パオパオだより

2016年02月09日(火)

丸一年 [ガードマン]

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 今日も○ナート。
 自転車で、行きが18〜20分、帰りが27〜30分。とにかく家から近いのがうれしい。

 行きしに通る松ヶ崎の疎水沿いの梅の花。ぬくなっりさむなったりで、植物もたいへんです。

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 今日は研修生の○笠原君(20)が川端入口に。ちょうど私のローテーションのときだったので、ちょっとだけ「指導」させてもらった。
 「歩行者は急に近づくということはないけど、自転車は気が付いたらすぐ後ろまで来ていたということがあるし、きーつけなあかんでー」とえらそうに。

 ここでハッと気付いた。私がこの警備会社に入ったのが去年の2月3日。5日間の研修のあとの初仕事が、2月9日。一日中ほとんど何もすることがなく立ちっぱなしだったホテルの工事現場の監視。「立ったまま死んでしまうかも知れん」と思った恐ろしい初日。
 ああ、あれから丸一年。寒さ・暑さ・寒さをよく乗り越えました。へなちょこの割にはがんばったやんねえ・・・。

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【今日のきく】

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 明日からの出雲出張に備えて、夜遅くからヨメさんが商品の積み込みに。
 お散歩がてら、きくを店に連れて行ったら大暴れ。

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 落ち着いたら、こんなかわいいワンちゃんです。

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 「じっと待ってるのは、つまらん!」

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 ほんなら、走ろう!

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 てってってってっ・・・。

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 「オッサン、また走ろうな。」

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第77回9の日平和ラン [ランニング]

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 今日のガードマンのバイトは11時30分から。
 朝に時間があったので、「9の日」の9kmを走ろうと思っていた。ところが、朝からすごいにわか雨。とても走りに行けそうにないジャジャ降り。雨がやんだら、「あと20分ほどしかない!」

 これでは昨日とおんなじやん。せめてちがうコースを走ろう。
 昨日はいつもの農具小屋往復3kmだったので、今日は反対の北側へ。北へ1.5km行くと、ちょうど静市交番前だった。ここで折り返して家で3km、17分15秒。昨日とほぼ同じ。

 ダウンジョグぽいのを1kmプラスして4km。
 また急いで着替えてバイトへ。

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 なんぼなんでも「9の日」に4kmではねえ・・・と思い、夜10時すぎから「きくジョグ」。「京都キャロット」往復と団地内一周で2km。

 これで朝の4+2で6km。
 全然アピールランになってませんけど・・・。
 来月こそ、しっかり!
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 2月7日の京都市長選で、KBSが行った出口調査の結果。
 上4つは予想通りだが、下4つが意外。

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2016年02月08日(月)

「藤井さんが住んでるとこは?」 [ガードマン]

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 今日は○ナート。めずらしく10時から19時。

 ○ナートの平日は6人体制。そのうち一人は隊長で、副隊長はじめ常連の67歳トリオが控えている。つまり残るポストは「2」ということ。隊長を除くと、10時から19時が2名、11時から20時が2名、11時半から20時半のラストが1名という配分。67歳トリオはたいてい10時からの分を希望されるので、私ら下っ端はそれ以外になることが多い。たしかに、10時から19時だと生活リズムがくずれなくていい。
 今日は67歳トリオのうち2名がお休みで、いいポジションがこちらにも回ってきた。

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 朝いつもどおり円通寺の裏を通っていくと、久しぶりにかわいい黒いワンちゃん。
 この時間に通らんと会えへんのかなあ。いや、今日はポカポカ日和だったので、たまたま日向ぼっこに出ていただけかな。

