パオパオだより

　昨日、ちょっとうれしいことがあった。

　「京都キャロット」の出店場所の後ろの壁が、記録掲示場所になっていた。それを見ていた廉が、「ここまで来たら、走りたかったなあ」と。ちょうど１年前のこの大会以後ほとんど走っていない廉なのに、大会の雰囲気に触れると走りたくなったようだ。
　「来年はもう働いてるし、仕事終わってから出雲に来るわけにはいかんわなあ」とかゆう。おもしろい。たしかに仕事をしだしたら、そう簡単にレースに出たりはできないだろう。でも、そんな気持ちを思い出してくれただけでうれしかった。

　いつかまたレースに出たらいいやん。いつでも待っとるでー。

第３４回出雲くにびきマラソン

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【ＲＵＮ】

　今日はバイトを休んで、一日中ボーっとしていた。
　夕方になり、「こら走らなあかん」と思い家を出た。久しぶりのコーナン往復５ｋｍ。
　昨日の運転の疲れか、足が重い。なんとか３０分を切り、２９分５３秒。

　「毎日５ｋｍ走ってなんになる」と書いていた人がいたが、なんかにはなりますよ。
　２ｋｍダウンジョグをして、今日は７ｋｍ。

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【今日のきく】

　せっかくカメラにいろいろな機能が付いているので、今日は「ドラマチック」機能。

　ほんとうに、「ドラマチック」でしょうか。

　賞品がゲットできる３位入賞をめざしてがんばりましたが、１０ｋｍを走りきる体力はなく７位。６０歳になっての初入賞で賞状はいただきましたが、うーん・・・。

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【今日のきく】

　ヨメさんが学校を休めないということで、廉に無理を言ってついて来てもらった。廉も大学院の講義があったのだけれど。

　家から大会会場である出雲・浜山公園まで３６５ｋｍ。午後１時すぎに出発して、５時５０分到着。去年は雪でたいへんな時間がかかったが、今年は５時間弱。
　出店場所が体育館の中なので、前日から出店の準備。廉が手伝ってくれてよかった。一人なら泣きそうになっていたでしょうね。

　今日も○ナート。
　自転車で、行きが１８〜２０分、帰りが２７〜３０分。とにかく家から近いのがうれしい。

　行きしに通る松ヶ崎の疎水沿いの梅の花。ぬくなっりさむなったりで、植物もたいへんです。

　今日は研修生の○笠原君(２０)が川端入口に。ちょうど私のローテーションのときだったので、ちょっとだけ「指導」させてもらった。
　「歩行者は急に近づくということはないけど、自転車は気が付いたらすぐ後ろまで来ていたということがあるし、きーつけなあかんでー」とえらそうに。

　ここでハッと気付いた。私がこの警備会社に入ったのが去年の２月３日。５日間の研修のあとの初仕事が、２月９日。一日中ほとんど何もすることがなく立ちっぱなしだったホテルの工事現場の監視。「立ったまま死んでしまうかも知れん」と思った恐ろしい初日。
　ああ、あれから丸一年。寒さ・暑さ・寒さをよく乗り越えました。へなちょこの割にはがんばったやんねえ・・・。

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【今日のきく】

　明日からの出雲出張に備えて、夜遅くからヨメさんが商品の積み込みに。
　お散歩がてら、きくを店に連れて行ったら大暴れ。

　落ち着いたら、こんなかわいいワンちゃんです。

　「じっと待ってるのは、つまらん！」

　ほんなら、走ろう！

　てってってってっ・・・。

　「オッサン、また走ろうな。」

　今日のガードマンのバイトは１１時３０分から。
　朝に時間があったので、「９の日」の９ｋｍを走ろうと思っていた。ところが、朝からすごいにわか雨。とても走りに行けそうにないジャジャ降り。雨がやんだら、「あと２０分ほどしかない！」

　これでは昨日とおんなじやん。せめてちがうコースを走ろう。
　昨日はいつもの農具小屋往復３ｋｍだったので、今日は反対の北側へ。北へ１．５ｋｍ行くと、ちょうど静市交番前だった。ここで折り返して家で３ｋｍ、１７分１５秒。昨日とほぼ同じ。

　ダウンジョグぽいのを１ｋｍプラスして４ｋｍ。
　また急いで着替えてバイトへ。

　なんぼなんでも「９の日」に４ｋｍではねえ・・・と思い、夜１０時すぎから「きくジョグ」。「京都キャロット」往復と団地内一周で２ｋｍ。

　これで朝の４＋２で６ｋｍ。
　全然アピールランになってませんけど・・・。
　来月こそ、しっかり！
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　２月７日の京都市長選で、ＫＢＳが行った出口調査の結果。
　上４つは予想通りだが、下４つが意外。

