パオパオだより

ラブトライアスロン、スタート前

　今日、「ラブトライアスロン２０１７」のリザルトがアップされた。

　わがチーム「やんばるきくさん」は、２時間４５分４８秒で総合８０位(９１チーム出場、８７チーム完走)。
　合計１１９歳以下男女混合の部１４位(１５チーム完走)。

　１区・廉　　S 8:54　B26:12　R12:03 　　47:09(61位)
　２区・真樹　S11:38　B34:04　R18:54　1:04:36(86位)
　３区・廣司　S12:45　B29:09　R12:09　　54:03(70位)

　おかしいなあ。
　バイクで４人抜きランで９人抜きしたはずなので、後ろに１３人いるはずなのに・・・。
　そうか、バイクで２人抜かれたなあ。それとランで同じ人を２回抜いた可能性もある。私の３ｋｍは１２分０９秒で、抜いた人たちは１８〜２２分かかっているから。

　私が自分でとったラップとだいぶちがうのは、計測地点がちがうから。
　あとで分かったのだが、スイムから上がった少し先のところで計測。そのため。私のとったスイムのラップと大会のラップはほとんどちがわない。

　次にバイクから帰って来て自転車を置き、ランの周回コースに入る手前に計測器があった。つまり、バイクのラップはスイムからバイクのトランジットとバイクからランのトランジットも含む。私のとったラップとずいぶんちがうのはこのため。(実際にバイクをこいでいた時間は、これより５分ほど引かなくてはならない。)

　ランのラップは、周回コースに入る手前から３周してゴールするまでなので、私のＧＰＳではここからだと２．８ｋｍくらいだったと思う。
　廉の１２分０３秒に対して、私は１２分０９秒。廉がここ３年ほど走っていないとは言え、ジジイがんばりましたなあ。

　とにかく楽しかった。
　去年の今ごろは甲状腺摘出手術の前で、この先どうなるかと不安だらけだったのに。子どもらのおかげで、こんなに元気にしてもらいましたわ。

　真樹は「また出たい」と言っている。
　私も癌が転移していなければ「また出たい」。
　来年は廉は東京に単身赴任やから、第３のメンバーは眞寿美さんか彩ちゃんやね。
　今年の真樹と私のタイムをたすと、１時間５８分３９秒。ギリギリ繰り上げスタートに引っかからない。

　さあ、眞寿美さん、彩ちゃん、第３のメンバーとして待ってるでー。


※　今日の写真は、眞寿美さんがケイタイで撮ってくれたもの。途中でケイタイの調子が悪くなって、真樹の時は撮れなかったらしい。
　以下、写真だけアップしておきます。

※　３チームが、完走しているのに失格になってた。その理由が書いてなかったが、何なんでしょうね。

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【今日のきく】

　なぜか、段ボールの上にのっているきく。

　どうしても車に乗りたいというので乗せると、このありさま。
　何に疲れてるんやろう。

　「Bike Laboratory」さんに明石のおみやげを持って行った。
　これでちょっと元気が出た。
　きくも食べたそうだった。

　でも、家に帰るとまたこんな状態。
　何に疲れてるんかなあ。

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【ＲＵＮ】

　楽しい思い出にいつまでも浸っていないで、またすぐに次の目標へ。
　１０月９日、兵庫県養父市の「やぶらぶマラソン」に初めて出張販売に行く。
　ついでに、「６０歳以上男子１０ｋｍの部」に申し込んだ。スタートから２ｋｍがすごい下り坂で、ということはゴール前２ｋｍがすごい上り坂。走りごたえありますなあ。１回でもそういう練習しとかなな。

　今日は「ありがとう、３ｋｍコース」。
　ラブトラのランが、思っていたよりしっかり走れた。３ｋｍの練習、何回もやったもんね。

　さてー・・・、うちの近所で２ｋｍも続く坂って、あったっけ？

　毎度おなじみ、真樹対きくの戦い。

　昨日の夜９時ごろ、真樹を連れて帰宅。
　いつもならすぐ車に乗りたがるのに、車の中から「きーくー」と呼ぶ声にビビっていた。真樹のことをすっかり忘れているきくは、キョトンとしたまま。
　私がお尻を押すと、車に乗ろうとはしたが「ずるっ」。そのあとは固まってしまっていた。

