パオパオだより

　私の選手生命を延ばすため(？？？)、ヨメさんがインソールの交換をすすめてくれた。

　「ソルボ・ランニングエア」(２４００円＋税)。
　こんなんに頼るようになったらもう終わりかもとも思ったが、「老いてはヨメに従え」。

　昨日、廉に「３０００ｍＳＣで自己ベストが出た」と自慢したら、「車いす生活になっても知らんでー。絶対無理しすぎやって」と言われた。廉もこのごろやる気を出して練習しだしたので、パオパオもがんばってるのに・・・。
　「老いても息子には従わん！」

　右足の親指の裏が痛いだけなのに、かかとの保護が重視されたインソールのように見えた。しかし、ヨメさんの話によると「足全体のバランスがくずれているので痛みが出ている」とのこと。バランスを整えれば、痛みが出にくくなるらしい。

　今７足くらいのシューズを使っているのだが、交換インソールが１つだけではねえ。とりあえず、これからの練習に使うことが多くなりそうな底厚めのシューズ、フェザーファインに入れることにした。
　ちょっとだけ走ってみたのだが、慣れないせいかかえって不安定な気がする。慣れれば、具合よくなるのかな。

　もっと走ってみて気が付くことがあれば、またレポートします。

　新しいシューズをもらって、もう３回走ったのでレポートを書かねば。

　アシックスの「ゲルスカイライト」。

　メーカーの説明では、「サブ３．５を目指すランナーへ。クッション性とスピード性を兼ね備えたレーシングシューズ。」
　重量は２６．５ｃｍで実測１８５ｇ。ソーティ並みの軽さなので頼りないのかなと心配だったが、足を入れてみると割とカチッとした感じ。

　ソールはターサーとスカイセンサーが融合したような形状。これが、一番一般的なランナーが望んでいたものかもしれない。

　３回使ってみて感じたこと。
　一番に足入れ感のよさ。初めて足を入れたとき、すごくしっくり来た。どの部分にも違和感がなく、足全体をしっかりきれいに包んでくれているよう。
　次に安定感。軽量シューズは安定感にかけるという心配があるのだが、このシューズはその心配がなかった。軽量だが、長い距離にも対応できそう。

　そして、このシューズに限ったことではないのかもしれないが、軽量シューズのほうが自分の力で走っているというのが実感できる。常に足裏や足の指を意識しながら走ることができる。
　私がコーチと仰ぐ八田努さんは、「藤井さん、練習のとき重そうなシューズで走ってはったね。練習のときからレース用と同じくらいのシューズで走ったほうがいいですよ」と教えてくださった。そのときはその意味がよく分からなかったが、今日両方のシューズで走ってみてちょっと分かった気がした。底の厚いシューズだと、いい加減なフォームでダラダラ走ってもそれなりに走れる。ところが底の薄いシューズでは、常に自分のフォームなどを意識しながら走らないと走れない。そういうことでしょうか、八田コーチ！

　最後に、この「ゲルスカイライト」は本体価格が１２０００円。税込み価格だと１２９６０円だが、京都キャロット価格はうれしい９９９０円。このレベルのニューモデルシューズが、１万円以下で手に入るとは！
　これを「コストパフォーマンスに優れた商品」というのでしょうね。
　

　今度の日曜の「香住ジオパークフルマラソン」はこのシューズを使う。今まで私がフルマラソンで使用したどのシューズより軽いシューズということになる。それもまた楽し。
　ただし、今回の私は「サブ３．５を目指すランナー」ではなく、「自己ワースト４．５オーバーを目指すランナー」ですけどね。クッション性が最後まで持つかをしっかり確かめてこよう。スピード性の検証はまたの機会に。

　さて、結果はいかに。

　「京都キャロット」でガーミンのＧＰＳ腕時計を取り扱い開始。そこで、ガーミンの代理店さんが「使ってみてください」とＧＰＳ腕時計を貸し出してくださった。
　私には最上級モデル「９１０ＸＴＪ」、ヨメさんには入門モデル「１０Ｊ」。
　「９１０ＸＴＪ」にはさまざまな機能があるのだが、説明書をしっかり読んでいなかったのでよく分からない。もともと私は走った距離さえ分かればいいほうなので、こんな多機能なモデルを与えられても使いこなせない。

