パオパオだより

2014年07月02日(水)

宝ヶ池をきくと走る [ランニング]

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 今日の夕方、ヨメさんときくといっしょに宝ヶ池へ。

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 きくが池を一周する間、私はゆっくり走らせてもらうことにした。

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 1周1.5kmを10分ほどで行くとして、4周6kmは走りたいなあ。

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 1周9分24秒。
 ちょうど起点になるあたりにかわいいネコちゃんがいた。このネコちゃん、前にも見たような・・・。

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 2周18分31秒(9分06秒)。

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 3周27分52秒(9分21秒)。

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 4周36分21秒(8分29秒)。
 最後だけちょっとだけスピードアップ。

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 やっぱり左足アキレス腱の外側が痛い。当分長い距離を走るのはやめておこう。

 きくといっしょに芝生を500mほどクーリングダウンラン。
 きくが「ハーハー」ゆうてたいへん。ちょっと運動不足かー。しっかり運動してスマートになろうな。
 「おっさんもなー!」

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