パオパオだより

　今日は、お昼すぎにラジオの取材。
　若くてかわいいレポーターさんとのお話が、生放送で１０分ほど流れた。
　眞寿美店長は落ち着いていて、かむこともなくしっかり話していた。
　｢成長したなあ」と言えば、またしばかれる・・・。

　私は午後から水泳の練習に。
　自転車屋さんも行きたかったのだが、午前中ずっと雨だったので行きそびれてしまった。

　自宅から金閣寺前を通り仁和寺前、福王子交差点を右折して北部クリーンセンターへ。
　｢ごみ焼却の熱を利用した温水プール｣ということだったので、クリーンセンターに隣接しているものと思っていた。ところがクリーンセンターの入り口で止められた。
　「温水プールは道路の反対側を入っていった奥にあります」とのこと。

　家から１０ｋｍちょっと。
　自転車の練習にちょうどいい距離だが、途中信号が多い。金閣寺あたりは観光客でごった返しているし・・・。

　料金は６１０円。
　着替えて中に入ると、予想していた年配者のほかにたくさんの子どももいた。水泳教室をされているようだ。

　無料貸し出しのスイムキャップをお借りし、いざ２５０ｍ。２５ｍプールを５往復。

　泳ぐのはいつ以来でしょう。
　平泳ぎでなんとか２５０ｍ泳ぎ切った。
　さてタイムは？

　９分３２秒、おそっ！

　この遅さでもくたくた。１０分ほど休けいしたあと、もう一度２５０ｍ。

　９分４３秒、おそおそっ！

　なおかつ２回とも２００ｍすぎで溺れかけてるし・・・。
　こども用の水深８０ｃｍのところで泳いどいてよかったわ。

　２５０ｍを2回泳いだしもうええなと思いながら腕時計を見ていたら、「時計を外してください」と警告。入ったところに小さく書いてあったようだが気付かなかった。
　タイムが知りたくて泳ぎに来たのに、「時計がダメ」はきついなあ。

　ここは駐車場が広く、車で来れるのがありがたい。
　泳ぎ終わったあとすぐに駐車場に出て、自転車１０ｋｍ、ラン３．３ｋｍをすればすごくいい練習になる。
　スイムのタイムがとれないのがネックだが、これからなんぼ練習してもスイムのタイムは縮まんやろう。とりあえず、最低目標の１０分が切れたので良しとしよう。

　ここで本番と同じ距離で３種目の練習をしよう。本番までに３回はやりたいなあ。

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【今日のきく】

　今日の朝の散歩は、けっこうきつい雨。
　散歩から帰って、久しぶりに洗われて元気がなくなったきくちゃん。

　車に閉じこもってすねていた。
　機嫌がすごく悪くなってしまった。

　でも、夜のお散歩に誘うと機嫌をなおしてくれてた。
　しっぽ、ピンと立ってるからもうだいじょうぶ。

　ごはんもパクパクたべたよ〜ん。

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【ＲＵＮ】

　晩ごはん前にひとっ走り。
　新３．３ｋｍコース、１７分４７秒。５分２１秒ペース。
　泳いだあとで全身だるかったが、体がほぐれていたのか走りやすかった。スイムはバイクのアップで、バイクはランのアップのつもりで臨めたらいい。
　最後のラン３．３ｋｍは、ぶっ飛ばしたいなあ。

ラブトラ下見会

◎ラブトライアスロンfacebook９月１０日より

今日は、ラブトラチャレンジの下見会でした。
いきなり大会行って、はいどうぞではなく、我々はできるだけ安全に競技をしてもらえるように毎回下見会を事前に行って、可能な限り事故防止に努めています。
今回も、多くの方々に集まって頂き、下見会と軽いレクチャーを行いました。
最初、皆さん池の緑色に唖然としていましたが、泳いでみたら「楽しいコース」、「以外にも匂いがない」、「ジュラシックパークみたい！」と色々楽しそうな意見が出てきました。
また危ない時は、足がつく程度なので、安心して泳げたそうです。
緑色は、まだあまり変わりありませんが、水質業者さんには太鼓判をもらっていますので、今後に期待します。
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　廉と真樹は、この記事を見ただろうか。
　池が緑やで、みどり。

