パオパオだより

2016年02月05日(金)

期日前投票ランで出口調査 [ランニング]

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 恒例の期日前投票ラン。
 自宅から左京区役所へ。前に測ったら4.5km弱だった。

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 一番の近道になる円通寺裏の急坂を下る。

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 行きは4.25km、22分58秒。思っていたより早く着いた。

 投票所はすいていた。
 「これは私がやりました。これも私の手柄です」というような政治家はうっとおしい。「この先これをがんばってやる」という本気度が伝わる候補者がいい。私はそういう人に入れたつもり。

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 投票をすまして出てくると、NHKの腕章をした方が出口調査をされていた。もちろん私にも。
 投票した候補者と、ふだんの支持政党に丸をつける。
 「はー、こうゆうことか。『○○候補者は○○党支持者の7割を押さえた』とかゆうもんなあ。」

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 帰りは同じ道はおもしろくないので、トンネルを通って帰ることにした。

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 運動公園の中に入ってしまうと簡単に出られなかった。
 だいぶ遠回りしてしまった。

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 トンネル内も普通にGPSは動いていた。

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 帰りは4.7km、26分27秒。

 往復で約9km。
 初めての出口調査にも出くわしたし、いい期日前投票ランになった。
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 夕方、いろいろな変化をもたせた走りをしようと飛び出した。
 まずは2kmアップジョグ、12分10秒。
 よっしゃ、今日も1000m。がんばったけど、3分55秒。
 このあと一条山のまわりをぐるっと、約1.2km。8分ちょっと。
 久しぶりに叡電沿いを往復2km。8割の力で9分04秒。

 また一条山へ行ったが、途中団地内の小高い丘越えを2往復。150mの上りをダッシュし、あとはゆっくり。これの繰り返し。この練習、けっこうおもしろい。
 一条山をぐるっと回って、いつもの道を通って家へ。この分が3.3kmほど。22分33秒。

 これらを全部あわせて、9.41km。56分ほど。
 GPS時計があると、細かいことを気にせずあちこち走れるので楽しい。

 けっきょく、今日は午前に9km午後に9.4kmで合計18.4km。
 楽しくて、かつ身になる練習ができたように思う。

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【今日のきく】

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 今日はお昼前にお散歩。
 ポカポカ日和で、きくもきげんよし。

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 お昼に時間が取れたので「王将」へ。
 その間きくは車で待機。これでちょっとすねてしまったね。

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 でも、そんなこと根に持たないのがきくのいいところ。

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 夜のお散歩もだーいすき。
 「はよ、行きましょ!」

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 見れば見るほどかっこいい「にせシェパード」です。

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2016年02月04日(木)

いっそ万能カードにしたら [雑感]

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 今日は、寮の管理代行。 
 お昼に食堂で朝食の残りを昼食として食べていたら、「ベッキー」発見。
 「どんなに忙しくても朝ごはんをしっかり食べていそうな有名人」の1位がベッキー。
 そうですか。こんなところにも顔を出してたんですね。

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 朝5時半に起き、6時半から勤務。
 7時半から朝食。今日は豆腐のなんチャラとメカブのなんチャラ。

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 お昼は朝食の残りのはずなのに、なんか豪華になっていた。

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 夕食はハヤシライス。
 寮生は何回もお代わりをしていた。そんなにおいしいんかねえ。

 夜11時すぎに仕事終了。家に帰るのは12時前。まる1日(約17時間)はほんとに長い。

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 明日2月5日必着の、マイナンバーのコピー提出忘れてた!
 
 人間を数字化するって、失礼にもほどがある。
 それで全部本人確認ができるんなら、免許証、健康保険証、クレジットカード、キャッシュカード、各種ポイントカードなどの番号も全部統一してすべてこれにすればいいのに。
 それでこそ、万能の「マイナンバー」ですよ。

 でももうこの番号、ダダもれしてしまってるんでしょうね。

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2016年02月03日(水)

ライバル分析 [ランニング]

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「まっちゃんのブログ」より

 今日はバイトを休み、一日、ライバル・松本さんの分析。(えー、一日って?)
 松本さんの最近半年分のブログを見直し、ランネットなどで記録を拾い、私なりに「まっちゃん対策」を検討してみた。

 ライバルと言っても、私が勝手にライバル視させてもらっているだけ。それも、私が60歳になり松本さんが65歳になるまでの半年間限定(マスターズ陸上では、60〜64までが同じ部門)。松本さんは6月末で65歳になられるので、ライバル期間はあと5ヶ月。

 前にも書いたが、先日の「くみやまマラソン」で私の還暦後初対決を予定していた。しかし、松本さんは地元の駅伝に出場。右足肉離れが完治していない私は内心ホッとした。

 さて、その松本さんからメール。「2月宇治川5km、4月なにわ淀川10km、宍粟市5kmに出場予定」。前に、「どの大会のどの距離に出られるのか教えてください」と言っていたのを覚えてくださっていたのだ。何回優勝されているか分からないほど速い人やのに、ええ人でしょ。私を無視せず、ちゃんと相手をしてくださっているんです。ああ、ありがたい。

