パオパオだより

　今日は「Bike Laboratory」さんへ。

　お借りした自転車は私と真樹で使い回す予定。サドルを一番下にしてヨメさんに乗ってもらったが、足が付きにくく止まった時が危ない。
　「サドル切りますから、遠慮なく言ってください」と楠本店長に言ってもらっていたのでお言葉に甘えることにした。切ってしまったら、もう元には戻らないのに・・・。ちょっと気の毒だった。

　３ｃｍ切って低くしてもらったので、もうこれで真樹もだいじょうぶ。
　「あとは急ブレーキだけ気を付けるように、娘さんに言ったげてください」とのこと。慣れていないのに急ブレーキをかけると、前につんのめりかなり危ないらしい。

　そして、「ヘルメットも使ってください」と言ってもらったのでお借りすることにした。
　「ちょっと小さめかもしれませんが、だいじょうぶですよね」と楠本店長。
　「うちの家族、全員『ガタマ』やしねえ・・・。」

　おっとっと。
　「ガタマ」では通じんか。
　「ガタマ」とは、「ガタイのデカいアタマ」というような意味かな。
　案の定、お借りしたヘルメットは軽くてすごくよかったが、一つはキチキチだった。

　店に帰って、もう一度ヨメさんに自転車に乗ってもらった。
　３ｃｍ低くしてもらってバッチリ。これでもう事故の心配をしなくてもいいだろう。

　私は元々３ｃｍ上げて乗っていたので、真樹のあとは６ｃｍ上げて乗らなあかんちゅうことや。

　「うちは全員『ガタマ』やしなあ・・・。あっ、きくがおった。」

　きくも応援に来てもらいたかったけど、ほかの選手のジャマになったらあかんしね。家でちゃんと待っといてね。パオパオらはがんばってくるし。

　今日は自転車屋さんまで往復１０ｋｍほど乗ったし、もう自転車の練習はええな。

　ちょっとだけ、走っときましょう。

　本番のランは、１周１ｋｍコースを３周する。
　その練習はしていなかったので、一条山周回が１ｋｍなので３周することにした。

　家からあんた橋まで１．２ｋｍアップ。
　ここを起点に３周。

　妙満寺前を通り・・・。

　消防支所前を通り・・・。

　長代北橋を通り・・・。

　あんた橋に戻って、約１ｋｍ。
　これを３周。

　４分５５、５分０８、４分５１で１４分５５秒。

　３種目通し練習でガムシャラ走りになり、フォームがかなり崩れてきていた。今日は、ゆったりときれいなフォームで走ることを意識して。
　それは、まあまあできたかな。

　帰りは遠回りして２．２ｋｍダウンジョグ。

　さあ、いよいよやねえ。
　チーム「ガタマ！」、もとえ、チーム「やんばるきくさん」がんばろうぜ！

　ヨメさんのお姉さん夫婦が、「テレビが壊れても買い替えることができないのは気の毒」と思ってくださり、余分なテレビをわざわざ持ってきてくださった。(お姉さん夫婦といっても、お二人とも私より年下ですが・・・。)

　本当にありがとうございます。ちっちゃいちっちゃいテレビは電波がうまくキャッチできず、半分くらいしか見られませんでした。持ってきてもらったテレビは元あったテレビから比べるとかなり小さめですが、番組が途切れず見られるだけで十分。
　８月１５日から１カ月以上にわたって不便だったが、これでテレビ見放題です。

　元あったテレビと同じように線をつないだつもりが、どこか変。ビデオデッキ経由でテレビがついているようだ。そのため、チャンネル切り替えが数字ではなく「↑↓」。
　その↓を動かしていると、普段は見ないＫＢＳ京都テレビに。
　「あれ、この着物の人、どこかでみたことのある・・・。」

　よーく見てみると、「京都市会本会議中継」。
　着物の女性は、玉本なるみ議員(共産・北区)。

　ずいぶん前のことになるが、門祐輔さんが京都府知事に立候補されたとき、私の応援演説を企画してくださった人。

　「京都府知事候補・門さんへの応援演説」(２０１０年３月２０日)

