パオパオだより

2018年04月08日(日)

第365回武庫川ロード記録会 [ランニング]

画像(320x239)・拡大画像(640x479)

 毎月第2日曜は「武庫川ロード記録会」。(1月を除く)
 記録会とは言え、参加者数が多く、レース感覚が味わえる。
 参加費も安い(ハーフ700円、10km400円、5km300円)。
 スタート時刻も遅め(ハーフ10時、10と5は10時半)なのがありがたい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 朝7時に起き、8時15分ころ市原野小学校へ。ヨメさんの知事選投票の送迎。
 そのあと8時半過ぎから武庫川に向かったのだが、名神・尼崎ICを出たのが9時半。阪神・武庫川駅近くのコインパーキングに車を入れ、会場に着いたのは9時50分。私は初めから10kmに申し込むつもりだったので、これで十分。

 会場に着くと、松本一之さん発見。松本さんはハーフ。もうハーフのスタートが迫っていたので、ごあいさつのみ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 10時に、ハーフと2時間走の部がスタート。
 参加者は100人近くか。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 空は晴れていたのだが、冷たい風がピユーピュー。
 手袋が欲しいくらいだった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 10時10分から、小学生1kmの部。
 こちらにもたくさんの参加者。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 アップジョグは2kmほど。 
 やはり「練習なしの体重増」のためか、体に切れがない。

 今日は、先週の京都走ろう会例会10kmの45分32秒より速く走りたい。でも、どうも無理みたい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 23分くらいで松本さんが帰ってきた。
 ハーフは、往復5kmコースを4回+約1.1km。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 スタート5分前に、参加者の集合写真を撮ってもらった。
 10時30分に、10kmと5kmの部がスタート。両方合わせてもハーフより少なそう。

 風は下流から上流に向かって吹いていたので、最初から飛ばさなくては。折り返したら確実に失速する。
 しかし最初の1kmだけが4分20秒で、そのあとは4分40秒ほどかかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 予想通り、下流向きは向かい風で進まない。キロ4分40秒も超えてしまう。

 小林玲子さんが参加されていたので、ちゃっかり写真を撮らせてもらった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 1往復目5km、22分50秒。
 2往復目をがんばらないと、10km46分を超えてしまう。
 10〜15秒前にいる紺Tシャツランナーを目標にし、離されないようにがんばる作戦。これで、後半の失速を最小限にとどめられた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 7.5kmの折り返しで測ると、例のランナーとは15秒差。2.5kmの間、離されずがんばって走れたということ。

 しかし、ここで折り返してから向かい風に悩まされた。
 絶対に46分を超えてしまうと思ったが、最後の1km部分で風がやんだ。
 必死で走って、ゴールで止めた時計を見ると「45分55秒」。最後の1kmは4分23秒。
 ゴールタイムは先週より20秒ほど遅くなったが、最後にがんばれたから合格!

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 私のゴール後は、すれちがうたびに(計4回)声をかけ合った松本さんの応援へ。ちょうど私のダウンジョグにもなっていい。

 上流に向かうと、小林玲子さんが戻ってこられた。種目別のリボンをつけておられないので「2時間走」でしょうか。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 このころから空が曇り、雨がパラパラと降ってきた。
 この時期としては寒すぎる。

 だいぶたってから、やっと松本さんの姿が見えてきた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 松本さんにすればかなりゆっくり目だが、今日は練習の一環として走っておられるのでしょう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「寒いし、もう帰りますわー。」

 最後の半端距離を走っておられた松本さんに、そう声をかけた。本当はゴールされるのを待って、おしゃべりをしたかったのだが・・・。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 9時45分に車を入れ、11時45分に出したので駐車代が400円ですんだ。(最大でも600円ですけど。)
 高速代(京都南〜尼崎)が1490円×2。
 ガソリン代は、往復130kmくらいなので10リッター弱1300円くらい。
 家には1時に帰れたので、まあまあ気軽に参加できる。

 今日は松本さんにも会えてよかった。
 また機会があれば参加したい、いい記録会だ。5、6、7月は出張販売と重なるが、8、9、10月は参加できそう。

---------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 朝から市原野小学校へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 オバサンの投票に付き合ったげたよ〜ん。

