パオパオだより

　今日火曜日は「京都キャロット」のバイトさんがお休み。そのため、必ず店に眞寿美店長が出ている。それをよく知ってくださっている眞寿美さんファンは、火曜日を狙ってこられる。だから、火曜日は店を離れるわけにはいかない。

　ということで、今日の買い物は私が行くことになった。ただし、私が思いつくままに買い物をするとしょうもないもんばっかり買ってあかんらしい。今日は「ますみメモ」に書かれているものだけを買うことになった。そのメモを見てびっくり。１０数品目すべてが今日の特価品。これはさがすのがたいへんだ。

　行き先は御園橋西のフレスコ。
　まずは、８６円の小松菜とたまねぎ。次に、８６円のホッケを４ひき。
　８６円の味付けもずくに、８６円の味付けうどんあげ。
　うどん５玉で８６円。「なんて！　５玉で８６円！？」

　８６円のココナッツサブレと８６円の仙崎ちくわは見つけられんかった。売り切れたんかなあ。

　あとは１９８円のアリエールと１６８円のホットケーキミックスと・・・、そうそう目玉中の目玉「お一人様２パック限りの６５円のせみ餃子」と・・・。
　「あれ９８円になっとるがなー。こんなんこうて帰ったら、ヨメさんにしばかれるー。」

　「ますみメモ」にはなかったが、１２８円の牛乳と１０８円の食パンを買う。

　そして、レジのおねえさんに一応聞いてみた。
　「特価の餃子は売り切れですか。」
　「見てきます。」
　すばやい対応。
　「これですね。」
　すぐに２パックを持ってきてくださった。
　「６５円」の札が取れていただけなのだろうか。ちゃんと、レシートには６５円で打ってあった。

　そして支払いが、１８００円ちょっと。
　私がコンビにでちょこちょこと買ったら、すぐ２０００円くらい行ってしまうのに。やっぱり、広告の品限定で買わなあきませんね。いい勉強になりました。

　これからまた、「ますみメモ」を書いてもらってお買い物に行こうっと。

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【ＲＵＮ】

　今日、差し歯が入った。
　「これで食いしばるべき歯があってバッチリやねー」と思いつつ、ランへ。
　でも走っていて気づいた。私は走っているときは口で呼吸するので、常に半開き。歯を食いしばる場面はなかった。
　でも、私のタイムが現在頭打ち気味なのは「歯を食いしばっていない」からかもしれない。ここぞというときに歯を食いしばったらいいんかなあ。

　今日は６＋２。
　昨日きつめに走ったので、今日はゆるめ。それでも、６ｋｍ３２分１４秒。ゆっくり走ったつもりが思ったより速い場合、これは調子がいいしるしと見る。
　次こそ１０ｋｍ４１分切り、できるかな。

真樹との別れを惜しむかのように真樹部屋前にたたずむきく

　こないだから、「わんわん運動会」に向けて練習をしている。

　「３０ｍダッシュ」は、家の前ならできるようになった。

　なんちゅう不安そうな顔・・・。

　でも、「きく、おいで」と言ったら・・・。

　こんな一生懸命走ってくるんですわー。

　あとは人や犬がいっぱいいるところで、ビビらずに走れるかですね。

　一方、レトリーブ(持って来い)は、「はー」とため息が出てしまいます。

　「持って来い」と言われても、なにをしていいのか分からないみたい。パオパオも「レトリーブ」の勉強するし、これからいっしょにがんばろうな。

　「３０ｍダッシュ」、夜でもできるようになったでー。

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【ＲＵＮ】

　今日は、１＋６＋1。
　６ｋｍは、２９分４４秒。

　走り初めから体が軽く、「今日はちょっと飛ばしてみよう」と思った。ゴールすると、この「ゆば泉」往復６ｋｍコース初の３０分切り。
　少し暖かく、ウインドブレーカーを脱いで走れたことがよかったようだ。これからだんだん薄着で走れるようになるし、それに伴って速く走れるようになれそうで楽しみだ。
　ガンガン走りたいなあ・・・>。