　真樹が車から降りて、「きーくー」と呼びながら近づいた。そしたら、いつものこの表情。ほんまに、毎度おなじみになってしもたねえ。

　なつかないときは、「おやつでつり作戦」。

　いつもお腹減らしのきくは、おやつを持って来られると弱い。

　最近、うちでは「低脂肪ササミソーセージ」がはやっている。

　「宣誓！」と言われて、ソーセージ欲しさに手をあげていた。

　でも、「なんか知ってるような知らないような・・・」が続いていたようだった。

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　今回の帰省はトライアスロン出場のためだったので、家には１泊だけ(兄・廉のところに２泊)。もう、帰らなあかん。

　「ラブトライアスロン」の参加賞のモップスリッパに挟まれているきく。
　もっと遊んでほしかったなあ。

　出発まで少し時間があったので、私の三線を使って「安里屋ユンタ」などを練習していた。いつか、パオパオといっしょに弾きましょう。

　関空１６時００分発のピーチに乗る。そのためには、国際会館１２時４４分発の地下鉄に乗らなくてはならない。

　「きーくー」と呼んでいるのに、どこを向いてるんだか。
　きくは最後まで「へんな感じ」で終わってしまったのかな。

　今度は、ゆっくりできるように帰って来てね。

　企画してくれた真樹のおかげ。
　結集してくれた廉のおかげ。
　応援に駆けつけてくれた眞寿美さんのおかげ。

　２時間４５分５０秒。
　繰り上げスタートにも引っかからず、堂々の完走。

　真樹、ありがとね。
　廉、ありがとね。
　眞寿美さん、ありがとね。
　前日のおいしい晩ごはんを用意してくれた彩ちゃん、ありがとね。
　留守番してくれたきくも、ありがとね。

　みんなの力を合わせたら、楽しいことができるもんやねえ。

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　廉と真樹は５時半起き。私は５時４５分に起こしてもらった。そして、６時前に出発。
　廉の家から大会会場の明石海峡公園まで、カーナビでは３５分ほど。これは便利。
　ただコンビニに寄らずすぐに高速に入ってしまったため、会場手前の淡路ＳＡに入って食料調達。

　「蛸めし食べたい！」
　三人の意見が一致し、車の中で蛸めしおにぎりの朝食。

　公園の一番北にある駐車場に車を入れ、自転車を押してメイン会場へ。

　これがすごく遠かった。１．５ｋｍはあったと思われる。

　私は受付へ。廉と真樹はバイクコース試走。　
　コースは大会ホームページで見ていたが、実際に走ってみてギアの使い方などが試せてよかったと言っていた。

　明石海峡と言えば、タコちゃんです。

　８時から、開会式と競技説明会。

　「支給するはずだったスイムキャップが間に合わず、持っている人はそれを使って、ない人は貸し出します」とのこと。当日の変更点はそれくらい。

　また、視覚障害のある選手７名がタンデムで出場しているので、カーブなどでは配慮してほしいともおっしゃっていた。それを聞いて、みんなで楽しめるいい大会になるようにできるだけ協力したいと思った。

　私たちの出るＥＫＩＤＥＮは、午後１時スタートなのでまだ５時間後。競技説明をされても、なんだかピンとこない。

　でもトライアスロン初出場の廉と真樹は、真剣に聞いて、要項もしっかり読んでいた。

　メインスポンサーである「西京味噌」の社長さんのごあいさつ。
　私がバリバリだった３０年前も、トライアスロンのスポンサーと言えば「西京味噌」さんでした。

　「安田大サーカス」の団長。
　私たちと同じＥＫＩＤＥＮの部に出られる模様。

　各区の中継地点であり、最終区のゴールとなる赤じゅうたんを撮影し、「栄光のゴール」のシュミレーション。

　スイムのスタート地点も観察。
　前もって発表があった通り、緑色の池。底は見えない。

　これはスタート前の体慣らしだっただろうか。
　私ら１区以外の選手は、いきなり池に入らなくてはならない。この点は改善の必要ありですね。

　８時４０分から、最初の種目「ファミリーの部」がスタート。ここはルールがゆるいようで、お父さんが子どもの体を押して進んでいる親子もあった。
　私が子どもを引っぱって、マラソン大会の「親子ペアの部」で優勝したのと似ている。それはそれでいいでしょう。