 2月の「宇治川5km」、松本さんは悪くとも19分半。私は2年前20分15秒。45秒差ということは、1kmごとに10秒近く縮めないと追いつけない。あの「宇治川」の強烈なアップダウンコースでそれはきつい。せめて、最後まで松本さんの背中が見える位置を走っていたい。
 目標は20分切り。この大会は、「大いなる助走」ということにしておこう。

 4月の「なにわ淀川10km」。
 これが意外や意外、松本さんは最近の10kmレースは40分半前後。5Kmレースのタイムから考えると、10kmを苦手にされているのかもしれない(ちなみに、ハーフは1時間27分台で走られているので、ここからも10kmが苦手と推測できる)。
 私は去年42分44秒なので話にならないのだが、3年前にここを40分19秒で走っている。55歳をすぎて、10km40分切りをめざしてからは一番惜しかった大会。これはレース展開によってはいい勝負ができるかもしれない。
 
 同じく4月の「宍粟市5km」。
 こちらも松本さんは悪くとも19分半。私は去年は20分05秒。きびしいことはきびしいが、あきらめずについて行き、後半下りでスイッチが入ったら・・・。

 とにかく今の私は、肉離れによる練習不足でスピードがまったく出ない。そろそろふくらはぎに負荷がかかってもだいじょうぶそうなので、スピードを磨いていきたい。ああトラックで練習したいなあ。

 松本さんは、5月6月は「京都キャロット」の出張販売大会に出られる予定はないそうだ。これは残念。あと、1回か2回対決のチャンスがほしいところですねえ(できれば松本さんが苦手と思われる10kmで!)

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【RUN】

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 ただダラダラ走らず、常に「打倒まっちゃん」を意識して。
 昨日走った、行きが上り帰りが下りコースをもう一度。
 東北部クリーンセンター前の「向山4号橋」で2.5km。14分05秒。 
 昨日は写真が撮れなかったので、クリーンセンターをバックに1枚。

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 帰りはずっと下りなので楽々。

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 農協前でかわいいワンちゃん発見。
 「たろう・オス・12歳」

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 なんとも言えんええ顔です。

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 帰り2.5kmは12分12秒。
 5km26分17秒。

 1kmゆっくりジョグをはさんで、さあ1000m。
 今日は腕をしっかり振り、ブレーキをかけてしまっているという左手と右足をしっかり意識し・・・。やりました、3分45秒。いつもこれくらいで走れないとね。次は3分30秒台をめざそう。

 このあと、一条山の団地内の坂ダッシュを入れたりして3kmプラス。全部で10km。
 いい練習ができた。

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【今日のきく】

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 いつもの大きな公園へ。

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 比叡山をバックに、なにやら瞑想しているような・・・。

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 「ウソでしたー。」

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2016年02月02日(火)

耳ちぎれそう! [ガードマン]

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 耳シリーズ第2弾!
 今日も○ナート。昨日の寒さは、今から思えば序の口だった。
 今日は朝からポカポカ陽気。「今日は昨日よりずっと暖かいですね」とか言っていた。ところが午後から曇って来た。そして夕方の一番寒い4時半から6時の間、一番寒い川端搬入口。北風ピューピュー吹いて、左耳がちぎれそうなくらい。昨日言ってた「耳にラップ」、ほんまにやらなあかんわ。

 でも昨日とまったく同じローテーションだったので、同じ場所を同じ人が通る。
 今日も、川端搬入口を乳母車に小さな女の子を乗せたお母さんが通られた。その子は裸足の足をバタバタさせていた。
 「いやー、さぶいやん。はだしやん!」という私の声で、そのお母さんは気付かれた。
 「あっ、靴下はかせるの忘れてました。」

 そのお母さんは、あわててポケットに入れていた靴下を出しはかせておられた。
 「あっ、あのときの・・・。」
 去年12月8日の私のブログ「私は恵まれすぎている」で書いていた感じのいいお母さんですやん。またお会いできましたね。

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 フジテレビアナウンサーの竹内友佳さん似のお母さん。
 また通ってくださいね。耳ちぎれそうでも、待ってますよー。

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【RUN】

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「水彩機能」で自撮りした今日のラン風景

 今日も朝からひとっ走り。
 ついつい速く走ってしまう私の悪いクセをセーブするため、ウインドブレーカーを着こんでスタート。
 また、私の基本にしているコースは行きが下りで帰りが上り。これは朝ランには不適当。うちから北に向かうと、行きが上りで帰りが下りになる。
 そうそう東北部クリーンセンターまでが2.5kmくらいやったから、往復したら5km。朝走るにはちょうどいいくらい。

 5分42、5分45、5分13、5分07、4分51で26分40秒。
 ええがなええがな、最後気持ちよくゴールや。

 これに2kmダウンジョグをブラスして、今日は朝から7km。
 よかったよかった。

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2016年02月01日(月)

耳にラップ! [ガードマン]

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 今日も○ナート、寒かった。
 仲良しの○水さんに教えてもらった「手袋にビニールサンド」方式、これで指先の冷えがましになった。
 「次は耳にラップ巻こうかなあ」と言ったら、みんなに笑われた。でも、ほんまにそれくらいしたいくらい寒いんです。

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 今日はちょっとだけ日がさしたが、ほとんど曇り空。
 暑さには倒れそうになるが、寒さのほうは頭がシャキンとしていいのかも。
 年寄りはなんでもマヒしてると思ったら大まちがい。暑さも寒さも、ジジイにはきついちゅうねん!