　いろいろ迷ったけど、今日の一枚はやっぱりこれ。
　
　「なにいっぷくしてはるんですかー、原田さん。」　
　「はははー。」

　私の大好きな原田尚浩さんの「いっぷく」は、休けいではなく本当のタバコのいっぷく。レース中にタバコを吸っている人はまずいないと思う。

　今日は「京都キャロット」出店場所から１８，２ｋｍ関門(約１ｋｍ先)まで行き、そこからコースを逆走。ほぼ全出場者を見ることができた。最終ランナーを見て折り返してくると、うまそうにタバコスパスパの原田さんに追いついた。

　原田さんはいい。仮装してないのに仮装しているくらいの勢い。「日本のカストロ議長」と呼んでください。
　

　朝５時起床。
　前夜の雪が心配だったが、夜中は降らなかったようだ。道路も凍結しておらず、５時２６分、すんなりと自宅をスタート。
　今回も愛妻特製おにぎりを食べながらの運転。早朝出発はコンビニによる時間も惜しいので、これはありがたい。

　京都縦貫道・沓掛〜千代川を通り篠山へ。
　いつもお借りしている篠山観光ホテルさん前のガレージに着いたのは６時５３分。１時間半弱で到着したことになる。

　この場所をお借りするようになって久しい。
　以前はこの前の通りが駐車場からの通り道になっており、たくさんのお客様が来ていただいた。しかし、最近は導線が変わったようで通る人が少なくなった。

　それに加えて、スタート１時間前( ９時４０分)には通行止め。
　普通の大会だとスタート直前まで細かいものを買いにこられる方があるのだが、ここではそれも無理。「京都キャロット」の商売的には本当にむずかしい大会と言える。

　私は、去年に続き今年も不参加。
　ハーフまで飛ばして、そこでやめて帰ってくるというのも考えてみたが、それはほとんど意味がないのでやめておいた。

　まいどおなじみ、かつみ・さゆりさん。
　いつもは市役所の２階からのエールだが、今回はスタートラインのすぐ前で。このほうが近くていい。

　ゲストランナーは、野々村真さんとＡＢＣのレポーターのお二人。

　野々村さんは、パッと見た感じだが走れそうな体型だった。

　１０時４０分に陸連登録の部がスタート。その少なさにびっくり。記録を狙うなら、絶対に陸連登録の部で出るべきです。

　１０分後の１０時５０分、未登録の部がスタート。
　こちらはすごい人数。スタート待機場所で１時間ほど待たされたようで、本当に気の毒です。

　スタート場所は混雑しすぎて、知り合いを見つけるのは至難の業。やっとお一人、武内満男さんを発見。

　ますみさんは、「京都キャロット」の出店アピールもかねて全出場者へ声援。ずっと手を振り続けていた。

　スタート時点で気温は３℃。
　記録を狙っている人にとっては適温に近いかもしれないが、ゆっくり行きたい人にはつらい気温。風がまだましなのが救いだろうか。

　スタートの号砲から１１分、もう１１時を過ぎたころこちらに手を振りながら近づいてくるランナーが。混雑していた人ごみももうすきすきになっていたのですぐに判別。

　滋賀のそうしょく系ランナーのリュウさんじゃないですか。
　「ゆっくりいく」とはおっしゃっていたが、まさかこんなどん尻からとは・・・。

　レースに出ていたときは朝からドタバタだったが、出ないとなるとヒマ。また、去年と同じく１８ｋｍ地点あたりで応援することにした。
　１１時４０分、ＧＰＳ腕時計をつけて「京都キャロット」出店テントを出発。スタート地点から北にまっすぐ行き、左に曲がると１ｋｍ地点。ＧＰＳ時計がピピッ。このごろすごく正確に計測してくれる。
　この１ｋｍ地点が、ぐるっと回って戻ってくる１８ｋｍ地点の近くでもある。私がここに到着したとき、もう登録の部の何名かが通過していた。沿道の人にお聞きすると、「２０人から３０人くらい行ったかなあ・・・」とのこと。まあ、そんな速い人に知り合いはおらんからええやろ。

　しばらくすると、「藤井さん！」
　「わー、服部さん。えらいええとこ走ってはりますやん。」
　登録の部のかなり前の部分。これはサブスリーペースですね。

　このあと、「パオパオさん!」
　去年も写真を撮らせてもらったＹ．Ｄさん。スタート前にちゃんとうちのテントまでごあいさつに来てくださっています。今年は正面からいい写真が撮れました。

