パオパオだより

　「あらっ、こうじさんが運転するときは、きくちゃん顔を出すんや」とヨメさん。
　「そやねん。きくちゃんはオッサンが大好きやから。」

　たしかに私が運転するとき、きくはよく後部座席からにゅーと顔を出す。ヨメさんのときはそれはないらしい。パオパオの勝ちー！

　今日から沖縄行き。
　ちょうどヨメさんときくの「京都キャロット」出勤時刻と私の出かける時刻が近かったので、地下鉄の駅まで送ってもらった。

　私にとって沖縄行きはパラダイス。ヨメさんは、仕事ときくちゃんの世話でへとへとな毎日。ほんまにすみません。

　いつも通り、神戸空港からソラシドエア。
　早めに家を出たので、三宮でお昼ごはんを食べる時間ができた。「やよい軒」で「とり天定食」(790円)。

　１３時４５分発予定が３分ほど早く離陸。
　そんなこともあるんですね。

　那覇空港１６時０５分着予定が、２０分ほど早く着。これはうれしい。

　真樹に「映画見てから、やんばる急行バスで行きます」と連絡したあと、ゆいレールで牧志駅へ。

　牧志駅から桜坂劇場への近道を通ると、ネコちゃんパラダイス。
　映画が始まる時間が迫っていたが、思わず立ち止まってパチリ。
　全然逃げないいいネコちゃんたちだった。

　「ちむぐりさ」を見たかったのだが時間が合わず。
　１６時５０分からの「ボーダー 二つの世界」を見ることにした。スウェーデン・デンマークの映画なんてめったに見られないから。

　桜坂劇場のシニア料金は1200円。

　ーーカンヌ「ある視点部門」グランプリ受賞。日常にはびこる様々な境界線。観る者が持つリミットが浮き彫りにーー

　「なんでこの映画がＲ１８指定やねん」と不思議だった、暴力的でもなく、性的描写もほとんどない。
　でも途中から分かった。私が１８歳以下でこの映画を見たら、たぶん発狂している。理解不能。
　しかし、ヨメさんが私のことをよく「境界線の人間」という。「そうか、そうゆうことなんか」と変に納得がいった。

　見てよかった。
　わたし的には、２５歳の時に見た「アルタード・ステイツ/未知への挑戦」以来の衝撃的な作品だった。３９年ぶりの感動です。

　観客５名のシアターから呆然と出てきて、すぐにパンフレット(682円)を買った。パンフレットを買ったのは超久しぶり。しっかり読んで、最後は私の棺おけに入れてもらおう。

　やんばる急行バスに乗るには、ゆいレールで古島駅まで行くか県庁まで戻るかのどちらか。県庁北口までなら歩いても１０分くらいなので、国際通りを大きなカバンをガラガラとひきながら戻って行った。
　バス到着時刻より４分ほど過ぎていたが、「やんばるのことやから遅れるにちがいない」と思って待っていた。ところが、今日に限って時間通りに来たみたい。

　早いバスで帰れたら、真樹のところで食べさせてもらう予定だった。でもそれに乗り遅れたので、晩ごはんを食べて帰ることにした。
　リウボウの地下の「ふる里」さんへ。

　「豚汁定食」(800円)。
　おいしくいただきました。

　食べ終わってパソコンをちょっとさわっているうちに、次のバスの時間になった。
　県庁北口２０時１３分発、名護バスターミナル２１時４８分着。

　はんちゃんはぐっすり眠っていたみたい。

　ぺんちゃんはあちこちウロウロ。

　沖縄の廉君がから揚げをつくってくれた。
　私のケイタイでスリーショット。
　画像があんまりよくないけど、はっきり写らん方がいい場合もある。

　この写真が、なんと買ってからやっと２枚目の写真です。
　(新しいケイタイ、全然使えこなせていません。)

東京マラソン2020のポスター

　私はフルマラソンを何回走ったんでしょう。
　しっかり記録していないので、さっぱり分からん。でも２６歳から走り始めて３８年。若い時は年に３回以上走っていた。今はせいぜい１、２回。ということは９０回くらいですかね。