　後ろの市会議長も着物だったので、今日は「着物の日」か知らんと思った。
　でも、そうでもないみたい。
　市長や副市長は着物だったが、なんとか部長とかはスーツだった。

　玉本議員は敬老乗車証や大宮交通公園の問題など、さすがいい質問をされていた。

　先月はテレビが見られなかったせいか、電気代が３０パーセントも安くなった。
　テレビがないとさびしいけど、どうせ見るならこういう番組を見んとあかんね。
　テレビがやってきたけど、電気代節約！

　今日は寮１(二条)１７時間。

　職場に注意文書が回されてきていた。
　「事業所に設置されているパソコンは業務用のものとなります。業務上必要のないサイト(ショッピング、ゲーム、アダルト等)を閲覧することは絶対にしないようにお願いいたします。」

　ごもっとも。
　ただし、ニュースや天気予報の閲覧はいいとのこと。私がよく見ていた「スポーツナビ」の「プロ野球一球速報」はアウトかなあ・・・。おまけにはならんかなあ・・・。


　マイパソコンの修理完了で、持ち込んでポケットＷｉｆｉでつないだので退屈はしなかった。(これは、業務に支障のない範囲でＯＫらしい。)

　修理に出している間、ヨメさんの古いノートパソコンを借りていた。
　ヨメさん曰く「絶対に変なとこ開いたらあかんで。」
　「変なとこ」と言われても・・・。
　私がパソコンを使うのは、ブログ「パオパオだより」の更新、ヤフーニュースの検索、プロ野球の海外中継(たぶん違法)くらい。プロ野球中継は危ないかもしれないので封印。そのほか「お気に入り」に入れていたものも、何かあったら大変なのでほとんど見なかった。

　１３日ぶりに見た「お気に入り」ブログ。
　私と同じく「毎日更新」のものは、だいぶたまっていた。逆に、この間ほとんど更新されていないものもあった。

　最近よく見ているブログは・・・。

■「よみがえれ・・・！」　認定第１号患者さんのブログ
　兵庫の走友・松本さんのブログ。毎日更新。
　しかし、本人曰く「あまり人に見てもらいたくない」そうな。
　
■「カカラ装飾品店」　かわたあさこのブログ
　私がミスユニバースと崇める姪・あさこのブログ。毎日更新。
　最新の記事は、私のふるさと別所町の運動会の様子がアップしてあった。父や姉の元気な姿も見られた。

■「ぽっぷらぽち」　京都走ろう会会員・ポップさんのブログ
　「Going My Wayがモットー。日本・タイのいろいろ。ランニングの景色&ときどきIT。บ่นบ้างวิ่งบ้าง」やそうです。毎日ではないが頻繁に更新。
　しばらく見てへん間に、退院してはったー。
　
■「あいはたなひとりごと」　走友・いりえゆかさんのブログ
　名ブログ「ラスティックなひとりごと」のいりえゆかさんが、ペンション経営から薬局経営へと転身。ランニングの記事はほとんどなくなってしまったが、１０月１日の「松本マラソン」で久しぶりのフルに出られるらしい。結果の記事が楽しみ。以前はほぼ毎日ほど更新されていたので、今後に期待。

　もちろん、このほかにも「猫と過ごす、こんな一日」をはじめ毎日チェックしているブログはたくさんあります。ただ更新頻度が低くなってくると、だんだん見なくなってしまうブログもある。

　私のブログのアクセス数が多い一番の理由は、「毎日更新しているから」と言われたことがある。場合によっては、翌日に書いて日付を前日に変えたり、逆に前もって書いておいたものを当日アップしたりもしている。ずっこしです。
　でもせっかく続けてきたんやから、ずっこしでも「毎日更新」したい。

　そうそう、去年の今ごろにブログ記事８か月(約２５０日)分が一瞬にして消えてしまった。あちこちから見つけて復活させたけど、５、６日分は見つからないまま。あれが見つかったら、２００８年５月９日以来３０００日以上毎日更新ちゅうことやったんですがね。(今日の記事で３８８１。１日に２個書いている日もあるので。)