　去年は１７ｋｍ地点あたりでずっと待って応援してけっこう寒かった。今年は最終ランナーに会うまでコースを逆走することにした。

　「ランナーズ９の会」の・・・、去年も撮らせてもらったんですが・・・。

　鳴り物の応援は、走っていると本当にうれしいものだ。

　「わー、川村さん。出てはったんですかー。」
　マスターズ陸上の仲間の川村さん。いつも私に熱い声援を送ってくださるので、ここでお返しができてよかった。

　「ランナーズ９の会」のサワーさん。元気です。黄色のＴシャツ、すごく似合ってます。

　「鴨川走友会」の・・・、takacchさんのお友だちですよね。

　藤浦さん。今日が記念すべき１００回目のフルマラソンだそうです。
　「どれくらいのペースですか。」
　「ちょうどキロ６分です。」
　「ええ感じですね。」
　

　１５ｋｍ地点の時計のところを通過。

　「ランナーズ９の会」のウルトラマン８アスナロさん。
　「京都キャロット」で買ってくださったネックウォーマーはお役に立ちましたか。

　「藤井君、藤井君、写真撮って。」
　「あら、有田さん、出てはったんですか。ちょっとゆっくりね。前行って撮るし。」

　そのあと、ＡＢＣレポーターのお二人、野々村真さんが続いて。

　しっかりした足取りだったので、きっと制限時間内に完走されたんでしょうね。

　「やー、藤井さん。」
　「あっ、岩田さん。写真撮らせてもらいますわー。」
　「いつもすいませんねえ。」

　「しっかり走ってはるところをもう一枚。」

　「あー、キャロットさん。こないだ産大前の店に行ったんですけど分からなくて・・・。」
　「それはすいませんでした。産大の正門前を通り過ぎて２００ｍくらいのところにある、３階建てのマンションの１階です。」
　「そうでしたか。また行かせてもらいます。」
　「よろしくお願いします。」

　あんなに混雑していたコース内だが、後ろのほうはランナーもまばら。ある意味、贅沢なことですね。
　そのまばらなところを堂々と歩いてくるひげもじゃ。

　「はらださーん、なにはよから歩いてはるんですか。」

　「しっかり走ってはるとこ撮りますし、走ってください。」
　「よっしゃ。」

　意外や意外、原田さんの後ろにまだいっぱいのランナーが。

　やっと最終ランナー。
　どうも、１８．２ｋｍの制限時間までは収容されないようです。

　人家のないところなのに、沿道で応援される三美人。
　「初めから終わりまで楽しませてもらったわ。」
　「ここでずっと応援してはったんですか。」
　「そう、毎年の楽しみで。」
　「途中、すごい混雑してたとこあったでしょ。」
　「ああ、あれは風除けでかたまって走ってるんやね。」
　「( うっ、この人はできる。ただものではない。) よう分かってはりますやん。向かい風はものすご体力消耗しますし。」

　「せっかくやし、写真を一枚撮らせてもらいますわ。」

　帰りの近道を教えてもらい、ここで引き返す。
　ここは１２ｋｍ地点くらいだが、私が逆走したスタートからの距離は約７．９ｋｍ。さあ、帰りは飛ばすぜー。

　「原田さん、追いつきましたわー。あっ、なに！　タバコすってる場合ですか。」
　「はははー。」

　このあとはまあまあのスピードでジョギング。
　行きしに目をつけておいたワンちゃんをかまいに。

　めっちゃ怒ってたけど、めっちゃかわいいワンちゃん。

　「ごめんねー。また、来年も会おうな。」

　帰りは近道を通ったので約６ｋｍ。合計１３．９ｋｍの応援ラン。１時間４４分１７秒。いい練習になった。
　着いてすぐ、ヨメさんに写真を撮ってもらった。
　厚着をして走ったので汗びっしょり。このあとすぐ着替え。このとき、もう登録の部の選手がだいぶゴールしていたようだ。