　若い時は最後まで走りきれたことがなかった。サブ３を狙って前半からバンバン飛ばして、３３ｋｍあたりから急失速。最後は歩きまくり。初めて「完走」できたのは、２０回目くらいかもっとあとかも。

　そのころの記録が残っていないので正確ではないが、前半が１時間半以内、後半が２時間くらいかかるというパターンだった。
　歩く時間が少ないと３時間１０分台、多いと３時間半をちょっと超えるというのが私のゴールタイムだった。

　その後ウルトラマラソンに出だして、フルマラソンがちょっと短く思えてきた。そのあたりからやっと、初めから終わりまで苦も無く走り切ることができるようになった。前半と後半のタイム差も１０分以内。若い時では考えられないパターンになった。

　その集大成ともいえるレースが、2012年(56歳)の「東京マラソン」。
　前半1時間43分12秒、後半1時間45分33秒で3時間28分45秒でゴール。前半後半の差はわずか2分21秒。
　「私にもこんなことができるんですか」の世界でした。

　そのあとの主なフルマラソン。
2015(59歳)　篠山　　　1:50ー1:58　3時間48分38秒
2017(61歳)　おきなわ　1:44−1:58　3時間42分50秒
2018(62歳)　香住　　　1:49−1:54　3時間43分21秒

　前半後半の差は5〜14分と幅があるが、後半をきっちりと2時間以内で走っている。ここが大事。

　老化著しい今回の「おきなわマラソン」。
　前半後半の差をなんとか10分以内とすると、前半は何としても1時間55分以内で通過したい。これで後半2時間05分かかっても4時間。

　今までなら楽な設定と言えるのだが、なんせ老化のスピードがすごくて。
　でも、がんばる！

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【今日のきく】

　今日は寮２の１７時間バイト。
　退寮書類提出期限日だったので大いそがし。電話もジャンジャンかかって来て、いつもの倍疲れた。

　夜１１時過ぎ、戸締りをして寮を出るとけっこうな雨。
　「きくの夜散歩は、今日は無理やなあ」と思いながら帰ってきた。

　それでも私が玄関を入ると、きくがのそっのそっと歩いてきた。
　「きくちゃん、ありがとね。今日は雨がきついしお散歩はやめとこか。」
　そう言ったのを理解してくれたのか、玄関待機を続けるということはなかった。
　きくはかしこいんです。

　２月１６日の「おきなわマラソン」は、私の運命の分かれ道。
　サブ４できたら「復活の兆し」。
　４時間００分〜１０分で「普通」。
　４時間１０分を超えたら「老化雪崩」になってしまう。

　いい方向に持っていくには、とにかく練習が一番。しかし、この期に及んでは「薬物に頼る」くらいしかない。でも私は、薬物が効かないタイプなんですよね。

　あと考えられるのはシューズ。
　そう思っていたピッタリのタイミングで、アシックスの新しいシューズが出た。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　前へ！楽に！　このシューズには意志がある。
　『EVORIDE （エボライド）』
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　これは、買い！
　私でも買える価格だったので、さっそく「京都キャロット」に予約を入れた。

　そして、今日その第１弾が入荷。
　「早く履きたいなあ」と思い、めったに顔を出さないお店までわざわざ取りに行った。
　ところがなんと、「早くも入荷分売り切れ！」
　アシックスのシューズとしては、久々のヒットであったようだ。