　こうやってコツコツ積み上げてきても、また一瞬にして消えてしまうかもしれん。早くお金を貯めて対策を立てなければ。

　こないだからヨメさんが「調子に乗ってたら、痛い目にあうでー」と言う。
　「自民党の谷垣さん見てみいな、自分では自転車は得意と思ってはったみたいやけど、もう選挙にも出られへん状態やん。アンタもきーつけやー。」

　他にも似たような例を二、三出してきて、私に忠告。
　でも私は、何はなくとも「自己分析力」には長けている。自分自身を過大評価したり過小評価したりしない。元々得意なものなどないので、自分が残した結果を自分なりに分析して、着実に次に進むようにしてきたつもり。

　マラソンにおいては、その時々の目標と結果が大きくずれることはめったにない。(ウルトラだけはさっぱり分かりませんでしたけど・・・。)

　今回のトライアスロン駅伝の自分のパートも、目標設定に徐々に近づきつつある。

　当初予定されていたのは、スイム２５０ｍ・バイク１０ｋｍ・ラン３．３ｋｍ。それを、１０・２８・１７の合計５５分で行こうと思っていた。　
　ところが正式発表では、スイム３７５ｍ・バイク１０ｋｍ・ラン３ｋｍに変更。私の目標も、１５・２８・１５の合計５８分に変更。
　９月２２日の３種目通し練習では、トランジションを含めてスイム１９分３６秒・バイク２７分０１秒・ラン１３分５５秒で１時間００分３２秒だった。スイムからバイクへのトランジショんがもたもたしてしまったが、そこを改善すればもう目標タイムクリアは近い。

　今日も午後から「やまごえ温水プール」へ。
　今日は駐車場が満車状態で、停めるのに難儀した。中に入ると年配者で混みごみ。(あっ、私もジジイのはしくれでした。)
　私の見事な「ジジイ体型」を見てもらいたかったが、場内撮影禁止です。走っているのでお腹は出てはいないが、貧相でっせー。

　こないだ途中で７、８回も立ってしまったので、今日の目標はゆったりと泳ぐこと。一回のかきで、できるだけ辛抱して浮いているように気をつけた。
　その甲斐あって、一度立っただけ。「こらええタイム出とるぞ」と楽しみに時計を止めに行くと、ガーン！
　１５分０３秒。
　こないだよりおそなっとるがなー。

　しかしそこからはスムーズに。ロッカー開けて、Ｔシャツ来て、水泳パンツの上にランパン。シューズはく用に靴べらを持ってきたので、あっという間に建物から出られた。自転車前に着いたとき、プールから上がって３分たっていなかった。
　「よっしゃー、すぐスタートじゃー」と思ったが、自転車に付けていたチェーンロックがなかなか外れない。やっと外れてヘルメットをかぶると、うまくカチッとできない。けっきょくスタートまで３分５５秒かかり、１８分５８秒。

　バイクコースは前回の高低差の大きいところは避け、国道１６２号線のクリーンセンター前〜平岡八幡宮前往復２ｋｍコースを５往復。途中小学生の下校時刻と重なり、２回押しボタン信号で止められてしまった。調子狂ってしまったが、１０ｋｍを２５分２７秒。(ここまで４４分３５秒。)
　道端に自転車を止め、チェーンロック。外すよりはめる方が楽。ここは４８秒で治まり４５分２３秒でランへ。

　「よしよし、これで楽々１時間は切れる。」
　北へ１ｋｍ上り、０．５ｋｍ下って折り返して０．５ｋｍ上り、最後に南へ１ｋｍの下り。
　４分３１、４分２４、４分１３で３ｋｍを１３分１０秒。