　真樹がトライアスロンに出たいと言い出し、初心者でも出られる大会を探した。
　トライアスロンで一番危険なのは最初のスイム。この大会は淡路島で開催ということだったので、海を泳ぐのかと思っていた。ところが、大きな公園内にある池を泳ぐ。水深８０〜９０ｃｍということで、足がつく。これだけで危険性はかなり低くなる。
　しかし、池ということで水の入れ替わりがあまりないようだ。全体に緑色らしい。
　それでも、試泳に来て「ジュラシックパークみたい」と楽しんでいる人もいるのがすばらしい。そうでないとねえ。なんでも楽しまな損やて。

　それよりも心配なのが鯉と亀。この池にはいっぱいいるらしい。　
　レース当日はできる限り「池の端に寄せる」と書いてあったが、だいじょうぶなんでしょうか。鯉に吸い付かれたり、亀が水着の中に入ってきたリ・・・。心配やけど、楽しみでもある。ひひひ。
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◎ラブトライアスロンfacebook９月１１日より

ラブトラ下見会、バイクコースは1周5kmの半分は大駐車場をクネクネコースが含まれ、かなりテクニカルになります。
写真はたまたま行われていたオートバイイベントのコース。
カラーコーンに白線でコース作りますので、だいたい同じようなイメージです。
テクニカルですが、後半は海側で、かなり綺麗ですよ！
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　前回大会は、グリーピア三木で、スイム３００ｍ・バイク１０ｋｍ・ラン３ｋｍで行われたようだ。今回は、スイム２５０ｍ・バイク１０ｋｍ・ラン３．３ｋｍで行われる。私の苦手なスイムが短くなり、得意のランが長くなったのはラッキー！

　前回大会のリザルトを分析。
　スイム最速６：０５、最遅１５：１４
　バイク最速１７:５１、最遅３０:１７　(１０ｋｍはないと思われる)
　ラン最速１２：３２、最遅３３：５１

　最遅は極端に遅い選手なので、実質の最遅はスイム１３、バイク２６、ラン２５くらいと思っておいてよい。
　ここから、わがチームの目標タイムを設定してみた(移動時間を含む)。

１区・廉　　スイム１０、バイク２３、ラン１５で４８分。
２区・真樹　スイム１０、バイク４０、ラン２０で７０分(１時間５８分で中継。)
３区・パオ　スイム１０、バイク２８、ラン１７で５５分(２時間５３分でゴール)。

　前回はＥＫＩＤＥＮの部の３区は、２時間１０分で繰り上げスタートだった。今回も同じ繰り上げなら、私の設定では１２分の余裕があることになるのだが・・・。

　「そんな分析ばっかりしとらんと、はよ練習せーよ」と言われそうですね。
　真樹は遅ればせながら、今から練習用の自転車を買うらしい。それをこちらに持ってくることはできないが、自転車に慣れておくだけでも本番が全然ちがってくる。
　私も明日、北大路駅近くの自転車さんにもう一度相談に行き、右京区梅ケ畑の「やまごえ温水プール」に行って泳ぐ練習もする予定。

　「緑の池と鯉と亀が待ってるぞー！」

　あとレースまで２０日しかないのに、メイン会場図とローカルルールがまだアップされていない。
　心配やちゅうねん！

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【ＲＵＮ】

　今日はゆっくり、深泥池方面へ。

　途中のお地蔵さんにろうそくが灯してあった。

　いつものＳ字坂を下っていくと、たぬきのようなものが横切って行った。

　よく見ると、太ったアライグマ。
　デカかったので、ちょっと恐かった。

　いつもはこの先で折り返すのだが、足の具合が良さそうなので遠回りして帰ることにした。

　姉夫婦の家の前の深泥池を通って、宝が池運動公園方面へ。。

　運動公園前のたこ焼き屋さん、健在！

　きつね坂の温度計は２６℃。
　意外に暑い。

　遠くに京都タワーも見えている。

　ネコちゃん、見っけ。

　家に到着、７．５２ｋｍ、４６分２３秒。６分１０秒ペース。
　かなり遠回りしたつもりだったが、７．５ｋｍかー。
　ダウンジョグ１ｋｍプラスで、今日は８．５ｋｍ。

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【今日のきく】

　３０年以上前のトライスーツがあるはずと、旧事務所へ。
　見つかったが、ゴムが溶けて使い物にならなかった。
　きくは車で待ちくたびれた。

　オバサンは明日の取材に向けて、おそうじをがんばっていた。

　夜のバス停お迎え。　
　今日はバスから降りたのがヨメさん一人だったので、だいぶ遠くからきくを放った。そしたら、走る走る。
　今日は遠くからでもオバサンて分かったみたい。きくはかわいいなー。

