2026年07月19日(日)
京都走ろう会例会〜こけずに１５分半〜 [ランニング]
今日は「申告タイムレース」の日と勘違いしていた。それは次回、８月２日でした。
「まあ今日は予行演習ということで、３.１ｋｍコースを１５分３０秒で走ります。」
そう言ってスタート。
前回２回もこけてしまって１５分４９秒。ということは、こけなかったら１５分３０秒かな。これはちょうどキロ５分ペースになるので、練習もしやすい。
こけたシューズはしばらく封印。先日の「二条城ラン」の時に履いたマジックスピードが具合よかったので、今日もそれで(ちょっと破れてますけど)。
こけないように慎重に。しかし、今出せる力は全部出して走る。
キロ５分はちょっとだけ超えてしまったが、まずまずのペース。
途中できるだけ時計を見ないようにしていたので、本当に１５分半でゴールできるかもと思っていた。
ゴールタイム、１５分３８秒。
「＋８秒やったら、３位以内かな。」
これに満足せず、本番はピタリ賞をもらうつもりでまた練習しよう。
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９時開始なので、８時半くらいに会場へ。
もう３０℃近くありそう。
「今日は娘さんは？」と聞いてくださる方あり。
「大学時代の友だちの結婚式で、沖縄行ってますねん。」
「そうなんですか。４月からずっと来られてましたよね。」
「たぶん、次回は来られると思います。」
出かける前にウォーミングアップができなかったので、現地で。
上流への１ｋｍ、５分３２秒。
折り返して下流への１ｋｍ、４分５６秒。
こけなければ、暑くてもそこそこ走れる。
今日は吉田さんがごあいさつ。
いつも通り佐伯さんの準備運動。
夏は１０ｋｍがないので、５ｋｍの参加者が増大。
東岸スタートは、真樹がいないので男ばかり。
対岸の北２００ｍあたりが５ｋｍのスタート地点。
スタート係さんが５ｋｍのスタート地点で旗を降ろされたのだが、やはりこれだけ離れていると見にくかった。
目標の１５分３０秒には少し届かなかったが、次はだいじょうぶでしょう。
まずは「こけないこと」。
次に「その時点での全力を出す」。
これを忘れずに走り続けよう。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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