パオパオだより

　やりました！　１９分３３秒。

　朝、家を出る前に廉に聞いてみた。
　「今日、トラック５０００ｍ２０分切り狙って走るんやけど、アドバイスして。」
　「やっぱり、３０００ｍから４０００ｍの１０００ｍの落ち込みを最小限にすることやろな。」
　「パオパオは、いっつも最初からガンガン行ってゴールまで粘るゆうレースしてんにゃけど、これではあかんか。３０００ｍから４０００ｍは４分１０秒超えとるし。」
　「最初からガンガンはあかんやろ。」
　「と言うことは、最初の１０００ｍは３分５０秒くらいか。」
　「そうやな。」

　その言葉をしっかり胸にスタート。
　最初の１００ｍはトップ。いつもならそのままガンガン行ってしまうところだが、スッと前に出てくれた方があってよかった。そのあともう一人にも抜かれたが、こちらはすぐ抜き返した。
　１０００ｍ３分５０秒。予定通り。
　あとは、このペースをできるだけ落とさないように走るだけ。
　２０００ｍラップ、３分５４秒。ずっと２位の位置をキープ
　３０００ｍラップ、３分５７秒。ここまで順調。
　しかし、さすがにこのあたりから落ちそうになった。一度抜かれ抜き返した相手が後ろにぴったりついていて、その人にまた抜かれた。それがちょっとむかついて、１周ついていったあとにまた抜き返した。
　４０００ｍラップ、３分５６秒。このむかついたのがよかったみたい。
　私の腕時計は、ラップを大きく表示、通過タイムは小さく表示にしていたので通過タイムは見えなかった(老眼で)。でも、ここまでの１０００ｍごとのラップがすべて４分切りなので、ゴール２０分切りまちがいなし。
　最後の１０００ｍもがんばって３分５４秒。
　私の時計で、ゴール１９分３３秒３８。

　この大会は手動計時で、タイム発表も秒単位まで。せめて１０分の１秒までは出してほしいね。
　主催者発表、１９分３３秒。まあ、１９分３３秒４ということにしておきましょう。
　ただ、これでは公認タイムとして通用しないので、今シーズンの公式大会で５０００ｍ２０分切りをめざさないといけない。それが次の目標です。

　京都走ろう会例会の３．１ｋｍを走り終わってすぐコインパークへ。そこでカーナビに瑞穂陸上競技場を入れると、１４４ｋｍ、到着予定１３時。ということは受付締め切りギリギリ。
　でもまあ、高速でその辺は調節してっと・・・。

　けっきょく、受付到着は１２時５０分。ほんまギリギリです。
　トラックに目をやると、１００００ｍ第２組の終盤。女子選手が２人も出場されていた。１時間をちょっとだけ超えたようだが、２人ともしっかりと完走された。

　競技場の感じを写真に撮っておこうと思い、横断橋の手すりにカメラを置いてセルフ写真。と思ったら、カンカラコロコロ。下まで６ｍほどカメラが落下。拾って試し撮りしたら、ピントが合わない。「あちゃー、やっちまったなー」。でも、一度消してもう一度スイッチオンしたらなおった。よかった。そろそろ新しいカメラがほしいと思っていたが、この強靭なカメラにはまだまだがんばってもらうことにしよう。

　この時点で雨はやんでいたが、その前にだいぶ降ったようで水たまりだらけ。特に第１レーンはひどいものだった。１時からの１５００ｍを見ていたのだが、みなさん水をけって走っておられた。
　１５００ｍは１０分ほどで終わり。トラックがあいたので、やっとアップに。スタート２０分前です。でも、京都走ろう会例会の前に２ｋｍアップし、３．１ｋｍ１２分１４秒もきつめのアップみたいなもんやった。ここではちょびっとでもええやろう。
　８００ｍジョグのあと４００ｍ流し、８３秒って遅すぎてビックリ。これでは５０００ｍ２０分切りはきついかもと思えてきた。あと４００ｍをゆっくり。
　そうこうしているうちに第２コール。私は２組あるうちの第１組。女子選手も１人おられたので、この組が遅い組のようだ。
　レース展開は最初に書いたとおり。私はまるで２位をキープしたままゴールしたかのようだが、実際は４位。残り２周で２人も抜かれてしまいましたわー。例の２回抜き返した選手にも抜かれ、もう抜き返すことはできなかった。みなさんラストスパートがすごいです。でも、私はそんな余力を残すようなレースはしたくない。理想は、初めから飛ばして飛ばしてゴールで気絶するやつ。いっぺんやってみたい。

