でついたおもちとはだいぶ勝手がちがったみたい。
　そらそうやわな。

　でも研究熱心な眞寿美さんなので、これから改善していくでしょう。
　たのしみ！

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【ＲＵＮ】

　お股の痛みがましになってきたと思ったら、今度は左腰。痛すぎて、速く走れない。　
　今日はゆっくりゆっくり東北部クリーンセンター往復５ｋｍ。

　うちから北へ１．４ｋｍほどのところの「すてーき丼屋」さん。やっと店内営業再開。がんばってください。

　今日は５ｋｍ、３２分５７秒。
　とても速くは走れない。しょうがないか。

　町内２ｋｍダウンジョグ。
　猫ちゃんに会いませんでした。

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【今日のきくみー】

　夕方、二人びきのお散歩。
　きくはもう、私もヨメさんも、分かっていないのかもしれない。
　でも二人でお散歩に連れて行くと、ちょっとうれしそうにしているように見える。
　何回も何回も「オッサンやで―」と呼び掛けているのだが、どうなんやろう・・・。

　みーちゃんを保護して、もうすぐ５か月。
　保護した時はガリガリで、その分胴長に見えた。

　でも今は朝晩しっかり食べているので、だいぶ丸くなった感じ。
　体重を測りたいのだが、逃げ回っているので無理。
　３．５ｋｇくらいかなあ。

◎スポニチアネックス１０月１２日

　　　ヤクルト五十嵐、15日に引退会見　剛球リリーバーが現役生活に別れ

　ヤクルトは12日、五十嵐亮太投手（41）の引退会見を15日午後に都内で行うと発表した。
　五十嵐は97年ドラフト2位でヤクルトに入団すると、代名詞でもある剛速球を武器に、抑えやセットアッパーとして活躍。石井弘（現投手コーチ）とのコンビで「ロケットボーイズ」とも呼ばれ人気を集めた。高津（現監督）のメジャー移籍後に抑えに指名された04年には、当時の日本最速タイとなる158キロを計測。37セーブを挙げ、最優秀救援投手にも輝いた。

　09年オフには海外FA権を行使し、メジャー移籍。メッツやヤンキースなどでプレーし、自己最速も159キロまで更新した。ソフトバンクを経て昨年から古巣のヤクルトに復帰。8月には、日米通算ながら史上4人目の900試合登板を達成した。今季は2軍で22試合に登板も1軍登板なしだったが、実績を含めて、ひたむきに練習に励む姿は、若手の手本となっていた。
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　また一人、私の大好きなヤクルトの選手が引退する。
　五十嵐亮太投手。

　五十嵐と言えば、速球。
　2004年6月3日の対阪神タイガース戦で、当時の日本プロ野球最速タイ記録となる158 km/hを今岡誠に対して記録。
　うちの家族は、その五十嵐の速球に敬意を表し「五十嵐ぴゅー太」と呼んでいた。

　しかしあらためて五十嵐投手の経歴を調べてみると、すごいことが分かった。
　高卒でプロ野球に入り、新人の年(1998年)とトミージョン手術をした翌年(2007年)以外は一線で活躍。

　ヤクルト１２年。
　大リーグ３年。
　ソフトバンク６年。
　ヤクルト２年。

　高卒から２３年。
　日米通算９０５登板すべてが中継ぎで、７０勝４１敗７０セーブ１６７ホールド。９３９イニング投げて９９２奪三振。
　よくがんばりました。
　
　「五十嵐亮太引退」がけっこう大きなニュースになっていた。
　そのとき「そんなたいした選手やったかなあ」と思った。調べてみると、五十嵐は「五十嵐が投げると勝てる」とまで言われた投手らしい。
　入団３年目の２０００年には中継ぎのみでオールスター戦前だけで11勝を記録。ハーラーダービートップを走り、監督推薦で自身初のオールスターゲームにも出場した。

　中継ぎで勝利投手になるには、同点かビハインドの状態で投入され、しっかり押さえて味方の勝ち越しを待つ。
　「五十嵐が投げたら勝ち越せる」と思わせる投手ってすごい。あの小気味いい投げっぷりで、味方に勝ち越せるという勢いを与えるんでしょうね。

