パオパオだより

　今年は母の命日の「母供養ラン」ができない。
　今日は、早朝から寮２の管理代行のバイト。明日の朝まで寮に缶詰。
　せめて少しは思い出話を。

　１９９１年１月１１日の明け方、私の母は亡くなりました。
　１９２５年(大正１４年)３月生まれなので、６５歳でした。私が今６３歳なので、あと２年で追いつくということですね。

　当時私は３５歳。小学校の先生になって１２年。結婚して６年。やっと子どもを育てていく気になって、そのちょっと前にヨメさんの妊娠が分かったばかりの頃でした。

　母はまだまだ生きるものと勝手に思い込んでいましたが、最後はあっけなかった。そのあと残された父が、「泣いてたまるか」という感じで一人踏ん張っている姿ばかりが思い出されます。

　その姿を見ていて、「愛情」について考えさせられました。父と母、二人が結婚できて、４０数年いっしょに暮せたことは幸せだったにちがいない。
　私は父のようなまねはできないし、うちの夫婦も父と母のようにはなれていない。もう結婚して３３年が過ぎたんですが・・・。

　「こうじばっかり甘やかして・・・」と私が小さい時、よく姉や兄が言っていました。
　そら、４人兄弟の末っ子やから親は甘やかすやろう。上の子から見たらそれが顕著でも、末っ子は何の意識もない。まあ、大事にされて当たり前てな調子ですかな。
　愛を与えるほうは力が入っていても、もらうほうはほぼ何も感じとらんちゅうのが世の常でしょう。

　母の教えの最たるものは、「なにくそ、がんばれ！」ですね。
　その反動か、私は「絶対にがんばらない人間」に育ってしまいました。「一番嫌いな言葉は『努力』です」と言って、よくヒンシュクを買っていました。

　たいそうなと思われるかもしれませんが、ほんとうに努力した経験がない。唯一の例外は眞寿美さんと結婚するとき。人生で一度だけがんばって、両親に話をしました。
　ヨメさん曰く、「がんばらんでよかったのにー。」
　なんちゅうことゆうんじゃい！

　天国のおかちゃんよ、ヨメさんに雷落としたって落としたって。

　早う、愛妻と愛犬が待つ我が家に帰りたいわー。
　(実態は迷惑がられとるだけやけど、妻からも犬からも。)

　１２月２７日(木)以来の整形外科受診。
　この間、症状が悪化したのに薬がなくて苦しんだ。年末年始のややこしい時期に突入という意識がまったくなかった。

　しかし、２週間ぶりにお会いする小西真奈美似のＫ医師が一段とお美しくなっておられたのがよかった。年末年始お休みで、ちょっとゆったりできたのでしょうか。ジジイの視点は、自分の症状回復より美人医師ウォッチ。
　呆れてものが言えんでしょ。

　今日はまず最初にリハビリ室へ。
　ガッチリタイプの理学療法士のＨさんから、「その後どうですか」と聞かれた。
　「あのあと痛みが治まっていくと思ってたら、１２月３０日にいなかの餅つきに行きまして、その時冷えたのか翌日から痛みがぶり返しました。」
　「餅つきって、どちらで。」
　「鞍馬の奥に花脊ってとこがあるんですけど、そこが私の実家なんです。９７歳の父を喜ばすために、一族みんなでやってますねん。今年は４１人集まったらしいです。」
　「すごいですね。私も実家が京北町で、餅をつきに帰りました。５０ｋｇ。」
　「私はついてないんですけどね。たぶん零下やったと思うんですよ。そこに３時間ほどいましたから。それでまた痛みが出てきたんかなあと思ってるんですけど・・・。」

　私が「痛む場所が恥骨あたりに変ってきた」と言うと、あちこち押したり引いたりして「確かにそうですね」と。
　「痛かったら言ってください」と言って、私の足を広げて行かれた。
　「イテテテテ、そこ痛いです」と言ったら、「ここは単に体が硬いだけー」と言われた。二人で大笑い。リハビリ室で大笑いは不謹慎だったでしょうか。

