パオパオだより

　「きくちゃん、きくちゃんのごはん代稼げへんかったわー。」

　天気も良く、出店場所もよく、準備万端で見やすいように広げられたのに・・・。
　なにがダメだったんでしょうね。

　ただし、オフロードコースを走るのはめっちゃ楽しかった。アップダウンにはめっきり弱いと思いこんでいたが、１０．５ｋｍを５５分１１秒。そこそこ走れたじゃないですか。
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　家を６時に出て、会場には７時２８分着。
　河内長野は近い。

　「プラザ阪下レーシングコース」。
　バイクのレーシングコースを走るのは初めてなので、わくわくしながら到着。
　南海・近鉄「河内長野駅」から徒歩７分という近くに、こんなコースがあるのがすごいと思った。

　ヨメさんは、会場に着くなり「戦隊もんとかでダイナマイト爆発させるとこやな」と。
　たしかにたしかに、この景色、戦隊もんに出てきます。実際に撮影とかもしてるのかも。

　駐車場の一角をお借りし、お客様が見てもらいやすいようにきれいに出せることができた。

　９時になったので受付に行くと、リレーと２１ｋｍの部のみ。
　私の出る１０ｋｍ(１０．５ｋｍ)の部は、１１時半から受付だった。

　１０時スタートのリレーの部は、１．５ｋｍコースを２０周。
　わずか１３チームの出場だったので、ちょっとさびしい。

　それでも第１走者はつわものぞろいか。
　いきなりデッドヒートだった。

　最初のきつい上り坂でも、１０チームが競り合い。

　この会場は、住宅地から少し上ったところにある。
　こんな景色を見ながら走れるのだから、気分がいい。

　１０時１０分から、２１ｋｍの部。
　１．５ｋｍコース１４周はきつい。絶対に、走っていて何周か分からなくなるランナーが出てくると思う。

　さすがにメインイベント。
　１００人ほど出ておられるようだ。

　この大会は若いランナーが多い。
　最初からガンガン飛ばしていく姿勢は、見ていて気持ちいい。

　最初に長いスラロームがある。
　ここでいいリズムを作り・・・。

　この急な上り坂をスタスタ上る。
　イメージトレーニング、バッチリです。

　あっという間に１周回って帰ってきた。
　ダイナミックな走りは、爽快。

　リレーチームの中には、若い女性もたくさんおられた。

　最後のゴール前の急な下り坂は要注意。
　すべってしまったら、お尻ずるむけになる。

　しばらくレースの様子をみたあと、「京都キャロット」のテントへ。
　ヨメさんは、昨日の夜から熱が出てダウン。それでもいつもと同じように出店準備などしたので、さらに熱が上がったようだ。今日は販売より鍼灸の宣伝ができればいいと思っていたが、とてもそれどころではなかった。

　きくちゃんのごはん代を稼ぐのはたいへん。

　１１時半になり、１０ｋｍの部の受付へ。
　こちらは２１ｋｍの部より少なく、６０人くらい。

　２ｋｍほどアップジョグ。
　ここはバイクコースとして何種類ものコースが設定してあるので、ランのコースとしてもいろいろなバリエーションが取れそう。

　ヨメさんダウンなので、カメラを車に置いて自撮り。

　１３時スタートの１５分前から競技説明。

　この大会の特徴は、リストバンドによる計測。
　機械にタッチすれば、自動的に計測してくれる。
　１０ｋｍの部は１．５ｋｍコースを７周なのだが、周回ごとのタッチは必要なく、ゴールのときだけタッチすればいいとのこと。