　前から５ｋｍのタイムトライアルコースを設定したかったので、家の近くからそれに適したコースが取れないかを調べてみた。
　このＧＰＳ腕時計では、１０００ｍまでは1ｍ単位で、それを超えると１０ｍ単位で測れる。
　バス通りに出て、いつもの１０００ｍＴＴコース。ここは、正確には１００５ｍほどだった。そこから叡電線路南側へ。岩倉駅前で２．１ｋｍ。あと４００ｍがうまく取れない。２回カーブしてやっと２．５ｋｍ。これではタイムトライアルコースとしては失格。

　帰りに一条山一周を測ってみた。９７８ｍ。
　１０００ｍにちょっとだけ足りない。でも５周と１１０ｍ走ったら５ｋｍになる。この５ｋｍコースもおもしろいかもしれない。

　一度スタート地点まで戻り、次は京都精華大前を通り叡電線路北側へ。また岩倉駅に突き当たり左折。ローソンのところに来てもまだ２．３５ｋｍくらい。今度は右折。これも、ＴＴコースとしては失格。
　京都の街中で、信号にかからずカーブも少なく２．５ｋｍのコースを取るのは至難の技。このＧＰＳ腕時計を貸してもらっている間にまた探してみよう。

　またスタート地点に戻り、今度は長代川をぐるっと一周(きくの散歩の短いコース)。９６４ｍ。家を出て一周するとちょうど１０００ｍくらい。このコースをぐるぐる回るのもおもしろいかも。でも毎日通っているところなので、３周くらいであきそう。

　今日はただ距離を測っただけ。まあまあ使いやすいと思った。重量７２ｇはそう聞くとビックリだが、実際腕につけているとそんなにも重くは感じなかった。
　私のように決まったコースを練習に使っているものには、ここまでの機能は必要ない。しかし、距離のよく分からないトレイルコースで練習しておられる方にはありがたい機能がいっぱいだと思う。
　フルやウルトラをがんばっていた３年前なら、のどから手が出るほどほしかっただろう。今は、ただ距離が測れるだけの機能で１００００円くらいの軽量ＧＰＳ腕時計が出たらなあと思う。
　値段の高い商品は、タイミングが合わないとなかなかな買うことはできない。どうか、タイミングのよいお客様が現れますように。

　今日は、２．５＋１．５＋１(一条山)＋１と５＋１(長代川)で、合計１２ｋｍ。

　私のランニング用品は、ほとんどが「京都キャロット」からの横領。(時々店にないものをよそから買って、ヨメさんからビシャたたきの刑にあわされている。)
　だいたい月間２０回、２００ｋｍくらい。レースは例会も含めると年会４０大会くらい出ている。
　ウェアにはこだわりはない。レースはたいていランシャツランパンで出ている。これは５パターン以上持っている。練習は大会記念Ｔシャツとランパンで間に合うし。ウエアはそうそうすり減るもんではないので、これらは当分新しいものはもらえないだろう。
　シューズは、トレーニング用・長めのレース用・短めのレース用の３足があれば十分。現在は、すべてアシックスで「ＧＴ２０００ＮＹ−ＳＷ」、「ターサージールＴＳ」、「ソーティスーパーマジック５」を使用。ただし、トレーニング用をはく機会が一番多いので傷むのも早い。できればもう１足トレーニング用シューズがもらえへんかなあと思っていた。

　おとといの「マラソンに挑戦する会」のとき、「フェザーファイン」の最後の１足が２６．５ｃｍであることを発見。　「最後の１足で売りにくいし、値段を下げて無理して売るくらいやったらパオパオに・・・」と眞寿美社長に恐る恐る交渉。しぶしぶだったがなんとか了承してもらった。

　最初の足入れ感、バツグン！
　「スカイセンサーの底厚版」ぽいと聞いていたが、私には「ＧＴ２１５０ＮＹ」そっくりに思えた。「ＧＴ２１５０ＮＹ」も初めて足を入れたとき、「なんじゃー、このふわふわ」と思ったが、そのときとほとんど同じ感じ。いくら走っても足が疲れないような感覚になる。(現行ＧＴ２０００ＮＹはこれよりやや硬くなっている感じがする。)ＧＴシリーズよりフェザーシリーズのほうがだいぶ軽いらしいが、トレーニング用として使うならその差はほとんど気にならない。