　このあと整形外科へ。
　また痛みがぶり返してきたと言うと、ベッドに寝かされ、下腹部のあちこちを押された。
　「イテテテテ・・・(そんなきつう押さんでもええやろがー)。」
　「ここまで痛みが長引くと心配ですので、ＭＲＩ撮っておきましょう。２週間後が空いていますので。」
　「前は鼠径部が痛かったんですけど、今は恥骨のあたりが痛むんです。恥骨炎ですかねえ。」
　「骨の炎症というより、その周りの炎症ですね。」
　「そうですか(たぶん、これを「恥骨結合炎」と言うんやろうね)。」
　「痛み止めの薬、出しておきましょう。」
　「ロキソニンって、続けて飲むのはあんまりよくないって聞きましたけど・・・。」
　「痛みがないのに飲み続けるのは良くないですけど、痛みが続く場合は飲んでください。痛みが引かないと、ストレッチもできないでしょう。」
　ほんまその通り。今まで間引きして飲んでいたけど、これからは痛みが続くときは飲み続けよう。「くしゃみで股間爆発」はつらすぎる。

　薬物依存になったらあかんけど、今は痛み止めの薬に頼らなしょうがないですね。

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【ＲＵＮ】

　病院から帰って、すぐにロキソニン服用。
　午後３時過ぎ、「だいぶ薬が効いてきた。早歩きできるかな」と外へ。
　初めは恐る恐るだったが、次第に歩けるようになった。

　自宅から団地内を通ってセブンイレブンへ。そこからバス通りをぐるっと回って帰ってくると１ｋｍになる。これが１１分ちょっと。

　家に戻ると、きくのおざぶにデカ猫。
　きくは午後は出社拒否しているので、すぐ近くで寝ているのに気づかず。
　「ざぶとん、とられとんでー。」

　せっかくなんでＧＰＳ腕時計を取って来て、さっきのコースを２周。
　２ｋｍ、２１分０９秒。
　ペース　１０分３５秒
　カロリー１４８
　平均心拍１２７
　最大心拍１５４
　ピッチ　１２５

　ここから計算したストライドは７６ｃｍ。小股歩きですね。

　痛みが出なかったので、今度はもう少し速く。北稜高校前踏切往復２ｋｍ。
　２ｋｍ、１２分５４秒。
　ペース　６分５７秒
　カロリー１２５
　平均心拍１５１
　最大心拍１７１
　ピッチ　１６１

　ストライドは９０ｃｍ

　今はこのあたりが限界。
　しかしキロ７分で進めたら、ハーフは２時間２８分。真樹といっしょに走るのなら、まだ余裕があるくらい。よしよし。

　デカ猫は、堂々と寝たまま。
　「いつでも来たらええねんで。きくは気づいてへんから。」

　ウオーキングの困るところは、体が全然温まらないこと。
　私は暑がりで、ちょっと走ったらグローブなどもうっとおしくなる方なのだが、ウオーキングはあかん。さぶさぶや。今日は、前に廉に買ってもらった分厚い手袋までしてウオーキング。

　早う薄着になってバンバン走りたいなあ・・・。

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【今日のきく】

　ウオーキング中にお腹ゴロゴロ。
　家に帰ってトイレに入っていると、ドアの隙間に手を入れてシラーっとのぞき込む・・・、きくちゃんかーい。

　きくちゃん、オッサンよりこのデカ猫を気にせえよ。
　よその家の縁側でリラックスしとるなあ。

　きくの夜散歩。

　おっ、いつものネコだまりにかわいいネコちゃん。

　オッサンが立ち止まって写真を撮っていても、気にせずスタスタ進んでいくきくちゃんでした。

恥骨結合炎の痛みの出る部位

　ずっと股関節炎だと思っていたが、痛みが鼠径部から恥骨結合部に移ってきた。今は鼠径部はほとんど痛くない。恥骨前部分に集中。これはどうも「恥骨結合炎」というものらしい。(また、極まれな２％の部位に入ってしまったか・・・。)

　ロキソニンを飲んでいるときは痛みがましなのだが、それでもくしゃみをすると「股間前で爆弾炸裂」くらいの痛み。この痛さは、だれにも分かってもらえないでしょうね。
　くしゃみが出そうになると、鼻を揉んで食い止めたり、抑えきれずに出てしまうときはお股を押さえる。
　「おっ、これは『カズダンス』のポーズやん！」
　これは、恥骨結合炎で悩んでいる人に教えたげなあかん。
　「カズダンスのポーズで、くしゃみの時の痛みがましになるよー。」
　
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◎恥骨炎(恥骨結合炎)の症状と原因