　どうでもいいことですが、せっかくデータを取ったので１ｋｍごとのラップ。

　６分１３、５分５０、８分４６、７分１６、８分３８、１２分１６、９分３２、９分５０、５分３２、６分１０、
　５分５２、６分３６、５分３４、６分１２。

　８ｋｍからの帰りはしっかり走ったことが分かります。

　ヨメさんが買ってきてくれた「一休餅」。黒豆のあんころ餅がすごくおいしかった。
　あんころ餅がおいしくて目を細めるますみさん。

　しかし、売り上げは史上最低。
　なんでかなー。

　おとといの京都の最高気温は１５．８℃。昨日は１２．７℃。
　そして、今日はまた大雪。
　きくの散歩もたいへんです。

　３日前から、きくの「持って来い」と「３０ｍダッシュ」の練習をしている。
　「持って来い」はまだまだだが、「３０ｍダッシュ」はだいぶさまになってきた。現在１５ｍくらいならバッチリ。昨日の夜、３０ｍ離れてから「ヨーイドン」を言おうとしたら、こっそりついて来ていた。笑ってしまった。

　「あかんやん、きくちゃん。『待て』ゆうたやろー。」
　「そうでしたっけ。」

　あとは、スタート地点で預けるホルダーさんを噛まへんかどうかですねえ。きれいな若いおねえさんやったらだいじょうぶなんやけど、こっわく見える男の人とかきれいでもなく若くもない女の人だと・・・。その場合は棄権したほうがいいかもしれない。

　今日は雪で下がべちゃべちゃ。きくの練習はやめておいた。

　きくの練習だけでなく、私のランもお休み。
　明日は「篠山マラソン」だが、もうフルマラソンは引退宣言したのでお気楽なもの。明日はお仕事に専念です。
　走られる人はたいへんですね。かなり寒くなりそうで。

　「京都キャロット」はスタートライン横のガレージで出店しています。グローブやアームウォーマー、ネックウォーマーなども用意していますので、ぜひご来店を！

　今日は、京都府立鴨沂高校の卒業式。
　式には母親だけが出席。

　でも、真樹が帰ってきて家族全員で記念撮影。いつもとちがう気配を感じると、きくは嫌がることが多いのに今日はすっと入ってくれた。いい写真が撮れた。

　高校ではいい思い出がいっぱいできたらしい。
　真樹にかかわってくださったみなさん、ほんとうにありがとうございました。

　さあ、次は大学。
　これから環境がガラッと変わるけど、いつも前を向いて(真樹のペースで)進んでいってほしい。
　「しっかりね。」

　この「勝手に国労応援ラン」は、ＪＲ不採用となった元国労闘争団の中野勇人さんとその仲間を励ますためのもの。しかし、最近はＪＲの線路に沿って走る一人駅伝と言ったほうがいい。
　知らないところを走っているとおもしろいことが多い。新しい発見、新しい人との出会い、新しいワンちゃんネコちゃんとの出会いもある。