　さて、スタート。
　最初は最後尾に並んでいたのだが、やっぱり気を取り直して前から３列目くらいまで行かせてもらった。

　今日の目標は特にはない。強いて上げれば、「ケガしないこと」ですかね。
　同じところを７周なので、早くコースの特徴をつかみ、リズミカルに走ることを心がけねば。

　スタート地点で、大会役員の坂本さんが写真を撮ってくださっていた。

　とりあえずは１周目は様子見。
　コース案内図だけでは、全然コースのイメージがわかなかった。

　最初のくねくねを終わると、次は急な上り坂。
　そこから細かいアップダウンが続く。

　１ｋｍ地点は５分２０秒くらい。
　これで１周１．５ｋｍが８分になる。このペースで７周走れればゴールは５６分。これが一つの目安になる。

　最後の最後に急な下り坂。
　ここは気を緩めると、ズルッと行ってしまうところ。
　慎重に、慎重に。

　１周目は７分４９秒。　
　抑えて入ってこのタイムなら上出来。

　最初の上りはリズミカルに、細かいアップダウン区間はそれを気にせず淡々と、最後の下りはこけないように気を付けつつも大胆に。
　これを心がけて走ると、案外楽に走れるようになった。

　１周目　７分４９秒
　２周目　７分４６秒
　３周目　７分３９秒
　４周目　７分５５秒
　５周目　７分４９秒
　６周目　７分５８秒
　７周目　７分５９秒

　５５分１１秒でゴール。(１０ｋｍ地点通過は５２分３６秒。)
　男子４０人中の９位。

　スタート前はまったくレースのイメージがわいてこなかったが、めちゃくちゃ楽しく走れた。参加者が少なく、競う場面が少なかったのがちょっと残念。

　ゴール後おにぎりをもらいに行き、その横の完走証発行所へ。
　発行されていたのは、大会主催者代表の古川さん。
　「コースは物足りませんでしたか。」
　「いえいえ、足りすぎて足りすぎて・・・。」
　「もっとすごいコースも設定できるんですよ。」
　「ぜひ新コースも付け加えてください。こんなところを走りたい人はたくさんおられると思いますよ。１年に１回ではもったいないくらいです。１年に春と秋の２回くらい開催してほしいですね。」

　私らのような参加者側は勝手なことばかり言っているが、大会運営側はいろいろと大変でしょう。ここは民間の施設を借り切って開催しておられるので、運営は赤字かも。楽しい大会なので、なんとか今後も続けていってほしいと思う。

　ゴール後、シューズの裏を見ると想像していた通り。下りのブレーキで、だいぶすり減ってしまった。こういうレースは、絶対に新しいシューズで出てはいけない。
　「ゲルフジがあったらなあ・・・・。」

　お客様が来られそうな雰囲気はまったくないので、「京都キャロット」出店は早じまい。
　ヨメさんの具合も悪かったので、どこにも寄らずまっすぐ帰ってきた。３時半ころに会場を出て、５時１０分自宅着。渋滞もなく、運転のストレスなし。

　レースは最高におもしろかったが、出店のほうは惨敗。
　来年は、走りにだけ来ますかねえ。

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【今日のきく】

　最近、きくは私たちが出張販売から帰ってきたときも寝たままのことが多い。ところが、今日は玄関戸を開けるとそこに待っていた。さびしかったんかなあ。

　いつもはヨメさんが行ってくれるのだが、今日は私がお散歩に。

　きくは、オバサンのことをちょっと心配していたみたい。
　はよ元気になってもらって、いっしょに走ってもらわんとね。

　今日も２時過ぎに雨。どうなってんのかなあ。
　しかし、すぐにやんで晴れてきた。
　３時過ぎから走りに。

　もう川沿いの草がぼうぼう。

　今日も超古いソックスを履いて。
　やっぱり、くるぶしが隠れるソックスはよろしいねえ。なんで、今のはみんな短くなってしもたんか知らん。

　国際会館駅の南にある公園の名前が分からなかったが、「宝が池公園」ですか。そのままですね。

　そろそろスピード練習もしておきたい。
　ずっと５ｋｍ２０分切り続けていたのだが、ついに去年途切れてしまった。今年は何とかそれを復活させたい。
　５月１３日の「鯖江」で達成したいところだが、準備不足。まあ、とりあえずは２１分を切っておかなくてはね。そのためには、しっかりスピード練習。

