パオパオだより

2014年07月02日(水)

　今日の夕方、ヨメさんときくといっしょに宝ヶ池へ。

　きくが池を一周する間、私はゆっくり走らせてもらうことにした。

　１周１．５ｋｍを１０分ほどで行くとして、４周６ｋｍは走りたいなあ。

　１周９分２４秒。
　ちょうど起点になるあたりにかわいいネコちゃんがいた。このネコちゃん、前にも見たような・・・。

　２周１８分３１秒(９分０６秒)。

　３周２７分５２秒(９分２１秒)。

　４周３６分２１秒(８分２９秒)。
　最後だけちょっとだけスピードアップ。

　やっぱり左足アキレス腱の外側が痛い。当分長い距離を走るのはやめておこう。

　きくといっしょに芝生を５００ｍほどクーリングダウンラン。
　きくが「ハーハー」ゆうてたいへん。ちょっと運動不足かー。しっかり運動してスマートになろうな。
　「おっさんもなー！」

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パオパオ

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雲ヶ畑中学校卒業式・続き

2008三瓶高原クロスカントリー

「走る前提で体調が決まる的な」