　今回はこの「浮世小路」。私がこんな色っぽい看板かかっている歓楽街に・・・。まあ、「勝手に国労応援ラン」をしてなかったら、ここに来ることもありえへんかったねえ。

　綾部駅前の駐車場に車を入れ、ここからランスタート。
　駐車場は、最初の1時間１５０円でそのあと1時間ごとに５０円。この安さなら、みんな利用しますよねえ。

　スタートしたのは３時半過ぎ。ぽかぽか暖かい。
　綾部駅から福知山駅へはまっすぐに西へ。線路沿いに走れるので、国労を応援している気分にはなれる。

　一つ目の駅、高津に到着。
　４．３６ｋｍ、２３分５６秒。
　そこそこの速さで走ったので汗びっしょり。ここでウインドブレーカーを脱ぐ。

　高速道との立体交差。
　そのむこうにある温度計は１３℃。なるほど、暑いはず。

　二つ目の駅、石原到着。
　７．１１ｋｍ、３９分４８秒。

　駅前に立っている女の子は「いさこー」の子かな。

　いやいや、とっくの昔に「いさこー」は「府立工業高」に変わってました。「いさこー」のほうがよかったのにね。

　やっと土師川越え。福知山駅まではすぐだったような・・・。

　遠くに福知山城。

　「おっ、電車が通過・・・。」

　すかさずパチリ！

　思ってたより遠かったです、ＪＲ福知山駅。
　１３．５５ｋｍ、１時間１６分１０秒。

　走る距離としてはちょうどいい感じ。でも、とにかく暑かった。

　「おー、福知山のゆず。」

　観客は若い女性６人でした。立派なもんやん！

　こちらも立派なＳＬ。
　前に福知山駅に来たとき、こんなんあったかなあ。

　さあ、ここから浮世小路へ。

　めざすは、「Ｄｏｇ Ｃａｆｅ ＆ Ｐｌａｔｅ ＴＡＭＵＲＡ」さん。
　じょんのびさんに紹介してもらった「わんわん運動会」の参加申し込みをしなくては。

　行く途中で、めっちゃかわいいネコちゃんに遭遇。
　たぶん、まだ若者やね。

　じょんのびさんには「駅から５、６００ｍくらいでしょう」と聞いていたが、実際はちょうど１ｋｍ。

　「すいませーん」と言って入ったら、いきなりでかいワンちゃん。
　「おー、マック隊長かいなー。」
　「ウー・・・。」
　「あっ、こっちがまういちゃんやな。」
　「(熱烈歓迎！)」

　しばらくしたら、マック隊長も私のことを認めてくれたようだ。
　「どうぞ入ってください。」

　初めてお会いする田村さんご夫婦。
　「わんわん運動会」にうちのきくを出したいのだが、迷惑をかけないか心配でとお話した。そしたら、だいじょうぶなのでぜひ出てくださいと言ってくださった。

　３月３１日、福知山市三和町で行われる「わんわん運動会」。全部で３種目あるのだが、「ファションショー」はきくが一番苦手そうな気がしたのでスルー。「持って来い」と「３０ｍダッシュ」にエントリーさせてもらった。

　デジカメに入れてあるきくの写真を見てもらうと、ご夫婦そろってキラキラした目で「すごくかわいい」と。これで私はめっちゃいい気分。
　「顔はかわいいんですけど、とんでもない性格なんです」とか言っていた。家に帰ってその写真を真樹とヨメさんに見てもらうと、「全然かわいくないやん」とのこと。私に気づかって、お愛想ゆってくれてはったんかなあ。

　「浮世小路のかわいい二人」とは、マック隊長とまういちゃんのことではなく田村さんご夫妻のことです。これからも、うちのきくのことどうぞよろしくお願いします。

　帰り際に、もう一度看板犬２ひきの写真を。

　まういちゃんは真っ黒なので、写真がむずかしい。

　マック隊長はびろびろになって眠っていた。

　でも、寝転びつつも手を出してかまってきてくれた。

　みなさーん、ぜひ福知山の「ＴＡＭＵＲＡ」さんへ行きましょう。
　夜はおとなりの「すなっく・まういちゃん」へ。田村さんの奥様がやっておられるそうです。(ただし、まういちゃんは働いていません。)

　また福知山駅へ。
　今日は、１３．５＋１＋１で１５．５ｋｍ。
　来月は京都府の端まで行けるかな。

　じょんのびさんでは「ふきみそ」、ＴＡＭＵＲＡさんではワンちゃん用おにぎりをいただいた。どうもありがとうございました。
　ふきみそ、おいしかったです。すごい珍味です。
　ワンちゃん用おにぎり、「太いウンチが出ます」と言われて楽しみにしてたんですが、今日は普通でした。まあ、明日の楽しみに・・・。

　えーと、「国労応援」は・・・。
　来月こそ、アピールゼッケンを作ろう。

デジカメに入れてあるきくの写真

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【ＲＵＮ】

　夕方、レペティション的な練習。
　だんだん日が長くなり、天気のいい日は夕方６時でも明るい。スピード練習は、明るいときにしないと足を痛める危険性が高い。

　まず、家から叡電・木野駅までアップ。１．２１ｋｍ、６分１８秒。

　線路北コース２ｋｍ、８分２３秒。車も人もほとんどなく走りやすかった。

　一条山ぐるっと一周超スロージョグ。１ｋｍ、７分５６秒。

　心拍数が下がったところで、線路南コース。
　２ｋｍ、８分３０秒。こちらは時々車が通り、ちょうど洛北中学校の下校の子が多く歩いており、ちょっと走りづらかった。でも、まあまあですね。

　木野駅から家へ。１．３２ｋｍ、９分２９秒。
　走った距離は合計７．５ｋｍだが、強弱をつけて連続で走ったのでいい練習になったと思う。

　夜はきくの訓練。
　「持って来い」と「３０ｍダッシュ」。どちらもまだまだだが、本番まで１ヶ月あるので楽しみながら練習していきたい。