パオパオだより

　今日の夕方、ヨメさんときくといっしょに宝ヶ池へ。

　きくが池を一周する間、私はゆっくり走らせてもらうことにした。

　１周１．５ｋｍを１０分ほどで行くとして、４周６ｋｍは走りたいなあ。

　１周９分２４秒。
　ちょうど起点になるあたりにかわいいネコちゃんがいた。このネコちゃん、前にも見たような・・・。

　２周１８分３１秒(９分０６秒)。

　３周２７分５２秒(９分２１秒)。

　４周３６分２１秒(８分２９秒)。
　最後だけちょっとだけスピードアップ。

　やっぱり左足アキレス腱の外側が痛い。当分長い距離を走るのはやめておこう。

　きくといっしょに芝生を５００ｍほどクーリングダウンラン。
　きくが「ハーハー」ゆうてたいへん。ちょっと運動不足かー。しっかり運動してスマートになろうな。
　「おっさんもなー！」

３月、久しぶりにそろった家族

　４月に廉が大学院入学。
　といっても京都府立大学の大学院なので、今までとほとんど変わらず。変わったのは、陸上部の活動を再開したこと。それは私としても大喜びだったのだが、そのあと本格的に再開とまでは行っていないようだ。
　「しっかり！」

　真樹は、沖縄県名護市の名桜大学２年生に。
　「真樹が車を運転するなんて考えられへんわー」と自分で言っていたのに、自動車教習所に通い、もうすぐ運転免許が取れる。週の半分以上という本格的なアルバイトにも行き、クラブのマネージャーも続けているので休むヒマなし。
　「体こわすな！」

　眞寿美さんは、４月から鍼灸の専門学校へ。
　月から金の午前中はお勉強。いや、「京都キャロット」の仕事が終わったあともお勉強。最近の口癖は、「自分がこんなにアホやったとは・・・」
　３年間の専門学校での学費をそのあと２０年でチャラにし、７５歳から儲けるらしい。
　「何歳まで生きるつもりじゃー！」

　きくは９歳になり、少し落ち着いてきた。
　前みたいに、無鉄砲によその犬に襲いかかるということはない。まだまだ自分に近づいてくる人間は苦手なようだが、「かわいいねー」と言ってなでてもらえるようになったらいいのにね。
　「また家族みんなといっしょに写真撮ろうぜ！」

　パオパオのことは、ここにさんざん書いているので省略。

【１月】　３０５ｋｍ、２７日

亀岡元旦

　１日　亀岡元旦１０ｋｍ、４１分０８秒
１２日　武庫川新春ハーフ、１時間３３分５２秒
２６日　くみやま１０Ｋｍ、４１分０７秒

　１０ｋｍ４０分切りをめざしてスタートした２０１４年だったが、その足がかりとなる４１分さえ切れず。引退間近だった廉の大学陸上部の仲間・みずぽんにも大差をつけられてしまった。
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【２月】　２１２．４ｋｍ、２０日

名護ハーフ

　２日　名護ハーフ、１時間３５分５３秒
２３日　宇治川５ｋｍ、２０分１５秒

　「名護ハーフ」は「京都キャロット」初の沖縄出張販売。荷物の送料がビックリするほど高くついたが、名護にいる真樹に会えたし、稲嶺市長さんともお話できたし、有意義だった。
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【３月】　１３４．９ｋｍ、１６日　　

淀川国際

２１日　淀川国際１０ｋｍ、４２分５１秒

　３月２日の篠山マラソンの応援ランをしたあと、重度の腰痛発症。そのあと、ほとんど走れない日々が続く。無理して走りに行った「淀川国際」では、高石ともやさんといっしょに走れてよかった。
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【４月】　１８０．５ｋｍ、１９日

伊江島

１２日　伊江島３ｋｍ、１１分３１秒　優勝(２連覇)
２７日　香住ジオパークフル、４時間１６分３３秒

　腰痛がいっこうによくならない中で迎えた「伊江島」。真樹の見ている前で、心臓が飛び出そうになってもよくがんばりました。
　香住でののぼりを背負っての４２．１９５ｋｍも楽しめた。
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【５月】　１８１ｋｍ、１８日

鯖江

１１日　鯖江３ｋｍ、１２分０１秒

　腰痛は次第によくなってきたが、きついスピード練習などはできなくなってしまった。
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【６月】　１７３．９ｋｍ、１４日

一人沖縄平和ラン

　１日　たたらぎダム湖５ｋｍ、２１分１６秒
１５日　西湖１０．７ｋｍ、５３分３０秒
２２日　神鍋高原５ｋｍ、２１分３７秒

　６月２３日「沖縄慰霊の日」、去年５５ｋｍで断念した「一人沖縄平和ラン、那覇〜名護７０ｋｍ」を完走。こういう日にしっかり走れるように、日々鍛えているのです。
　私の言動にいちゃもんをつけたい方は、ぜひ炎天下を走りながら対話しましょう。走りながらでしたら、いつでもお受けします。
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　前半６ヶ月で、１１８７．７ｋｍ、１１４日。
　３月から４月にかけての腰痛は、今までで最悪。一時歩くこともできなかった。根気よく治療してくださった「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生に感謝します。