　今日よかったのは、やっぱりシューズかな。例の「アディゼロタクミ　レン」。これでこんないいタイム出たということは、「アディゼロタクミ　セン」にしたらもっといいのかも・・・。そんなに甘くはないか。

　せっかくなんで、５０００ｍ第２組を見学。さすがにこの組は見ごたえがあった。

　先頭を引っ張る高校生は、１０００ｍを３分１０秒で通過。これは１５分台狙いです。

　その高校生は、すごくきれいなフォーム。

　３番手を行く４０代の選手も、高校生に引けをとらないきれいなフォーム。
　あとでお聞きすると、「京都キャロット」のお客様・Ｎさんであることが分かった。

　「がんばってー、おとうさん。がんばってー、おとうさん・・・」の声が競技場中に響く。
　私はもうこんなことは望めないので、「がんばってー、おじいちゃん・・・」と言ってもらえるまでがんばるか。

　トップの高校生は１５分５１秒でゴール。
　Ｎさんは１７分０１秒か。「１６分台惜しかったですね」と言ったら、「タイムは全然ダメでした」とのこと。もっともっと上をめざしておられるんですね。

　去年と同じ、競技場横の喫茶店へ。
　サンドイッチを食べながら考えた。
　「短いのをがんばろう。」
　これからは５ｋｍ(５０００ｍ)から１０ｋｍを中心に、時々はもっと短いのも走ってみよう。
　廉の中３のときの１５００ｍの記録、４分５８秒にも挑んでみたいなあ・・・。
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【ＲＵＮ】

　昨日(３月１８日)は、京都走ろう会例会で２(アップ)＋３．１(レース)、瑞穂の記録会で１．６(アップ)＋５(レース)＋１(ダウン)。合計１２．７ｋｍ。
　今日(３月１９日)は、またまた休養。

　今日はヨメさんが一人で「京都ロードレース」の出張販売。その間、私は遊びほうけ。前にどなたかが「奥さんのことを毒ヨメと言っているが、パオパオさんのほうがよっぽど毒夫」とおっしゃっていた。その通りかもしれない。

　役立たずの私の今日の予定。
　きくの散歩→京都走ろう会例会→名古屋でトラック５０００ｍ。

　まずはきくの散歩をして、９時半ごろ出雲路橋へ。いつもより早く来たせいか、賀茂川パートナーズの練習会参加者の写真がいっぱい撮れた。

　「藤井さんによう似た人がいやはるけど、えらい細いしちがう人やろなーと思って遠くから見てたんですわ」と松山健治さん。
　「そら、４ｋｇ減ったら多少見た感じもちがってきますでしょ。」半分お世辞と分かっていてもうれしい。
　「お腹も出てませんやん。」
　「そうでしょ。でもね、ついでに肩やら胸の肉も落ちてしもて、おじいさん体型になってしまいましたわ。筋トレとか今まで一回もしたことないし、これからやる気もないし・・・。」

　今、こんなんです。
　細く見えますか。

　パラパラだった雨がきつくなり、みなさん出雲路橋の下へ。
　出張販売に行っているヨメさんは、てんてこ舞いになっているだろう。ほんまにすまんなー。

　最初人が少なかったが、だんだんと増えてきた。
　みなさんの一番の話題は、やっぱり先週の京都マラソン。実際に走られた方は、今日の参加者の中では鍵谷さんだけ。みなさん私と同じで、抽選はずれ組なんでしょうか(他府県からの応募者を優先的に抽選したというウワサあり)。ボランティアスタッフとして参加された方は多かったようだ。

　岩本副会長さんとちょっとお話。
　「藤井さん、今日３．１ｋｍなんですか。」
　「はい。このあと名古屋に行ってトラックで５０００ｍ走るんですわ。それが１時半スタートやから、ここでゆっくりしてたら間に合わへんのですわ。」
　「えー、このあと名古屋まで？それは・・・。」
　「スピード違反になるかも・・・。」
　「この例会もスピード違反で走って、運転もスピード違反ですか。」
　「うまい！」と言いたかったがそこはこらえて、「岩本さんも前はトラックも走ってはったんでしょ。」
　「はあ、まあ。福田さんらといっしょに。」
　「それはだいぶ歳とらはってからでしょ。」
　「はい。」
　「５０００ｍのベストは？」
　「１６分４７秒です。」
　「ひょえ〜ん。すごいですやん。」

