2021年02月05日(金)
そろそろスピードを！ [ランニング]
ランニングを再開してちょうど１か月。
気の短い私は、もうちんたら走るのに飽きてきた。
「短いのをピュー」がしたい。
今日は１０００ｍタイムトライアルを２本する。
続けて２本はきついので、午前と午後に分けて。
午前１１時過ぎ、たっぷり３ｋｍアップジョグをしたあとにいつもの１０００ｍ。目標は４分１０秒。
気合を入れて走ろうと思い、久しぶりに超薄底のシューズを出してきた。
自分ではそこそこ走れていたつもりだったが、なんと４分１９秒。(去年のベストは１０月２４日の３分５３秒。)
今はこんなもんなんでしょうね。
約２ｋｍダウンジョグをして、午前の部は終わり。
午後４時半過ぎ、もう一度。
今度はアップジョグは町内１ｋｍだけ。
えーっと、この黒猫ちゃんはだれやったっけ。
またいつもの１０００ｍコース。
今度は４、５秒は縮めたい。
いい感じで走れて、ゴールで時計を見ると４分１８秒。
あーあ。
いやいや、この先の伸びしろがだいぶあると思っておこう。
一条山１周をゆっくり走ったあと、次は２ｋｍコースへ。
叡電線路北コースと南コースがあるのだが、多少変化のある北コースへ。
4:45 4:46 で９分３２秒。(去年のベストは９月２日の８分３９秒。)
今はこれでいっぱいいっぱい。
「キュウ太君、あかんかったわ。」
久しぶりに裏山へ。
階段上りにも挑戦。
人の首のオブジェ。
これはなんじゃろな。
京都精華大キャンパスへ。
駅の上を通ると、ちょうど電車が到着。
長代川の散歩道は土なのでフカフカ。
今日、距離を測ってみると３７５ｍほど。往復で７５０ｍ。
このフカフカは薄底シューズにはありがたい。気持ちいいので２往復半した。
ついでに町内猫パトロール１ｋｍも。
ミケちゃん元気そうでうれしい。
今日は午前に６ｋｍ、午後に９．１ｋｍ走ることができた。
思い通りにはいかなかったが、こんな練習も刺激になっておもしろい。
またやろう。
------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】
今日は町内の大きな公園へ。
今日もまあまあしっかり歩いていた。
ちょっとひっかかって、くじけていたけど。
みーちゃんは恒例のひなたぼっこ。
夜はまたまた、オバサンの足技「ぐーりぐり」。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
トラックバック
トラックバックURL
http://blog.kyoto-carrot.com/tb.php?ID=5210
ページのトップへ