■恥骨炎(恥骨結合炎)とは？

　恥骨結合炎とは、左右の恥骨を結合する軟骨円板の運動ストレスによる炎症であり、スポーツによって発生することが多い障害です。 左右にある恥骨を結合させる軟骨円板の炎症です。
　「恥骨結合」は、左右２つの恥骨がクッション機能を果たす軟骨円板により結合し、ちょうど陰部付近にあたる体の中心に存在します。
　ランニングやキック動作などを繰り返すことで、恥骨結合の軟骨円板に捻れや、また恥骨に付着している大内転筋、腹直筋、薄筋などの牽引力によるストレスがかかり、炎症が生じます。
　サッカーやマラソンなど足をよく使うスポーツでは、軟骨・靭帯・腱に継続して負担がかかるので、痛みがでてきます。 恥骨結合炎が生じると、慢性化して治りにくくなる事もあります。(出典・神戸六甲道カイロプラクティック)

赤色で示した部分は恥骨結合部のそばにある骨が炎症を起こした場合に変化が生じる場所です。

■恥骨炎(恥骨結合炎)の症状

　最初は、軽い痛みがおなかや股のつけ根、内ももの筋肉に起こる。次第に股のつけ根、恥骨結合部に痛みをはっきりと感じるようになり、この部分の骨の表面を押すと激痛がある。運動時にも激しい痛みがあり、プレーを中止してしまうことが多い。

　恥骨前面、内転筋に一致した運動痛、圧痛、時に鼠径部や大腿内側、腹部にまで放散する疼痛が特有です。慢性化すると鼠径部が常に痛みます。特に下肢を伸展して挙上、外転する動作で誘発されやすく、股関節の可動域制限、筋力低下が見られます。

　サッカーのインサイドキックは、過剰な筋収縮、隣接関節の過剰な運動を誘発しやすい為、症状悪化の大きな原因になります。

■恥骨炎(恥骨結合炎)の原因

　おもな原因は直接的な打撃による衝撃と継続的な負荷。具体的にはラクビーやサッカーなど接触・激突の多いスポーツで衝撃を受けた場合、あるいはランニングやキックなどによって恥骨の結合部に継続的に負荷がかかった場合に起こりやすくなっています。

　症状は体を動かした時の痛みのほか、慢性化することによってそけい部や大腿内側や腹部に疼痛が発症する場合もあります。さらに筋力が低下したり、股関節の可動域が制限されてしまうといった問題も起こりえます。

▼恥骨炎(恥骨結合炎)の治療法

　急性期例や発症後半年以内例では、保存療法が第１選択です。疼痛が強い場合は、約２週間のスポーツ休止が必要です。疼痛部位の局所安静（ランニング、キック禁止）、アイシング、時に温熱療法（ホットパック）、消炎鎮痛剤投与、ステロイドホルモンの局所注射（多用否）などが用いられますが、長期的には運動療法が奏功します。
　初期のリハビリテーションは股関節の外転可動域訓練、筋力強化、内転筋のストレッチングから開始して水中歩行、エアロバイクによる免荷訓練、その後ジョギング、２ヵ月でボールキック練習を行います。疼痛が消失したからといって、いたずらな早期復帰はかえって再発を繰り返します。慢性化すると長期間（２〜３ヵ月以上）スポーツ休止を余儀なくされるので注意を要します。(出典・ザムスト)

　可動性、安定性、協調性の問題を評価し、それを修正するアスレチックリハビリテーションを行います。マッサージ、筋力訓練、協調運動訓練などが基本です。詳しくはスポーツ医にご相談ください。
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　今日は寮１の管理代行１７時間。
　朝方すごい吹雪だったので、表に出て写真を撮ってみたが、雪は写りませんね。