　雨が降っていたけど、そのあとお散歩の追加サービス。
　なぜか、○ンコは出んかったなあ。

　「京都キャロット」藤井眞寿美店長に、ＫＢＳ京都ラジオから取材依頼があった。
　９月１２日(火)１３時１５分ころから、「森谷威夫のお世話になります」という番組の生放送だそうだ。

　「いろいろと聞かれるみたいやわ」とヨメさん。

　・始めようと思われきっかけは？
　　　---夫にだまされたゆうとき。
　・ネーミングについて
　　　---ネコのキャロちゃんから名付けましたやろ。
　・ちょっとめずらしいグッズ、おもしろいものなどありますか
　　　---そら「私は鍼灸できますよー」は言わんとな。
　・藤井さんがランニングを始められたきっかけは？
　　　---さらにきれいになるためですでええんちゃう。
　・ご家族でランニングを楽しんでいらっしゃるとか・・・
　　　---１０月１日に淡路島であるトライアスロンの駅伝に夫と子どもたちが出ます。私も応援に行きます。補欠登録して、いざとなったら代わりに出ますってゆい。
　・ビギナー向けにアドバイス(何を揃えればいいか)お願いできますか
　　　---なんでもネットで買える時代ですけど、初めはお店まで行って実物をしっかり見て買ってください。ウェアはあとでゆっくり考えるとして、シューズは実際に足を入れてみて買ってくださいやね。

　「家族のことを聞かれるんはええんやけど、夫とは別れようと思ってますってゆうてええかな。」
　「ええやん。それを『つかみ』で持ってきたら、リポーターさんビビりよんでー。おとなしくしゃべっとってもしゃーないで、それで行け行け。」

　ヨメさんは私とちがって良識があるので、しゃべりがあまりおもしろくない。私を見習って、口から出まかせが言えるようになればおもしろいのにね。
　さて、私のいい加減なアドバイスは役に立ったでしょうか。本番が楽しみです。

　取材日(放送日)ってあさってやん。
　店のおそうじおそうじ。

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【今日のきく】

　今日は中途半端な４時ごろにお散歩。
　オープンキャンパス中の京産大まで。

　オバサンを残して、きくは早引き。　
　帰り道で、堂々としたネコちゃんに遭遇。
　もちろん、きくは見て見ぬふり。

　そうそう、家出中(？)だったネコちゃんがまた帰ってきてくれてました。

　また、台所でガチャガチャしていたらプイと離れて行ってしまった。
　どなたがごはんをあげてくれてはるんかなあ。

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【ＲＵＮ】

　今日はほんとうは「武庫川ロード記録会」に行きたかった。時間的には十分空いていたのだが、腰と足の裏が痛むので無理をしないことにした。

　その代わりに、５ｋｍをいつもより速めに。どのくらい痛みがましになっているかを確かめるために。

　１ｋｍちょっとアップジョグした後に、いつもの十王堂橋往復。
　５分１１、４分５４、５分０９、５分００、４分５７で２５分１２秒。
　そこそこ走れた。
　足の裏の痛みはあったが、左腰の痛みは出なかった。

　あとは１ｋｍダウンジョグ。団地内をゆっくり。
　家まであと１００ｍちょっとという所で「パキン！」
　左腰に電流。
　すぐに走りやめて歩き。あぶないあぶない。
　今の限界は、やっぱり５ｋｍか・・・。

　

　今日は９月９日。
　当初「ランナーズ９の会」では、今日全国から会員が集まり平和アピールランをする予定だった。しかし土曜では遠くの会員さんが来にくいということで、来年に先送り。来年の９月９日は日曜らしい。

　久しぶりに「ランナーズ９の会」ののぼりを出してきて、「９月９日」の記念撮影。

　本来はこののぼりを背負って走りたいところだったが、左腰の具合がまだよくなっていないのでやめておいた。
　それに、「ラブトライアスロンの自転車どうすんねん」問題が解決していない。今日ネットで調べたら、北大路駅の近くに自転車をレンタルしてくれる店が見つかったので、話を聞いてみることにした。

　うちから北大路駅までは５ｋｍ弱。往復したら９ｋｍ台になるじゃないですか。

　４時半に家をスタート。

　上賀茂神社で３ｋｍ弱、１７分ちょっと。

　北山大橋で４ｋｍ、２４分。

　“北大路VIVREから北大路通り沿いに大またで100歩ほど東にある青い看板のパン屋さんとラーメン屋さんの間の通りを少し北に上がった左手”　(お店のホームページより)