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 2人1組のとき、「どこらへんに住んではんの?」とよく聞かれる。
 我が社は伏見営業所が実質本社の役割を担っているので、社員も京都市南部の者が多い。その辺の人に「市原」ゆうてもちんぷんかんぷん。「岩倉」の北と言ってもほとんど分かってもらえない。
 「地下鉄終点の国際会館駅から・・・」と言っても、「そんなとこまで行ったことない」と言う人がほとんど。「北山通より、まだ北ですか」とか聞かれる。「地下鉄・北山駅からまだ北に3kmです」と言うと、「そんなとこに家あるんですか?」って、話にならん。

 たしかに「市原」を説明するのは難しい。有名なものが何もないし・・・。
 けっこう住みやすくていいとこなんですけどね。

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 今日は快晴。
 日かげは寒かったが、日なたはほんとうに暖かかった。
 これだけで疲れがだいぶまし。

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 ガードマン詰所がある4階の部屋から駐車場に出たとき、きれいな夕日。
 明日も○ナート、11時半から20時半のラスト。

 「67歳トリオのうち一人でも辞めてくれたら、私が入れる余地ができるのになあ・・・」とか思ったりして。

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【RUN】

 「スキあらば、走れ!」

 今日は朝9時に家を出なくてはならない。それでも20分ほど時間があった。
 「20分あったら3km走れるやん!」

 ということで3kmコースへ。17分21秒。

 急いで着替えて、自転車こぎこぎ高野まで。あーせわしな。

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 両足スネの打撲は、その瞬間動けなかったほどなのにたいしたことはなかった。それより右足親指もぐねっていて、こっちのほうが難儀そう。
 これからは小さなことにも気をつけて・・・。

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2016年02月07日(日)

京都走ろう会例会〜再開・再会・初対面〜 [ランニング]

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 「今日はランシャツで、みんなをビビらしたらんなん!」

 結果は、みんな「寒そう」とおっしゃっただけで誰もヒビってませんでした。
 ただし、右足ふくらはぎ肉離れからの本格復帰と位置づけた今日の例会。私の勝手なライバル・松本さんもはるばる祝福に駆けつけ(?)、練習会とはいえ直接対決へ。10kmのゴールは43分43秒と松本さんに2分以上も離されたが、いやいや必ず追いつきますって。待っててくださいね。

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 今日の例会は「京都マラソン」の2週間前。ということで選手やボランティアとして大会にかかわられる方のために、少し商品を持って行こうということになった。

 まず一番に松山会長にごあいさつ。「今日は視覚障害者マラソンのボランティアと木津川マラソンに出られる方とで、例会の参加者は少ないかもしれませんよ」とのこと。「木津川マラソン」のほうは認識していたが、「視覚障害者マラソン」は以前は3月だったので認識不足だった。そういえば、毎回必ず来ておられる平田邦子さんや吉田康彦さんや塚本政琉さんの姿がない。

 それでも会長さんがごあいさつのときにうちの出店を紹介してくださったこともあり、みなさん興味深そうに商品を見に来てくださっていた。八田努さんが「よう持って来てくれたなあ。これをしてもらうと助かるわ。また持ってきてね」とおっしゃっていた。

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 少ないとはいえ10kmに12人、この少しうしろスタートの5kmに5人。これだけおれば楽しく走れます。

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 会長さんがちょっと遅れてこられたので、もう1枚。

 空は曇っているが風がほとんどなく、一年中で一番寒いこの時期としてはまずまずのコンディション。
 もう足もだいじょうぶやろうと、最初から飛ばしましたわな(最初の1km、4分02秒)。ところがスタート直後に前に3人。もちろん松本さんも。そして途中でもう一人抜かれ、南折り返しの丸太町橋では第4位。

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 1位! 佐伯さん。 速い!

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 2位! 若者!

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 3位! 松本さん。 余裕!
 
