パオパオだより

　明日入院、あさって手術。
　明日から２週間ほど走れない。

　ということで、本日駆け込み「勝手に国労応援ラン」。
　ＪＲ沿線に行きたいところだが、時間的に無理。ＪＲじゃないけど、線路沿いを走るということで今回は「叡電」で代用。融通性ありすぎでしょう。

　うちから北に向かって３５０ｍ、一番近い駅は「二軒茶屋」。
　ここから北の終点「鞍馬」まで、線路に沿って走る。

　ちなみに、叡電で行けば２６０円。南の終点「出町柳」までは３３０円。

　「市原」駅到着。
　うちから１．７５ｋｍ

　そのすぐ近くのＪＡ市原野へ。
　がん保険と医療保険の掛け金を入金に。手術のあと、また保険金請求の手続きせんならん。

　二ノ瀬手前の温度計は２０℃。
　やっと春らしくなってきた。

　「二ノ瀬」駅ははるか頭上。
　ここでうちからちょうど３ｋｍ、１８分ちょっと。

　シャガとヤマブキだと思うんですが・・・。
　両方すごくかわいい。

　「貴船口」駅で３．９ｋｍ。
　ちょうど電車が来て、出て行った。

　「鞍馬」駅到着。

　５．３ｋｍ、３２分４０秒。

　補修を終えた天狗の鼻は、前より立派な感じがする。

　赤い電車が停車中。
　叡電はいろいろな種類の車両があるので、見ていて飽きない。

　だいたい１時間に３本。　
　早朝や深夜の便もあるので、鞍馬から大阪などに通うのも可。

　平日なので観光客は少なかった。
　そんな中でも、バックパッカー系外国人の姿があちこちに。

　さあ再スタート。今度は家までずっと下り。

　１枚だけ、入院前日の元気な姿を自撮りしておいた。
　上り坂を走っているように見えますが、ここは二ノ瀬トンネル入り口前のゆるやかな下り。

　最近見てなかった二ノ瀬の猟犬、元気でした。
　よー吠えられたけど、元気なことが分かってうれしかった。

　小町寺の向かいのお寺さんの掲示板。
　永六輔さんはええことゆうてはるね。

　「褒められたい　認められたい・・・」

　この言葉は、気にし―の中間子向きにええやろね。生まれながらにかわいがられている私ら末っ子の耳には届かんね。

　帰りは５．０５ｋｍ、２６分０４秒。

　入院前日に１０ｋｍちょっと走れたので満足。

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【中野勇人さん情報】

◎ブログ「国鉄闘争」４月１６日より

　　　まもろう平和！なくそう原発！四国八十八ヶ所ピースラン

　1日に長距離を走る取り組みは、2012年、国会前50Km21日間連続アピールラン以来、5年振りとなりますが、さて、その時の体力がどれだけキープできているものやら…

　ただ、今回は、札所での礼拝、朱印は割愛しますので、札所の時間帯に縛られことなく、日々の目的地を目ざせるので気持ちは楽です。

　今回のスローガン「まもろう平和！なくそう原発！」は、これから先の私たちの運動課題がすべて集約されている言葉であり、残された自分の人生においても追及していかなければならない課題です。

　戦争ができる国、貧困・格差、環境問題等々、次期世代に少しでも負の遺産を残さないように、無駄と思えるような運動を積み上げ、大きな運動へと繋げていきたいと思います。

　走っている様子は、日々ツイッター（@hashiluotoko）、ブログ等で紹介していきたいと思っています。

　また、ここ数年、福島支援のために取り組んでいます、RUN×10（走る距離×10円）運動とも連動させ、集まった支援カンパ額にもよりますが、できれば、福島、沖縄闘争へ、走った総距離×50円OR100円の闘争支援カンパができればと考えています。

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　中野さんが、また平和アピールランをやりだされた。うれしい。
　こっそり行って驚かせたかったが、今は無理。
　５月の伊予・讃岐ステージにひょこっと行けんもんかなあ・・・。

　「熊とちゃうよー。自称・南極犬のジロちゃんやでー。」

　かねてから会いたいと思っていたジロちゃん。
　走友・桜井さんにご招待いただき、伏見まで会いに行ってきました。

　きくのおやつをかすめて持って行ったので、すぐになついてくれた。鼻が短くてかわいいかわいいジロちゃん。
　入院前に犬柄のいいジロちゃんと遊べたので、これで思い残すことなく手術がうけられる・・・、てか？