　私は北側から来たので、パン屋さんもラーメン屋さんも見ることはなかった。でも、すぐに見つかりました「BIKE LABORATORY」さん。
　ここまで４．７６ｋｍ、２８分５７秒。

　３０年以上前に本格的なトライアスロンレースに出ていたこと。娘の発案で、家族３人でミニトライアスロン駅伝に出ることになったこと。スピードの出る自転車を持っていないことなどをお話しした。

　店長さんはすごく親身になって相談に乗ってくださった。
　実は、お店のホームページに飼っておられるネコちゃんの写真が載っていた。
　私は、「雑種犬猫を飼っている」という一条件でその人を信用・信頼してしまうというところがある。もちろんその写真のネコちゃんたちも雑種だった。
　店長さんは、私が思っていた通りの信用・信頼できる方だった。

　結論から言うと、私が希望していたロードレーサーのレンタルはなかった。しかし、今のＭＴＢやクロスバイクはかなり軽量化されているので、そこそこスピードが出るらしい。一番大事なのことは、ライダーの体にフィットしているかどうか。それと、その自転車になじむように練習を重ねること。「そのためにこちらのできることはすべて協力します」と言ってくださった。
　ロードレーサー以外は想定していなかったのだが、店長さんの説明してくださったことがすべて納得のいくことだった。この方に相談に乗ってもらってほんとうによかったと思った。「自転車どうすんねん」問題も光が見えてきた。

　このあとにまた提案できる車種があるかもしれないということで、今日は一旦帰って検討するということになった。かなり長話になったが、充実した話し合いであった。お聞きしたことを、廉や真樹にも伝えなくては。

　５時半すぎ、家に向かって再スタート。

　帰りは鴨川河川敷に下りた。

　柊野交番前で、京都ランナーズの粟津さんご夫妻と遭遇。
　東北部クリーンセンター前までジョギングに来られたそうだ。
　粟津さんは特別支援学校にお勤めされていたので、先日の「罰ラン」事件の話もしてみたかった。でもお互いに走っている途中なんで、長話はムリでした。

　京都産業大学前を通過すると、家まであと１ｋｍ。

　「京都キャロット」前通過。
　今日は土曜日で、ますみ店長もぴっちり待機なので、お客様は来てくださっただろうか。

　帰りは４．９０ｋｍ、３３分０９秒。

　往復で９．６６ｋｍ｡
　左腰はあまり痛まなかったが、左足の裏が痛かった。
　次々といろいろなところが痛みますねえ。

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【今日のきく】

　今日は寮２(出町)２４時間からの朝帰り。
　ヨメさんは夜３時くらいまで勉強をしていたらしく、私が帰ってきた７時ごろはまだぐっすり寝ていた。
　きくの朝お散歩はまかしとき。

　何の写真かよう分からんでしょう。
　朝日をあびてまどろむネコちゃん２ひきです。

　このごろ私の朝帰り散歩が続いているので、きくもちょっと期待しているみたい。

　また、ネコちゃん。

　またまた・・・、これってうちに住み着いてたネコちゃんちゃうん。
　今日はおらんと思ったら、こんなとこに遠征してたか。

　なんか分からんと思いますが、黒猫２ひきです。

　きくは、堂々としているネコはこわい。
　見て見ぬふりをすることも多い。

　ネコちゃんにたくさん会うと疲れるんでしょうか。

　やっぱり疲れたみたい。

　牛のぬいぐるみにそっくり。

　先日の「聖湖マラソン」のとき、廉にきくの世話をしてもらった。
　その時、廉から写真付きのメール。
　「うちにネコ住んどる。」
　きくがいるのに、ネコが住み着いているのに驚いたようだ。

