パオパオだより

2020年02月09日(日)

第384回武庫川ロード記録会 [ランニング]

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 フルマラソン1週間前の最後のチャレンジ。
 ここでのハーフのタイムから、次のフルマラソンのタイムが予想できる。
 目標は「ハーフ1時間41分台→フル4時間切り」。

 しかしその結果は、1時間45分43秒。1月の「名護ハーフ」のタイムを16秒上回っただけ。私の「ハーフ→フル」の係数2.36をかけると、フルは4時間9分〜10分。4時間切りには程遠い。

 悪い結果が二度続くというのは、「これが今の私の実力です」ということですね。
 それでも可能性を信じて、「4時間切り」目指して粘ろうと思います。
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 朝起きると、すごい雪。
 こないだの初雪よりもたくさん積もっている。

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 ここまで積もると、きくも雪と認識できたみたい。うれしそうに庭を歩き回っていた。

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 公共交通機関で行くと、武庫川の会場まで1080円。そうしようと思っていたのだが、あまりに雪の降り方がひどく、車で行くことにした。

 毎度のことだが、雪があるのは私らの住むあたりだけ。上賀茂神社まで出ると、もうほとんど積もっていなかった。
 もちろん大阪も兵庫もいい天気で、雪は降っていなかった。

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 家を8時に出て、会場近くには9時15分には着いた。ところがいつもとちがう西宮側だったので、コインパーキングを探すのに時間がかかった。
 受付に着いたのが9時37分。ハーフのスタートは10時で、受付はその15分前まで。けっこうギリギリになってしまった。

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 アップジョグは1kmしかできなかった。
 私にとってはこの冬初めての「北風ピューピュー」。下流向きは楽だが、上流に向かって走るときは手ごわそう。

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 10時スタートのハーフは100人近くいたのだろうか。

 ハーフは、下流1.2km地点を折り返し、上流3.8km地点を折り返す一周10kmコースを2周+1.0975km。

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 まずは下流に向かってスタート。
 1.2kmだけ追い風。

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 最初の1kmが4分46秒。次の1kmが5分07秒。この落ち方の原因は明らかに北風。
 落ち幅をこのくらいに抑えられるように、がんばって走らねば。

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 スタート地点に戻ると、ちょうど2kmの部がスタート。

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 4:46 5:07 5:09 5:08 5:03で5km、25分14秒。

 風がきつかったとはいえ、目標より1分遅い。

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 第2折り返しの後はがんばった。

 4:57 4:47 4:42 4:46 4:45で10km、49分14秒(23分59秒)。

 本当は、これくらいのペースでずっと行ければと思っていたのですが。

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 4:53 5:02 5:05 5:11 5:12で15km、1時間14分39秒(25分24秒)。

 ここはしんぼうで、最後の下り(追い風)でがんばろう。

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 しかし、もうキロ5分を切る力は残っていなかった。

 5:11 5:08 5:06 4:57 5:01で20km、1時間40分06秒(25分26秒)。

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 端数の約1.1kmは、下流550m地点を折り返し。
 最後の最後に550mの向かい風なので、「名護ハーフ」のタイム更新が微妙になってきた。

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 最後の約1.1kmを5分35秒でカバーして、ゴールは1時間45分43秒。
 1時間41分台など、とんでもなかった。
 でも、大崩れしなかったのを良しとしよう。

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 今日は右足親指が痛みそうだったので、医療用インソール入りのヌーサFFで。途中痛い時もあったが、なんとか持ちこたえた。

 左胸は、昨日の夜にヨメさんにいろいろとしてもらってだいぶましになった。頼れる鍼灸師です。

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 ダウンジョグに行こうとすると、私の方に向かってかわいいワンちゃんが2ひき。

 「なんていう種類ですか。」
 「雑種なんです。」
 「そうなんですか。上等なワンちゃんに見えますけど。」
 
 そう言いながら、ワンちゃんを触らせてもらった。
 「こわがりでしょ。」
 「そんなことないですよ。ペロペロしてくれてはります。親子ですか。」
 「いえ兄妹なんです。」
 「歳は?」
 「一応7歳なんですけど・・・。」
 
 「一応」とつくのは、たぶん保護犬なんでしょうね。

 「お名前は?」
 「こっちの大きい方が『ポン』で、こっちが『ポコ』です。2ひき合わせて、『ポンポコ』になってます。」
 「それは覚えやすくていいですね。うちの娘も猫を2ひき飼ってるんですけど、『はん』と『ぺん』で合わせたら『はんぺん』になります。」

 もちろん、うちのきくの写真も見てもらった。
 がんばってゴールしたら、こんなごほうびが待ってくれていたんですね。
 また会いたいね、「ポンポコ」。

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 ダウンジョグは入念に2km。
 上着を着て走ったら、けっこう暑い。風さえ遮ったら、お日さんが出ている分暖かいようだ。

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 結果は残念だったが、今の自分の実力が思い知らされてよかった。ここからがんばるのが「値打ち」ちゅうもんや。

 高速代往復3020円、駐車代600円、ハーフ参加費700円で合計4320円。高速代が痛いけど、記録会は一人練習では味わえないいいところがたくさんある。
 また、行けそうな日があれば出てみたい。

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