　「子熊、捕ったどー！」・・・ちがうちがう、ちがうって。

　ジロちゃんは、ご近所の方が保健所から譲ってもらったワンちゃんだそうだ。そちらの方がもう飼えないということで、２歳過ぎの大人犬として桜井さん宅へ。それからちょうど１０年。ということは、うちのきくと同い年ですね。

　桜井さんが前に飼ってられたワンちゃんは２２歳まで生きたらしい。きっとジロちゃんも長生きできるね。うちのきくと長生きを競いましょう。
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　桜井さんと私の関係。
　数年前の「京都鴨川ゆっくりラン」で、桜井さんのほうから「パオパオだより、見させてもらってます」と声をかけて来てくださった。つまり、ブロガーと読者の関係です。
　私のブログに犬好きふうの記事があり、それを見て「うちにもかわいい雑種がいます」と教えてくださった。携帯の画像を見せてもらうと、確かにかわいい。お愛想ではなく、本当に会いに行きたいと思った。

　それが今日やっと実現。

　京都市北部はくわしいが、南部(伏見区など)の土地勘はさっぱり。カーナビも変な道案内をしたおかげで、うちから２０ｋｍが１時間以上かかってしまった。

　「いっしょに近所を走りましょう」と約束させてもらっていた。
　桜井さんに案内してもらって、伏見区東北部ウロウロラン。

　まずは「カフェ・やんちゃ村」さん。
　桜井さんのご自宅のすぐ近くだった。

　伏見城の北堀公園へ。
　ここは、やんちゃ村さんが練習会をやっておられる会場らしい。
　めっちゃええとこやないですか。

　１周１１５０ｍのジョギングコースは、自転車進入禁止になっておりすごく走りやすい。

　伏見桃山城、もったいないねー。
　今は何にも使われていないらしい。

　ブラタモリで紹介された伏見城のため池跡。(その放送、見ました。)
　今はテニスコートやグランドになっている。

　こちらは明治天皇陵。

　トレーニングによく使われる長い階段。
　２３０段ほどあるらしい。今日も陸上部ぽい子らがトレーニングに使っていた。

　走りながら、桜井さんとマラソン談義。

　桜井さんは私の一つ下。
　フルマラソンのベストは、５０歳を過ぎてからの３時間１１分。私の２０代のときに出したベストと同じやないですか。すぐサブスリーに行けると思ったが、そこからは伸びなかったらしい。
　どちらかというとフルマラソンが中心で、ウルトラやトレイルにも出ておられる。私とちょうど反対で、上りに強く下りはダメとのこと。
　今はウルトラのほうに傾きかけてるかなーという感じかな。９月のスペシャル「村岡１２０ｋｍ」に出場決定。がんばってくださいね。

　どこをどう走ったのかよく分からないが、桜井さん宅に戻り８．６８ｋｍ、１時間０５分(休けい時間を含む)。いろいろなところを案内してもらいながら走ったので、すごく短い気がした。私にとっては、１０ｋｍほどを１時間くらいで走るのが一番いいトレーニングになる。桜井さん、ありがとうございました。

　シャワーを浴びさせてもらい、そのあと奥さんがおいしいコーヒーを入れてくださった。

　「ジロちゃん、あんなおとなしくて人懐っこいワンちゃんやのに、１ぴきだけどうしてもむかつく犬がいるんですってね。」
　「そうなんですよ。うちに来たすぐくらいに吠えかかられた小さい犬で・・・。」
　「それ聞いてちょっと安心しましたわ。うちのきくは相手がどんな犬でもお構いなしにほえかかるのに、ジロちゃんかしこすぎるやんと思ってたんですわ。でも、こんなええワンちゃんでもむかつくことあるってね。」

　犬かって、しんぼうしすぎたらしんどくなるやろう。
　私のような変なおっちゃんにかまわれすぎたら、「いやー」ゆうてもええねんで。
　また、遊びに来させてもらおうっと。