　この話を聞いて、ますますやる気がわいてきた。
　岩本さんが最後に、「がんばってきてください」と私の目を見て言ってくださった。そのひと言はお愛想でもなんでもなく、私の心にジーンと響いた。

　３．１ｋｍを１１分台で行けたらと思いながらスタート。
　気持ちよく飛ばして行けたが、雨のためにぬかるんでいるところは走りにくい。それでも、中間点に当たる北山大橋西詰めで６分１０秒くらい。そこからはゆるやかな下りなので１１分台で行けるかも・・・。
　最後の最後まで自分なりにがんばったが、ゴールは１２分１４秒。スピードアップできていませんでした。でも、これでもキロ４分は切っているので良しとしよう。
　やっぱり私は距離の短いレースのほうに適性があるようだ。走っていても気持ちがいい。もう当分ウルトラやフルはおあずけかな。

　今日の担当幹事さんに「ありがとうございました」とお礼だけ言い、「いそげー、名古屋へ。」
　このとき１０時半を過ぎていたので、名古屋の受付終了まで２時間半弱、スタートまで３時間弱。あー、えらいこっちゃー。
　「でも、スピード違反には気をつけて・・・。」

(注)　名古屋のトラック５０００ｍの結果は、また明日。

　今日は夜に、祇園会館まで真樹の送迎。
　真樹の大好きなロザンのイベントがある。真樹は、このごろロザンの菅ちゃんにこっている。

　心配していたチケットの発券も、なんのこともなくあっという間。
　「後ろで見てるし、自分でちゃんと言うんやでー。」
　そら、もうすぐ高３なんやから、しっかりしてもらわんと・・・。

　チケットゲットのあとは、ほっこりしてお向かいの「なか卯」へ。真樹は親子丼(４９０円)、私は和風牛丼＋小うどんセット(４３０円)。ボリュームのある私のセットのほうが安かった。
　このあと、真樹は一人で再び祇園会館へ。私は終わるまでそこらで時間つぶし。

　祇園会館は現在京都で唯一の「二番館」なのに、それも３月末で終了してしまうらしい。
　私は大学のときに見た「ポーランド映画傑作選」が今までで一番印象に残っている。「灰とダイアモンド」、「夜行列車」、「地下水道」の３本立て。あれはよかった。
　「ジンクェ」(たぶん、英語のサンキュー)、ポーランド語で分かったのはこの言葉だけ。こんな映画館が、またいつの日か復活してくれないだろうか。

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【ＲＵＮ】

　雨のため休養。
　とか言って、このごろ休みすぎ。

　明日は、ヨメさんが一人で「京都ロードレース」の出張販売。役に立てず、すいません。

　月曜早朝から陸上部の合宿に行っていた廉が、昨日の夜帰ってきた。朝早く出かけたので、きくはまるまる４日ぶりの対面。ちゃんとおぼえているかなあ。
　わざとかもしれないけど、きくは久しぶりに帰ってきた家族にそっけないこともある。私はよく無視されてしまう。やっぱり家族内の順位がきくより下なのだろうか。

　玄関がガラっとあき、廉の声が聞こえた。飛んでいくきく。
　しっぽ、ぶんぶんぶん。

　すぐに廉の部屋に入り、「なでれー攻撃」。
　「ちゅらかったー、おもんなかったー」と訴えているんでしょうか。

　廉のおみやげは「讃岐うどん饅頭」。
　オーソドックスな小さなおまんじゅう。でも、これはきくは食べたらあかんのよねー。
　しっぽぶんぶんふりのくたびれもうけでした。
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【ＲＵＮ】

　今日もいつもの５ｋｍコース＋１ｋｍ。
　ただし、今日は速め。特に帰りのゆるやかな上りをがんばる。
　行きの下り１１分４１秒、帰りの上り１１分４０秒で２３分２２秒。帰り、もうちょっとがんばりたかったなあー。相変わらずあちこち体は痛いとこだらけやけど、でもまあまあ走りはいい感じ。