　ゴールは５８分３３秒。
　ほぼ目標タイム達成！

　スイム１８分５８秒・バイク２６分２５秒・ラン１３分１０秒。
　今日もスイムからバイクへの移行がもたもたしてしまったが、その分はランで激走して取り返した。

　もうええな。
　腰がいとうてたまらん。
　もう１回は３種目通し練習をしたかったけど、疲労蓄積。
　もうやめとこ。
　あとは休養と調整。

　トランジションも含めて、スイム１８・バイク２６・ラン１４で５８分。これくらいで行けそう。

福王子交差点

　練習設定コースが短い往復だったので、下校途中の同じ小学生に何度も会った。
　「ガウガウ」「ハーハー」言いながら自転車やランをしているジジイがそばを通ったら、こわかったやろなー。

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【今日のきく】

　オバサンに連れられ、うちのカキの実観察。

　「きくちゃん、うちのカキな、去年カラスにみんなやられてしもたし、夜ここに泊まって見張ってくれるか。」
　「それはかなん。」

　今日、パソコンが修理されて戻ってきました。
　大阪の「ルキテック」というパソコン修理屋さんにお願いして。ほとんどの所に断られた、台湾製パソコンＡＳＵＳのＤＣジャック(ＡＣアダプター差込口)の故障の修理。

　これからはＡＣアダプターを差し込んだままパソコンを使うのはやめよう。これが故障のもと。きくが、よう引っかかるので。(と言いつつ、上の写真のようにまた差し込んだまま使っている。ダメ！）

　それにヨメさんのパソコンもはよ返さな。
　「ヤクルト、９３敗目になるか」という試合速報を見ている場合やないですね。
　(もうすぐ、球団最多敗戦新記録です。)

　パソコンが戻って来てすぐに見たのは、fukikoさんの「猫と過ごす、こんな一日」。またまた、保護猫ふえとるがなー。銀ちゃんも、絶賛あまり中やがなー。

　たしかジョーシンポイント３００００点ほどを使ってタダで購入したパソコン。１年の保証期間を２か月過ぎて、修理に出して２２５７２円なり。

　データはすべて残っているので大助かり。
　これからは、ＤＣジャックが壊れないようにていねいに扱います。

　今日は超久しぶりのヘルメット装着。なんと２７年ぶり。

　２７年？
　ほー、そうか。
　思い当った。
　廉は今２６歳。子どもが生まれて、私はトライアスロンをやめたんや。その子どもといっしょにトライアスロン駅伝に出られるなんて・・・。幸せもんじゃなあー。

　出張販売の翌日はさすがにしんどい。
　しかし、もう「ラブトラ」まで日がないので、できることはやっておきたい。
　今日もバイク１０＋ラン３。

　バイク２５分１６秒からラン１３分２３秒で３８分３９秒。
　２種目通しの最高タイム更新。
　「調子乗っちゃってー」やね。

　１５ｋｍ過ぎの坂を登ったところに、明らかに動かないネコちゃんの姿が。
　「よりによってこんな日に、ネコちゃんのひき逃げか―、かわいそうに」と手を合わせようとした瞬間、そのネコちゃんがむっくりと。
　「あーよかった。ひき逃げとちごたー。」

　このネコちゃんのおかげでいい気分転換ができた。ここからは１ｋｍごとのラップがすべて５分を超えてしまったが、粘って粘ってゴールは１時間４７分０８秒。部門１４位。

　去年は１時間４６分４０秒(部門１８位)。
　今年は去年食べなかった「おそばエイド」に寄ったので、その分が３０秒ほど遅くなったんでしょうね。

　去年のこの大会からの１年。３回の入院(うち２回は手術)を経て、なおかつ同じくらいのタイムで走れたのなら上出来。

　「まだまだ腐らへんぞー。」

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　２週連続のきく連れ出張販売。
　涼しくはなったが、夜中車にきくを閉じ込めておくのは心配だ。昨日の夜は花火の音も響いていたし。

　朝５時半前に起き車に行くと、きくは運転席で伸びきって寝ていた。心細いときは足元の狭いところに入って小さくなっているので、今回は少しはリラックスできたのかもしれない。