　第２弾が木曜に入荷するらしいが、木曜の午前に沖縄に向けて出発するんですよねえ。
　このシューズに私の命運を賭けていたのに。

　仕方ない。今まで慣れ親しんだ「スカイセンサーJAPAN」に賭けてみますか。

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【ＲＵＮ】

　新しいシューズを待ちぼうけしているときに、いつもの５ｋｍコースへ。これはヌーサＦＦで。

　新しいシューズで走ろうと思っていたので、あまり気分が乗らず５ｋｍ、３２分３８秒もかかった。　

　ずっと１日１０ｋｍ以上走ってきたので、もうちょっと走ってもよかった。でもあとで新しいシューズでまた走るつもりだったので、５ｋｍ＋ダウンジョグ１ｋｍだけ。

　そして夕方もう一度「京都キャロット」に行くと、「売り切れましたー！」
　「あらららら・・・。」

　でも、お客様が一番やから仕方ない。
　「この次のレースに」と言っても、当分ない。
　自分の中ではかなり期待値が高かっただけに、残念無念。

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【今日のきく】

　長代川沿いの散歩道へ。

　また、しゅるしゅるしゅると河原に下りた。

　水の気配は分るようだ。

　「ペロペロ、チャプチャプ・・・。」

　４本足全部水につかってるけど、冷たくないんかなあ。

　いつもの田んぼの横も長散歩。

　家の前の公園も。

　「うっ、はさまって動けへん！」

　今日は２月１０日。
　ほんとうは昨日やるべきだった「９の日平和ラン」。ところが、昨日は「武庫川ロード記録会」のためできなかったんです。一応「ランナーズ９の会」のＴシャツは着て走ったんですが。

　１９日も２９日も走れそうにないので、本日強行。
　今日は「いらんちゃ 米軍基地！」の黄色のジャンバーを着て。
　どこを走ろうか考えて・・・、そう、久しぶりに鞍馬へ行こう。新しい鞍馬天狗もまだ見ていないし。

　後ろ姿を写真に撮ると、やっぱり左肩が下がっている。体のバランスが悪いから、あちこち痛くなるんでしょうね。

　夕方５時前に、北に向かってスタート。

　こないだ薄暗くてよく見えなかった恵光寺さんのありがたいお言葉。
　「誰かの受け答えは」ではなく、「話の受け答え」でしたね。
　常に「そやなあ」と言える人でありたいね。

　市原交番近くの「ステーキ丼屋」さん。
　安くてまあまあおいしいといううわさ。
　いっぺん行かなあかんね。

　二ノ瀬の叡電鉄橋前の寒暖計は３℃。
　スタートした時は晴れていたのに、ここらからポツポツと降り出してきた。
　「冬は晴れていても帽子をかぶって走りに行く」という中嶋さんの教えを忘れていた。
　「こうじは勉強はできるのにかしこくない」と小さいころからよく言われた。そうなんです。私は小さい時からずっと、人からの教えを全然聞いてないんです。

　二ノ瀬の猟犬の写真を撮っていると、吠え声に気づかれた飼い主のおばちゃんが出て来られた。
　「ここのワンちゃんの写真を撮るのが楽しみで・・・」と言い訳したのだが、不審者と思われたかも。

　黄色の小さな花が満開だった。
　梅でしょうか。

　さすがに鞍馬に入ると雪が積もっていた。
　ここらで、すでにうちの家より標高１００ｍ以上で２３０ｍくらい。

　叡電・鞍馬駅到着。
　５．１２ｋｍ、３６分１１秒。キロ７分１５秒ペースでゆったりと走れた。

　せっかくなんで、新鞍馬天狗さんと記念撮影。
　私は、前のシンプルな鞍馬天狗さんが好きやったけど・・・。

　そして、帰路へ。
　帰りはずっと下りなんで楽。

　途中の専弥寺さんのありがたいお言葉。
　「迷ったときは　仏様にお任せ」
　この考え方は楽だと思う。

　でも今の私は、雨がきつくなり頭はビチャビチャ。

　我が家到着５．１６ｋｍ、３２分０９秒。
　往復で約１０．３ｋｍ。

　「９ｋｍでも、９．９ｋｍでもないやんけー。」

　いいんです、いいんです。私は融通性があるんです。

　人の少ないところを走ったのでアピールにはならなかったが、もっと早く家を出て出て明るいうちに走り切らなあかんね。

　フルマラソン１週間前の最後のチャレンジ。
　ここでのハーフのタイムから、次のフルマラソンのタイムが予想できる。
　目標は「ハーフ１時間４１分台→フル４時間切り」。

　しかしその結果は、１時間４５分４３秒。１月の「名護ハーフ」のタイムを１６秒上回っただけ。私の「ハーフ→フル」の係数２．３６をかけると、フルは４時間９分〜１０分。４時間切りには程遠い。