　股間の痛みは痛み止めの薬を飲めば治まるが、やめるとぶり返す。
　おかしいと思ったのが１２月１９日で、今日でちょうど３週間。この間の痛みのレベルを思い出してみた。

　　　　　　　　痛み
１２月１６日(日)　０　「沖縄１００Ｋウルトラ」に出場、８６ｋｍ関門収容。
　　　１７日(月)　０　名護でゆっくり。
　　　１８日(火)　０　沖縄から京都へ。
　　　１９日(水)　５　寮１のバイト。朝から鼠径部がおかしく、次第に痛みが増す。
　　　２０日(木)　10　痛みマックス。整形外科受診、ロキソニン処方。
　　　２１日(金)　７　薬がよく効く。
　　　２２日(土)　６　出張販売の荷物積み込み。
　　　２３日(日)　５　「万博クロスカントリー」販売。
　　　２４日(月)　４　「鴨川ゆっくりラン」。ウオーキングするかと思ったがやめた。
　　　２５日(火)　３　年賀状作り。
　　　２６日(水)　３　寮１のバイト。
　　　２７日(木)　２　整形外科受診、リハビリ開始、薬終了。
　　　２８日(金)　２　寮２の２４時間バイト。
　　　２９日(土)　１　私は朝帰り。廉彩夫婦、真樹が帰省。
　　　３０日(日)　２　いなかで餅つき。
　　　３１日(月)　５　プチ家族旅行。痛み再発。
　１月　１日(火)　８　ロキソニンがないので、イブ服用。
　　　　２日(水)　５　出張販売の荷物積み込み。ちょっと痛みがましに。
　　　　３日(木） ９　「新年走ろう会」４ｋｍウオーキング。夜に痛みマックス。
　　　　４日(金)　６　薬屋さんでロキソニン購入し服用。
　　　　５日(土)　５　寮１のバイト。
　　　　６日(日)　４　「京都走ろう会」３．１ｋｍウオーキング。
　　　　７日(月)　10　薬をやめたらてき面。痛みマックス。ヨメ「痛ストレッチ」。
　　　　８日(火)　５　薬を飲んだら楽に。９ｋｍウオーキング。「痛ストレッチ」。
　　　　９日(水)　７　寮１のバイト。今日も薬なし。

　走暦３７年になる私だが、股関節周辺の痛みは初めて。
　直接の原因は１２月１６日の「沖縄１００Ｋウルトラマラソン」。
　しかし、その２か月前の１０月１４日の「峨山道トレイルラン」。あの時、本来は得意であるはずの下りが、足腰が痛くて全然走れなかった。そのころからおかしかったんですね。

　もっともっと原因を追究すると、ズバリ「老化」。
　ヨメさんから、「自分の歳考えや、としー」と言われた。その通り。
　去年「沖縄１００Ｋ」を制限時間内完走できたもんやから、もっとできると勘違いしてしもたんやね。

　６３のジジイやから、そら筋力も落ちとるわな。そこからいろんな歪みもくるわな。
　小西真奈美似医師が言われた通り、今からでも「筋力付けて体重落としたら」何とかなりますかねえ・・・。

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【今日のきく】

　今日もバイトから帰ってきたのは夜１２時前。
　玄関を開けると、廉の部屋で寝ていたきくがガバッと起き上がった。私は家にも上がらず、そのまま「きく散歩」へ。

　またいっしょに写真撮ったけど、きくはまともに前を向いてくれんのよねー。

　明日９日は、寮１の１７時間バイトで走れない。
　あとに回すより前倒しのほうがいいでしょう。
　今月は８日に「９の日平和ラン」。

　「９ｋｍも走れるん？」って、もちろん「歩き」ですよ、「歩き」。
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　「あれー、不妊手術済みって聞いてもらったのに、知らん間に子猫産んどるがなー。」

　fukikoさんのところからもらったトラネコのおっぱいをチューチュー吸ってる子猫。
　「おかしいおかしい、でもうれしい」と複雑な気持ちになった時、目が覚めた。

　昨日の夜、ヨメさんに「痛ストレッチ」をしてもらい、ロキソニンを飲んで寝た。
　ふとんに入った時、痛みがマックスになり寝つけない。それでも１時間たったころに眠ってしまったようだ。