 足が弱ってから、夜2階に上がってこなくなったきくちゃん。ところが昨日、どういうわけか自分から上がりたいと言ってきた。 
 久しぶり「きくはさみ」。きくは大喜び。

 一晩2階で寝て、朝は自分では下りられないので私が抱っこ。そのついでにきくの体重測定。16.4kgだった。

 抱っこするとき、噛まれましたわー。
 噛まれてもしんぼうするし、また2階に来てねー。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2018年04月07日(土)

クール廣岡は黙礼して打席に立つ [雑感]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 みなさま、ありがとうございます。
 うちのヤクルトが、巨人相手に15対8とボロ勝ちさせていただきました。巨人の15失点は9年ぶりやそうです。

 その中で光ったのは、山田でもバレンティンでも青木でもなく・・・、入団3年目の廣岡大志選手(20)。
 廣岡選手は奈良の智辯学園高出身、2015年ドラフト2位指名。プロ1年目の2016年9月29日、DeNAの三浦大輔投手の引退試合でプロ初打席でホームランを打った選手。

 しかし1年目は7打席、2年目も31打席だけの出場だった。その廣岡選手が、今年は開幕から7番ショートで出続けている。
 今日は5打数5安打2打点。言うことなしの大活躍。

 しかし、私の視点はそこではない。
 廣岡選手のしぐさで、すごく心に残ることがある。打席に入るとき、必ず球審に黙礼する。「高校球児かー」と突っ込みたくなってしまう。
 こんなんされたら、球審もまんざらでもないでしょうね。私が球審なら、ちょっとおまけしてしまいます。

 いつもクールに見える廣岡選手。1年目のイースタンでは三振王だったそうだ。
 バッティングフォームは山田選手にそっくり。しかし、クールさでは山田選手を上回っている。

 廣岡選手は、ヤクルトファンだけでなく、全プロ野球ファンの注目の的となるでしょう。

--------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日、走ろうと思ったら雨。
 水木金土の4日間で4.2kmしか走っていない。
 案の定、体重が57.9kg。これは走らなかったから増えた分なので喜べない。

 きくも、私と同じようにまた太ってきた。
 食べ物で調整していかなくては・・・。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2018年04月06日(金)

がん教育 [雑感]

画像(265x190)

イラスト・中村 久美

◎日本経済新聞4月4日夕刊

   がん社会を診る
       中高での「がん教育」に期待     中川恵一

 1年前、中学校の保健体育の学習指導要領にがん教育が明記されました。「また、がんについても取り扱うものとする」というたった一文ですが、3月末の高校の学習指導要領改訂でも、同じ文章が追加されました。これで中学、高校で子どもたちは「がん教育」をかならず受けることになります。

 日本は男性の3人に2人、女性の2人に1人が、がんになる世界トップクラスのがん大国ですが、日本人は、がんを学ぶ機会がほとんどありませんから、迷信がはびこっています。焼き肉などの焦げた部分は避ける必要もありませんし、白人と違って日本人では紫外線で皮膚がんが増えることもありません。アルコールで顔が赤くなる人が多い日本人では、白人と異なり、お酒は要注意です。

 欧米では減少に転じているがん死亡数は日本人では増加の一途をたどっています。いまだ高い喫煙率と遅れる受動喫煙対策、低い検診受診率、手術偏重の治療、緩和ケアの遅れなど、課題は山積しています。

 こうした遅れの大きな原因は、国民が「がんを知らない」ことだと私は考えています。がんの予防や早期発見は、わずかな知識の有無に左右されますし、治療法の選択はまさに「情報戦」といえるからです。きびしい言い方になりますが、学校でがんを教えてこなかったことが、多くの不幸を生み出してきたと思います。

 これまで、保健体育という教科は体育分野(実技)に偏重していたと思います。一昨年も東京都の公立中学校で2年あまりも保健の授業が全く行われていなかったことが問題になりました。これでは保健体育ではなく「体育」です。

 しかし、がん教育が中学、高校で行われるようになれば状況は変わってくるはずです。中学は3年後、高校でも4年後から、正式に教科書にがんについてのページが加わることになります。さらに、教科書の内容を学ぶだけでなく、医師やがん経験者が外部講師として学校に出向くことも決まっています。

 子宮頸がんの検診は20歳から受けなければなりませんが、受診率は欧米、韓国の半分にとどまっています。高校でがんを習った女性が検診に行ってくれると期待しています。
(東京大学病院准教授)
--------------------------------------------------------------------------------

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 今日は寮2(出町)24時間。
 一日中雨。
 こんな日に仕事でよかった。建物から一歩も外に出られないのだから、雨の方がスッキリする。