　去年１２月１４日の私の５６歳の誕生日の翌日から、スカルプＤを使い出してちょうど３ヶ月。1ヶ月前にもうなくなるかというところまできていたのに、しぶとく使えている。誰か薄めてんのとちゃうやろな。
　効果のほどは、あるようなないような・・・。でも、ヨメさんによると「ちょっとだけまし」とのこと。上の写真では髪の毛が増えているように見えるが、これは写真の撮りよう。まだまだ、真上からの写真は公開できません。
　まあ今日はこのあたりのことをくわしく書こうと思っていたのですが、３月１３日の記事「いちゃもんブログ」に対してコメントをいただいたので、それについて書かせていただくことにしました。
　おとといの記事を読んでおられない方はサッパリ分からないと思いますので、まずそちらを見てください。その記事に対するコメントは以下のとおり。
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口の動きをチェックするという、行き過ぎた行為かもしれないことをせざるを得ない原因を作ったのは誰なのか!
己の勝手な思想を卒業式という、学生が主役で晴れの舞台にまで持ち込み、混乱させてしまうような教師に問題があるのは明らかだろうが!
偏った左翼思想を崇拝し、日本人としての自我、誇りを持たない教師、日教組がこの国に巣食い、蝕んでいる。
大体、マインドコントロールされてるのはた自分の方ではないか。
はっきり言うが、定職にも就かず、犬一匹躾ることも出来ない人間が他人を批判し、偉そうな御託を述べるとは、開いた口が塞がらない。

たか坊 2012年03月15日 15時52分
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　うーん、最後の「はっきり言うが、定職にも就かず、犬一匹躾ることも出来ない人間が他人を批判し、偉そうな御託を述べるとは、開いた口が塞がらない。」はお見事。もう、まったくおっしゃるとおり。
　私は今まで偉そうに言っているという意識はまったくなかったのだが、いつもヨメさんから 「生活破綻者、人格破綻者のくせに、かしこぶってなにをえらそうにゆうてんのん」と言われ続けていた。そうか、見る人から見れば私は偉そうな人やったんや。これは反省せなあかんね。
　でも、わが身を省みることもなくべらべらしゃべる人もいてもおもしろいかも。それを見て腹を立てる方もあれば、「ほー、おもしろい」と思う方もあるかも。いろいろな人がいて、いろいろなことを言い出すからこの世の中はおもしろいんちゃうの。みんながみんな同じ表情で、機械のように同じ音を出し始めたら私はこわい。

　「大体、マインドコントロールされているのは自分の方ではないか。」
　これもそのとおりです。私は「憲法９条さえ守ったらなんとかなる」と思い込んでいる９条バカです。だから、それにちょっとでもかする話題には過敏すぎるくらい過敏です。５年前にはそれが原因(だと勝手に思っている)で、嚥下障害になりあっという間に体重７ｋｇ減という経験もしました。ちっせー奴です。

　ただ、今回のニュースに関するブログを３０ほど見たのですが、たか坊さん的なご意見は１つだけ。意外と多かったのが、「今まで橋下さんを応援してきたし今後も期待しているが、卒業式での口元チェックはちょっと・・・」というもの。多くの人は「原因を作ったものが悪い」とはならないようです。

　「偏った左翼思想を崇拝し、日本人としての自我、誇りを持たない教師、日教組がこの国に巣食い、蝕んでいる。」
　前から思ってたんですけど、ほんまにそう思うんやったら、自分が教師になり内側から改革していったらいいのに。橋下さんも教育界の変革を知事や市長としての立場からではなく、教員採用試験を受けて採用してもらってそこから改革していったらいいのに。
　私のことを「左翼」と勘違いされている方もあるみたいですが、そんなんゆうたらほんまの「左翼」が笑ってしまう。「右翼」は日の丸つけた街宣車に乗ってはる人やろうけど、「左翼」ってどこにいやはんの。私はよく分からない。まあ私も大昔にちょっとだけ日教組にかすってたけど、周りにいたあの人ら「左翼」やったんやろか。よう分からん。

　たか坊さんのいいところは、「ヨメにも相手にされず、子どもらにも父親と思われていないような者が・・・」というような書き方をしやはらへんかったとこやね。かなりくわしく「パオパオだより」を読まれているような方なので、自分をさらしている私をギャフンと言わせるにはそこを攻めるに限ると分かっておられただろうに。