　宝が池公園まで３ｋｍ、１６分５１秒。

　まずは１０００ｍ全力のつもりでスタートしたが、４００ｍで早くも力尽きた。１分３９秒。おそっ！
　１０００ｍはやめて４００ｍ全力に変更。

　４５０ｍジョグを挟んで４００ｍ、１分３６秒。　
　また４５０ｍジョグを挟み４００ｍ、１分３６秒。

　３本目は、自分ではかなりがんばったつもりなのにこの結果。体が重すぎて、スピードが出そうな気がしない。

　４５０ｍジョグを挟むとき、途中で水道から水分補給。
　空を見上げて深呼吸。
　最後は走らずゆっくりウォーク。

　さあ最後の４００ｍ１本。
　しっかり休んだせいか体が軽い。

　１分３１秒。
　合格！

　帰り３ｋｍは１８分２２秒。

　今日は（４００＋４５０）×４で３．４ｋｍ。
　家からの往復が６ｋｍ。
　合計で１０ｋｍ超えませんでしたね。

　いやいや、今日はスピード養成が目的やった。
　また、このコンクリトラックに来て練習しよっと。

　明日は「奥河内オフロードランニング」。土の道を走りまくろうぜー。

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【今日のきく】

　明日の出店の商品を積み込み。
　それを心配そうに見てくれているきく。

　「きくちゃんのごはん代、稼がなあかんのよー。」

芸能活動休止を発表した坂口憲二さん

◎日刊ゲンダイ５月２日

　　　坂口憲二さんは難病に…股関節が痛んだらチェックすべきこと

　先月初め、俳優の坂口憲二さん（４２）が芸能活動無期限休止を公表した。難病がその理由だが、発見につながったのが股関節の痛みだ。坂口憲二さんの病名は「特発性大腿骨頭壊死症」。岩井整形外科内科病院・古閑比佐志副院長が説明する。

「血液循環は骨でも行われています。太腿の付け根にある大腿骨頭の血流が悪くなり、骨組織が死んだ状態になり、体重を支えきれなくなり潰れてしまう。それが、特発性大腿骨頭壊死です」

　アルコール摂取やステロイド治療の副作用、外傷によって起こるものもあるが、原因不明の場合が多い。

　症状は、股関節の痛み。坂口さんも最初、股関節の痛みを感じており、病院を受診したが病名が分からなかった。その後「特発性大腿骨頭壊死症」と判明し、手術を受けた。いまは通院治療やリハビリに励んでいるという。

　股関節の痛みが続く場合、特発性大腿骨頭壊死症を疑った方がいいのか？

■高齢女性の数％が「変形性股関節症」に悩む

「股関節の痛みで最も多いのが、変形性股関節症です。特に高齢女性に多く、膝関節と比較すると少ないものの、６０歳代の数％の女性が該当するといわれています。高齢者であれば、真っ先に疑うのは変形性股関節症です」（古閑副院長）

　変形性股関節症は、最初は関節が変形しているだけだが、進行すると臼蓋（大腿骨頭がはまりこむ骨盤の部分）が変性して関節の隙間が狭くなり、臼蓋縁が硬くなる。さらに、関節の周囲に「骨棘」というトゲのような異常な骨組織ができる。やがて大腿骨頭も変形してくる。

「特発性大腿骨頭壊死症と異なり、変形性股関節症の進行は通常ゆっくりです。最初は立ち上がりや歩き始めに痛みを感じる。次第に爪切り、正座、和式トイレの使用などが困難になり、長時間の歩行や立ちっぱなしが難しくなる。これらの症状が加齢とともに目立つようになってきます」（古閑副院長）

　診断はエックス線検査で行う。変形性股関節症と分かればまず体重コントロールや杖を使った歩行時の負荷軽減、炎症を抑える消炎剤を投与。歩行障害が起こっている場合は手術が検討される。

「変形性股関節症は高齢者に多いため、患者さんの生活状態によって治療が異なります。アクティビティーが落ちていて、あまり歩いたりせず痛みを感じる機会がそれほど多くないようなら、筋力強化（股関節外転筋）や薬で様子を見ます」（古閑副院長）