　そして、起きる前に見たのが「おっぱいチューチュー」の夢。
　これが私の初夢ですね。

　起きたとき、痛みレベルは１０→５へ。
　ストレッチとロキソニンの相乗効果ですねえ。
　痛みの乱高下がきつすぎる。

　これなら「早歩き」はできる。
　９ｋｍも行けるかどうか不安だったが、不安行けるところまで行ったらいいという気持ちでスタートした。

　今日も「いらんちゃ　米軍基地！」ジャンバーを着て。

　昨日ヨメさんと話し合っていたのだが、今痛いところは「股関節」というより「恥骨」。「股間」でも結構恥ずかしいのに、ズバリ「恥ずかしい骨」かーい！

　早歩きを始めて、恥骨前部分が痛かったが進めないことはない。
　最初の１ｋｍが６分５４秒。一度も両足が空中に浮いてはいないので、あくまでウオーキング。それでキロ７分切っているんだから上出来です。

　地下鉄・国際会館前で２．８ｋｍ、１８分４７秒。

　恥骨あたりが痛いけど、スタートした時の痛さと変わりない。
　まだ行ける。行こー。

　猫カフェ「まるなり」前を通過し・・・。

　「平八」前で４．５ｋｍ、３０分３６秒。

　ここで折り返したら、ちょうど９ｋｍになる。

　上から見ているとよく分からないのだが、「早歩き」だと足は地面から５ｃｍくらいしか上がっていない。これなら衝撃も大したことない。究極の「すり足走法」ですかね。
　これでキロ７分ペースなら、ウルトラに使えますねえ。

　我が家到着、９ｋｍ、１時間０２分１９秒。

　ペース　　６分５５秒
　カロリー　５８３Ｃ
　平均心拍　１５５
　最大心拍　１８２
　ピッチ　　１５８

　この中で一番気になったのがピッチ。ピッチ１５８はいいのだが、それって歩幅なんぼなんちゅうこと。

　１ｋｍ(１０００ｍ)を６分５５秒ということは、1分で１４５ｍ。これを１５８歩で進んでいるので、１歩は９２ｃｍ。「歩き」でこれだけ行けたらいい方なんでしょうかねえ。

　今日もゲルカヤノと５本指ソックス。
　当分、キロ７分ペースの「早歩き」で行きましょう。

◎沖縄タイムス　1/7(月) 10:10配信

　　　「緊急!! 緊急!! 」クイーンのブライアン・メイも呼び掛け　
　　　　　　　　　　　　　　　　辺野古工事停止求める署名

　沖縄県名護市辺野古の米軍新基地建設を巡り、人気ロックバンド「QUEEN（クイーン）」のギタリスト、ブライアン・メイさんが7日未明、自身の公式ツイッターで、米ホワイトハウスに辺野古沿岸部での埋め立て作業の一時停止を嘆願する電子署名に協力を呼び掛けた。「緊急!!　緊急!!」と訴え「米軍基地に脅かされている美しいサンゴ礁とかけがえのない生態系を守ろう」と記した。


　ブライアンさんのアカウントのフォロワーは83万7千人。辺野古沿岸部などの現場では7日午前も、建設に向けた埋め立て作業が進んでおり、早朝から新基地建設に反対する市民が抗議活動を続けている。

　署名は辺野古埋め立ての賛否を問う2月24日の沖縄県民投票まで埋め立て工事を停止するよう、トランプ米大統領に求めるもの。7日午前9時半現在で18万筆以上が寄せられており、国内でもモデルでタレントのローラさんや県出身タレントのりゅうちぇるさんらが協力を呼び掛けている。

　13歳以上であれば国籍や居住地関係なくできる署名は米時間7日まで、日本時間で8日午後2時まで。

署名のやり方は
https://www.okinawatimes.co.jp/articles/-/361226

署名サイトはhttps://petitions.whitehouse.gov/petition/stop-landfill-henoko-oura-bay-until-referendum-can-be-held-okinawa


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　署名は今日７日の夜１２時までだと思っていた。
　日米は時差があるので、日本時間で８日の午後２時まで。

　まだまだ間に合います。
　辺野古の米軍新基地建設強行はおかしいと思われるみなさん、どうか署名をお願いします。

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【追加】　ツイッターで以下の記事を見つけました。

Osamu Tomori
辺野古の埋め立てストップのホワイトハウス請願、 「日本時間の今日14時が締切」という情報が流れているけど、その締切は10万に達するということについてのもので、署名自体はまだできると思うよ。実際今、辺野古のものより上位にあって署名数20万を超している4件はどれも2017年開始のもの。