 そしてもう一人おられたはずが行方不明。あとでお聞きすると、丸太町橋の南端を折り返しだと勘違いされていたらしい。このおかげで私は3位に浮上(すぐに抜き返されましたけど)。

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 途中写真を省略させてもらって、最後尾は松若さん。久しぶりにお会いしました。
 「年賀状ありがとうございました」とスタート前ごあいさつに。喜んでもらえてよかったです。

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 毛がモシャモシャのかわいいワンちゃん発見。
 名前は「ろく」。性別と歳は聞く余裕がなかった。勝手に雑種だと思い込んで写真を撮らせてもらったが、よう見たら上等犬かも知れん。

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 出雲路橋に戻ってちょうど5km通過、21分32秒。
 こないだの5km単独よりいいタイム。復調してますなあ。

 3.1kmに出ていたヨメさんだが、遅いときならちょうどこのあたりで対面する。しかし今日は調子がよかったのか、3分以上前にゴールしていた。(あとで聞くと、八田さんか引っ張ってくださったらしい。)

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 下流に向かって走っているときかわいいワンちゃんを見つけていたが、勢いがついていたので写真は断念していた。しかし、折り返してきて中間点もすぎたところでまた見っけ。
 
 「かわいいワンちゃん、写真撮らせてください。」
 「はい。」
 「お名前は?」
 「ランです。」
 「お歳は?」
 「もう14歳です。」
 「元気でねー。ありがとうございました。」

 走り出して思い出した。
 「ランちゃんて、だいぶ前に写真撮らせてもらいましたよね。」
 「はい、ブログに載せたいとおっしゃって・・・。」
 「わー、よかった。また載せさせてもらいます。」

 調べたらやっと見つかりました。2009年10月4日の記事。
 ちゃんとランちゃんをトップ写真に使ってありました。

 「ランちゃん・メス・8歳」
 6年ちょっと前に8歳だったので、今14歳。勘定合ってます。
 歳とって目がパンダみたいになったけど、ほんとにかわいいワンちゃんです。また会いたい。また会って、写真を撮らせてもらいたい。
 「またこの時間に散歩に来てねー。」

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2009年10月4日

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 さてここからは、私を除く11名のランナー全員の写真。

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 前半私と競っていた初対面の大柄なランナー。
 ゴール後話しかけてこられた。

 「うちの両親がキャロットさんにお世話になって・・・。」
 全然ピンと来なかったのだが、よくお聞きすると修学院の平田さんご夫婦の息子さん。ご両親がお亡くなりになり、他府県から戻ってこられたそうだ。それにしても後半グングン飛ばされ、松本さんも追い抜き41分17秒でゴール。平田さんにそんな速い息子さんがおられるとは知りませんでした。これからもよろしくお願いします。

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 私の10kmゴールは43分43秒。「44分は切りたい」と思っていたので想定どおり。何よりも右ふくらはぎに痛みが走らなかったのが幸い。

 前半4分02、4分12、4分19、4分26、4分31で21分32秒。
 後半4分42、4分34、4分25、4分20、4分16で22分11秒。
 後半そんなに落ちなかったのがうれしい。もうバンバン走りまくってもだいじょうぶかな。

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 私のゴール後振り返れば、すぐに中島さんの姿。
 「藤井さんと中島さんの差は29秒。」
 えー、松本さんに勝つどころか中島さんにやられかかってますやん。
 「いえ、藤井さんはレース中に犬の写真を撮るというハンデがありますから」って、中島さん、後ろから観察してましたね。

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 ゴール後、着替え中の松本さんに。
 「今日は2分以上差をつけられましたけど、もう足も治ったのでこれからは『打倒まっちゃん』でバンバン練習して行きます。待っといてください。」
 松本さんは「お手やわらかに」とおっしゃりつつ、ちょっとにやっとされてましたね。10kmで2分以上の差って、まず逆転不可能なのは分かってます。でも、挑戦させてもらいまっせー。

 今日は本格的なランが「再開」でき、6年ぶりにランちゃんと「再会」。そして、修学院の平田さんご夫婦の息子さんと「初対面」。私にとっては、たいそう価値のある例会でした。