　ヒアルロン酸などのサプリメントを飲んでいる人もいるだろう。古閑副院長は「金銭的な負担が大きくなく、本人が飲んでいて調子がいいと思うなら無理に止めないが、ヒアルロン酸を口から飲んで腸管で吸収されるかは疑問」と言う。

　なお、膝の痛みの治療でヒアルロン酸を注射することはあるが股関節は会陰部に近く構造も複雑なので、エックス線透視を見ながらでなければ、通常注射は行わない。

　特発性大腿骨頭壊死症を考えた方がいいのは、どういう時か？

「アルコールを３合以上、１５年以上飲んでいる人はリスクが高くなると書かれた文献があります。次に、股関節の外傷経験がある場合です。さらに、変形性股関節症をはじめ別の病気が見つからず、股関節の痛みが悪化しているようなら特発性大腿骨頭壊死症かもしれません」（古閑副院長）

　特発性大腿骨頭壊死症のほとんどは、ごく初期は検査では分からない。それから少し進んだ段階でＭＲＩを撮ると、壊死している状態が画像で確認できる。エックス線では、壊死がもっと進まないと分からない。治療は、自分の関節を残す骨切り術などの手術がある。
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　今日５月３日は憲法記念日。１９４７年の施行から７１年を迎えた。
　７１年も大事にしてきたのに、「今の時代に合わない」という理由で変えたい人が多いらしい。なんか、「ジジイははよ死ね」と言われているよう。
　「はよ死ね」という前に、その中身をしっかり見てくださいね。まずそこからでしょう、論評するのなら。私ももっと勉強しますから。
　「ジジイ(日本国憲法)は、そう簡単には死なんぞ！」

　さて、今日の本題。
　「香住」前日の左股関節の痛みは強烈だった。
　痛み始めたときの感じが「ぎっくり腰」とそっくりだったので「ぎっくり股関節ちゅうのはないんか」とヨメさんに聞いてみた。どうもそんなものはないらしい。
　あまりもの痛みに、もう翌日のフルマラソンはあきらめていた。
　ところがヨメさんにマッサージをしてもらい、一晩寝て起きると痛みがだいぶ引いていた。
　恐る恐るスタートし、「いつ痛みがぶり返すか」とびくびくしながらのレース。ところが最後まで持ち、当初の目標以上の結果が出た。分からんもんですねえ。
　
　絶対病院行きと思っていたが、今のところ小康状態。
　この治り方、多少痛みがあっても走れるところもぎっくり腰にそっくり。ほんまに「ぎっくり股関節」はないんか？

　帰ってから「股関節の痛み」について調べると、坂口憲二さんの記事が見つかった。
　その中に書いてあった「変形性股関節症」。これかもしれませんねえ。なんせ、「高齢女性の数％が『変形性股関節症』に悩む」ですから。

　高齢女性に多い、「胆のう炎→甲状腺低分化癌→」と来た私ですから、また高齢女性に多い「変形性股関節症」の可能性も十分に考えられる。どうも、体が高齢女性化しているみたい。

　「ＯＨ！」

　自分のことをジジイと思っていたが、実はババアやったんかー。

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【今日のきく】

　股関節炎はましになったのだが、また腰痛がひどい。
　ちょっとだけでも走ろうかと思ったら、雨が降って来てその気がなえてしまった。今日は走らず。

　夜は雨がやみ、きくのお散歩へ。

　道に落ちていた花をきくの頭に乗せ・・・。

　似合うでしょ。

私の母校、京都府立洛北高校 (旧校舎)

　「死ぬ前に初恋の人に会いたいって、何を世迷い言ゆうてるかなあ・・・」とヨメさん。

　自分ではそう言ったつもりはないのだが、ヨメさんにはそう聞こえたようだ。
　「長いこと会ってない人に会っておきたい」と言ったつもりなんですけど。

　癌宣告を受けて一番に会いに行ったのは、兵庫「ゆめさき舎」の松本雅也さん。
　次に、元国労の中野勇人さん(国会前アピールラン)。
　そして、会いに行ったわけではないが長野のいりえゆかさん(諏訪湖マラソン)。
　
　２０１６年１０月時点での、私の「三大・会いたい人」はこんなメンバーでした。