　「なーるほど。大阪マスターズのＵさんがフェザーファインを買わはったわけが分かったわ。」
　先日Ｕさんが「聖湖」で優勝(１０ｋｍ男子５０歳以上の部、３８分０３秒)されたあと、うちの店に寄られフェザーファインを買っていってくださった。「あんな速い人がこんなぶ厚いシューズでええんかいな」と心配だった。でも、このシューズは「優勝を狙えるくらいの速い人のトレーニングシューズ」なのかも。私はまだその域には入れていないが、気持ちはそこ。Ｕさんの真似しようっと。ウルトラやフルを引退すると、もう重いシューズをはく気になれない。
　このシューズでしっかり練習して、またワンランク上をめざそう！

　あともうひとつおまけ。
　最近立ちくらみすることが多い。日によっては、ちょっとの距離を走ってフラフラになることもある。前に廉に相談してみたら「貧血やろ」とのこと。
　薬物系が全然効かない実績がある私だが、「Ｆｅタブ」を試してみることにした。すぐ忘れるので、毎食後に１粒とって１日３粒。１５０粒入りなので１ヶ月半はもつ。さて１ヵ月半後、どうなっているでしょうか・・・。

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【ＲＵＮ】

　「フェザーファイン、実走！」

　１．３ｋｍ店往復のあと、夕方６時ころからひさしぶりの「ゆば泉」往復６ｋｍ。
　走り出して一番に感じたのは「推進力」。勝手にサッサと足が前に出て行く感じ。自分の足の力だけで走っている感じの「ソーティ」系とは真逆。これは初心者にお勧めしていいシューズだ。
　実は、２年前からずっと左足の具合が悪い。それに加えて、２ヶ月ほど前から左足の真ん中の指３本が強烈な痛み(たぶん疲労骨折)。その足には、このシューズはやさしかった。日が沈むのが早く、足元が暗く走りにくい。それでも、道路のでこぼこまで吸収してくれているようだった。
　「ソーティ」では頭ガンガンするくらいだが、「フェザー」はやさしい。当分これで練習しよう。

　６ｋｍは３２分３６秒。２ｋｍダウンジョグをして、今日は９．３ｋｍ。
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【今日のきく】

　今日も、かわいいかわいいきくちゃんでした。

　今日は９月５日。あさっての７日に、真樹と真樹の友だちといっしょに沖縄へ。そして、８日の日曜日に「久志２０ｋｍロードレース」。二人は（半ば強制的に）私の走るのを応援してくれる。これはがんばっていいところを見せなくては。

　私の一押しシューズ「アディゼロタクミ　レン」は、左かかとがすり減りもう限界。レース用シューズとしてはもう１足「ソーティマジック５」があるのだが、私の脚力ではこのシューズは１０ｋｍまで。それ以上の距離は、もう少しソールに厚みのあるシューズでないと不安。

　ということで、京都キャロット眞寿美店長にひたすらお願い。去年１月以来の、レース・トレーニング兼用シューズをもらうことになった。（店長は「お金を払ってもらう」と厳しい。モニターレポートで何とかなりませんでしょうか。）

　まず初めに探したのが「アディゼロタクミ　レン」。最初に出たフラッシュグリーンが気に入っていたのだが、もちろん今はもうない。現行色はおとなし目なので残念ながら却下。これ、「おっさんは機能よりも色で選ぶ」の原則です。今でも「アディゼロタクミ　レン」が私の足に一番合っているとは思っているんですが・・・。

　「アディゼロタクミ　レン」に似たシューズを物色。「京都キャロット」の倉庫でいろいろと試してみた。熟慮に熟慮を重ねた結果、総合評価で浮かび上がってきたのが「ターサージールＴＳ」。

　まずは足入れ感の良さ。足のどの部分にもストレスを感じない。ワイドではないのに、小指部分に余裕がある。（もちろん「ターサージールＴＳワイド」も出ています。）
　先に書いたように、私も「機能よりも色」派だが、最初の足入れ感だけは大事にしている。お客様からも購入される際にいろいろと聞かれるのだが、一番大事なのは「自分が初めて足を入れてみたときの感覚」だと思う。その感覚は人それぞれなので、人の話を聞いてもあまり参考にならない。（きっちり目が好きとか余裕があるほうが好きとかの）自分の好みを知り、自分で判断できる感覚を磨いてもらうしかない。
　私はきっちり目のシューズは嫌い。だからお客様から聞かれたら、どうしても余裕のあるほうを勧めてしまう。でも、それがそのお客様に合っているかどうかは分からない。むずかしいもんです。