 お昼過ぎ、たぶん電話もかかってこないだろうという時間帯に一瞬外に出た。玄関前の桜の写真を撮って、すぐに引っ込んだ。

 今日も朝日と日経のチェック。どっちの新聞か忘れたが、岡田茉莉子さんの連載がおもしろい。
 でもやっぱり、がん系の記事に目が行ってしまう。
 「がん教育」ももちろん大事。「道徳」を削除して「一般常識」という科目を導入すればいいと思います。そこに「がん」も「年金」も「健康保険」も「税金」も「選挙」も入れたらいい。教えるほうも大変やけどね。一般常識がなさそうな先生が多いから、教員採用試験もよう考えんとね。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 夜9時半過ぎ、玄関を閉めるついでにまた同じ桜の写真。
 雨に濡れてきれい。

 明日朝早う起きんなんし、はよ寝よ。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2018年04月05日(木)

100分待って年金手続完了 [雑用]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日で3回目の上京年金事務所へ。
 朝一に行ったつもりだったが、もっと早い人がたくさんおられて私は「5番」。やっぱり予約しておかないとあきません。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 待ち時間は「55分」と表示されていた。「1人15分として、4人で60分か。しょうがないなあ」と思って待っていた。
 ところが私の番が回ってきたのは100分後。8時45分に到着し、9時始まりで10時40分になった。待っている間、本がだいぶ読めた。

 今回ですべて書類がそろえられたので、手続きは早く完了した。
 「これで、共済年金と厚生年金が銀行に振り込まれます。」
 「えっ、厚生年金って出るんですか。」
 「はい、3か月書店で働いておられますよね。」 
 「3か月でも出るんですか。」
 「出ますよ。年3500円ですね。」

 これはビックリ。
 年3500円と言うことは、月290円。牛丼は・・・、食えんかー。

 これで、私の年金額がだいたい分かった。
 今年1月から、共済年金27500円+厚生年金290円。
 今年12月の63歳の誕生日に、国民年金2年前倒し(−12%)手続きをする予定。これで、来年1月から30240円プラス。

 「私の年金は58030円!」

 これではとても生活していけないけれど、金額がはっきり分かってスッキリした。
 ちょっとでも長生きして、せめて払った分だけでももらわないとね。
 私の試算では、払った分は約500万円。私の年金支給額は年70万円ほどなので、あと7年は生きなあかん。
 「目指せ70歳!」ですね。

--------------------------------------------------------------------------------------
【RUN】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は三線教室。相変わらずクタクタ。
 2時間の三線教室は2時間のランニングよりしんどい。つまり、ハーフマラソンよりしんどいということです。もっと練習していかんとあきませんねえ。

 クタクタでもちょっとは走らんとあかん。
 2kmゆっくりジョグのあと、超久しぶりの1km全力。 
 走り始めてすぐ、心臓が痛くなってきた。それでもまあまあがんばれた。
 3分58秒。今の状態から考えると上出来。
 1.2kmゆっくりジョグで帰って、今日は4.2km。
 こういう練習は好き。

--------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 今日もなぜかすねていたきく。
 そんな時は二人びきのお散歩へ。
 そしたら、すぐにきげんがよくなった。
 寝てばっかりかと思ったら、今でもきくはお散歩が大好き。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 2 )

2018年04月04日(水)

ビール解禁、干柿解禁? [雑感]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「ピロリ菌除去薬」服用中はアルコールNG。しかし、昨日でその期間も終了した。

 やっとビール解禁、この日までたぼっていた干柿も解禁。(「たぼう」とは、好きなものを大事に取っておくこと。方言です。)
 ヨメさんに言わせると、甘いものをビールのあてにする人間はヘンタイにしか思えんとのこと。そうなんです。私は正真正銘のヘンタイなんです。
 こないだネット通販で買った長崎カステラもビールに合うんですよねえ。今日はしんぼうして、たぼといたけど。

 市田柿はうまい。今まで食べたどんな干柿よりもおいしかった。これがいっぱいあると思っただけで、しあわせ。
 ところがところが、ビールの味がどんどん変わる。最初はすごくおいしかったのに、どんどん苦くなっていった。
 ヨメさん曰く、「甘いもん食べたら、ビールは、にがなんにゃ。」
 ほーでしたか・・・。知らんかったー。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は寮1(二条)17時間。
 いつも真っ暗な中を出かけていたのに、今はもう日の出に近い。