　悪い結果が二度続くというのは、「これが今の私の実力です」ということですね。
　それでも可能性を信じて、「４時間切り」目指して粘ろうと思います。
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　朝起きると、すごい雪。
　こないだの初雪よりもたくさん積もっている。

　ここまで積もると、きくも雪と認識できたみたい。うれしそうに庭を歩き回っていた。

　公共交通機関で行くと、武庫川の会場まで１０８０円。そうしようと思っていたのだが、あまりに雪の降り方がひどく、車で行くことにした。

　毎度のことだが、雪があるのは私らの住むあたりだけ。上賀茂神社まで出ると、もうほとんど積もっていなかった。
　もちろん大阪も兵庫もいい天気で、雪は降っていなかった。

　家を８時に出て、会場近くには９時１５分には着いた。ところがいつもとちがう西宮側だったので、コインパーキングを探すのに時間がかかった。
　受付に着いたのが９時３７分。ハーフのスタートは１０時で、受付はその１５分前まで。けっこうギリギリになってしまった。

　アップジョグは１ｋｍしかできなかった。
　私にとってはこの冬初めての「北風ピューピュー」。下流向きは楽だが、上流に向かって走るときは手ごわそう。

　１０時スタートのハーフは１００人近くいたのだろうか。

　ハーフは、下流１．２ｋｍ地点を折り返し、上流３．８ｋｍ地点を折り返す一周１０ｋｍコースを２周＋１．０９７５ｋｍ。

　まずは下流に向かってスタート。
　１．２ｋｍだけ追い風。

　最初の1ｋｍが４分４６秒。次の１ｋｍが５分０７秒。この落ち方の原因は明らかに北風。
　落ち幅をこのくらいに抑えられるように、がんばって走らねば。

　スタート地点に戻ると、ちょうど２ｋｍの部がスタート。

　4:46　5:07　5:09　5:08　5:03で５ｋｍ、２５分１４秒。

　風がきつかったとはいえ、目標より１分遅い。

　第２折り返しの後はがんばった。

　4:57　4:47　4:42　4:46　4:45で１０ｋｍ、４９分１４秒(２３分５９秒)。

　本当は、これくらいのペースでずっと行ければと思っていたのですが。

　4:53　5:02　5:05　5:11　5:12で１５ｋｍ、１時間１４分３９秒(２５分２４秒)。

　ここはしんぼうで、最後の下り(追い風)でがんばろう。

　しかし、もうキロ５分を切る力は残っていなかった。

　5:11　5:08　5:06　4:57　5:01で２０ｋｍ、１時間４０分０６秒(２５分２６秒)。

　端数の約１．１ｋｍは、下流５５０ｍ地点を折り返し。
　最後の最後に５５０ｍの向かい風なので、「名護ハーフ」のタイム更新が微妙になってきた。

　最後の約１．１ｋｍを５分３５秒でカバーして、ゴールは1時間４５分４３秒。
　１時間４１分台など、とんでもなかった。
　でも、大崩れしなかったのを良しとしよう。

　今日は右足親指が痛みそうだったので、医療用インソール入りのヌーサＦＦで。途中痛い時もあったが、なんとか持ちこたえた。

　左胸は、昨日の夜にヨメさんにいろいろとしてもらってだいぶましになった。頼れる鍼灸師です。

　ダウンジョグに行こうとすると、私の方に向かってかわいいワンちゃんが２ひき。

　「なんていう種類ですか。」
　「雑種なんです。」
　「そうなんですか。上等なワンちゃんに見えますけど。」
　
　そう言いながら、ワンちゃんを触らせてもらった。
　「こわがりでしょ。」
　「そんなことないですよ。ペロペロしてくれてはります。親子ですか。」
　「いえ兄妹なんです。」
　「歳は？」
　「一応７歳なんですけど・・・。」
　
　「一応」とつくのは、たぶん保護犬なんでしょうね。