　そう言えば、去年ソフトバンクからヤクルトに帰って来てくれて、４月に中継ぎだけで５勝０敗。「五十嵐が投げたら勝ち越せる」を実証してくれた。なんで月間ＭＶＰをやらへんかったんかなあ。こんなこと、先にも後にもないと思う。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　端正な顔立ちでアイドル歌手グループSMAPの木村拓哉に顔が似ているとされ、『球界のキムタク』という異名をつ。　
　『ジャンクSPORTS』（フジテレビ）出演時にて語ったエピソードによれば、妻と買い物に行った際、他人とエスカレーターですれ違うときに「（横にいるのが）静香（工藤静香）じゃない!」と言われたこともあったという。ただ、本人は常に似ていないと言っている。『SMAP×SMAP』（関西テレビ・フジテレビ）に古田敦也と共に出演した後、実際に木村拓哉と対面も果たしている。
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　うちの家族はみんな「五十嵐ぴゅー太」が好き。
　引退試合、見にいきたいなあ・・・。

府民総体陸上タイムテーブル

　ノルマを課せられるのは、だれしも好きではないだろう。私も同じ。
　しかし、ランニングは数値目標を決めた方がいいと思う。

　今日、府民総体の要項、タイムテーブルが届いた。
　マスターズ男子３０００ｍが１１：４５で、成年女子３０００ｍが１２：０５。
　なーんや、中嶋さんとの再対決は実現せずか。再対決と言っても、「１周抜かれ阻止」という悲しい目標やけど。

篠山ＡＢＣマラソン　(２０１１．３.６)

　思い返せば、私の陸上競技は２０１１年(５５歳)から始まった。
　３月の「篠山マラソン」で滋賀マスターズの太田君子さんに会い、そこでトラック競技を勧められて大会に出るようになった。
　挑戦したのは、８００ｍ、１５００ｍ、５０００ｍ。しばらくして、やり投げ、３０００ｍ障害にも出るようになった。

全日本マスターズ陸上　(２０１５.１０．３０)

　そして、２０１５年１０月(５９歳)の「全日本マスターズ陸上」(岐阜)の３０００ｍ障害、１３分１５秒６０をもって一応区切り。それ以後は癌治療などもありトラック競技からは遠ざかっていた。

　しかし、今年からトラック競技に復活。
　久しぶりのトラックは、当たり前だが惨憺たるものだった。ただ再スタートの記録が低い方が次にがんばれる。数値目標が低くすむ。

　昨日、サンショー友だちの三重の林尚樹さんがご来店。
　今鍼灸専門学校に通われているので、ほとんどヨメさんと話されていた。
　帰り際に、サンショーのことや体重調整の話を少し。
　私ももう一度サンショー(３０００ｍ障害)を走りたいけど、６０歳以上は２０００ｍ障害になってしまうんです。ハードルも低くなってしまうし。ああ、しょうもなー。

　とりあえずは、１０月２５日の府民総体３０００ｍを１２分５０秒で走ること。
　ずっと１１分台で走っていた私には低い数値目標だが、まずはこの山を超えよう。
　4:10 4:20 4:20　で１２分５０秒。　
　行けるでしょう。
　いや、行く!

　林さん、おみやげありがとうございます。
　ビールのアテでいただきました。おいしかったです。

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【今日のきく】

　しばらくご近所散歩が続いていたので、今日はお出かけ。
　と言っても、うちから２.５ｋｍ先の「市原野の森」。

　寝ているところを無理に起こして連れてきたので、ずっと寝ぼけてペッタンコになっていた。

　でも、一旦スイッチが入ると歩く歩く。
　これは「壁画」ふう。

　４０分ほど自由歩き。
　ここは周りに柵が巡らしてあるので安心。

　もう十分歩けたと思うので帰ることに。

　今日はオバサンがお仕事で来れんかったんが、ちょっと残念。

　家に着くと、車から飛び出した。
　しっぽがピーンの興奮状態。
　なんででしょうね。

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【ＲＵＮ】

うちから２ｋｍ地点のコンビニ

　晩ごはん前にちょっとだけ。
　昨日がんばったので、今日はゆっくり。

　いつもの十王堂橋往復５ｋｍ。
　一応タイムを計ったが、３２分以上かかった。

　また左の腰が痛いけど、これはもうしんぼうするしかないんかな。

　今日の目標は５ｋｍ２３分台。
　結果は、しっかり走って２３分３７秒。

　２週間前の「月例マラソン」と同じコースだったが、１分１０秒短縮。これは、お股の痛みがましになってきているのが一番大きい。それと、折り返してからの向かい風がなかったのも助かった。

　気が早いけど、来週の「京都走ろう会」は２２分台を狙おう。
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　「月例マラソン」は９時スタートだったが、「ロード記録会」は１０時スタート。
　これだと朝がだいぶ楽。
　７時に起きて、いつものお茶漬けサラサラ。今日は「しらすちりめん」を買ってもらってたので、それでおいしくいただいた。

　７時４０分ごろ自宅出発。
　名神・尼崎ＩＣを出たのが８時４５分。
　前回停めたコインパーキング到着がちょうど９時。
　そこから会場まで８００ｍほどなので、余裕で到着した。

