パオパオだより

2020年10月15日(木)

ますみちゃんのおかげで走れる [ランニング]

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 左腰が最悪。もうとても走れそうにない。
 でも、今日見るに見かねてヨメさんがお灸をしてくれた。
 これがめっちゃ効いた。
 かがんだり左足を上げたりすると激痛が走っていたのに、それがかなり緩和された。ゆっくりなら走れそう。

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 夕方、走りに。
 このごろ走る距離が少なく、また体重増加気味。
 ゆっくりでもいいので、ちょっと長めに走りたい。

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 町内1kmアップジョグのあと、あてもなくスタート。
 10kmくらい走りたいんですけどね。

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 今日は深泥池方面に行きますか。
 きれいな花が飾ってあるおうちの前を通り、圓通寺裏の急な下り坂へ。

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 下り切ったところは貴舩神社。
 水の神様・貴舩神社はあちこちにありますね。

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 姉夫婦の家の前を通って、宝が池方面へ。

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 宝が池で3.9km。

 腰は痛いことは痛いが、ゆっくりなら走れる。ありがたい。

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 暗くても、私の猫センサーはピピピと働く。
 溝の中を歩いていた「ごんぞう」発見。

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 「ごんぞう」はいつも元気。
 カメラを向けても逃げない。いつもいいポーズをとってくれる。ありがとね。

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 いこいの森方面に行くと、鹿が6頭。
 カメラを向けても、まあまあ逃げない。

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 コンクリトラックへ。
 せっかく来たので1周(約430m)回っておいた。

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 国際会館駅前を通り、自宅へ。
 ちょうど「市原行き」のバスが発車するところだった。いつも乗っているバスです。

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 中古車屋さん前を通ると、家まであと600mほど。

 自宅到着、約9.3km、1時間07分。
 キロ7分以上のペース。
 これくらいゆっくりなら、腰もだいじょうぶ。

 ますみちゃんの施術のおかげでしっかり走れました。

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 また、町内1kmダウンジョグ。
 今日の門番はドキンちゃん。

 夜の体重測定では62.6kg。前日比0.9kg減。
 やっぱり10km以上走ると、ダイエット効果ありますね。

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