　でもそのあとのＰＥＴ検査の結果、遠隔転移していないと告げられ、この「会いたい会いたい病」もおさまった。
　本当にもうすぐ死ぬと決まったら、また話は別ですけど・・・。

　今日も寮の管理代行。今日もなんやかやといそがしかったが、ハプニングは起こらず、考え事をする時間もたっぷりあった。

　「初恋の人ねえ・・・。」
　初恋というのは、どんな状態になったことをいうのだろう。
　結婚するまで好きな人がいっぱいいた。なかにはお付き合いさせてもらった人もあるし、一方的に好きなだけで終わってしまった人もある。しかし、その全部が初恋と言ってもいいような気がする。

　公式(?)には、保育園・小・中といっしょだった琴ちゃんですね。
　琴ちゃんとは縁があって、今でも偶然出くわすことも多い。それにいなかが同じなので、会おうと思えばいつでも会える。まあ、あわてることはない。

　初恋は高校時代という人が多いのでしょうか。
　私も高２の時、好きになった人がいる。もうちょいでいいとこまで行きかけていたが、ぽしゃってしまった。その当時から、私はヘンタイぽかったからねえ。無理もない。
　この人も数年前に偶然見かけ、だいたいどこに住んでいるかも知ってしまった。でも、元ヘンタイとしては合わせる顔がない。今は私もちょっとはまともになっているので、死ぬ前にひと言でもしゃべってみたいという気持ちはある。でも、無理ですね。

　高３のときも、好きになった人がいる。
　この人は前にも書いたが、モテモテヤンキー系だったので、イモにいちゃんの私には歯が立たなかった。それでも学校の中だけだが、適当に相手をしてくれて楽しかった。
　１時間中二人で教室の窓から外を見ながらしゃべったこと、ストーブにあたっている時に私が押されてぶつかってもかわいい顔で笑ってくれていたこと、これが忘れられんのよねえ。あほやなあ。(顔は、川栄李奈の唇をもっととんがらせたような・・・。)　
　会えるもんなら会いたいが、向こうは忘れとるやろ。

　そのあと２年ほど空白があって、２０歳くらいから京都府立病院の地下売店のバイトに行くことになった。ここから４年くらいが私の最大のモテ期。たくさんの方と付き合わせてもらったが、今はもう名前も思い出せない人もある。
　本来なら、ここからが初恋と言えるようなものかもしれない。たくさんの人と恋をして、結果全滅ですけどね。

　２４歳で私のモテ期は終了。最後は悲しい悲しい別れも経験した。
　それからまた３年ほど空白があって、ますみさんと知り合った。それはそれで「初恋」のような気もする。
　「初恋の人と結婚して３３年」と言っても、私には何の違和感もない。その間、ほかの女の人を見てかわいいと思ったことがない。これがウソのようなホントの話なんです！

　「ますみちゃんが一番かわいい」

　ある意味、これも世迷い言？

前列左のお猿が私、後列中央が琴ちゃん (別所小学校校門前)

　今日は、上賀茂東後藤町の旧事務所へ。
　２０１１年にあんもが死んで、、次の年くらいから空き家になっている。

　「ゴミをいっぱい残して死んでもろたら困る」とヨメさんが言う。
　少しずつでも私の荷物を整理しなければと思い、久しぶりに訪れた。

　荷物の整理と言っても６年ほど放置したままなので、どうしても取っておかなくてはならない物は少ない。強いて言えば、子どもたちの写真くらいかなあ。

　１時間半ほど整理していたのだが、ほこりでアレルギー症状が出てきた。マスクをしていけばよかった。水道も止めてあるので、手が汚れても洗うこともできない。

　それでも、たくさんの写真が救出できてよかった。思わず、廉と真樹、それに若き日のますみちゃんの写真に見とれてしまいましたわー。

　香川の「しろとり動物園」で買ったキーホルダーも出てきた。こないだ(2016年8月)行ったときにはもう売ってなかったというレア物。新車のキーホルダーが欲しいと思っていたところだったのでちょうどよかった。