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 「プチ出店」では、顔なじみの方がたくさん買ってくださった。みなさんに喜んでいただけたので、商品を持ってきてよかった。トヨタ・シエンタにちょちょいと積んで、ちょちょいと広げ、チョちょいと片付けられるので、また持って来たらいいですね。

 「京都走ろう会例会に参加のみなさん、また『京都キャロット』をよろしくお願いいたします。」
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 今日はいなかに帰る予定だったが、雪が10cmほどあり、ノーマルタイヤでは危ないとのことで断念。時間が空いたので、夕方6時からちょこっと走りに。

 家から北上、市原バイパス交差点を左折、東北部クリーンセンター前を通過し、十三石橋まで。3.79km、25分11秒。
 帰りも3.79km、23分46秒。往復7.58kmで48分58秒。

 速く走ってしまうのを防ぐため、ウインドブレーカー上下を着込み、シューズは片足350gのゲルカヤノ。ふだんは230g、レースでは170gくらいをはいている私にとって350gは「鉄下駄」なみ。これはいい負荷かもね。

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 晩ごはんは、ますみさんが腕によりをかけておいしいおいしいものばかりが続出。お腹いっぱいになった。
 それでも、京都走ろう会例会で前後のジョグを合わせて14km、夕方に7.6kmほど走ったので、体重は61.4kg。やっと61kg台が定着してきた。目標の体重までもう一歩です。

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【今日のきく】

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 夜のお散歩の途中、「ネコちゃん発見!」で2本立ち。 
 うちのきくはこんなこともできるんですわ。

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 いつもきくといっしょに飛び上がっている大きな公園の石垣。
 今日はきくがフェイントをかまし、私は石垣の角にスネを激突。両足骨折かと思うくらい痛かった。家まで足を引きずり引きずりして帰った。
 ああ、せっかく肉離れが完治したかと喜んでいたのに・・・。
 一難去ってまた一難かな。

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2015年後半・ランニング編 [振り返って]

 今ごろですけど、去年後半のランニングのまとめ。

【7月】101.9km、12日

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19日 やぶはら高原・3km 22分48秒
26日 大文字山ランニング・1.5km 12分56秒

 月末の31日には、東京・国会前へ。久しぶりの中野勇人さんとの「国会前アピールラン」、楽しかったなあ。
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【8月】91.2km、12日

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22日 ひろしまクロカン・8km 36分39秒
23日 三瓶高原クロカン・3km 14分09秒

 結婚30周年で行った箱根旅行で、箱根駅伝5区の半分ほど(12km)を走った。めっちゃおもしろかった。また走りに行きたいなあ。
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【9月】88.6km、8日

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 6日 聖湖・5Km 21分42秒 7位入賞
27日 信州駒ケ根・5km 21分27秒 7位入賞

 9月9日に、また国会前へ。すごい雨だったが、よく走りました。このあと神宮球場に行きたかったのだけれど、雨で野球は中止。うまいこといきませんねえ。
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【10月】136.7km、17日

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12日 鴨川ゆっくりラン・10km 44分43秒

 ここ最近、10月の出張販売は「諏訪湖マラソン」のみ。この大会には出場しないので、10月は燃えませんなあ。
 鴨川ゆっくりランで、普通の車イスランナーである下山さんのアピールができてよかった。9月の「マラソンに挑戦する会」に続いて2ヶ月連続。これからも機会を見つけてはアピールを続けて行きたい。
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【11月】152.3km、18日

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 3日 京都丹波・3km 11分38秒 優勝
 8日 南紀日置川・5km 20分46秒 4位入賞
14日 与那国島・25km 2時間09分12秒

 11月はなんといっても「肉離れ」。24日に、西京極サブトラックで1000+400を10本のインターバル。そのときはなんともなかったのだが、その3日後の5000タイムトライアルの3,700あたりで「いたたたた・・・」。そこからえらいことが始まりましたんにゃわ。
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【12月】120.9km、14日

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 6日 京都亀岡・ハーフ 2時間17分16秒
13日 びわ湖クロカン・8km 38分10秒
23日 万博クロカン・10km 44分50秒