　自転車をセッティングして、また車に戻る。
　うちらみたいにロードレーサーじゃない自転車はほとんど見られなかった。トライアスロンはマラソンとちがい、「ちょっと出てみようか」というスポーツじゃないですもんね。その本格的なところに圧倒されかけたが、うちはうちのやり方でしっかり走りましょう。

　帰り道はバイクコースになっている。そこにファミリーの部のトップの男の子が帰ってきた。
　「すごいなー」と声をかけると、「さびしー」という返事。その時はピンとこなかったのだが、後ろの親子を見て気付いた。トップの男の子の親が見当たらない。マラソン大会の親子ペアの部でよくある「お父さんかお母さん、まだですかー」っていうやつのようだ。

　競技説明会でおっしゃっていた、視覚障害のある選手のタンデム。何組かを応援したが、こちらは女性同士のペアだった。伴走者が、短く的確に後ろに声をかけておられたのが印象的だった。かっこよすぎた。

　ヨメさんが「京都キャロット」の仕事を休んでバスで応援に来てくれるということで、バス停まで迎えに行った。
　「夢舞台前」に来ると思ったら、「ウェスティンホテル前」で降車。それでも公園ゲート前をウロウロしていたので、うまい具合に会うことができた。

　真樹が携帯電話を落としてしまい、もう使えなくなったみたい。
　その反省の思いを込めて(？)、パオパオの骨董ヘルメット着用。えらい似合いますがな。

　ヨメさんのおかげで。私が忘れてきたウェットスーツ、甲状腺の薬、廉のハーフパンツが間に合った。よかった、よかった。

　さて、みんなでスタート準備。

　準備ができたので、スタート地点を見に行った。

　ちょうど「幼児５・６歳の部」がスタート。

　ものすごいスタートダッシュ。
　ちょっと先の右カーブでぎょうさんこけていた。見ごたえあり！

　ヨメさんは臨時出店のお店でカレーを調達。
　私らは大会が用意してくださったお弁当を食べたが、ヨメさんには何もないので。しっかり食べて、大声で応援してもらわんなんし・・・。

　スイム用の腕ナンバー。
　真樹が廉の腕に書いた「９」が裏返っていて、みんな大笑い。

　ヨメさんは、「この写真が一番いい」と言っていた。

　真樹は「腕が太いし、撮ったらあかん」と言っていたが、細く撮れました。

　私のラン用のＴシャツには、前、両肩、後ろにきくちゃんの写真。チーム「やんばるきくさん」やから、こうしていっしょに走らんとね。

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【第１区】　藤井廉(26)　スイム１３・バイク２３・ラン１４で５０分以内目標。