　お疲れきくは、寝て寝て寝て・・・。
　犬らしく前足に顔をのせて寝てほしいんやけど、きくの寝方はいつも気絶状態。
　心配になるやろー。

　午前中だけ店に連れて行ったが、あんまりしんどそうなので、午後は家に連れて帰った。
　そしたら、今度は家で寝て寝て寝て・・・。
　たぶん５時間ほど、１ｍｍも動いてへんね。
　日常とちがうことは、こんなにストレスになるんやね。かわいそうやけど、しょうがない。しんぼうしてやー。

　そういう私も疲れてしまった。
　体のほうはそれほどでもないのだが、腰が最悪。ヨメさんは店に出ているのに、ゴロゴロ寝転んだりしていた。歳ですかね。

　今日の晩ごはんは、昨日大会でいただいたカレイ。これはありがたい。
　明日はキスですね。

　もうＴシャツはいらんから、こんなふうに食べられるもんを参加賞に！
　参加賞を、残せるもん系と残らん系(食べ物系)から選べるようにしてくれたらうれしいんやけど。

　「私は絶対食べ物系！」

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【今日のきく】

　ほぼ一日寝たきりだったきくは、夜には復活！

　でも、なんかまだ目がうつろな感じもする。

　「きくちゃん、当分連れて行くことはないし、早う調子戻してやー。」

　作戦通り(？)。
　前半バンバン、後半失速。

　５ｋｍ　２２分２８秒　(４分２９秒ペース)
１０ｋｍ　２３分１０秒　(４分３８秒ペース)
１５ｋｍ　２３分３６秒　(４分４３秒ペース)
２０ｋｍ　２４分２９秒　(４分５３秒ペース)
２５ｋｍ　２４分２４秒　(４分５２秒ペース)
３０ｋｍ　２７分３２秒　(５分３０秒ペース)
ゴール　　１８分３８秒　(５分１４秒ペース)

　２５ｋｍからの８．５５１ｋｍは、久しぶりの地獄でした。
　その結果。

■途中下車　６０歳以上男子　
　１位、長山選手　２時間２９分４３秒
　２位、北出選手　２時間３２分４６秒
　３位、藤井選手　２時間４４分１７秒

　１位２位とはずいぶん離されてしまったが、なんとか３位。
　タイムは悪かったけど、これで満足しときましょ。

　ヨメさんは５時前に起きて、きくのお散歩。
　ヨメさんが車に行ったら、きくはもう起きていたそうだ。安眠でけへんかったんかな。

　私は５時２０分起きで、会場には５時４０分ごろ着。
　受付がないのでそんなに早く来る必要もないのだが、ヨメさんは気がせくらしい。

　出店位置は去年と同じだったので、なじみの方がたくさんのぞきに来てくださった。

　店が落ち着いたので、昨日の来る道で買った京北の「ユリベーカリー」のパンで朝ごはん。
　そのあと、１ｋｍだけアップジョグ。

　きくが吠えると売り上げに関わるので、少し離れたところに停めた車で待機してもらった。

　スタートまであと少しという頃になると、店をのぞきに来られる方も少ない。
　これでやっときくちゃんの登場。

　スタート前の記念写真。
　きくは、真後ろのスピーカーから流れてくる音楽に委縮していたようだ。
　

　９時に、フルと途中下車が同時スタート。
　ナンバーカードの大会名の所が、フルは青、途中下車は緑。それだけのちがいなので見分けにくい。

　あとでプログラムで人数確認してみると、フル１４２０(男１２０６、女２１４)、途中下車２２１(男１４９、女７２)だった。
　途中下車少なー。これなら見つけられへんはずや。

　ゴール予想タイム順の整列。
　フルのタイムの看板が掲げられていたので、私の目標２時間半切りはフル換算３時間０８分。これなら、相当前に並ばせてもらっても文句のないところ。
　先頭から１０数列目の所に、横入りさせてもらった。一応、入賞狙いなもんで…。

　作戦としては、行けるところまで４分半ペースで押して行く。あとは粘れる限り粘る。
　途中下車とはよく言ったもんで、フルと同じ速さで走っても意味はない。私の今のフルの力では、３３．５５１ｋｍ地点通過は２時間５７分。それをどこまで縮められるか。