　さて、この「ターサージールＴＳ」。
　初めて足を入れて見て、「パオパオの足型に合わして作ったんちゃうん？」と思えたくらい。重さも２６．５ｃｍで２００ｇくらいと、私の２０ｋｍレースには理想的。色も私の好みだし。あとは、難関眞寿美店長の・・・。

　家に持って帰って交渉。
　しかしとにかく、「お金は払ってもらう」ということで・・・。

　レース本番まで、あと３日。
　「試走じゃー、試走。」　　

　写真を撮るときフラッシュを使ったら、シューズの反射でまっ黄っ黄。

　もう一度フラッシュなしで撮ったけど、やっぱりまっ黄っ黄。
　まあ、それだけ目立つ色っていうことですかね。ええぞー。

　「ターサージールＴＳ」の売りは、「グリップ性、耐久性に優れたターサージールのトレーニングモデル！」ということらしい。とてもトレーニングモデルとは思えない軽さだが、今は重いトレーニングモデルははやらない。

　「耐久性に優れる」というのなら、また１年半くらい持たさなくては。私はトレーニングには使わず、２０ｋｍ以上のレースやアピールランのときに使いたい。

　走りに出かけたのは、新５ｋｍコース。　
　信号にかからず５ｋｍを走れるので気に入っている。

　走り出してすぐ感じたのは、グリップ力。しっかりアスファルトをつかんでいる感じがした。

　北稜高校前で１ｋｍ、５分１２秒。
　真正面の比叡山には雲がかかっていた。

　サークルＫを通り過ぎ、叡電の下をくぐる手前で２ｋｍ、１０分２１秒（５分０９秒）。

　この下をくぐる。
　夜はちょっとこわいかも。

　岩倉・十王堂橋の先の交差点で折り返し。１２分４６秒。

　帰りはゆるい上りになるのだが、ちょっとだけスピードアップ。
　自宅前で５ｋｍ、２５分０５秒（１２分１９秒）。
　すごくいい感じで走れた。
　よほどのことがない限り、「久志２０ｋｍ」は１時間４０分は切れると思う。

　今日は、店往復１．３＋５＋１で７．３ｋｍ。
　あと練習できるのは、明日１日とあさっての朝のみ。最後にどんな練習をしたらいいか、廉に聞いてみよう。

　こちら、１年８か月レースに使いつづけた「アディゼロタクミ　レン」。
　左足かかとが大変なことになっている。

　ことら、トレーニングに使っている「ＧＴ２１５０ＮＹ」。
　これも、左足かかとが・・・。

　新しいシューズはこうならないように、私の弱い左足をしっかり上げるフォームを心掛けよう。そして、シューズをできるだけ長持ちさせよう。

　今日も、寮の管理人代行のバイト１２時間。

　「きくちゃん、行ってきまーす。かしこう待っててね。」

　夕方走ろうと思っていたが、機会を逃してしまった。
　夜、新しいシューズ「ＧＴ２０００ＮＹ-ＳＷ」をおろす。
　きくといっしょに２ｋｍのみ。

　走ってみてまず感じたのは、ソールの硬さ。
　「ＧＴ２１５０ＮＹ」を初めてはいたとき、「ふあんふあんやなあ」と思った。ところが、「ＧＴ２０００ＮＹ-ＳＷ」はそんなでもなかった。アスファルトを走ると、「カツ、カツ」と音がする。その分、減りはましなのかもしれない。

　あと、つま先の通気がすごくいいように感じた。これは長く走るときにありがたい。汗をつま先から外に出してくれるような感じがした。

　足入れ感は抜群。練習にはピッタリ。
　これから、このシューズでしっかり練習していこう。

　今日は、店往復の１．３ｋｍと夜の２ｋｍを合わせてわずか３．３ｋｍ。
　明日はもうちょっとたくさん走ろう。