　今日の朝、炊事場から外を見るとそのネコちゃんと目が合った。

　fukikoさんが保護されている「銀ちゃん」に似てますねー。
　銀ちゃん、里親募集しているのに問い合わせなしらしいねー。かわいいのにねー。

　これだけくつろいでもらえたら、うれしいねー。

　オスでしょうか、メスでしょうか。
　この顔はオスかなあ・・・。

　お昼前もう一度見てみると、まだいましたわー。

　ラーメン作るのにガチャガチャしていたら、こっちを向いてくれた。

　でもこのあと、あんまりうるさくしていたせいかどこかへ行ってしまった。

　夜同じ場所を見てみると、帰ってましたわー。

　暗がりで撮ったから、ネコちゃんが真ん中になっとらんがなー。

　うちに住み着いてくれるのなら、避妊手術をせなあかんなー。
　fukikoさんに相談やね。

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【今日のきく】

　お風呂場あたりで、何やらガリガリひっかくような音。
　しばらくすると、その音の正体が分かった。きくがお風呂前のマットを引きずり出してきた音だった。

　そんなもんこっちまで持ってきてどうするのかと観察していると・・・。
　きれいに敷いて、チョコンと丸まった。
　かっわいー。

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【ＲＵＮ】

　月火水と走らず。(月と水はバイトで走る時間なし。)
　左腰の具合もましになったような気がしたので、少しだけでも走りたかった。

　しかし、今日は三線教室。夕方に帰ってきたら、雨。
　けっきょく、夜のきくの散歩のあと、９時半くらいから走りに出た。

　最初に団地内を１ｋｍゆっくりジョグ。痛み出ず。
　次に新３．３ｋｍコース、１９分２３秒(５分４８秒ペース)。痛み出ず。
　最後に２ｋｍゆっくりジョグ。ここで痛みが出てきた。ゆっくりゆっくり走ったので、それほどひどくはならなかったけど。

　まだ、５ｋｍ以上の距離はムリやね。

マルエーフェリーの琉球エキスプレス

　９月１日の「ロードレーサーがほしい」の続き。

　「真樹はこの先もトライアスロンをやりたいみたいなことゆうとったし、ロードレーサーを買って１０月１日に使ったあと、沖縄に送れたらええんやけどなあ。それやったら買う値打ちもあるけど、沖縄への送料ってめちゃくちゃ高いもんなあ・・・」と私。
　「いくらくらいするん？」とヨメさん。
　「寮にいた子が富山の実家に(ばらさずに)送って、５０００円以上かかっとったで。ばらして小さくしても、沖縄やったら１万円くらいかかるんちゃうん。」
　「そらあかんな。」

　「一つ思ったんやけど、フェリーで行ったら自転車の料金は安いで。ただし、めちゃくちゃ時間かかるけど。」
　「そうしー。アンタはヒマやから、なんぼ時間かかってもかまへんやん。」


　おお、ヨメさんが私の沖縄行きを後押ししてくれたことなどかつてなかったことだ。これはラッキーと、沖縄行きフェリ―についてネットで調べてみた。

　沖縄行きのフェリーは二種類。神戸・大阪発と鹿児島発。
　うちからなら大阪南港まで自転車に乗って行って、そこから乗船というパターンやね。これで神戸港から乗るより５時間少なく、４３時間から３８時間に減らせる。(京都市左京区から大阪南港まで自転車ちゅうのも、ジジイにはたいへんやが。)

　まず料金。
　２等で１万９３３０円。自転車が３９６０円。合わせて２３２９０円。
　３８時間も乗せてもらってこれなら、安いと言っていい。

　次に便数。
　平均月に２便。
　「えー、そんなに少ないんかーい！」

　(↑この部分、勘違いしていました。訂正します。月に６便でした。
　　 ８月２(水)、８(火)、１２(土)、１９(土)、２３(水)、２９(火)
　　 ９月２(土)、６(水)、１２(火)、１６(土)、２０(水)、２７(水)
　　１０月３(火)、７(土)・・・)
　　

　１０月７日(土)・・・。
　その先はないんかなあとよく見てみると、ガーン！

　「阪神航路の旅客フェリーは１０/１０から休止し、１０/１１からＲ０Ｒ０型貨物船が就航する予定となっておりますので、お客様の乗船はできません」とただしがき。

　なんでこの時期やねん。
　死ぬまでに一回は船で沖縄に行けたらええなあと思ってたのに。
　いつも厳しいヨメさんが「行ったらええやん」みたいにゆってくれてたのに。

　この計画はパー。
　鹿児島からのフェリーはまだ続いていくらしいが、鹿児島まで自転車で行く馬力はない。鹿児島まで新幹線や飛行機で行くのは意味がないし。そんなことなら、関空か神戸からＬＣＣで受託手荷物として持って行った方が確実に安い。でもそうなると、しっかりした輪行バッグ(かなり高額)が必要になる。

　いろいろと大変。
　やっぱりこの計画はパー。
　甘かった。

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【今日のきく】

　今日は寮１(二条)１７時間。

　朝６時前に家を出ていくときに、きくのお見送りはなかった。
　でも夜１２時前に帰ってきたときは、しっぽブンブンでお迎えしてくれた。

　そんなんしてくれたら、ちょっとでもお散歩行かなあかんね。
　真夜中の団地内をちょっとだけお散歩。
　きくちゃん、喜んでくれたかな。