　４分２２、４分５５、４分１８、４分３３、４分２９で５ｋｍ２２分２８秒。
　ここまではお見事！

　５分０２、４分４６、４分０１、４分３７、４分４１で１０ｋｍ４５分３８秒(２３分１０秒)。

　上りでいっぱい追い抜かれ、下りでさっき抜かれた人を抜き返す。これが私の得意な走りなのだが。後半これがボディブローのようにきいてくるとは・・・。

　トップが折り返してくると、「折り返しはもうすぐか」とうれしくなる。もうすぐでもないんやけど。

　いつもなら「田野さーん！」と声をかけるところだが、名字が変わられたので今回は沈黙。次回から「昌輝さーん！」と応援しよう。

　同い年最強の北出さんは、この時点で部門２位。
　この坂を下りきったところが折り返し点なので、私ともそんなには離れていない。

　第１折り返しで、私が部門３位であることを確認。見落としはないと思うのだが・・・。

　折り返してしばらく行くと、３時間半のペースランナーの近くに兵庫のまっちゃん。
　私は、最悪でもこのペースランナーに抜かれないように走らなければならない。

　そのしばらく後ろに中嶋さん。
　すごく軽快な走りに見えた。調子よさそう。

　４分４７、５分２９、４分１１、４分２６、４分４１で１５ｋｍ１時間０９分１４秒(２３分３６秒)。

　相変わらず、下りはビュンビュン。

　中島寛子さん。
　いい笑顔。

　中島てっちゃん。
　今日は黙々と走っておられた。

　この下り坂から見る海の景色が、このコースで一番きれい。

　ＪＲ佐津駅手前から左折し、往復５ｋｍ弱の盲腸線へ。

　５分０９、５分１１、４分３８、４分５９、４分３０で２０ｋｍ１時間３３分４３秒(２４分２９秒)。

　少しペースが落ちてきたが、まだまだ許容範囲。
　この先のハーフ地点では、１時間３８分５０秒。
　ようがんばってるやん。このペースで残り１２ｋｍが行けたらええんやけど・・・。

　北出さん発見。
　おお、部門先頭ランナーに追いついてるやないですかー。
　私の励みにもなる。がんばってくれー。

　第２折り返しを折り返すと、なんと向かい風。
　全然気づかんかったー。
　このあたりから、ぼちぼち失速が始まった。

　盲腸線のおかげで、タイムが近い人とは２回対面できる。

　まっちゃん、３時間半のペースランナーの前を走ってはるやないですか。

　中嶋さん、軽快さキープ。

　４分４３、４分４７、４分５０、５分００、５分０３で２５ｋｍ１時間５８分０７秒(２４分２４秒)。

　失速もこれくらいまでならギリギリセーフなんですが・・・。

　これはうれしかった「いちごエイド」。
　すごくいいいちごがいっぱいで、いくつも食べたかったが一つだけにしておいた。まだ後ろに、たくさんのランナーがいるのだから。

　５分２５、５分４０、５分０７、５分３２、５分４６で３０ｋｍ２時間２５分３９秒(２７分３２秒)。

　もう下りでもキロ５分が切れない。
　と言うよりも、下りをバンバン行くと腰がバンバン。こないだ練習で頭にバンバン衝撃が来たようなのが、今度は腰に。心臓も足も全然だいじょうぶなのに、腰が・・・。

　あと少しやし、がんばらにゃー。

　最後の直線は、前に誰もおらず気持ちよくゴールできそうだった。

　しかし、私のゴール直前に差した選手あり。
　ゴールテープを気持ちよく切れると思っていたのに、ガックリ。「ジジイに対する心遣いちゅうのんはないんかい？」と思ってしまった。
　しかし、その選手から言わせると「ゴール前で写真撮ってるヒマがあったら走れよ」ってとこでしょうね。

　５分２２、５分０３、５分２３、２分４９で２時間４４分１７秒(１８分３８秒)。

　最後は腰痛でえらいことになったけど、３位をキープできたので良しとしよう。
　ゴール後は寝転んでしまいたいくらいしんどかったが、それよりもちょっとでも動かなくてはと思った。それで、きくを連れて仲間の応援へ。

　コース上に戻ったら、いきなり中西さん。「京都キャロット」の常連さんで、私が勝手に「やり投げのコーチ」と呼んでいる方です。
　いきなりだったので、ピンボケになってしまいました。

