パオパオだより

　やりました！　１９分３３秒。

　朝、家を出る前に廉に聞いてみた。
　「今日、トラック５０００ｍ２０分切り狙って走るんやけど、アドバイスして。」
　「やっぱり、３０００ｍから４０００ｍの１０００ｍの落ち込みを最小限にすることやろな。」
　「パオパオは、いっつも最初からガンガン行ってゴールまで粘るゆうレースしてんにゃけど、これではあかんか。３０００ｍから４０００ｍは４分１０秒超えとるし。」
　「最初からガンガンはあかんやろ。」
　「と言うことは、最初の１０００ｍは３分５０秒くらいか。」
　「そうやな。」

　その言葉をしっかり胸にスタート。
　最初の１００ｍはトップ。いつもならそのままガンガン行ってしまうところだが、スッと前に出てくれた方があってよかった。そのあともう一人にも抜かれたが、こちらはすぐ抜き返した。
　１０００ｍ３分５０秒。予定通り。
　あとは、このペースをできるだけ落とさないように走るだけ。
　２０００ｍラップ、３分５４秒。ずっと２位の位置をキープ
　３０００ｍラップ、３分５７秒。ここまで順調。
　しかし、さすがにこのあたりから落ちそうになった。一度抜かれ抜き返した相手が後ろにぴったりついていて、その人にまた抜かれた。それがちょっとむかついて、１周ついていったあとにまた抜き返した。
　４０００ｍラップ、３分５６秒。このむかついたのがよかったみたい。
　私の腕時計は、ラップを大きく表示、通過タイムは小さく表示にしていたので通過タイムは見えなかった(老眼で)。でも、ここまでの１０００ｍごとのラップがすべて４分切りなので、ゴール２０分切りまちがいなし。
　最後の１０００ｍもがんばって３分５４秒。
　私の時計で、ゴール１９分３３秒３８。

　この大会は手動計時で、タイム発表も秒単位まで。せめて１０分の１秒までは出してほしいね。
　主催者発表、１９分３３秒。まあ、１９分３３秒４ということにしておきましょう。
　ただ、これでは公認タイムとして通用しないので、今シーズンの公式大会で５０００ｍ２０分切りをめざさないといけない。それが次の目標です。

　京都走ろう会例会の３．１ｋｍを走り終わってすぐコインパークへ。そこでカーナビに瑞穂陸上競技場を入れると、１４４ｋｍ、到着予定１３時。ということは受付締め切りギリギリ。
　でもまあ、高速でその辺は調節してっと・・・。

　けっきょく、受付到着は１２時５０分。ほんまギリギリです。
　トラックに目をやると、１００００ｍ第２組の終盤。女子選手が２人も出場されていた。１時間をちょっとだけ超えたようだが、２人ともしっかりと完走された。

　競技場の感じを写真に撮っておこうと思い、横断橋の手すりにカメラを置いてセルフ写真。と思ったら、カンカラコロコロ。下まで６ｍほどカメラが落下。拾って試し撮りしたら、ピントが合わない。「あちゃー、やっちまったなー」。でも、一度消してもう一度スイッチオンしたらなおった。よかった。そろそろ新しいカメラがほしいと思っていたが、この強靭なカメラにはまだまだがんばってもらうことにしよう。

　この時点で雨はやんでいたが、その前にだいぶ降ったようで水たまりだらけ。特に第１レーンはひどいものだった。１時からの１５００ｍを見ていたのだが、みなさん水をけって走っておられた。
　１５００ｍは１０分ほどで終わり。トラックがあいたので、やっとアップに。スタート２０分前です。でも、京都走ろう会例会の前に２ｋｍアップし、３．１ｋｍ１２分１４秒もきつめのアップみたいなもんやった。ここではちょびっとでもええやろう。
　８００ｍジョグのあと４００ｍ流し、８３秒って遅すぎてビックリ。これでは５０００ｍ２０分切りはきついかもと思えてきた。あと４００ｍをゆっくり。
　そうこうしているうちに第２コール。私は２組あるうちの第１組。女子選手も１人おられたので、この組が遅い組のようだ。
　レース展開は最初に書いたとおり。私はまるで２位をキープしたままゴールしたかのようだが、実際は４位。残り２周で２人も抜かれてしまいましたわー。例の２回抜き返した選手にも抜かれ、もう抜き返すことはできなかった。みなさんラストスパートがすごいです。でも、私はそんな余力を残すようなレースはしたくない。理想は、初めから飛ばして飛ばしてゴールで気絶するやつ。いっぺんやってみたい。

　今日よかったのは、やっぱりシューズかな。例の「アディゼロタクミ　レン」。これでこんないいタイム出たということは、「アディゼロタクミ　セン」にしたらもっといいのかも・・・。そんなに甘くはないか。

　せっかくなんで、５０００ｍ第２組を見学。さすがにこの組は見ごたえがあった。

　先頭を引っ張る高校生は、１０００ｍを３分１０秒で通過。これは１５分台狙いです。

　その高校生は、すごくきれいなフォーム。

　３番手を行く４０代の選手も、高校生に引けをとらないきれいなフォーム。
　あとでお聞きすると、「京都キャロット」のお客様・Ｎさんであることが分かった。

　「がんばってー、おとうさん。がんばってー、おとうさん・・・」の声が競技場中に響く。
　私はもうこんなことは望めないので、「がんばってー、おじいちゃん・・・」と言ってもらえるまでがんばるか。

　トップの高校生は１５分５１秒でゴール。
　Ｎさんは１７分０１秒か。「１６分台惜しかったですね」と言ったら、「タイムは全然ダメでした」とのこと。もっともっと上をめざしておられるんですね。

　去年と同じ、競技場横の喫茶店へ。
　サンドイッチを食べながら考えた。
　「短いのをがんばろう。」
　これからは５ｋｍ(５０００ｍ)から１０ｋｍを中心に、時々はもっと短いのも走ってみよう。
　廉の中３のときの１５００ｍの記録、４分５８秒にも挑んでみたいなあ・・・。
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【ＲＵＮ】

　昨日(３月１８日)は、京都走ろう会例会で２(アップ)＋３．１(レース)、瑞穂の記録会で１．６(アップ)＋５(レース)＋１(ダウン)。合計１２．７ｋｍ。
　今日(３月１９日)は、またまた休養。