　まあ、最後にひと言。
　せっかくブログを読んでくださっているのなら、「犬」なんてそっけない書き方じゃなく、ちゃんと「きく」と呼んでくださいね。
　それから、初コメントのときは、できれば簡単な自己紹介を入れておいてください。
　「ところで、たか坊って、どこのどなた？」
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【ＲＵＮ】

　今日もしんどかったので、３ｋｍでやめようと思ったら・・・。
　家から１．３ｋｍほどの地点で、おまわりさんが５人ほど。そこは、５年前に京都精華大の学生さんが刺殺された現場。情報提供を呼びかけるティッシュを配っておられたのだ。もちろん「すんませんなー」と言いながら、受け取らず走りすぎたのだが、３ｋｍだとそのすぐ先が折り返し。これは帰りにくい。そのまま５ｋｍコースの折り返しまで。
　行き１３分５８秒、帰り１４分１６秒で２８分１５秒。ひょんなことで、予定よりぎょうさん走ってしまいましたわー。１ｋｍスロージョグをプラスして、今日は６ｋｍ。

　昨日の「ちんぷいぷい」、見やはりました？
　と言っても、関西ローカル(毎日放送)の平日３時ごろに流れたものを、見た人は少ないでしょうね。
　「ちんぷいぷい」の中の企画として、大吉洋平アナと吉本所属の漫才コンビ「女と男」が京都マラソンに挑戦。その結果を、昨日の番組の中で２０分ほどにわたって流していた。
　大吉アナは初フル。レースはハーフまでしか出たことがないそうだ。「女と男の」の「女」和田ちゃんは、大阪マラソンを５時間３５分４２秒で、「男」市川くんは大阪マラソンを５時間３９分０２秒で完走している。
　さて、その結果は・・・。

　この３人の中で一番楽しそうに走っていたのが、体型的に不利に見えた和田ちゃん。

　大吉アナは、ヒザの痛みを若さでカバーし４時間４４分０３秒でゴール。
　そして、その９分後に和田ちゃんが４時間５３分３０秒でゴール。これにはビックリ。
　ゴールで出迎えたお母さんに向かって「鏡か思うたわ・・・」

　(この映像の後ろに、うちの取引メーカーのＲさんの姿が。千葉ちゃんのクラブに入っていると言っておられたので、その関係で和田ちゃんの伴走をされてたようです。)

　そして、もう一発。
　「トイレ我慢走法したんです」
　そうとうな速さで走りきったのに、笑いのツボは忘れていません。

　相方・市川くんは、その１２分後５時間０５分２０秒でゴール。こちらはヘロヘロで「一人も笑わせることができません」とのこと。

　「女と男」は、正直今までまったく注目していなかった。でも、和田ちゃんはこれでだいぶ名前を売りました。あのデブリン体系でここまで走れたら、かなり注目度アップ。いろいろな人からの希望の星になれますね。
　「それはコーチがよかったからです」と千葉ちゃんが言っていた。確かにそれもある。千葉ちゃん、宣伝うまいね。これでクラブに入る人も増えるでしょう。

　「女と男」の和田ちゃん。人気急上昇まちがしなし(特にランナーの間で)。
　また、マラソン大会に出てください。応援しますよー。
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【ＲＵＮ】

　「今日走らんかったら、もう終わりかもね」と思って走った。
　まず３ｋｍ、１４分２１秒。
　１ｋｍジョグのあと、アンパンマン看板からのゆるやかな下り１０００ｍ＋ゆるやかな上り１０００ｍのインターバル。これを休みなしで３セット。
　１本目　３分５８秒＋５分４１秒
　２本目　４分０５秒＋５分４４秒
　３本目　３分５１秒＋５分５８秒

　１本目に４分を切れたのはよかった。上りも６分を超えないようにがんばった。
　２本目はお昼に食べたラーメンのゲップが出て失速。
　３本目は最後なので、「前へ前へ」という気持ちで飛ばした。常にこれくらいのタイムで走りたい。
　もうここらで限界。ダウンジョグは長めに２ｋｍ。これで合計１２ｋｍ。
　この練習、けっこう気に入ってます。