　１０名ずつのウェーブスタート。
　チーム「やんばるきくさん」は第５グループのため、１３時００分４０秒スタート。

　マラソン大会には１００回以上出ていると思われる廉も、初のトライアスロン。緊張してるのかなあ。

　落ち着いて、いい感じでスタートできたように見えた。

　あとで聞くと、「だいぶ蹴られた」とのこと。
　それでもここは水深９０ｃｍの人工池なので、パニックになることはない。

　折り返して帰って来てもいい調子だった。

　池から上がった時のタイムは、なんと８分４８秒。
　昨日のプールより３分も速い。

　トランジットが３分半ほどで、バイクスタートは１２分１７秒。
　これでかなりの貯金ができた。

　１区ががんばってくれると、２区の選手の気持ちに余裕ができる。ありがたい。

　廉はふだん使っているクロスバイク。それでも、私が借りたＭＴＢよりタイヤが細くスピードが出る。

　「ロ−ドレーサーには負けたけど、それ以外の選手には負けんようにがんばった」とのこと。

　１周目１０分３７秒、２周目１１分１８秒で２１分５５秒。

　トランジット５４秒で、３５分０７秒でランスタート。

　ここからは、見せてくれまっせー。

　第２区の選手が中継地点で待機。
　「京都キャロット」のお客様である立命館大の女子選手もこの中に。

　廉は、わずか３ｋｍだったがだいぶ先行する選手を抜いてくれたようだ。

　中継点前のラストスパート。

　ランは１２分０５秒、トータル４７分１２秒で中継。目標より約３分速く帰ってきてくれた。
　そしてアンクルバンドを外して、真樹の足首へ。これがなんと８秒の早わざ。
　兄妹の息ピッタリ。

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【第２区】　藤井真樹(23)　スイム１５・バイク３５・ラン２０で７０分以内目標。

　２区３区は中継点からスイムスタート場所まで走り、そこで足から池に入らなくてはならない。たぶん３０秒以上かかっています。

　それでも真樹は落ち着いたスタート。うちの子らのいいところは、「ムダにあせらない」ことかな。

　いつも通りの安定の平泳ぎ。
　２区以降は中継がばらつくので、スイムで蹴られるということはない。ますます安定です。

　橋の手前に頭だけ見えているのが真樹。
　真樹は、最初から最後までペースが落ちないところがいいところ。

　スイムから上がった時点で１１分２３秒。スタート地点まで３０秒ほどかかっているので、真樹も昨日のプールより１分ほど速く泳いでいる。

　トランジットは３分半ほど。真樹のスタートから１５分くらいでバイクコースへ。

　「自転車が一番心配」と言っていたが、楽しそうにスイスイ。
　これも「Bike Loboratory」の楠本店長さんのおかげです。

　１周目１３分４９秒、２周目１４分４９秒で２８分３８秒。

　「めっちゃ速いやん！」
　さすが、自転車を買って沖縄で練習してきただけのことはある。

　真樹も初のトライアスロンなのに、トランジットもあせらずてきぱきと。

　自転車を置いてすぐにランスタート。トランジットは１０秒くらいか。

　「自転車から降りて走ろうとすると、生まれたての小鹿になる」という真樹。
　たしかに、今回も１周目１ｋｍはだいぶかかったと言っていた。

　しかし、２周目３周目は挽回。

　ランゴールは２０分５３秒。
　真樹のトータルは、１時間０４分４８秒。目標より５分以上速かった。

　中継地点で１時間５１分４８秒。
　繰り上げまで８分残しの余裕のリレー。
　廉も真樹もようがんばってくれた。これで私も余裕たっぷりでスタートできる。

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【第３区】　藤井廣司(61)　スイム１８・バイク２６・ラン１４で５８分以内目標。

　さて、問題の私のスイム。

　「足が立つ」と聞かされていても、底が見えないところを泳ぐのは不安。何回も立ってしまった。それでも「歩行禁止」というルールなので、一度も歩かずその場所からすぐに泳ぎ始めた。
　(見ているとき、明らかに歩いている人がいっぱいいた。「失格ですよ、失格！」)

　こんなふうに「死にかけた鯉」のようになっても、歩かず泳ぎなさい！
　見てくれていた廉や真樹は、「最後のほうは全然進んでへんかった」とのこと。そうかなあ。自分ではそこそこ進んでいたような・・・。

　上がったときに時計を見ると、１２分２７秒。
　ほれほれ、昨日より１分以上速いやん。

　６１のジジイの水着姿。
　失礼しました。

　とりあえずＴシャツを着て、水泳パンツの上にランパンをはき、ソックスはくのにちょっと難儀し、靴滑りを使ってシューズを履き、ヘルメットをかぶってスタート。(かがんで準備しているところの写真もあるのだが、あまりものドーナツ頭なのでカット。)

