パオパオだより

　いったい気温は何度まで上がっていたんでしょう。

　本当は夏の例会は１０ｋｍはないけれど、今日も自主練習ですから。勝手に１０ｋｍ走らせてもらいますね。

　今日は苦手な帽子とサングラス付で。首にはぬらしたタオルを巻いています。私的には、これはコンクリ舗装対策。そうでもせんと、この暑さと地面の照り返しはやばい。

　９時４５分ころに着いたときは、光一さんの姿しか確認できなかった。
　「さすがにこの暑さで、みなさん控えられたのかなあ」と思った。

　まずはいつもの２ｋｍアップ。１２分３１秒。
　暑いのは暑いけれど、少し風もあり、お日さんが雲に隠れるといい感じで走れる。
　これで、今日の１０ｋｍの目標タイムを６０分にした。

　アップから戻ってくると、光一さんに加え、翼さん、彦四郎さん、環さん、勝さん、卓さん、秀夫さん、祥三さん、朗さん。私を足してちょうど１０名。ちょっと心配していたけど、安定の参加者数になった。
　先日、「例会はないけど、みんなで練習しますし来てくださいね」とお誘いした朗さんが来てくださっていたのがすごくうれしかった。

　一応９月から例会が復活の予定。
　ということは、自主練習も今日が最後ということになる。
　４月から長かったね。

　「１０ｋｍ走ってきまっさー。どなたかいっしょにどうですかー。」
　「・・・。」

　最初の１ｋｍ、５分３５秒。
　「けっこう走れてるやん。」

　次の１ｋｍも５分台。
　「これは６０分を切れるかも」とうれしくなる。単純。

　水が飲めるところでは、サッと寄って、サッと飲む。
　これもベテランの技術。

　丸太町橋の折り返しで、１３分５５秒。予想していたより速かった。
　ところが上りに入って、超ペースダウン。キロ６分２０秒ペースくらいに落ち込んでしまった。

　出町橋の下で祥三さんに遭遇。
　「１０ｋｍ行かはるんですか。」　
　「いえ、途中で引き返します。」

　でも、こうやって少しでも会話できるのが例会のいいところ。
　９月から、例会復活してくださいね。

　出雲路橋に戻ると、ちょうど光一さんがゴール。今日も３．１ｋｍを走られたようだ。

　私はここまで３０分３６秒(１６分４０秒)。
　自分ではがんばって走っているつもりでも、こんなに時間がかかってしまった。

　翼さんもしっかり走っておられます。

　あらっ、温重さん。来てはったんや。
　これで合計１１名。

　そのすぐ後ろに勝さんが来られて、写真を撮ろうとしたが、なぜかカメラが動かず失敗。
　すみません、次にしっかり撮らせてもらいますねー。

　御薗橋の手前では、植物を写生されている女性がおられた。

　御薗橋で４７分０６秒(１６分２９秒)。
　冬場ならもうゴールしているタイム。

　さあ、残りの下りをがんばろう。　
　と、そこで自転車に乗った近さんに遭遇。
　「走られたんですかー。」
　「いえ、今日は走ってないです。」
　走ってない近さんも入れたら１２名。立派なもんです。

　ゴールで手を振って迎えて出さる方あり。環さんでした。
　これがめちゃくちゃうれしい。
　いつもの例会なら、平田邦子さんを始め大勢の仲間が迎えてくださる。このごろずっとお迎えがなくて、さびしかったんですよね。

　１０ｋｍのゴールは１時間０２分０５秒(１４分５８秒)。
　給水を何回もしたので、フラフラにならずゴールできた。

　途中でトイレにも寄ったが、出ず。痛みだけが残った。
　これから当分は、このあたりの調整もよく考えて走らなあかん。長い距離は、ちょっと無理っぽい。

　誰もいない河川敷をダウンジョグ。
　ますます気温が上がってますからねえ。

　環さんに、今から出られるトラックの大会を教えてもらった。
　これからは忘れかけていた「短い距離をバーンと走る」練習にしましょうかねえ。ウルトラマラソンも全滅ぽいし。

　ダウンジョグから戻ると、みなさんほとんど帰ってしまわれていた。
　いつもの光一・翼ペア＋八木さん。
　楽しそう。

　マラソン大会が中止ばかりで目標が作れない。
　それでも何かを見つけて、それに向かって練習するようにしていきたい。
　せっかく「走り続けてよい」と医師から言われたのだから。