パオパオだより

2018年10月21日(日)

京都走ろう会例会〜足が痛いので5km〜 [ランニング]

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 今日もヨメさんは忙しく、私一人での参加。
 いつものコインパーキングに車を入れ、鴨川に出ると消防の放水訓練中。夏なら、この放水を体に浴びてみたいもんやねえ。

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 出雲路橋には消防だけでなく、いろいろな団体が集まって来ていた。

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 京都走ろう会の集合場所である「エノキ」の下のベンチは、なんとか確保してくださったようだ。

 荷物を置きに行くと、林さんが声をかけてくださった。
 「完走出来たんですね。よかったですね。ブログを見させてもらいました。」
 「ありがとうございます。制限時間ギリギリ、1秒前のゴールでしたけど。」
 「そうだったんですってね。」
 
 同じ「峨山道」を走った内田さんも来られていて、ガッチリ握手。
 それを見ておられた方から尋ねられたので、「73kmのトレイルランに出て、二人とも完走しました。私は内田さんに5時間ほど離されましたけど・・・。」
 本当にその通り、9時間40分でゴールされた内田さんとは4時間50分差のゴールでした。

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 ウォーミングアップとして1.4kmコースを走ってみた。7分34秒。
 昨日に比べると、だいぶ太ももの痛みがまし。寝る前にヨメさんにしてもらった温灸器治療が効いたようだ。これなら5kmを走ってもだいじょうぶそう。

 三輪さんがリードの準備運動をしっかりして、スタート地点へ。

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 5kmは私を入れて7人と少なかった。

 スタート準備万全で待っていたのに、なかなかスタートの合図がなかった。いつもはいきなりという感じですぐにスタートするのに。
 

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 1.4kmと3.1kmの部もいつもよりは少ないような感じだった。

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 スタートすると、すぐにコーツさんが飛び出した。もちろん私はついていけない。しかし私の後ろにも誰もついてこられず、ポツンと走ることになった。
 何とかキロ5分を切るペースで、北大路橋下の中間点で12分20秒くらい。後半落ちないようにがんばれば、5km25分は切れる。

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 まだゴールまでだいぶ距離があるところで、10kmの部のランナーに対面。
 本当はそれより先にゴールしたいのだが、今の足の状態では無理。

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 ゴール、24分31秒。
 足が痛い割にはまあまあ走れた。

 いつものように、クーリングダウンがてら仲間の応援へ。

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 私は、今日はこんなジョギングスタイルで走りました。

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 今日は最後まで応援することなく帰宅へ。

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 そう思って見ていたら、ポップさんがゴール。

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 続けて、内田さんもゴール。

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 雲一つないいい天気で、走り込みをされている人たちには少し暑かったかも。

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 帰りは御薗橋通の「デリ・デリ」さんでお弁当購入。
 「京都キャロット」に2人分を置いて、1つは私用。どれも650円+税だったので、安くておいしいお弁当が食べられた。

 足のほうは、ぼちぼちと回復していくでしょう。

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 今日は「京都キャロット」で足型測定会。
 きくをお目当てにご来店されるお客様もあるということで、きくは一日ご接待。ご苦労様です。

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 今日は9時過ぎにラーメン屋さんへ。
 まるまる一日、お仕事お疲れさまでした。

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2018年10月20日(土)

緊急・足型測定会 [ランニング用品]

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画像はブログ「実践帰宅ランと実践職場ランチ」より拝借

 急なことですが、21日の日曜日に「京都キャロット」で足型測定会があります。
 私もそうですが、ランナーのみなさんはしっかり計画を立てておられる方が多いので、急に言われて急に参加は難しいと思います。しかしシューズとインソールをいっしょに買っていただくと、ともに2割引きだそうです。

 時間の都合がつきそうでしたら、ぜひご来店ください。
 くわしくは、このブログのリンク集のトップ「京都キャロット」を見てください(→)。

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 私は今年の2月、鞍馬口医療センター整形外科でインソールを作ってもらった。

 左足の親指付け根の激痛を訴えると、「両外反母趾、両扁平足」と診断された。そして、インソールを作って使うようにと指示された。
 そのあと、できるだけこのインソールを入れたシューズで走るようにした。すると、いつの間にか左足の親指付け根の痛みはなくなった。

 「京都キャロット」でも、ほぼこれと同じようなインソールを作ってもらえるらしい。
 特注インソールはシューズ並みの価格になってしまうが、「故障を防ぐ」ツールだと思えば安い。

 何がしかシューズの具合が悪い状態が続いている方は、思い切って特注インソールを作ってみる価値はあると思います。

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【今日のきく】

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 私は、今日寮2に24時間バイトからの朝帰り。
 小雨が降っていたが、いつも通りきくの早朝散歩。

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 きくといっしょに写真を撮ろうとしたら、きくの顔が枠外。

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 もう1枚は枠内に入ったのに、きくがあっちを向いていた。
 うまいこと撮れんもんですねえ。

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 毎度おなじみ、野菜自販機帰りのお散歩。
 きくは、ちょっとだけでも散歩ができたらうれしいみたい。