　トランジットは４分１８秒。
　やっぱり、だいぶかかってしまいましたねえ。

　バイクコースに出ると、前も後ろも１人２人しか見えない。
　もっと競いたかったのになあ。

　休まずこぐことを心がけ・・・。

　絶対にこけないことだけを注意して慎重に。

　最後の上り坂でも一人抜き、１０ｋｍで４人抜き。ただし、全員女性でした。

　１周目１１分２０秒、２周目１２分５４秒で２４分１４秒。

　トランジットは２５秒。
　これは、きくちゃんＴシャツに着替えていた時間。

　飛ばした、飛ばした。
　１周目６人抜き、２周目２人抜き、３周目１人抜きで、計９人抜き。
　４分３１、４分１７、４分１４で１３分０３秒。

　私が必死で走っている間、こんな撮影会をしとったらしい。

　きれいなコスモスやしいいけど・・・。

　ゴール手前で廉と真樹が合流し、３人でゴール！
　ゴール前にはヨメさんがカメラを構えて待ってくれていた。

　「バンザーイ」でゴール。
　「あー、写真撮れへんかったわ」とヨメさん。
　「あーあ。」
　業者さんが撮ってくれはった写真、買わなしゃーないな。

　ゴールは２時間４５分５０秒。(自己計測)
　私のトータルタイムは５４分０２秒。目標より４分速くゴールできた。

　チーム全体では、目標より１２分ほど速かった。言うことなし。

　よそのチームの女性選手にお願いして、家族みんなの写真を撮ってもらった。

　彩ちゃんも来れたらよかったんやけど、学校の研修の都合で来られなかった。次はいっしょにね。応援じゃなくてもええでー。選手として出てくれたら、私は応援にまわりますよ〜ん。

　かあちゃんから、「おつかれさん」のソフトクリーム。

　わがチームの順位は後ろから数えた方が早いけど、楽しんだ順位はかなり上のほうやね。ハート形の完走メダル、いい思い出になるね。
　さあまた考えてくれよー。家族みんなで楽しめることを。

　朝１０前に京都出発。途中でお昼ごはんを食べ、廉のところには午後１時ごろ到着。
　そこで廉の自転車を積み、前日沖縄から出てきていた真樹とともにいなみ町のプールへ。
　ここで、バイク＋スイム＋バイクの合同練習。

　いなみ町と言えば、廉が小１の時「新春マラソン」に出て、スタート直後にこけて血まみれになって帰ってきたという思い出がある。
　あれから２０年ですか・・・。
　まさか、そこでスイムやバイクの練習ができるとは。

　最初、バイクが乗りこなせそうかだけを確認。　
　真樹は沖縄で自転車を買って練習しているだけあって、そつなく乗りこなしていた。

　バイクはあとでもう一度練習するとして、とにかくプールへ。
　各自ウォーミングアップ的に泳いだあと、本番と同じ３７５ｍにチャレンジ。

　まず私は１３分４２秒。一応新記録。京都で練習していたプールは浅くてすぐ足がついてしまったが、ここは深くて泳ぎやすかった。

　次に真樹。
　１００ｍごとにラップをとってみた。
　３分０１、３分１２、３分１３、２分１９で１１分４７秒。
　沖縄で練習してきているので、楽そうに泳いでいた。

　最後に廉。
　わがチーム唯一のクロール。
　２分４５、３分０９、３分２５、２分４５で１１分４７秒。
　今日までまったく練習できてなかったので、無理しないように泳いでいた。
　廉はバイクとランで大逆転できるので、スイムでムダな足を使う必要はない。
　