　残り１ｋｍ地点まで行ってみたが、知り合いは見つけられず。

　「きくちゃん、オッサンフラフラやし、もう帰りましょか。」

　きくは何でも匂ぐ。
　イカの柵も匂いでいた。

　あらためて完走証を見てみると、全体で１５位のゴール。
　これはこれですごい。

　私がフラフラしているとき、宍粟市陸協のカメラマンの佐古井さんがご来店。
　うちのヨメさんに、「ご主人、いつもお元気そうでいいですね」と言ってくださったそう。
　でも、「来週水曜に入院で木曜に手術せんならんのです」とヨメさんが言うと絶句。そのあと、何も言わずタイツを買って行ってくださったそうだ。

　ヨメさん曰く。
　「どんな励ましの言葉より、励ましのお買い上げの方がうれしかった」と。
　心優しき佐古井さん、いつもありがとうございます。私のレース中の写真も送ってくださるそうだ。病気に負けないように、がんばってきますね。

　表彰式に行くと、北出さん、中西さん、中嶋さんも来られていた。
　「写真撮りますよ」と中嶋さんがおっしゃったので、そのお言葉に甘えた。

　もし来年も出ることができたら、途中下車２時間半を切って、このお二人に先着し、優勝しないとね。

　「途中下車　４０歳代女子」の表彰式。

　中西さん、栄えある優勝。
　お話をお聞きすると、最後の下りで先行するお二人を抜き優勝できたらしい。これは気持ちがいい。

　私と同じ「途中下車の部」だったので、いろいろと話が合ってよかった。

　私が「フルと同じ賞品が欲しいですよねー」と言うと、「その先の９ｋｍがあるとないとでは大ちがい」と諭された。ほんまにその通りです。

　「フル　３０歳代女子」の表彰式。

　中嶋さんは、３時間３４分台のゴール。
　「このコースでそのタイムなら、平坦コースですごいタイムが出ますよ」とみんなに言われていた。

　急激な進歩ではなく、じわっじわっとタイムを縮められるのが中嶋さんらしくていいいですね。次も期待しますよー。

　また、きくのお散歩へ。

　大会会場から少し離れると、静かな港町。

　きくも、のんびりゆったりと散歩することができた。

　目の前にはコウノトリ・・・、いやサギですね。

　お腹がへったので、うちのお向かいで出店されていたテントで「カニそうめん」(４００円)を買ってもらった。すごくおいしかった。きくちゃんにもちょっとだけあげた。

　午後３時がゴール関門。
　その３０分後くらいから後片付け。
　４時半くらいに片付け終わり、会場出発。

　「きくちゃん、おまっとうさん。やっと帰れるよ。」

　と言っても、これから家まで何時間かかるやら・・・。

　豊岡のラーメン屋さんで、ヨメさんは昼夜兼用ごはん、私はちょっと早すぎる晩ごはん。

　ラーメン屋さんの横が畑だったので、またきくのお散歩。

　帰りは、中西さんに教えていただいた１７８→３１２→京都縦貫道→沓掛経由でわが家へ。
　高速代が３０００円近くかかったが、だいぶ早く帰れた。
　山道じゃなかったので、きくも車の中で少しは寝られたみたい。

　大会の評判はすごくいいのだが、「京都キャロット」の売り上げは今一つ。「途中下車」を「ハーフ」にしてもらえんもんやろかー・・・。

　今年初の泊りがけ出張販売。
　きくも今年初の出張。　
　朝からヨメさんがよく言い聞かせていたので、きくは大張り切り。大会会場までの長い長い道のりも、文句ひとつ言わず。

　「かしこいきくちゃんやわー。」

　「香住」は、今年は土曜開催。
　ということは金曜日に現地入りしておかなくてはならない。

　今年は京北→福知山→但東→豊岡というコースで。豊岡市内がちょっと混んだが、信号が少なくスムーズに行けた。それでも１時に出て６時着。距離は２００ｋｍほどだが５時間かかる。