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【RUN】

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 今日は、1080円散髪に行ってスッキリ。

 久しぶりに走ってみた。
 いつもの5kmコースにしようと思ったが、まだ太ももが痛い。

 3kmにしといた。
 6分36、6分42、6分31で19分51秒。

 明日の京都走ろう会例会は、10kmを走ろうをと思っていたが無理。3.1kmか5kmかなあ。
 晩に、ヨメさんに温灸器治療してもらおう。

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2018年10月19日(金)

走れー! [ランニング]

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 「第4回峨山道トレイルラン」のゴール、永光寺(ようこうじ)の山門に上がる階段。
 ゴール制限時間のカウントダウンが聞こえる。
 私の足はバキバキで、下りはどうしようもなかったが、上りならまだ何とか動けた。

 「走れー!」との声がどこかから聞こえたような・・・。
 いや、それは私の心の中の声だったのかもしれない。

 長い階段の3分の2を一気に駆け上がり、一息ついて残りも何とか体を押し上げた。
 そして、計測器に向かってヘッドスライディング。

 数秒オーバーでガックリしていたが、正式タイムは「14時間29分59秒」。
 奇跡のような1秒前ゴールとなった。
 多くの方から「よかったですね」「おめでとうございます」なんて言ってもらった。
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 去年までは写真撮影の業者さんが入っておられた。今年も途中で写真を撮っておられる方があったので、昨日大会実行委員会に電話して聞いてみた。

 「写真を撮ってられた方を見たのですが、プログラムに業者さんの広告とか入っていませんでしたし・・・。」
 「実は、去年まで来られてた業者さんは今年は来られてないんです。でも、実行委員会のほうで撮った写真はホームページにアップしますので、ぜひそれを見てください。」

 去年大雨でコースが短縮されたりしたので、商売にならなかったんでしょうね。気の毒です。

 今日さっそく大会ホームページを見てみると、「開催お礼」のお言葉と一部の写真がアップされていた。「枚数少なそうやし写ってへんやろなあ」とずっと見ていくと、最後の最後に怪しい修行僧が。制限時間内最終完走者(310位)として載せてくださったようです。
 (後日、もっとたくさんの写真がアップされるそうです。)

 どうもありがとうございます。
 ほんとうにお世話になりました。
 ほんとうに楽しませてもらいました。

 どこかから聞こえてきた「走れー!」の声を忘れず、これからも決して腐ることなく生きていこうと思います。

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2018年10月18日(木)

細く長くのお付き合い [雑感]

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 朝、ケイタイがないのに気づいた。

 「あー、寮に忘れてきたー。」
 取りに行かなしゃーないね。

 11時過ぎ、二条城前を通って寮へ。

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 私のこのケイタイは、2008年北京オリンピックの年の6月に買ったもの。もう10年4か月になる。その間一度もバッテリーの交換もしていない。よう持つもんですねえ。

 「細く長くのお付き合い」とはこのことですね。あとどれくらい使えますかねえ。

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【今日のきく】

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 お昼、野菜の自販機から家まで200m弱のお散歩。
 ヨメさんが手に持っているのはネギ。

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 夜のお散歩、二人びき。
 幡枝の大きい公園を回ってくる2kmコース。

 きくが「調子乗っちゃって」だいぶ前をてってって。

 「あー、オッサンがいるのん忘れてたー」てか?

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2018年10月17日(水)

きくは5歳児? [わんこ・にゃんこ]

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 昨日、きくの散歩に二人で行った時のこと。
 私がきくのロープを離すと、きくがてってってと走り出した。何かトラブルがあってはたいへんと、ヨメさんが追いかける。きくはそれがうれしくて、もっとてってって。
 何とか追いついて、身柄確保!
 
 「こんなんがきくはうれしいんやなあ。廉や真樹が5歳くらいの時がこんな感じやったなあ。きくはいつまでも5歳児やし、ずっとかわいいままやなあ」とヨメさんがしみじみ。

 きくは今、13歳半。人間で言うと私くらいの歳でしょうか。
 それで、5歳児くらいのかわいらしさを持っていたら最高やね。ほんまにかわいいわ。

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 きくはヨメさんには、「絶対服従」。
 しかし私に対しては、「おまえこそ服従せえよ」。
 なーんでか。

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 ヨメさんには、必死でペロペロ。

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 ペロペロペロペロが止まりません。

 ヨメさんは、今のきくがかわいいのと同じように今の廉・真樹もかわいいと思っている。いや、心配していると言った方がいいのかもしれない。。
 いつも身近にいるきくとちがい、廉も真樹も遠く離れて暮らしているので余計に心配。廉は27歳、真樹は24歳。しかしヨメさんにとっては、案外今も5歳児と同じくらいの感覚なのかもしれない。

 二人とも、またきくちゃんに会いに帰ってきてほしいなあ。

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 今日は水曜なので、私は寮1に17時間バイト。
 12時前に家に帰ってくると、いつもは「待ってましたー」と飛び出してくるきくがいない。
 「きくはどこ?」とヨメさんに聞いてから玄関に戻ると、きくが戸の前に立っていた。入れちがいになったんですね。