　今日は○ナート。めずらしく１０時から１９時。

　○ナートの平日は６人体制。そのうち一人は隊長で、副隊長はじめ常連の６７歳トリオが控えている。つまり残るポストは「２」ということ。隊長を除くと、１０時から１９時が２名、１１時から２０時が２名、１１時半から２０時半のラストが１名という配分。６７歳トリオはたいてい１０時からの分を希望されるので、私ら下っ端はそれ以外になることが多い。たしかに、１０時から１９時だと生活リズムがくずれなくていい。
　今日は６７歳トリオのうち２名がお休みで、いいポジションがこちらにも回ってきた。

　朝いつもどおり円通寺の裏を通っていくと、久しぶりにかわいい黒いワンちゃん。
　この時間に通らんと会えへんのかなあ。いや、今日はポカポカ日和だったので、たまたま日向ぼっこに出ていただけかな。

　２人１組のとき、「どこらへんに住んではんの？」とよく聞かれる。
　我が社は伏見営業所が実質本社の役割を担っているので、社員も京都市南部の者が多い。その辺の人に「市原」ゆうてもちんぷんかんぷん。「岩倉」の北と言ってもほとんど分かってもらえない。
　「地下鉄終点の国際会館駅から・・・」と言っても、「そんなとこまで行ったことない」と言う人がほとんど。「北山通より、まだ北ですか」とか聞かれる。「地下鉄・北山駅からまだ北に３ｋｍです」と言うと、「そんなとこに家あるんですか？」って、話にならん。

　たしかに「市原」を説明するのは難しい。有名なものが何もないし・・・。
　けっこう住みやすくていいとこなんですけどね。

　今日は快晴。
　日かげは寒かったが、日なたはほんとうに暖かかった。
　これだけで疲れがだいぶまし。

　ガードマン詰所がある４階の部屋から駐車場に出たとき、きれいな夕日。
　明日も○ナート、１１時半から２０時半のラスト。

　「６７歳トリオのうち一人でも辞めてくれたら、私が入れる余地ができるのになあ・・・」とか思ったりして。

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【ＲＵＮ】

　「スキあらば、走れ！」

　今日は朝９時に家を出なくてはならない。それでも２０分ほど時間があった。
　「２０分あったら３ｋｍ走れるやん！」

　ということで３ｋｍコースへ。１７分２１秒。

　急いで着替えて、自転車こぎこぎ高野まで。あーせわしな。

　両足スネの打撲は、その瞬間動けなかったほどなのにたいしたことはなかった。それより右足親指もぐねっていて、こっちのほうが難儀そう。
　これからは小さなことにも気をつけて・・・。

　「今日はランシャツで、みんなをビビらしたらんなん！」

　結果は、みんな「寒そう」とおっしゃっただけで誰もヒビってませんでした。
　ただし、右足ふくらはぎ肉離れからの本格復帰と位置づけた今日の例会。私の勝手なライバル・松本さんもはるばる祝福に駆けつけ(？)、練習会とはいえ直接対決へ。１０ｋｍのゴールは４３分４３秒と松本さんに２分以上も離されたが、いやいや必ず追いつきますって。待っててくださいね。

　今日の例会は「京都マラソン」の２週間前。ということで選手やボランティアとして大会にかかわられる方のために、少し商品を持って行こうということになった。

　まず一番に松山会長にごあいさつ。「今日は視覚障害者マラソンのボランティアと木津川マラソンに出られる方とで、例会の参加者は少ないかもしれませんよ」とのこと。「木津川マラソン」のほうは認識していたが、「視覚障害者マラソン」は以前は３月だったので認識不足だった。そういえば、毎回必ず来ておられる平田邦子さんや吉田康彦さんや塚本政琉さんの姿がない。

　それでも会長さんがごあいさつのときにうちの出店を紹介してくださったこともあり、みなさん興味深そうに商品を見に来てくださっていた。八田努さんが「よう持って来てくれたなあ。これをしてもらうと助かるわ。また持ってきてね」とおっしゃっていた。

　少ないとはいえ１０ｋｍに１２人、この少しうしろスタートの５ｋｍに５人。これだけおれば楽しく走れます。

　会長さんがちょっと遅れてこられたので、もう１枚。

　空は曇っているが風がほとんどなく、一年中で一番寒いこの時期としてはまずまずのコンディション。
　もう足もだいじょうぶやろうと、最初から飛ばしましたわな(最初の１ｋｍ、４分０２秒)。ところがスタート直後に前に３人。もちろん松本さんも。そして途中でもう一人抜かれ、南折り返しの丸太町橋では第４位。

　１位！　佐伯さん。　速い！

　２位！　若者！

　３位！　松本さん。　余裕！
　
　そしてもう一人おられたはずが行方不明。あとでお聞きすると、丸太町橋の南端を折り返しだと勘違いされていたらしい。このおかげで私は３位に浮上(すぐに抜き返されましたけど)。