 肉離れが悪化していたさ中の「亀岡ハーフ」。とにかくスタートだけはして、走れなくなったら収容車で送ってもらおうと思いスタートした。それが、まさかまさかの完走。自己ワースト記録でも、充実感があった。不思議!
 万博クロカンではコースベストが出るまで回復(部門5位)。しかし、大晦日にまた右ふくらはぎ悪化。そんな状態で年を越してしまった。
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 後半6ヶ月で691.6km、81日。
 年間1979.1km、197日。前半がんばったのに、後半は肉離れもあり「ふぁーふぁーふぁーふぁーふぁーん」になってしもた。

 2016年は、「量より質」をよく考えて練習する。
 それと「メリハリ」やね。速く走ってしまいたいのをぐっと我慢し、ゆっくり走れるようになればもうワンランク上に行けるかな。

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2016年02月06日(土)

「日本人に会わんなあ」 [ガードマン]

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 今日は祗園の漢字博物館。
 また、短気逆上型のY隊長に怒られる一日です。
 でも、それももう慣れてきた。「今日は何回怒られるやろなー」とか思ったりして・・・。答えは3回かな。少なー。
 今日は生コン12台+コンテナ2台+その他6台で、計20台が入って出て。私の仕事はそれらの車を四条通から入れ、四条通に出す誘導。次から次とで、休む間もなかった。けっきょく午前は休けいなし。昼休みは20分。午後2時半にやっと初めての休けい。それもたったの10分。7時半すぎから立っているので、ほぼ連続7時間立ちっぱなしちゅうことです。
 Y隊長自身もてんてこ舞いで、私を怒るヒマもなかったみたい。それはそれでよかったのかな。

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 お昼休みは1時間きっちりほしいねえ。15分くらいで食べ終ったら、40分ほどお昼寝できるし。これでかなり疲れが回復する。
 お弁当がいつの間にか使い捨て容器に変わっていた。これだと回収の必要がない。人件費節約でしょうね。食べるほうはちょっと味気ないけど・・・。

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 午前中は問題なかったが、午後からすごい人出。一番すごいときは写真を撮るヒマがなかったのだが、歩道にびっしりと人が詰まっていた。すごい人口密度。

 そして、「日本人に会わんなあ」というつぶやき。確かに。 
 パッと見は日本人とほとんど変わらない。でもよく観察すると、なんかちがう。こんな話、あんまりくわしく書かないほうがいいですね。でもひとつだけ、あの人たちは「鼻の穴が大きい人が多い」。私の観察、どうでしょう。

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 本物の「まいこは〜ん」も何度か通られたが、忙しすぎて写真は撮れず。

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 いそがしすぎて、新聞を読むヒマもなかった。
 明日は京都市長選挙の投票日。みなさ〜ん、棄権せずに投票に行きましょうね。

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【RUN】

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 マイブーム、モヒカン刈り乱開発で有名になった一条山の小さな丘越え。
 バイトからの帰り、写真に撮っておいた。正面に比叡山を臨み、やる気がわいてくる。

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 全部GPS時計が計測してくれるので、今まで走ったことがないところも気楽に行ける。ほんまよろしいでー、GPS腕時計は。

 立ちっぱなしのバイトから帰ってすぐ走るのはあかんかなあと思いつつ、自転車で10kmほどこいで帰ってるからもうほぐされてるやろうと思い、走りに出る。

 まずはアップジョグ。一条山の丘越えも含め全部で約3.3km、19分47秒。
 次に叡電沿線沿いの2kmを9割の力で、8分37秒。いい感じ。
 ダウンジョグもあちこち走り2.83km、19分44秒。
 これで合計8.13km。

 走ったあと、久しぶりに足に快い痛み。いやーな痛みではなく快い痛み。走らない人にはまったく分からず、走る人はみな経験している快い痛み。このブログの読者さんなら分かりますよね。