　香住港ではかわいいネコちゃんがお出迎え。

　明日の出店予定場所にテントだけでも立てておこうと思ったが、今日は平日のため港は稼働中。大型トラックが荷物の積み下ろしの最中だった。

　仕方ないので、きくの「港散歩」。

　準備に来られていた大会役員さんにごあいさつだけして、今日の宿へ。

　第１回からずっとお世話になっている「民宿・つかさ」さん。
　ガレージに車を置かせてもらって、またきくのお散歩。

　すぐ前が海。

　きくはこわがりで、波があると近づけない。
　しかしここは消波ブロックが積み上げてあり、きくも安心していた。

　なぜか土がフワフワ。
　すごく歩きにくかった。

　大きな石の上も楽しそうに歩いていた。

　ヨメさんのほうがヒビッて、こけそうになっていた。

　車の中に長く乗っていて退屈だった分、散歩もたくさん目に。
　これでちょっと得心したみたい。

　気持ちよく○ンコも出ましたわ。

　もう置いて行かれることを察してか、それまでピンと立っていたシッポがダラン。

　「明日の朝まで、不安やろうけどしんぼうしてね。」

　今日、「伊江島マラソン」でゲットしたメダルや賞品が手元に届いた。
　荷物が多すぎて、真樹に送ってもらうように頼んでいたもの。真樹はこのごろ毎日仕事なので、なかなか発送するヒマがなかったらしい。面倒なこと頼んで、ごめんね。

　３ｋｍ５ｋｍは優勝したので、鉢植えのハイビスカスももらった。それは大きくて送れないので、真樹のアパートのベランダに置いてきた。また、参加賞のＴシャツ1枚、泡盛１本なども真樹にやってきた。

　参加賞や入賞賞品のほかに、一人５００円の買い物券も付いている。私は３種目申し込んだので１５００円分の買い物券。それで、ピーナッツ黒糖などのおみやげもたくさん買った。
　この写真に入りきらなかった分も含めて、送料１３９０円。沖縄から京都ですから、これくらいはかかりますね。


　大会翌日の新聞で入賞タイムなどを確認。

【３ｋｍ６０代男子】

１　１１分５６秒　(私)
２　１３分３３秒
３　１５分２７秒

【５ｋｍ６０代男子】

１　２１分３３秒　(私)
２　２６分１１秒
３　２６分１２秒

【１０ｋｍ６０代男子】

１　４６分００秒
２　４６分４１秒　(私)
３　４７分０６秒

　この結果を見る限りでは、来年も３種目連続入賞を狙いたくなる。３ｋｍと５ｋｍは、よほど強い人が参加しない限り来年も入賞はだいじょうぶそう。
　真樹が名護に住み続けていて、私の病気が悪化していなかったら、また行きたいなあ。

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【今日のきく】

　ヨメさんのお昼ごはんを「京都キャロット」に届けに行くと、きくが「もう、帰らしてもうてよろしいか」と私の車前でアピール。

　「きくちゃん、まだ２時間ほどしかたってへんやん。もうちょっと働かなあかんのとちゃう？」
　「・・・。」きくはうらめしそうに私の目を見る。

　「もう、帰らしたって。退屈なんやて」とヨメさんが助け舟。

　「うれしいなー、うれしいなー・・・。」

　けっきょく、家に帰ってもすることないんですけど・・・。
　私の足の上にアゴをのせて、退屈アピールをしているきくちゃんでした。

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【ＲＵＮ】

暗くなるとこわい竹藪の道

　今日は仏大グランド往復１０ｋｍ。

　「香住・途中下車」３３．５５１ｋｍを、アディゼロタクミ・センブーストで走ってみようかと思った。今日、そのつもりで試走。

　ちょっと頭痛があったせいもあるのか、走ると頭にガンガン響いた。平地、上りはさほどでもなかったが、下りはダメ。「香住」のコースはかなりアップダウンがあるので、今回は使用断念。ターサージールＴＳ４で走ることにします。

　５分３４、５分１１、５分２２、５分４０、５分１９で２７分０７秒。
　５分００、５分２５、５分１２、５分１９、５分２２で２６分２０秒。
　１０ｋｍ、５３分２７秒。

　ここから、「香住」の最初の１０ｋｍだけでも４５分で走ろうと思ってんにゃからえげつない。それで１０ｋｍ走れたとしても、あと２３ｋｍ以上残っている。
　ようよう考えて走らんとなあ・・・。