　途中写真を省略させてもらって、最後尾は松若さん。久しぶりにお会いしました。
　「年賀状ありがとうございました」とスタート前ごあいさつに。喜んでもらえてよかったです。

　毛がモシャモシャのかわいいワンちゃん発見。
　名前は「ろく」。性別と歳は聞く余裕がなかった。勝手に雑種だと思い込んで写真を撮らせてもらったが、よう見たら上等犬かも知れん。

　出雲路橋に戻ってちょうど５ｋｍ通過、２１分３２秒。
　こないだの５ｋｍ単独よりいいタイム。復調してますなあ。

　３．１ｋｍに出ていたヨメさんだが、遅いときならちょうどこのあたりで対面する。しかし今日は調子がよかったのか、３分以上前にゴールしていた。(あとで聞くと、八田さんか引っ張ってくださったらしい。)

　下流に向かって走っているときかわいいワンちゃんを見つけていたが、勢いがついていたので写真は断念していた。しかし、折り返してきて中間点もすぎたところでまた見っけ。
　
　「かわいいワンちゃん、写真撮らせてください。」
　「はい。」
　「お名前は？」
　「ランです。」
　「お歳は？」
　「もう１４歳です。」
　「元気でねー。ありがとうございました。」

　走り出して思い出した。
　「ランちゃんて、だいぶ前に写真撮らせてもらいましたよね。」
　「はい、ブログに載せたいとおっしゃって・・・。」
　「わー、よかった。また載せさせてもらいます。」

　調べたらやっと見つかりました。２００９年１０月４日の記事。
　ちゃんとランちゃんをトップ写真に使ってありました。

　「ランちゃん・メス・８歳」
　６年ちょっと前に８歳だったので、今１４歳。勘定合ってます。
　歳とって目がパンダみたいになったけど、ほんとにかわいいワンちゃんです。また会いたい。また会って、写真を撮らせてもらいたい。
　「またこの時間に散歩に来てねー。」

２００９年１０月４日

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　さてここからは、私を除く１１名のランナー全員の写真。

　前半私と競っていた初対面の大柄なランナー。
　ゴール後話しかけてこられた。

　「うちの両親がキャロットさんにお世話になって・・・。」
　全然ピンと来なかったのだが、よくお聞きすると修学院の平田さんご夫婦の息子さん。ご両親がお亡くなりになり、他府県から戻ってこられたそうだ。それにしても後半グングン飛ばされ、松本さんも追い抜き４１分１７秒でゴール。平田さんにそんな速い息子さんがおられるとは知りませんでした。これからもよろしくお願いします。

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　私の１０ｋｍゴールは４３分４３秒。「４４分は切りたい」と思っていたので想定どおり。何よりも右ふくらはぎに痛みが走らなかったのが幸い。

　前半４分０２、４分１２、４分１９、４分２６、４分３１で２１分３２秒。
　後半４分４２、４分３４、４分２５、４分２０、４分１６で２２分１１秒。
　後半そんなに落ちなかったのがうれしい。もうバンバン走りまくってもだいじょうぶかな。

　私のゴール後振り返れば、すぐに中島さんの姿。
　「藤井さんと中島さんの差は２９秒。」
　えー、松本さんに勝つどころか中島さんにやられかかってますやん。
　「いえ、藤井さんはレース中に犬の写真を撮るというハンデがありますから」って、中島さん、後ろから観察してましたね。

　ゴール後、着替え中の松本さんに。
　「今日は２分以上差をつけられましたけど、もう足も治ったのでこれからは『打倒まっちゃん』でバンバン練習して行きます。待っといてください。」
　松本さんは「お手やわらかに」とおっしゃりつつ、ちょっとにやっとされてましたね。１０ｋｍで２分以上の差って、まず逆転不可能なのは分かってます。でも、挑戦させてもらいまっせー。

　今日は本格的なランが「再開」でき、６年ぶりにランちゃんと「再会」。そして、修学院の平田さんご夫婦の息子さんと「初対面」。私にとっては、たいそう価値のある例会でした。

　「プチ出店」では、顔なじみの方がたくさん買ってくださった。みなさんに喜んでいただけたので、商品を持ってきてよかった。トヨタ・シエンタにちょちょいと積んで、ちょちょいと広げ、チョちょいと片付けられるので、また持って来たらいいですね。

　「京都走ろう会例会に参加のみなさん、また『京都キャロット』をよろしくお願いいたします。」
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　今日はいなかに帰る予定だったが、雪が１０ｃｍほどあり、ノーマルタイヤでは危ないとのことで断念。時間が空いたので、夕方６時からちょこっと走りに。