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2016年02月05日(金)

期日前投票ランで出口調査 [ランニング]

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 恒例の期日前投票ラン。
 自宅から左京区役所へ。前に測ったら4.5km弱だった。

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 一番の近道になる円通寺裏の急坂を下る。

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 行きは4.25km、22分58秒。思っていたより早く着いた。

 投票所はすいていた。
 「これは私がやりました。これも私の手柄です」というような政治家はうっとおしい。「この先これをがんばってやる」という本気度が伝わる候補者がいい。私はそういう人に入れたつもり。

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 投票をすまして出てくると、NHKの腕章をした方が出口調査をされていた。もちろん私にも。
 投票した候補者と、ふだんの支持政党に丸をつける。
 「はー、こうゆうことか。『○○候補者は○○党支持者の7割を押さえた』とかゆうもんなあ。」

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 帰りは同じ道はおもしろくないので、トンネルを通って帰ることにした。

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 運動公園の中に入ってしまうと簡単に出られなかった。
 だいぶ遠回りしてしまった。

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 トンネル内も普通にGPSは動いていた。

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 帰りは4.7km、26分27秒。

 往復で約9km。
 初めての出口調査にも出くわしたし、いい期日前投票ランになった。
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 夕方、いろいろな変化をもたせた走りをしようと飛び出した。
 まずは2kmアップジョグ、12分10秒。
 よっしゃ、今日も1000m。がんばったけど、3分55秒。
 このあと一条山のまわりをぐるっと、約1.2km。8分ちょっと。
 久しぶりに叡電沿いを往復2km。8割の力で9分04秒。

 また一条山へ行ったが、途中団地内の小高い丘越えを2往復。150mの上りをダッシュし、あとはゆっくり。これの繰り返し。この練習、けっこうおもしろい。
 一条山をぐるっと回って、いつもの道を通って家へ。この分が3.3kmほど。22分33秒。

 これらを全部あわせて、9.41km。56分ほど。
 GPS時計があると、細かいことを気にせずあちこち走れるので楽しい。

 けっきょく、今日は午前に9km午後に9.4kmで合計18.4km。
 楽しくて、かつ身になる練習ができたように思う。

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【今日のきく】

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 今日はお昼前にお散歩。
 ポカポカ日和で、きくもきげんよし。

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 お昼に時間が取れたので「王将」へ。
 その間きくは車で待機。これでちょっとすねてしまったね。

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 でも、そんなこと根に持たないのがきくのいいところ。

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 夜のお散歩もだーいすき。
 「はよ、行きましょ!」

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 見れば見るほどかっこいい「にせシェパード」です。

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2016年02月04日(木)

いっそ万能カードにしたら [雑感]

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 今日は、寮の管理代行。 
 お昼に食堂で朝食の残りを昼食として食べていたら、「ベッキー」発見。
 「どんなに忙しくても朝ごはんをしっかり食べていそうな有名人」の1位がベッキー。
 そうですか。こんなところにも顔を出してたんですね。

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 朝5時半に起き、6時半から勤務。
 7時半から朝食。今日は豆腐のなんチャラとメカブのなんチャラ。

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 お昼は朝食の残りのはずなのに、なんか豪華になっていた。

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 夕食はハヤシライス。
 寮生は何回もお代わりをしていた。そんなにおいしいんかねえ。

 夜11時すぎに仕事終了。家に帰るのは12時前。まる1日(約17時間)はほんとに長い。

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 明日2月5日必着の、マイナンバーのコピー提出忘れてた!
 
 人間を数字化するって、失礼にもほどがある。
 それで全部本人確認ができるんなら、免許証、健康保険証、クレジットカード、キャッシュカード、各種ポイントカードなどの番号も全部統一してすべてこれにすればいいのに。
 それでこそ、万能の「マイナンバー」ですよ。

 でももうこの番号、ダダもれしてしまってるんでしょうね。

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