　馬見塚旅館さんの前は池のある公園。
　こんなところをゆっくり散歩できたらいいのだけれど・・・。

　早く会場入りして、出店の準備をしないと。

　５時５０分に到着し、ちょうど１時間くらいで準備ができた。
　この大会はゼッケン先送りなので受付がない。そのため、早くから会場入りされるランナーは少ない。
　そのパターンの大会は、「京都キャロット」の売り上げも伸びないんですよねー。

　ハーフの部は９時スタート。
　スタート地点が５００ｍほど離れたところなので、その２０分前くらいになると人影もまばら。やっと、きくも車から出してもらえた。

　私はウォーミングアップをする間もなく、いきなりハーフを走らなくてはならない。
　もともと５ｋｍに出るつもりが、そちらは締め切りが早く、仕方なくハーフにエントリーした(去年も同じ)。そのため目標というのがない。楽しく走れればいいかという感じ。

　スタート前にきくちゃんと写真を撮ってもらった。
　きくも、私がこんなかっこうをしたら走りにいくと、だいたい分かっているんでしょうね。

　たしか、このゆるキャラは「霊犬・早太郎」君ですよね。

　スタート地点はすごい人ごみになっていたが、横の歩道から前に進めるので心配はいらない。

　お茶販売のお店が、冷えたお茶を提供してくださっていた。これはありがたい。

　いい感じのお店。
　お店の方は見られなかったが、来年はぜひ買いに行ってお礼が言いたい。

　私のナンバーカードは「１３８３」。
　ぎりぎり先頭ブロックに入ってるやないですか。
　たぶん、今年１月の「名護ハーフ」の１時間３８分２２秒で申告したと思うんですが。そんなに速くもないこのタイムで、先頭ブロックに入れたんでしょうか。

　スタートラインの写真を撮りに行って、ここが帰りの２１ｋｍだと分かった。つまりここまで帰ってきて、あとゴールまで９７．５ｍということ。

　９時ちょうど、２８７６名エントリーのハーフの部がスタート。

　ウォーミングアップをしてないので、出だしはゆっくり目に。ただ、スタートからしばらくは緩やかな下りなので走りやすかった。

　４分３３、４分３６、４分２４、４分３１、４分４５で５ｋｍ、２２分５１秒。
　あとで分かったのだが、ここまでは去年より速く走っていた。

　小鍛冶橋を渡ったところに、かわいいカッパちゃん。
　たぶん、地元の女子高校生でしょう。

　アップダウンヒル区間を超え、駒見橋手前で１０ｋｍ。

　４分３７、４分５６、４分５４、４分４６、５分３８で１０ｋｍ、４７分２４秒(２４分３３秒)。ここも、去年と同じくらい。

　どこからともなく、心を落ち着かせるようないい音が・・・。
　オカリナを吹き続ける一人の女性。
　心がほっと穏やかになりました。ありがとうございました。

　この橋の上でアイスキャンディーを配ってくださっています。去年は走りながら食べてもひとつだったので、今年はゆっくり歩きながら食べた。

　食べながら中間点を通過。
　ちょうど５０分くらいだったようだ。

　１３ｋｍ過ぎまでは川沿いを走り、１４．２ｋｍで折り返し。そしてその先からは、長い長い上り坂。

　こんになとこ走ってきたんです。

　５分３０、４分５６、４分５４、４分５６、５分１６で１５ｋｍ、１時間１３分００秒(２５分３６秒)。

　私の雑種ネコセンサーの感度は高い。
　遠くからでもすぐ、ネコの横たわっている姿が確認できた。そのネコはすぐ横をたくさんのランナーが通り過ぎていくのに、ミンジリとも動かない。
　「かわいそうに・・・」と思った瞬間、ガバッと起き上った。

　それどころか、カメラを構えている私に向かって「なでれー、なでれー」と。
　「オッサンはな、走らなあかんねん」と言って、ちょっとだけなでて先を急いだ。よく考えてみると、そんなに急がんでもよかったのに。