　家から北上、市原バイパス交差点を左折、東北部クリーンセンター前を通過し、十三石橋まで。３．７９ｋｍ、２５分１１秒。
　帰りも３．７９ｋｍ、２３分４６秒。往復７．５８ｋｍで４８分５８秒。

　速く走ってしまうのを防ぐため、ウインドブレーカー上下を着込み、シューズは片足３５０ｇのゲルカヤノ。ふだんは２３０ｇ、レースでは１７０ｇくらいをはいている私にとって３５０ｇは「鉄下駄」なみ。これはいい負荷かもね。

　晩ごはんは、ますみさんが腕によりをかけておいしいおいしいものばかりが続出。お腹いっぱいになった。
　それでも、京都走ろう会例会で前後のジョグを合わせて１４ｋｍ、夕方に７．６ｋｍほど走ったので、体重は６１．４ｋｇ。やっと６１ｋｇ台が定着してきた。目標の体重までもう一歩です。

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【今日のきく】

　夜のお散歩の途中、「ネコちゃん発見！」で２本立ち。　
　うちのきくはこんなこともできるんですわ。

　いつもきくといっしょに飛び上がっている大きな公園の石垣。
　今日はきくがフェイントをかまし、私は石垣の角にスネを激突。両足骨折かと思うくらい痛かった。家まで足を引きずり引きずりして帰った。
　ああ、せっかく肉離れが完治したかと喜んでいたのに・・・。
　一難去ってまた一難かな。

　今ごろですけど、去年後半のランニングのまとめ。

【７月】１０１．９ｋｍ、１２日

１９日　やぶはら高原・３ｋｍ　２２分４８秒
２６日　大文字山ランニング・１．５ｋｍ　１２分５６秒

　月末の３１日には、東京・国会前へ。久しぶりの中野勇人さんとの「国会前アピールラン」、楽しかったなあ。
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【８月】９１．２ｋｍ、１２日

２２日　ひろしまクロカン・８ｋｍ　３６分３９秒
２３日　三瓶高原クロカン・３ｋｍ　１４分０９秒

　結婚３０周年で行った箱根旅行で、箱根駅伝５区の半分ほど(１２ｋｍ)を走った。めっちゃおもしろかった。また走りに行きたいなあ。
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【９月】８８．６ｋｍ、８日

　６日　聖湖・５Ｋｍ　２１分４２秒　７位入賞
２７日　信州駒ケ根・５ｋｍ　２１分２７秒　７位入賞

　９月９日に、また国会前へ。すごい雨だったが、よく走りました。このあと神宮球場に行きたかったのだけれど、雨で野球は中止。うまいこといきませんねえ。
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【１０月】１３６．７ｋｍ、１７日

１２日　鴨川ゆっくりラン・１０ｋｍ　４４分４３秒

　ここ最近、１０月の出張販売は「諏訪湖マラソン」のみ。この大会には出場しないので、１０月は燃えませんなあ。
　鴨川ゆっくりランで、普通の車イスランナーである下山さんのアピールができてよかった。９月の「マラソンに挑戦する会」に続いて２ヶ月連続。これからも機会を見つけてはアピールを続けて行きたい。
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【１１月】１５２．３ｋｍ、１８日

　３日　京都丹波・３ｋｍ　１１分３８秒　優勝
　８日　南紀日置川・５ｋｍ　２０分４６秒　４位入賞
１４日　与那国島・２５ｋｍ　２時間０９分１２秒

　１１月はなんといっても「肉離れ」。２４日に、西京極サブトラックで１０００＋４００を１０本のインターバル。そのときはなんともなかったのだが、その３日後の５０００タイムトライアルの３，７００あたりで「いたたたた・・・」。そこからえらいことが始まりましたんにゃわ。
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【１２月】１２０．９ｋｍ、１４日

　６日　京都亀岡・ハーフ　２時間１７分１６秒
１３日　びわ湖クロカン・８ｋｍ　３８分１０秒
２３日　万博クロカン・１０ｋｍ　４４分５０秒

　肉離れが悪化していたさ中の「亀岡ハーフ」。とにかくスタートだけはして、走れなくなったら収容車で送ってもらおうと思いスタートした。それが、まさかまさかの完走。自己ワースト記録でも、充実感があった。不思議！
　万博クロカンではコースベストが出るまで回復(部門５位)。しかし、大晦日にまた右ふくらはぎ悪化。そんな状態で年を越してしまった。
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　後半６ヶ月で６９１．６ｋｍ、８１日。
　年間１９７９．１ｋｍ、１９７日。前半がんばったのに、後半は肉離れもあり「ふぁーふぁーふぁーふぁーふぁーん」になってしもた。

　２０１６年は、「量より質」をよく考えて練習する。
　それと「メリハリ」やね。速く走ってしまいたいのをぐっと我慢し、ゆっくり走れるようになればもうワンランク上に行けるかな。