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　署名開始から１か月で１０万以上になったら、米政府が何らかの回答を出す。つまり、もう１０万は超えているので何らかの回答は引き出せる。ただし、署名は多ければ多い方がよい。１か月経過時点で２０万を超えていたら、ぎりぎり１０万よりはいい回答がいただけそうな・・・。
　また、署名自体は引き続きずっと行えるらしい。現在「辺野古」の署名数は５位。どうせなら、１位を狙いましょう！

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【今日のきく】

　５時前にきくを連れて店へ。
　ところがちょうどその時、ヨメさんは施術中。

　「きくちゃんあかんわ。入れへんわ。」
　「なんでやねん！」

　きくはちょっとおこっていた。

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【ＲＵＮ】

　ロキソニンをやめてみないと、痛みがましになっているかどうか分からないのでやめてみた。そしたら痛みレベルが５以下になっていたのが、一挙に９〜１０へ。

　ちょっとだけでも「早歩き」をしようと思っていたが、痛くてとうてい無理だった。

　股関節周辺がガチガチに固まっているということで、ヨメさんが「痛ストレッチ」をしてくれた。
　更に痛くなったような気がしたが、明日は痛みがましになるんでしょうか。

　１２月１６日の「沖縄１００Ｋ」のあと股関節炎を発症し、それ以来一度も走っていない。医師から止められていることもあるが、お股が痛すぎて走るどころではない。

　今日は、今年第１回目になる京都走ろう会例会。例会では１．４ｋｍコースもあるし、３．１ｋｍウォーキングの設定もある。おとといロキソニンを飲んでから痛みもちょっとまし。「行けば何とかなる」と思い、出かけることにした。

　私は、ウルトラでも軽いシューズで出たいと思うくらいの軽量シューズ派。最近履いているシューズのほとんどが２００ｇを切っている。
　でも今はそんなことゆってられん。アシックスの中で一番重い部類(約３２０ｇ)に入る「ゲルカヤノ」を履いてみることにした。

　さあ、このシューズで歩ききれるのか。少しでも走ることはできるのか。

　新年第一回目の例会なのでヨメさんも誘ったが、１１時の開店で気がせくということで私一人。私も走れないので早く帰るつもりだったが、ヨメさんは余裕をもってしっかりと開店準備をしたいということだった。

　新年第一回目の例会は、毎年参加者が多い。
　この場で新年のごあいさつができるのがいい。

　私のブログを見てくださっている多くの方から、「だいじょうぶなんですか」と聞かれた。
　「今日は歩くつもりで来ましたんで・・・。」

　松山会長から、「このあたりを軽くジョギングしましょうか」と提案。
　恐る恐る付いて行くと、この程度のスピードなら走れそう。ただし、それはゲルカヤノのせいというよりもロキソニンのせいなのかもしれない。

　ジョギングの最後にスキップ。
　これは無理。
　股間にガンガン来る。

　とりあえずは１．４ｋｍコースを行くつもりで、痛みが出なければ３．１ｋｍコースに伸ばす。

　出雲路橋を渡って東詰めへ。
　そのときちょうど１０ｋｍの方が下に並んでおられたので、「写真撮りますよー！」

　３．１ｋｍコースには、本来なら競い合うはずの中嶋さんや美人高校生ランナーのＳさんも参加。せっかくスタートは同じなのに、まったく付いては行けませんけど。

　スタート時に記録測定器か何かのトラブルがあったようで、だいぶ待たされた。私は初めから歩くつもりだったのでウインドブレーカー上下。しかし腕を出されている方もあり、この待ち時間は気の毒だった。

　対岸の５ｋｍのランナーもパチリ。
　一人飛び出しておられるのは綾井さんですね。気持ちよさそう。

　小西真奈美似の整形外科担当のＫ医師から、「ウオーキングはどんどんしてください。でも絶対に走らないでください。両足が空中に浮くことがないように。必ず片足は地面についているように気を付けてください」と言われた。

　今まで股間が痛すぎて、その言葉を深く考えることもなかった。
　スタートして、自分では走っているつもりだったが、両足空中に浮くことはない。これは厳密に言うとウオーキング。たぶん股間への衝撃もきつくはない。
　実際、大股でガシッガシッと進まれていた三輪さんのウォーキングをなかなか抜くことができなかった。でも、それでいいんです。