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【RUN】

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 ○ナートは11時から20時。このパターンは朝にひとっ走りできる。

 1kmアップのあと、3kmコースへ。13分58秒。
 気持ちよく走れました。
 1.1kmダウンをプラスして、今日は5.1km。

 ちょっとのヒマを見つけてはちょっとでも走る。バイトがいそがしいんで、当分これですね。

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【今日のきく】

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 せっかくカメラについている「水彩」機能を使ってみた。
 きくちゃん、絵にしたらこんななるんですね。

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 ガードマンのバイトから帰って来て、きくちゃんがいてくれるだけで疲れが吹っ飛びます。

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 きくはかぶりもん系はすべてOK。
 あんまりかわいいんで、疲れてたけどおちゃんぽ行ってしまいましたわー。
 これぞ、きくの色仕掛け?

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2016年01月31日(日)

第26回くみやまマラソン [ランニング・出張販売]

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 家からわずか28km。家から近い会場は楽。
 6時15分に家を出て、会場の久御山町役場には7時5分くらいに着いた。

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 9時半ころ、アップジョグを兼ねて河川敷のトイレへ。
 会場内のトイレは混んでいるので、毎年この河川敷のトイレで用を足している。

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 コース途中にあった神社で1枚。
 ポカポカ陽気でほとんど風もなく、コンディション的には最高かも。
 なじみのワンちゃんのところもたずねたが、1ぴきも会えなかった。死んじゃったのかなあ・・・。

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 しかし、このあと諸般の事情でレースはDNS。
 とりあえず、知り合いの応援へ。

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 おー、植木屋そうへいさん。
 いいポジションキープです。

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 帰りはばらけていて、知り合いを見つけやすかった。

 この1月で60歳になられた同年最強ライバルの北出さん。10km40分27秒で部門3位。今日私が走っていたら、完璧に負けていました。

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 植木屋そうへいさん。41分05秒。
 今日は久しぶりの直接対決だったのに、私が出られなくてすいません。

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 滋賀の古賀さん。
 きっちり6位入賞されました。

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 大会名物の豚汁をいただいて・・・。

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 チップを返しに行くとき「牛乳、もらえますか」とあつかましく聞いてみた。
 すると、「どうぞー」と快くいただけた。

 その牛乳などをもらいに行くとき、ゴールされていた植木屋そうへいさんとバッタリ。
 「藤井さん、走られなかったんですか。」
 「はい、ちょっと・・・。」
 「41分5秒でした。藤井さん走ってられたら、いい勝負になったのに・・・。」
 「いや、それはちょっと無理かも。でも、きっと『待てー、そうへい!』ゆうてがんばってたでしょうね。」

 めったにない直接対決。そうへいさんと競ってみたかったなあ。

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 今年はうちのほかにもう一店舗ランニング用品店が来られていたので、売り上げはガタガタ。「あーあ」な結果。
 帰りにはいつもラーメンを食べて帰るのだが、ヨメさんの具合が悪くスルー。
 廉が沖縄での研究発表会から帰ってくるので、「うまいもん食べさしたらんなん」。そのおかげで、売り上げはさっぱりだったのに、小さな4切れで1400円ほどのステーキ。4切れなら、廉2私1ヨメ1だと思っていたが廉2私2ヨメ0だった。働き悪いのにすいませんなあ。

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 おまけに私の大好きな高額干し柿まで。
 これをちびりちびり食べながらビール、最高です。
 ヨメさんが私の大好物の干し柿を買ってくれんようになった時が、わが夫婦の終わりですかねえ。(意味不明か!)

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【RUN】

 帰って来て、なんか気持ち悪かったので夜に走りに行った。
 3kmアップのあと、1000m全力。3分58秒。
 「もう4分切れんようになったらどうしょ」と思っていたので、2秒でも切れてよかった。次は3分50秒切りやね。
 1.1kmダウンをプラスして、夜は5.1km。走り終わって帰ってきたら、家のカギが閉まっていた。笑いますやろ。まあ、夜走りに行くことなんて最近なかったですから。
 くみやまマラソンのアップが3kmなので、合計8.1km。足の状態は日に日によくなっていると思う。

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【今日のきく】

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 早く帰って来れたので、明るいうちにお散歩。 

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 今日は近いところだったのできくを置いていけたが、もうすぐ廉がおらんようになったらどうしたらいいんやろう。しんどいけど、出張販売に連れて行くしかないんかな。
 きくちゃん、だいじょうぶかな。

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