　定員１５０名ということだが、今日も定員いっぱいまで来られている感じ。
　これだけ参加者がおられるとにぎやかでいい。
　「競って走る」という気がわいてくる。

　事前予約してあったのだが、距離は当日指定。私は５ｋｍで参加費３００円。

　５ｋｍ、１０ｋｍ、２時間走と小学生１ｋｍ。
　それぞれ偏りなく参加予約があったようだ。

　今日もアップジョグは入念に約４ｋｍ。ストレッチもしっかりやった。

　９時４０分から「小学生１ｋｍ」。

　スタートの写真を撮っておられた白石さん(役員さん)とちょっと立ち話。
　やはり話題は「大会中止」の件。
　「オンラインマラソンを申し込むランナーがよく理解できない。リアルなマラソン大会を再開してほしい」というような感じ。

　１０時から５ｋｍがスタート。

　１分ごとに１０人ずつスタート。
　５ｋｍは全部で４６名だったみたい。第５グループまであるということ。

　私は「２８」をもらったので、走友・三宅文彦さんと同じ第３スタート。

　２週間前に２４分４７秒かかったコースで２３分台を出すには、１ｋｍごとに１０秒縮めなくてはならない。特に出だしが重要。最初の１ｋｍを４分２０秒くらいで行きたいなあ。

　第３スタートの１０名。
　「さあ、トップ取って走るで―」と意気込んでスタートしたら、いきなり７位。６位の人について行こうと思ったが、全然無理だった。
　それでも人と競って走るのはいい。後ろから来る人にも「抜かれまい」とがんばるし。

　最初の１ｋｍ、４分２６秒。まあまあか。
　次の１ｋｍ、４分４５秒。早くも大幅なペースダウン。

　折り返しは１１分半を目標にしていたが、１１分３３秒。ほぼ思い通り。あとは北向きの帰り道でこれ以上ペースダウンしないように粘ること。

　そうそう、今日は「ランナーズ９の会」の月例会の日だった。
　久々の９ちゃん。いい笑顔。

　尼崎の酔うたろう君、少しは走れるようになられたようです。

　サワーさんから、「しっかり走れてます」と応援していただいた。
　うれしい。がんばる。

　３ｋｍ、１３分５９秒(４分４７秒)。
　４ｋｍ、１８分４８秒(４分４８秒)。
　５ｋｍ、２３分３３秒(４分４４秒)。

　ゴールはそのちょっと先で、２３分３７秒。
　やりました、余裕の２３分台。

　三宅さんのゴール写真を撮ってから、ダウンジョグへ。

　上流へ５００ｍ走ったところで、「ランナーズ９の会の仲間にあいさつだけしておこう」と思い返して下流へ。

　スタート地点から１．５ｋｍほど行ったところの犬の訓練をされていたところの先・・・。

　たしかこのあたりにおられたのだが。
　見回しても見当たらない。もう場所を移動されたみたい。

　ここらで折り返して、またゴールまで。

　この速い集団は？
　出雲駅伝のＴシャツを着ている子がいたので、関学かなあ。

　けっきょく、ダウンジョグも約５ｋｍ。もちろんストレッチも入念に。

　今日の記録が掲示してあったので見てみると、私の腕時計と同じ２３分３７秒。手動でもこれだけ正確に出してもらうとありがたい。

　私を見つけて声をかけてきてくださった女性の役員さん。
　「キャロットさん、２０年以上前から見てますけど、全然変わらず速いですね。」
　「いえいえ、６０過ぎてから癌に２つもなって、もう走れへんようになるかもという状態やったんです。」
　「でも、今日も速く走ってられましたね。」
　「前に比べたら全然なんですけど・・・。」

　自分では全然なタイムなのに、歳が歳だから速いと思ってもらえる。それはそれでありがたいこと。
　ただ、これで満足してはいけない。もっともっとびっくりしてもらえるくらいまで速くなろうっと。

　今日は久しぶりの「アディゼロタクミ・セン」。
　私にはやっぱり薄いシューズが合う。
　とりあえずは、薄いシューズで５Ｋｍをがんばろう。

　コインパーキングを出たのが１１時１５分。
　ヨメさんには「１２時半に帰るし、お昼ごはんをお願いします」と言って出てきた。
　「帰りは多少混むやろうし、１２時半すぎるかも」と思ったが、１２時３３分自宅着。おいしい焼きそばゲット！

　約６４ｋｍを１時間２０分ほどで帰れるので近い。今日は軽自動車で行ったので、高速代も１２４０円×２ですんだ(普通車は１５１０円)。
　これでちょっとしたレース気分が味わえるので、本当にありがたい。そんな場を提供してくださった武庫川ＳＣのみなさんに感謝です。