　スイムのあとは、みんなほっこり。

　さあ、次にバイク練習。

　真樹は、沖縄からいいカメラを持ってきた。

　「自転車乗ってるとこ、撮ってー」と廉に頼んでいた。

　「ここをこうして・・・。」　

　スタートはちょっとよろける。

　でも走り出したら安定感がある。

　２．５ｋｍをゆっくり走って約８分。
　１０ｋｍはその４倍なので、３２分くらいで行けたらいいのになあ。

　廉は毎日乗っているクロスバイクなので、ほとんど心配なし。さすがに細いタイヤなのでスピードが出る。あとはテクニックの問題ですね。

　これで、３人のリレーがなんとか形になりそう。
　明日、すべてがうまく行きますように。

　晩ごはんは、廉の奥さん・彩ちゃんの手作り料理。

　みんなで楽しくおしゃべりしながらの晩ごはん。

　「ぶり大根」、味がしみてておいしかったなあ。

　「アスリートの血が騒ぐ」
　と言っても、きくのことではありません。

　昨日､廉からメール。
　｢トライアスロンの自転車やけど、レンタルか安いのを買うかどっちがいいかな。どちらもあんまり値段かわらんけど・・・。」

　家から駅までの通勤に使っているクロスバイクで出るとばかり思っていたのに。廉も元アスリートのはしくれ、その血が騒ぐんかなあ・・・。
　真樹から無理やりトライアスロン駅伝のメンバーにひきこまれたと思っていたのに。出るからにはそこそこの結果を残したいんでしょうね。その気持ち、すごくよく分かります。

　真樹も、練習用にとスピードの出る自転車を買った。真樹も小学生の時はマラソンがすごく速かった。そのあとも続けていたら、けっこういいところまで行けただろうに。
　真樹も元アスリートのはしくれ。初めは楽しく参加したいという気持ちで申し込んだと思うのだが、出るからにはそこそこの結果を残したい。そういう気持ち、うれしいねえ。

　今日、いなかまでヘルメットを取りに帰った。
　３３年前(２８歳)、トライアスロンを始めた時に買ったヘルメット。腐ってなかったので、まだ使えそう。

　かぶり物を嫌がらないきくにかぶせてみると、けっこう似合う。
　でももうボロボロなので、廉や真樹はこれでは嫌だろう。また、Bike Laboratoryさんにお願いしてレンタルさせてもらうか。

　第５回天橋立トライアスロン(１９９０年)は、たぶん私が出た最後のトライアスロン大会です。当時３４歳。　
　今度出る「ラブトライアスロン」は、２７年ぶりのトライアスロンということになる。

　「ボロボロやけど､パオパオにとっては栄光のヘルメット。これかぶって出るでー。」

ラブトラ下見会

◎ラブトライアスロンfacebook９月１０日より

今日は、ラブトラチャレンジの下見会でした。
いきなり大会行って、はいどうぞではなく、我々はできるだけ安全に競技をしてもらえるように毎回下見会を事前に行って、可能な限り事故防止に努めています。
今回も、多くの方々に集まって頂き、下見会と軽いレクチャーを行いました。
最初、皆さん池の緑色に唖然としていましたが、泳いでみたら「楽しいコース」、「以外にも匂いがない」、「ジュラシックパークみたい！」と色々楽しそうな意見が出てきました。
また危ない時は、足がつく程度なので、安心して泳げたそうです。
緑色は、まだあまり変わりありませんが、水質業者さんには太鼓判をもらっていますので、今後に期待します。
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　廉と真樹は、この記事を見ただろうか。
　池が緑やで、みどり。

　真樹がトライアスロンに出たいと言い出し、初心者でも出られる大会を探した。
　トライアスロンで一番危険なのは最初のスイム。この大会は淡路島で開催ということだったので、海を泳ぐのかと思っていた。ところが、大きな公園内にある池を泳ぐ。水深８０〜９０ｃｍということで、足がつく。これだけで危険性はかなり低くなる。
　しかし、池ということで水の入れ替わりがあまりないようだ。全体に緑色らしい。
　それでも、試泳に来て「ジュラシックパークみたい」と楽しんでいる人もいるのがすばらしい。そうでないとねえ。なんでも楽しまな損やて。

　それよりも心配なのが鯉と亀。この池にはいっぱいいるらしい。　
　レース当日はできる限り「池の端に寄せる」と書いてあったが、だいじょうぶなんでしょうか。鯉に吸い付かれたり、亀が水着の中に入ってきたリ・・・。心配やけど、楽しみでもある。ひひひ。
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◎ラブトライアスロンfacebook９月１１日より