 新年度になり、いろいろな仕事があっていそがしかった。
 疲れて帰って、ヨメさんときくが迎えてくれたらいっぺんに元気になる。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2018年04月03日(火)

走って走って知事選挙 [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 恒例、期日前投票ラン。
 ランナーなら、こんな時こそ走っていきましょう。
 私は連続何十回も走って行っています。

 今日は午後4時から。
 行きは最短距離になるように、圓通寺の裏を通って。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 しばらく見ていなかった黒犬君が、元気そうでよかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 こちらのお寺の前にも、ありがたいお言葉が。
 よく見ると、永六輔さんの言葉でした。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「京都学・歴彩館」前を左折し、まっすぐ東に進むと左京区役所。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 左京区役所まで約4.4km、29分。
 だいぶゆっくり。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 京都府知事選挙の立候補者は二人。
 自分の考えにより近い人を選べばいいだけなので、すぐに投票を終えられた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 同じ道を帰ったら合計でも9km弱にしかならないので、遠回りして帰ることにした。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 左京区役所の東隣りは京都工芸繊維大学。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 高野川に突き当たると、例の「ムダ橋」建設中。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 その100m上流に、馬橋という立派な橋があるというのに。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 松ヶ崎橋を通り過ぎ、叡電・宝ヶ池駅前であーちゃんのおかあさんに遭遇。
 「眞寿美さん、合格おめでとうございます。」
 「ありがとうございます。おかあさんは、今働いてはるんですか。」
 「もちろん。いろいろとやってますよ。こうじさんは、入院でたいへんでしたね。」
 「体が元気な入院やったから、腹が減って減って困りましたわー。」

 真樹の中学時代の同級生・あーちゃん一家は、今この近くに住まわれている。
 遠回りして帰ってよかった。あーちゃんのおかあさんに会えたから。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 いつもは宝ヶ池通側に左折して、国際会館駅方面に行く。
 しかし、今日は曲がらず、まっすぐ北に。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 岩倉の東北部を走るのは初めて。
 初めて走るところは、興味深くておもしろい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ここも八幡神社やそうです。
 八幡神社はあちこちにあるんですねえ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 初めて走るところなので、どこらを走っているのかちんぷんかんぷん。
 とりあえず、突き当たったら西に行くようにした。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 何かの苗を育てられているようだった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 バス通りに出たので、そのまま南下。
 長源寺まで来たら、あとはよく知った道。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 私の基本コース「十王堂橋」の先の折り返し点にある立派な桜。
 あと2.5kmで家ということ。

 桜は、もうちらほら散り始めている模様。今年は咲くのも早く、散るのも早い。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 叡電・木野駅近くのキュウ太君にごあいさつ。
 でっかいけど、おとなしくて賢いワンちゃんです。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 京都精華大前の踏切に引っかかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 最後は長代川沿いの散歩道を通って我が家へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 左京区役所からものすごい遠回りをして9.7km。1時間03分30秒。
 行きの、4.4kmと合わせて、今日は14.1km。
 選挙のおかげで、ぎょうさん走れました。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 一週間飲み続けた「ピロリ菌除去薬」。
 元々甲状腺摘出者用の薬も飲んでいたので、この一週間はたいへんだった。

 ただし、この「ピロリ菌除去薬」は85〜90%の人に効果があるらしい。つまり、10〜15%の人には効かんということ。
 なんか、その中に入りそうな気がしてならん。

---------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日の「寝きく」。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 「むにゃむにゃ、むにゃむにゃ・・・」とすごくうなされているみたいに見えたので、「きくちゃんだいじょうぶか」と聞いてみた。
 しかし、それにはおかまいなしで寝続けていた。
 こわいっちゅうねん!

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 桜がどんどん散ってしまうので、きくと夜桜見物。
 きくは、二人びきの散歩で大喜び。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

過去の記事へ

ページのトップへ ページのトップへ

4

2018


1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

プロフィール

パオパオ

このブログについては「ごあいさつ」をご覧ください。

PHOTO

第38回勝手に国労応援ラン・続き〜浮世小路にかわいい二人〜

第38回勝手に国労応援ラン・続き〜浮世小路にかわいい二人〜

滋賀マスターズ練習会中止

滋賀マスターズ練習会中止

5.15

5.15

検索


カテゴリーリスト

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

リンク集

RSS1.0

[Login]


powered by a-blog
Copyright (C) 2008 Paopao All rights reserved.