　さあ、後半の目標は？

(注)　抜けていた「神鍋マラソン」の記事を、６月２２日分として放り込みました。たいしたことは書いていませんが、よろしかったらのぞいてみてください。
　「あしたこそ、沖縄の記事を書くぞー！」

　「はーなしのおっさんはこれくらいしか食べられんやろ。」
　「なんでやー、廉の４分の１もあらへんがなー。」

　「こら、証拠写真撮っとかなあかん」とカメラを取りに行って戻ってくると、なんと廉が先にケイタイで写真を撮っていてた。

　「うちは、ウケねらい家族かーい！」

　「ちーとまるまで、だいぶかかると思います。」

　一文字の言葉、たとえば「血」を「ちー」と伸ばすだけで関西弁になる。
　胃は「いー」、絵は「えー」、木は「きー」毛は「けー」などなど。
　でも、歯医者さんが「ちー」とか言われるとちょっと力が抜けてしまう。

　今日も抜歯。前歯の差し歯が、奥歯がなく前ばかりで噛んでいたので根っこが割れていた。仕方なく、また抜歯。前歯を抜くのはこないだの３倍くらい痛かった。それに、「ちー」が全然とまらない。

　まあそれはいいとして、その抜いた差し歯の代わりの仮歯を作られるのにめちゃくちゃ時間がかかった。けっきょく、全部で３時間半。「フルマラソンかーい！」と言いたくなった。

　ずっと寝かされていて、同じ姿勢が続いたので腰痛発症。途中でお願いして起こしてもらったが、そのあともかなり痛い。

　「歯医者さんに行って、腰痛かーい！」

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【ＲＵＮ】

　２０１４年前半の最終日なのでそれなりに走ろうと思っていたが、抜歯後は運動禁止。お風呂もアルコールも自粛してくださいとのこと。
　えらい日になってしもた。

　今日も、続・だるだる。
　一日ほとんど何もしなかった。

　夜は外食。
　本当は、ヨメさんの学校の友達がバイトしているという上賀茂神社の横の「リバース」に行く予定だった。ところが、夕方７時に行ったのにもう閉店。

　仕方がないので、そのすぐ近くの「りぃぼん」へ。

　３種類ある夜のセットメニューから、一番安い１３００円のものを。
　ヨメさんはハッシュドビーフ。

　私は鶏の炭火焼。
　やわらかくておいしかった。

　コーヒー付きで１３００円なので、晩ごはんとしては格安。

　店内では、店長のほかに若者が３人働いていた。
　決してテキパキという感じではなかったが、若者が働いているだけでいい感じ。

　駐車場はないのだが、上賀茂神社の駐車場を利用。３０分１００円なので、２００円ですんだ。
　これくらいなら、また来れるかな。

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【今日のきく】

　外食から帰って、その続きにきくの散歩。

　久しぶりの夫婦二人引きで、きくは大喜び。

　散歩途中で通過するピース君にもちょっかいを出さず・・・。

　いつもの公園で、「すべり台、しゅるしゅるしゅる・・・。」

　「かしこかったから、遊んだろ。」

　はっけよい、みたいやな。

　おばさんにはちょっと遠慮が・・・。

　対戦相手交代。
　おっさんには遠慮はいらん。

　「いてててて・・・。」

　太ももの内側を思い切り噛まれたパオパオでした。

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【ＲＵＮ】

　約一週間ぶりのジョギング。
　３ｋｍを２０分。
　左足のアキレス腱の外側が痛い。当分、長い距離を走るのはやめておこう。

西表島のパイナップルの首を絞める(?)ヨメ

　今日こそは沖縄の記事を・・・と思っていたが、一日中だるだる。
　午前中に歯医者さんに行き、お昼はヨメさんと外食(と言っても、カナートの地下のフードコートですけど)。ちょっと買い物をしたあとは、家に帰ってまただるだる。
　「ああそや、きくの缶詰とカリカリがなかったんや」と思い出し、夕方コーナンへ。きくはずっと、缶詰はサイエンスダイエット、カリカリはアイムス。

　夜にきくの散歩。
　散歩には行ったけど、今日も私のランはなし。

　明日はそうへいさんに誘ってもらった陸上競技大会に出る予定だったが、申し込みが遅れて出場できず。

　早く次の目標を決めて、「だるだる」から立ち上がらねば・・・。

　今日は久しぶりの早出(６時半〜１５時)のバイト。
　沖縄でのことを早く書いてしまいたいのだが時間がない。それどころか、沖縄に行く前の日の「神鍋高原マラソン」の記事もアップしていない。
　私が沖縄に行っている間に、長代川沿いのアジサイもきれいに色づいてきた。

　これは長代川沿いのねむの木。
　アジサイとねむの花は、同じ時期に咲くんですねえ。

　明日はがんばって記事をアップしよう。
　ああそれに、少しでいいから走らんとね。