パオパオだより

　フルマラソン１週間前の最後のチャレンジ。
　ここでのハーフのタイムから、次のフルマラソンのタイムが予想できる。
　目標は「ハーフ１時間４１分台→フル４時間切り」。

　しかしその結果は、１時間４５分４３秒。１月の「名護ハーフ」のタイムを１６秒上回っただけ。私の「ハーフ→フル」の係数２．３６をかけると、フルは４時間９分〜１０分。４時間切りには程遠い。

　悪い結果が二度続くというのは、「これが今の私の実力です」ということですね。
　それでも可能性を信じて、「４時間切り」目指して粘ろうと思います。
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　朝起きると、すごい雪。
　こないだの初雪よりもたくさん積もっている。

　ここまで積もると、きくも雪と認識できたみたい。うれしそうに庭を歩き回っていた。

　公共交通機関で行くと、武庫川の会場まで１０８０円。そうしようと思っていたのだが、あまりに雪の降り方がひどく、車で行くことにした。

　毎度のことだが、雪があるのは私らの住むあたりだけ。上賀茂神社まで出ると、もうほとんど積もっていなかった。
　もちろん大阪も兵庫もいい天気で、雪は降っていなかった。

　家を８時に出て、会場近くには９時１５分には着いた。ところがいつもとちがう西宮側だったので、コインパーキングを探すのに時間がかかった。
　受付に着いたのが９時３７分。ハーフのスタートは１０時で、受付はその１５分前まで。けっこうギリギリになってしまった。

　アップジョグは１ｋｍしかできなかった。
　私にとってはこの冬初めての「北風ピューピュー」。下流向きは楽だが、上流に向かって走るときは手ごわそう。

　１０時スタートのハーフは１００人近くいたのだろうか。

　ハーフは、下流１．２ｋｍ地点を折り返し、上流３．８ｋｍ地点を折り返す一周１０ｋｍコースを２周＋１．０９７５ｋｍ。

　まずは下流に向かってスタート。
　１．２ｋｍだけ追い風。

　最初の1ｋｍが４分４６秒。次の１ｋｍが５分０７秒。この落ち方の原因は明らかに北風。
　落ち幅をこのくらいに抑えられるように、がんばって走らねば。

　スタート地点に戻ると、ちょうど２ｋｍの部がスタート。

　4:46　5:07　5:09　5:08　5:03で５ｋｍ、２５分１４秒。

　風がきつかったとはいえ、目標より１分遅い。

　第２折り返しの後はがんばった。

　4:57　4:47　4:42　4:46　4:45で１０ｋｍ、４９分１４秒(２３分５９秒)。

　本当は、これくらいのペースでずっと行ければと思っていたのですが。

　4:53　5:02　5:05　5:11　5:12で１５ｋｍ、１時間１４分３９秒(２５分２４秒)。

　ここはしんぼうで、最後の下り(追い風)でがんばろう。

　しかし、もうキロ５分を切る力は残っていなかった。

　5:11　5:08　5:06　4:57　5:01で２０ｋｍ、１時間４０分０６秒(２５分２６秒)。

　端数の約１．１ｋｍは、下流５５０ｍ地点を折り返し。
　最後の最後に５５０ｍの向かい風なので、「名護ハーフ」のタイム更新が微妙になってきた。

　最後の約１．１ｋｍを５分３５秒でカバーして、ゴールは1時間４５分４３秒。
　１時間４１分台など、とんでもなかった。
　でも、大崩れしなかったのを良しとしよう。

　今日は右足親指が痛みそうだったので、医療用インソール入りのヌーサＦＦで。途中痛い時もあったが、なんとか持ちこたえた。

　左胸は、昨日の夜にヨメさんにいろいろとしてもらってだいぶましになった。頼れる鍼灸師です。

　ダウンジョグに行こうとすると、私の方に向かってかわいいワンちゃんが２ひき。

　「なんていう種類ですか。」
　「雑種なんです。」
　「そうなんですか。上等なワンちゃんに見えますけど。」
　
　そう言いながら、ワンちゃんを触らせてもらった。
　「こわがりでしょ。」
　「そんなことないですよ。ペロペロしてくれてはります。親子ですか。」
　「いえ兄妹なんです。」
　「歳は？」
　「一応７歳なんですけど・・・。」
　
　「一応」とつくのは、たぶん保護犬なんでしょうね。

　「お名前は？」
　「こっちの大きい方が『ポン』で、こっちが『ポコ』です。２ひき合わせて、『ポンポコ』になってます。」
　「それは覚えやすくていいですね。うちの娘も猫を２ひき飼ってるんですけど、『はん』と『ぺん』で合わせたら『はんぺん』になります。」

　もちろん、うちのきくの写真も見てもらった。
　がんばってゴールしたら、こんなごほうびが待ってくれていたんですね。
　また会いたいね、「ポンポコ」。

　ダウンジョグは入念に２ｋｍ。
　上着を着て走ったら、けっこう暑い。風さえ遮ったら、お日さんが出ている分暖かいようだ。

　結果は残念だったが、今の自分の実力が思い知らされてよかった。ここからがんばるのが「値打ち」ちゅうもんや。

　高速代往復３０２０円、駐車代６００円、ハーフ参加費７００円で合計４３２０円。高速代が痛いけど、記録会は一人練習では味わえないいいところがたくさんある。
　また、行けそうな日があれば出てみたい。