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 またまた、遅がけからのお散歩。

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 このお散歩は、きくからのサービスやと思わなあかんのです。
 「そやろ、きくちゃん。」

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2018年10月16日(火)

第4回峨山道トレイルラン・翌日 [ランニング]

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 昨日の夜は、疲れているのに全然寝つけなかった。心配していたこむら返りはなかったのだが、太ももの前側が痛む。この痛みで寝られなかったのは初めて。

 7時半から朝食。

 「いつもは朝早く出られてたから、朝ごはんを食べて出られたことがありませんでしたね」とおかみさん。
 「今日は全部いただきますよー。」

 土曜の夕食時に用意してくださったごはんを完食したものだから、おひつにはその時以上のごはんが詰められていた。さすがにそのごはん全部は食べられなかったが、朝から3杯。毎日お茶漬けサラサラしかしない私にしてはめずらしいこと。

 プリップリの焼き魚が出ていたのでご主人に聞いてみると、「ふぐ」。朝からふぐが食べられるなんて、ぜいたくですね。ほんとうにおいしかった。

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 9時10分ころ、宿に荷物を置かせてもらい七尾駅へ。
 今日は電車とバスを乗り継いで、スタート地点に置いてきた車を取りに行かなあかん。

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 七尾駅からはのと鉄道(第三セクター)。
 以前はこれが輪島までつながっていたのだが、2001年に穴水〜輪島が廃線となり、今は穴水までしか行けない。

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 「おー、穴水まで830円。」

 いや、この金額でも赤字なんでしょうね。

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 9時31分、七尾発穴水行き。

 先頭車両は、このごろはやりのデザイン。
 正直、もう飽きた。

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 能登中島駅。
 以前「なかじま万葉の里マラソン」が行われていたころは、この駅から会場まで歩いてこられる方もあった。
 「京都キャロット」の出店もずっとさせていただいていたのだが、10年前に「能登和倉温泉マラソン」に衣替えになってからは次第に行かせてもらわなくなってしまった。

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 40分で穴水駅到着。
 2両編成の後ろの車両はこんな感じ。

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 「門前」行きのバスは12時10分。
 ちょうど2時間ある。

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 あたりをブラブラ。
 とても歩けるような状態じゃなかったが、少しでも動いたほうがいいと思って。

 遠藤関は関西の人だと思っていた。穴水出身だったんですね。

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 少し歩けば海。
 内海になっているようで、波がまったくなく静かだった。

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 立派な神社があったので、またいつものお願い。

 「夫婦円満、家内安全、廉夫婦、真樹が幸せに。それに、下山さんのシティフルマラソン出場実現・・・。」

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 いったん駅に戻ったが、まだまだ時間があった。
 反対側にもブラブラ。

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 駅のすぐ横に穴水町物産館「四季彩々」。

 そこでおみやげを買った。
 今日朝ごはんをいただいているときに、おかみさんが「朝は、ご夫婦いっしょに食べられているんですか」と聞いてこられた。
 「はい、たいていは。私はお茶漬けで、ヨメさんはパンですけど。」
 その会話を思い出し、ヨメさんにはパンにつける「ジャム3種セット」。自分にはお茶漬けに合いそうな「あさりのしぐれ煮」。

 お昼前になっていたが、朝しっかり食べてきたのでお腹は減っていない。カレーパン(200円)とコーヒー(100円)にした。

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 穴水に来たのは初めてだが、食べ物がおいしいところはいいですね。

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 ジュースの自販機に「よーおいでたね」。
 これも金沢弁でしょうね。

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 バスは、けっこうの乗り降りされるお客さん多し。
 ただし、どう見ても全員70歳以上。
 62歳の自分が、すごく若手に思えた。

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 12時45分、終点「門前」着(690円)。
 總持寺までは、少し歩かなくてはならないとのこと。

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 この山門の奥に總持寺。
 昨日、ここがスタートでしたっけ。
 暗かったので記憶が定かではない。

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 車を置いた駐車場はまだ先。
 いい雰囲気の塀の横を散策。
 しかし、これは門前高等学校の塀でした。

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 そのお向かいには門前小学校。
 両校ともシーンと静まりかえっていた。

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 ここからいったんさたみやさんによって荷物を取り、高速道へ。
 来た時と同じように敦賀ICで降り、国道を通り「京都キャロット」へ。
 ちょうど7時に着いたのに、店にヨメさんは留守。きくだけが待っていた。どうも、キャラバンでお客さんを地下鉄の駅まで送っていったようだ。

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 置いて行かれた分、きくはしっぽブンブンの大喜び。
 長い長いお散歩へ。

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 この顔、怒ってんのとちゃいますよー。
 きくの変顔あくびですよー。

 足は痛いけど、きくのお散歩とかをしっかりしたら早くよくなるでしょうね。
 「きくちゃん、いいペースで引っ張ってねー。」

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