　１７ｋｍ手前の「そばエイド」。
　去年はスルーしたが、今年は初めから食べようと決めていた。

　私のユニフォームを見られたおねえさんが、｢京都から？　このネギは九条ネギよ。うちの畑で作ったんだけど。」

　そばと言うからには食べるのに時間がかかると思ったが、一皿に５本くらいしか入っていなかった。これなら、ロスタイムは３０秒以内ですね。

　１９ｋｍを過ぎ、国道１５３号線に戻るといつものゆるキャラ軍団。このシカの目がいいですね。

　２０ｋｍ地点は、そばエイドに寄った加減で２０．１ｋｍに。

　５分４１、５分４９、５分３２、５分５７、５分３８で２０ｋｍ、１時間４１分４０秒(２８分４０秒)。
　さすがに、最終盤に上り坂があるときつい。

　かわいいチアガール。
　スタートの時にも見かけたが、３時間以上ずっと応援し続けてくれるのだろうか。

　このちょっと先で、矢澤さん(うちのお客様)の奥様からの声援。

　そして、矢澤さん。
　うれしいことに、「ランナーズ９の会」のＴシャツを着ての応援。
　最後の１００ｍだけは、思いっきり飛ばすことができた。

　ゴールの写真、プレプレになってしまいました。

　１時間４７分０８秒で第１４位。
　去年の結果を確認してきてなかったので、これがいいのか悪いのかさっぱり分からなかった。あとで調べて、タイムが２８秒悪くなり、順位は４位上がったことが分かった。

　ゴールからメイン会場への帰り道で、静岡の走友・植草さんに遭遇。植草さんは５ｋｍ第３位。タイムは２０分１０秒ちょっとだったとのこと。
　来年は申込をすぐにして、５ｋｍで植草さんの背中を追いかけたいなあ。

　｢京都キャロット」のテントに戻ると、「矢澤さんがたくさんリンゴ持ってきてくれはったで」とヨメさんから報告。「きくちゃんがいるから買いに行ったりでけへんかったし、リンゴを食べさせてもらったわ。ほんまにありがたかったわ。」

　「仕事もろくにせんと、走りにばっかり行って・・・」と怒られていますが、走れないランニングショップ店員よりはましだと思うんですが・・・。

　しばらく休けいしていると、矢澤さんがわざわざ来てくださった。
　「『三線＋バイク＋トライアスロン』のブログがすごくよかったです」とほめてくださった。「頭が柔軟だなあと感心した」とのこと。この歳でほめてもらえると、本当にうれしい。

　私の大事な仕事は、きくのお散歩。
　散歩に行き出した時はしっぽがピーンと立っていたのに、また花火がなってシュシュシュシュー。

　花火の音さえなかったら、そこそこ楽しそうやったのにね。

　流れている水はおいしそうに見えるらしい、ペロペロ。

　１２時１０分で競技終了。
　うちのテントのお向かいが荷物預かり所なので、今年は後半もお客様が見て行ってくださった。

　きくちゃんを見て「かわいい」と言ってくださった方多数。かまおうとして威嚇されたされた方も多数。
　「きくちゃん、うちの売り上げにかかわるやろ！」

　お客様に愛想ふってくれるくらいになってくれんかなあ・・・。

アヒポキ

　新しい会場になって、今年で５年目。
　最初は売り上げがガクンと落ちてしまってひどかったが、やっと出店場所も認識してもらえるようになったのだろうか。今年は去年よりちょっと売り上げは増えた。

　帰りはかっぱ寿司。
　ヨメさんはもったいないと言ってあまり食べなかったが、私はすごいスピードで１０皿以上食べた。まあ、それでも一皿１００円ですから・・・。

　駒ヶ根ＩＣに入ったのが３時過ぎだったので、７時には帰れるかと思っていたが渋滞。秋晴れのいい天気だったので仕方ない。
　私も長時間運転で疲れたけど、きくはもっと疲れたかも。
　もう、当分「きく連れ出張」はないから安心しいやー。

　明日は「信州駒ヶ根ハーフマラソン」。
　今日の午前中に商品の積み込み。

　キャラバンの向こうをズームアップしてみると・・・。

　こんなん、いましたー。

　今回もちょっと遠いけど、休けいしもっていくからね。

　しっかりね。