　「また、来月も行かせてもらいますねー。」

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【今日のきくみー】

　朝起きたら、「またたびドーナツ」の袋がボロボロ。
　「やられたー！」

　ふだんみーちゃんにやってもほとんど関心を示さず、だいぶ時間がたってから仕方なく食べるという状態だった。それで輪ゴムをはめてテーブルの上に置いたままだった。
　夜中にそれを全食べ。１０個以上は残っていたと思う。

　「また、ゲリゲーリになるやんか！」
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　きくの夕方散歩。
　５時すぎに出ると、ご近所の顔なじみ犬によく会う。
　きくは今はゆっくりしか歩けないが、みなさん暖かく見守ってくださっている。

　田んぼにサギが２羽。
　ちょっと前なら、走って襲いに行ってたのになあ・・・。

◎NHK　NEWS　WEB　10月9日

　　　ワールドマスターズ 延期で調整

　来年５月に関西を中心に開催される予定の生涯スポーツの国際大会、「ワールドマスターズゲームズ２０２１関西」について、大会の組織委員会は、新型コロナウイルスの影響を踏まえて開催を１年程度延期する方向で調整に入りました。

　１９８５年にカナダで始まったワールドマスターズゲームズは４年に１回開かれる生涯スポーツの国際大会で、原則、３０歳以上であれば誰でも参加できます。
　１０回目となる次の大会は来年５月に、アジアで初めて日本が会場となり関西２府４県に福井、岡山、鳥取、徳島を加えた１０の府と県で１７日間の日程で３５競技、５９種目が行われる予定です。

　大会の組織委員会では国内外からおよそ５万人の選手の参加を目標にしていて、宿泊など開催に関わる経済波及効果を１４６１億円と見込んでいました。
　ところが、新型コロナウイルスの感染の収束が見通せず、海外からの選手の参加が難しいことなどから、組織委員会は大会の開催を１年程度延期する方向で調整に入りました。

　組織委員会は今月２８日に開催する理事会で、正式に決定することにしています。
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　世間ではほとんど話題になっていないが、私の周りのそこそこの年齢のアスリート間で盛り上がっている(下がっている？)ニュース。来年５月の「ワールドマスターズゲーム」の延期。
　なんでもかんでも、中止延期中止延期中止延期・・・。

　ああ、外国の一流選手と走りたかったなあ。とか言って、まあ私は１５０００円の参加費が払えないので、初めから申し込んでいませんけど・・・。

パオパオ　「来年の５月やったら、できるんちゃうん。」
ヨメさん　「いやいや、もしそこでコロナが広がってしもたら、来年７月に延期したオリンピックがでけんようになるやろ。」
パオパオ　「なーるほど。ますみちゃんはかしこいなあ・・・。」

　たしかにそうやろね。おっちゃんおばちゃんの趣味の延長ぐらいにしか認識されていない「マスターズゲーム」なんて、「オリンピック」に比べたら１００分の１以下の扱いなんかなあ。

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【ＲＵＮ】

　明日の武庫川ロード記録会に向けて、今日は１０００ＴＴにするか２０００ＴＴにするか。一昨日昨日と走ってないので、やっぱり２０００ですね。

　今日も２．５ｋｍアップジョグのあと。
　２０００ＴＴと言えば、叡電線路の北側に行くか南側に行くか。北側の方がいいタイムが出やすいのだが、平坦直線の南側で２ｋｍ８分半に挑戦することにした。

　夕方６時過ぎだったので、人も車もほとんどなし。
　薄暗くて走りづらかったが、腕をしっかり振り、膝をしっかり上げることを意識しながら精一杯がんばった。

　４分２３秒、４分１８秒で８分４２秒。
　目標の８分半には届かなかったのが、折り返してからの後半１ｋｍがしっかり走れてよかった。

　ダウンジョグも多めに。
　叡電・二軒茶屋駅の横を通ると「ジャングル電車」。
　ゴチャゴチャしたイラストだけれど、まあまあ好き。
　これで３ｋｍも走れた。

　家に戻ると、黒い旅行カバンを道に置いてたたずむ女性あり。
　よく見ると、ヨメさんがきくを連れてかがんでいただけでした。
　だまされたー。
　ほんまに、きくがカバンに見えた。

　今日は一人晩ごはんになる予定だったが、鍼灸のキャンセルがあり二人そろって食べられた。やっぱり、二人で食べるとおいしいね。
　ただし今日からダイエット開始なので、ごはんはお茶碗一杯だけ。おかげで、一日で元に戻った。次はさらに１ｋｇ減。
　やりましょ、やりましょ。