ラブトラ下見会、バイクコースは1周5kmの半分は大駐車場をクネクネコースが含まれ、かなりテクニカルになります。
写真はたまたま行われていたオートバイイベントのコース。
カラーコーンに白線でコース作りますので、だいたい同じようなイメージです。
テクニカルですが、後半は海側で、かなり綺麗ですよ！
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　前回大会は、グリーピア三木で、スイム３００ｍ・バイク１０ｋｍ・ラン３ｋｍで行われたようだ。今回は、スイム２５０ｍ・バイク１０ｋｍ・ラン３．３ｋｍで行われる。私の苦手なスイムが短くなり、得意のランが長くなったのはラッキー！

　前回大会のリザルトを分析。
　スイム最速６：０５、最遅１５：１４
　バイク最速１７:５１、最遅３０:１７　(１０ｋｍはないと思われる)
　ラン最速１２：３２、最遅３３：５１

　最遅は極端に遅い選手なので、実質の最遅はスイム１３、バイク２６、ラン２５くらいと思っておいてよい。
　ここから、わがチームの目標タイムを設定してみた(移動時間を含む)。

１区・廉　　スイム１０、バイク２３、ラン１５で４８分。
２区・真樹　スイム１０、バイク４０、ラン２０で７０分(１時間５８分で中継。)
３区・パオ　スイム１０、バイク２８、ラン１７で５５分(２時間５３分でゴール)。

　前回はＥＫＩＤＥＮの部の３区は、２時間１０分で繰り上げスタートだった。今回も同じ繰り上げなら、私の設定では１２分の余裕があることになるのだが・・・。

　「そんな分析ばっかりしとらんと、はよ練習せーよ」と言われそうですね。
　真樹は遅ればせながら、今から練習用の自転車を買うらしい。それをこちらに持ってくることはできないが、自転車に慣れておくだけでも本番が全然ちがってくる。
　私も明日、北大路駅近くの自転車さんにもう一度相談に行き、右京区梅ケ畑の「やまごえ温水プール」に行って泳ぐ練習もする予定。

　「緑の池と鯉と亀が待ってるぞー！」

　あとレースまで２０日しかないのに、メイン会場図とローカルルールがまだアップされていない。
　心配やちゅうねん！

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【ＲＵＮ】

　今日はゆっくり、深泥池方面へ。

　途中のお地蔵さんにろうそくが灯してあった。

　いつものＳ字坂を下っていくと、たぬきのようなものが横切って行った。

　よく見ると、太ったアライグマ。
　デカかったので、ちょっと恐かった。

　いつもはこの先で折り返すのだが、足の具合が良さそうなので遠回りして帰ることにした。

　姉夫婦の家の前の深泥池を通って、宝が池運動公園方面へ。。

　運動公園前のたこ焼き屋さん、健在！

　きつね坂の温度計は２６℃。
　意外に暑い。

　遠くに京都タワーも見えている。

　ネコちゃん、見っけ。

　家に到着、７．５２ｋｍ、４６分２３秒。６分１０秒ペース。
　かなり遠回りしたつもりだったが、７．５ｋｍかー。
　ダウンジョグ１ｋｍプラスで、今日は８．５ｋｍ。

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【今日のきく】

　３０年以上前のトライスーツがあるはずと、旧事務所へ。
　見つかったが、ゴムが溶けて使い物にならなかった。
　きくは車で待ちくたびれた。

　オバサンは明日の取材に向けて、おそうじをがんばっていた。

　夜のバス停お迎え。　
　今日はバスから降りたのがヨメさん一人だったので、だいぶ遠くからきくを放った。そしたら、走る走る。
　今日は遠くからでもオバサンて分かったみたい。きくはかわいいなー。

　雨が降っていたけど、そのあとお散歩の追加サービス。
　なぜか、○ンコは出んかったなあ。