　１ｋｍ、８分１９秒。
　これはウルトラ１４時間完走ペース。

　心配していたゲルカヤノは、このスピードで走るにはまったく問題なし。以前のゲルカヤノは「こんな重たいシューズで走れますかいな」と思うほどのものだったが、最近はかなり改良されているようだ。そんなに重いと感じない。
　長時間走るのにどうかはまだ私には分からないが、衝撃を受け止めることができない今の状態の私には最適のシューズのように思えた。

　その時対岸を見ると、中嶋さんが軽快に走って行かれた。
　「あこが２ｋｍ地点やから、ちょうど倍のスピードかーい。」
　くやしいねえ。競いたいねえ。

　北山大橋を渡り、鴨川右岸へ。
　２ｋｍ、１６分２９秒(８分０９秒)。

　５ｋｍトップのコーツさんがシューっと抜いて行かれた。

　３ｋｍ、２３分５８秒(７分２９秒)。
　多少下っているのと、シューズに慣れてきたので、ちょっとだけスピードアップ。それでも両足が空中に浮かないように注意して。

　ゴールは２４分２９秒。
　ちょうどキロ８分ペース。

　３．１ｋｍを走った(歩いた?)が、どこも痛くならなかった。
　ホッ！

　今日は真樹が誕プレで買ってくれたウインドブレーカー上下。シューズはかなり重めのゲルカヤノ。暑がりの私にしてはめずらしいグローブもして。
　当分練習はこのスタイルですね。

　ただ待っているのは寒いので、いつものように仲間の応援へ。

　賀茂川パートナーズの松村さんに遭遇。
　「松村さん」と声をかけようかと思ったが、リズムよく走っておられたのでやめておいた。

　１０ｋｍトップの山越さんが通過。
　ゴールは当然のように４０分切り。

　賀茂川パートナーズの斎藤会長。

　こちらは走友・内田さん。
　今日は「鴨川エコマラソン」が開催されており、内田さんは全体の５番目くらいを力走。

　ゴール少し手前で応援しているときに、松山会長も来られた。

　「藤井さん、私が走り始めた３０年以上前にマラソンの本に書いてあったんですけどね。１０キロ走ったら顔が変り、２０キロ走ったら体が変る。３０キロ走ったら心が変り、４０キロ(フルマラソン)を走ったら菩薩になるって・・・。うまいことゆうなあと思いましたわ。
　そのころはまだ１００キロウルトラは盛んじゃなかったしねえ。１００キロ走ったらお釈迦になるちゅうんはどうですか。」
　「うまい！」

　「菩薩から釈迦へ」ではなく、これはいわゆる「お釈迦になる(失敗して使い物にならなくなる)」ですか。私が、今まさにその状態。
　松山会長、参りました。

　全員がゴールされたので本部に戻ると、なにやら人が群がっている。よく見ると、おいしそうなおぜんざい。
　平田さんがダンナさんに協力してもらって準備してくださったものだった。
　「ふじいさーん、白玉が最後の一つになってしもたわ。たくさん用意してきたんやけどね。」
　「いやいや、それは正月からラッキーです。最後の一つが当たるなんて。」

　平田さんはおみかんも持って来てくださり、「奥さんの分」と言って２つ渡してくださった。顔を出していないヨメさんの分まで気を使ってくださって、どうもありがとうございました。おぜんざいもすごくおいしかったです。

　今日は、何とか３．１ｋｍを早歩きできたので満足。
　しばらくはゲルカヤノで、両足が空中に浮かないウオークをしていこう。

　帰りに、また「チョンタ」に会えるかもと思い河川敷に下りてみた。
　ところが「チョンタ」は見当たらず、ちょっと気になるものが。
　橋の下に土や小石を盛った塚のようなものがあり、新しい花が供えられていた。ひょっとして・・・。私の思いが外れていたらいいんですが。

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【今日のきく】

　夜のきくのお散歩もゲルカヤノで。
　私のゲルカヤノは「ライトショー」と言って、リフレクター付き。
　夜光るから、夜のお散歩も安心。

　「おっ、きくの目もリフレクターか？」