　「お名前は？」
　「こっちの大きい方が『ポン』で、こっちが『ポコ』です。２ひき合わせて、『ポンポコ』になってます。」
　「それは覚えやすくていいですね。うちの娘も猫を２ひき飼ってるんですけど、『はん』と『ぺん』で合わせたら『はんぺん』になります。」

　もちろん、うちのきくの写真も見てもらった。
　がんばってゴールしたら、こんなごほうびが待ってくれていたんですね。
　また会いたいね、「ポンポコ」。

　ダウンジョグは入念に２ｋｍ。
　上着を着て走ったら、けっこう暑い。風さえ遮ったら、お日さんが出ている分暖かいようだ。

　結果は残念だったが、今の自分の実力が思い知らされてよかった。ここからがんばるのが「値打ち」ちゅうもんや。

　高速代往復３０２０円、駐車代６００円、ハーフ参加費７００円で合計４３２０円。高速代が痛いけど、記録会は一人練習では味わえないいいところがたくさんある。
　また、行けそうな日があれば出てみたい。

　眞寿美さんが、「京都キャロット３月閉店」をfacebookやブログで公表した。
　もう言っていいんですね。

　「なんで？」とよく問われるのだが、商売の経験がある方はそれは聞かれない。「続けてもしょうがない」からやめるということをよく分かっておられるから。

　眞寿美さんは、このあと鍼灸でしっかり生活できるようにがんばっていく。私は元々役立たずだが、今まで出張販売に行っていた土日にすることがなくなってしまった。
　今考えているのは、マラソン大会に一人でできる範囲で商品を持って行って、「今までありがとうございました」とあいさつができないものかなあということ。大変やろうけど、なんとかがんばってみようかなあ・・・。
　大会に出張販売に行ってレースにも出るのが楽しみだったが、もうそれも望むべくもない。今までさんざん楽しませてもらったから、もう覚悟せんとね。

　店員とお客様の関係は店を閉めてしまえば終わり、では寂しい。兵庫・ゆめさき舎のまっちゃんや植木屋そうへいさんなど、この先も仲良くしてもらいたい人はたくさんいる。

　昨日から今日の朝にかけて、寮２の２４時間バイト。
　私の１歳上の寮長さんと話していて、「あと何年働くか」という話題になった。
　寮長さんは「最低７０まで、現実的には７５くらいまで働かんなんかなあ。ただし、働かせてくれるところがあるかどうか」とおっしゃっていた。
　私もおんなじやねえ。私の場合は、がん細胞がおとなしくしてくれるどうかが問題ですけど。

　仕事もがんばらなあかんけど、とにかく私は走らなねえ。「パオパオらしくない」と言われるもんね。

　ということで、今日も走る。
　なんか、こじつけですが。

　右足親指の外側がピリピリと痛む。
　原因がよく分からないが、外反母趾のせいかなあと思い、間に挟むのを付けて走ることにした。

　今日はちょっと速めの練習をしたかったので、宝が池公園へ。
　家から３ｋｍ、１６分５５秒。

　ここには１周約４３０ｍのコンクリトラックがある。５ｋｍタイムトライアルをしようと思うと、１２周くらい走らなくてはならない。飽きる！

　それなら地下鉄駅に向かう道をプラスして、もうちょい長いコースを作れないものか。

　１周４３０ｍを走った後、北側へ。

　Ｓ字を超えると真っすぐ。ちょっとだけ上り坂。

　駅の手前まで２５０ｍほど。
　往復で５００ｍなので、これで９３０ｍ。

　９３０ｍ×５周と３５０ｍで５０００ｍになる。
　このコースは飽きずに走ることができた。

　4:46　4:55　4:57　4:48　4:42で５ｋｍ、２４分１０秒。
　これでキロ４分５０秒ペース。
　ぎりぎりハーフ１時間４１分台が狙える。

　明日「武庫川ロード記録会」に行くのだが、このペースで走り切りたいなあ。
　外反母趾の痛みは、ちょっとだけましになったみたい。

　帰りは町内一周もプラスして４ｋｍ、２７分４０秒。
　今日もよくできました。

　さあ、４月以降の単独出張販売の計画を立てなくては。