　また整理に行って、子どもたちの写真を救出してこなくては。

　旧事務所から京都キャロットに戻ると、しげちゃんパパ(本名Ｄさん)が来られていた。
　話題は、先日の私の「香住マラソン」の結果について。いっぱいいっぱいほめてくださった。「前の夜にカニを腹いっぱい食べて、ビールも２本も飲んだんですけどね」と言ったら驚いておられた。
　私のこのブログを「全部見ています」とおっしゃっていたので、ごますり記事しか書けないじゃないですか。ただ、「クラブに入らず一人で練習したい」とおっしゃっていたところは私と合いそう。私は、自称「一匹狼ならぬはぐれ猿」ですから。

　店から帰り、ちょっとだけラン。　
　午後６時過ぎから、十王堂橋往復５ｋｍ。

　旧事務所から出てきたチャンピオンのランシャツを履いて。

　もう「香住フル」のダメージはだいぶ回復している。
　キロ５分半近くで走れるようになってきた。

　叡電の下の道は、落書きを全部消してもらったのに、またその上から落書きしてますね。

　かわいいワンちゃんに遭遇。

　「ワンちゃんの写真撮らせてください。琉球犬か甲斐犬の血が入っていますよね。」
　「よく言われるんですけど、分からないです。」

　「あん・メス・６歳」
　
　せっかくかわいい顔なのに、微妙に動いてブレブレ写真になってしまいましたね。

　５ｋｍ、２７分５５秒。まあまあやね。

　ふっるいランパンのインナーパンツはビロビロ。それがお尻に食い込んできて、ちょっと走りにくかった。
　いやいやぜいたくは言うまい。ランパンは何枚もいるもんやからね。

　旧事務所でソックスもたくさん見つかった。
　お客様にあげられたらよかったのだが、カビ臭くてダメ。全部自分用に。これがくるぶしまで全部隠れていい感じ。ボロボロソックスは全部捨てて、新しい(古くて新しい?)のに変えようっと。

　記念すべき「第１００回」なのにねえ。
　ＪＲ沿線に行きたかったなあ。

　今日、愛媛の刑務所から逃げていた容疑者が広島市で逮捕された。向島に潜伏しているものと思い、すごい人海戦術で捜査していたのにねえ。捜査費いくらかかったんかねえ。

　逮捕されてすぐに私が思いついたこと。
　「向島〜広島トライアスロン」を開催してほしいなあ。
　スイムは向島から尾道最短の２００ｍ。
　バイクはもちろん尾道から広島の８０ｋｍ。
　ランは広島市内を１０ｋｍ。
　これなら、スイムの苦手な私はかなり有利。
　こんなことをすぐ思いつく私は不謹慎でしょうか。

　今月もＪＲ沿線に行く余裕はなかった。
　まあ同じ鉄道仲間ということで、叡電沿線でしんぼう。
　午後５時半ごろ、うちから北へ向かってスタート。

　今日もいつものネコちゃんは元気。
　ぬくたくなってきたしねえ。

　「今日は、ボス猫ちゃんはお休み？」

　二ノ瀬の手前の鉄橋を叡電が通過。

　「新緑の中を駆け抜けていく」という感じ。

　二ノ瀬の猟犬たちは、今日は檻の中。
　吠えまくってほしかったのになあ。

　シャガがもう咲き乱れている。

　貴船口で３．７ｋｍ、２３分。
　今日はここで折り返し。

　ちょうど、出町柳行きの電車が貴船口駅を出るところ。

　ええ写真、撮れましたわ。

　帰りもネコちゃんを見て・・・。

　あっ、一ぴき増えてるやん。

　家まで３．７ｋｍ、２０分半。

　今日は貴船口駅往復で７．４ｋｍ。
　ネコちゃんワンちゃんに会えたら、平和じゃー。